淘寶如何擼白酒，酒鬼50券能買什么啊

如果是比較年輕的，戒掉手淫當然是有用的，而且也比較快的出效果，一般半個月一個月可能都能感覺精神面貌的不同。但是嚴重的，年齡比較大的，比如男人30歲這種狀況本身身體都開始走下坡路了，所以這樣的戒掉手淫是第一步，第二步適當?shù)挠卯a品補益，雙管齊下才能有好作用。推薦的就是某寶上的 最虎酒；3-10天可見效，而且是中藥酒，效果快好，久飲更厲害！

SY損害自己的身體！ 堅決戒除！如果不戒除sy，你鍛煉再多也是無濟于事。你現(xiàn)在還很年輕，只要禁欲并且安心休養(yǎng)，在1至2年內就可以身體就能恢復！最關鍵的你必須明白sy的危害！sy屬于xie yin。 最損福報，損害自己的身體！ 切莫因為一時之快感，而毀了自己一生的幸福。 我是過來人，sy 也十多年，那段時間真是人不像人，鬼不像鬼。也許是機緣巧合，我開始練習太極拳，經過1年多的練習，身體慢慢好轉。之后又與佛法接下善緣，方才明白sy之危害！現(xiàn)在完全戒除后，對之前的愚昧后悔不已。我很珍惜現(xiàn)在的生活，也希望我的經歷能對還在被sy困擾的朋友有所幫助。有時間去戒邪yin網(wǎng)站看看，里面有很多人因為長期sy而導致自己諸多不如意而真心懺悔的文章。或者你在百度搜索 戒淫一年來的福報 希望能對你有所幫助！

“適度SY無害”這句話害了多少人啊？？？？千萬不要相信這句話，必須的徹底戒掉，而不是適度，具體的資料網(wǎng)上很多，可以去找，，，你所說的身體是否能恢復我只能這么告訴你，你如果戒掉雖說不一定會全部恢復，但是肯定會恢復一些，如果你不戒掉那就肯定不會恢復了，還會惡化

親，只要不是過度的手淫，對身體危害不是很大的，十度的手淫不會影響身體健康，還會有利于身體健康，不過你要是過度手淫，對身體還是有很大的影響的，你戒了手淫以后，多鍛煉身體，應該會沒事的，很多的都是你心里作用，你還年輕

1、朗姆酒該是家中小酒吧常備的基酒之一吧，而牛奶和香蕉也是順手拈來，酌個人口味把香蕉變成其他水果亦可，是看起來相當健康甜美的一杯牛奶雞尾酒香蕉牛奶雞尾酒　　ANANA MILKSHAKE[主體：朗姆酒、牛奶、香蕉]材料：1/5朗姆酒、4/5脫脂牛奶、1茶匙檸檬汁、1茶匙砂糖、1只不大的香蕉做法：各種配料放入了碎冰的攪拌器中混合，然后倒入杯中。2、紅酒或葡萄酒做為基酒，然后自己在弄些果汁，最好是自己炸的新鮮果汁，比如檸檬汁，柳橙汁，西瓜汁，可樂，雪碧，糖漿，等等吧，還有冰塊，砂糖，材料如：奧林匹克吧白蘭地--------------1/3橙色柑香酒----------1/3柳橙汁--------------1/3用具調酒壺、雞尾酒杯做法：將冰塊和材料倒入調酒壺中搖勻即可

如果提問者——您是為了招待親朋好友 or 為在某某♀ or ♂ or ♂♀ 面前露一小手，那么按雞尾酒傳統(tǒng)配方規(guī)范調制 & 飲用，方可達成您的愿望需求。本人在全世界浩如煙海不計其數(shù)的雞尾酒配方中，歷經千辛萬苦，克服重重艱難險阻，苦思冥想&絞盡腦汁，，后。。終于，在臉紅脖子粗+青筋暴露的狀態(tài)下，憋出了一整條能滿足您要求的——調法簡單+材料易買的【雞尾酒】配方，，??！先沖下水，接下來。。我力薦的配方： 1、易買：全國大型連鎖超市內酒類專區(qū)均有銷售；N瓶 Gin 金 ( 或叫‘琴’或叫‘氈’ ) 酒 or 杜松子酒 + N 罐 “屈臣氏” 湯力水 ( Tonic Water ) 奎寧水 + N 顆新鮮檸檬 + 吸管。 推薦品牌：Gordon’s 哥頓；Tanqueray 添加利；Beefeater 將軍。， 調法：普通玻璃水杯 + ( 多少隨意 ) 冰塊 + 倒1杯 ( 喝白酒用的小酒杯 ) 金酒 ≈ 1.5 OZ ( 盎司 ) + 注湯力水入水杯至8分滿 + 1或半片檸檬片 + 杯中插入一根吸管....OK，完成，齊活er.....里奧，，啊。。。??！此款雞尾酒長飲名為：Gin Tonic （音：緊·拖你課） 2、易買：全國大型連鎖超市內酒類專區(qū)均有銷售；N 瓶朗姆酒 + N 易拉罐 or 大小寶特瓶 “可口可樂” + N 顆 新鮮檸檬 + N 包吸管。 推薦品牌：Havana Club 哈瓦那俱樂部；Captain Morgan 摩根船長；Bacardi 百加得； 調法：普通玻璃水杯 + ( 多少隨意 ) 冰塊 + 倒1杯 ( 喝白酒用的小酒杯 ) 朗姆酒 + 注入“可口可樂”至8分滿 + 1或半片檸檬片 + 插入吸管一根....交卷，結束，，OK.......里奧。。啊......??！此款雞尾酒名為：Cuba Liberia （哭吧·累不累）自由古巴 朗姆酒分為黑、白、金、三種顏色。此款雞尾酒因混合可樂，故可隨個人喜好選擇，均可使用。 3、易買：全國大型連鎖超市內酒類專區(qū)均有銷售；N 瓶伏特加酒 + N 罐 “匯源” or 其他品牌鮮橙汁 + 吸管。 推薦品牌：Finlandia 芬蘭；Absolut 絕對；Stolichnaya 蘇聯(lián)紅牌； 調法：普通玻璃水杯 + ( 多少隨意 ) 冰塊 + 倒1杯 ( 喝白酒用的小酒杯 ) 伏特加酒 + 注鮮橙汁至8分滿 + 一根吸管插入....成了，，O了。。完事er.....李敖。。啊 ??！此款雞尾酒長飲名為：ScrewDriver (四姑·朱愛娃) 螺絲刀。 以上3款，已將調制雞尾酒所需的三種基酒全部用到。再贈一款女生鐘愛口味配方： 易買：易買：全國大型連鎖超市內酒類專區(qū)不一定有銷售；N 瓶“甘露咖啡力嬌酒”——Kahlua Coffee Liqueur + N 罐 “三花” 淡奶。 調法：矮胖 ( 古典 ) 杯 + ( 多少隨意 ) 冰塊 + 倒1杯 ( 喝白酒用的小酒杯 ) “ 甘露咖啡力嬌酒 ” + 倒4杯 ( 喝白酒用的小酒杯 ) “ 三花” 淡奶。邊搖晃酒杯邊飲用。牛奶咖啡口味。此款雞尾酒名為：Kahlua Milk ( 渴擼娃·密友課 ) 如此舉純屬兄弟發(fā)小聊天聚會扯蛋 or 看片自擼前奏序曲 or ......，咱實話實說+有一說一，誠懇建議： 無論品牌產地，別管度數(shù)高低，確系【乙醇】本尊 & [小名：C2H5OH] & [曾用名：C2H6O]，+ 冰塊 + 純按個人習慣興趣愛好，隨意、胡亂、混搭、添加，任何品牌成分口味顏色稀稠數(shù)量，，，的｛軟飲｝(也就為了喝起來口味好些而已)。。當然，這么做。?？隙ㄍ耆斎槐仨?，，估計大概也算是可以的。。。我們一樣鼓勵【原創(chuàng)】。。?。?希望我的回答有幫到你。

煮壽絲飯的時候最好加鹽煮 煮好后,趁熱加糖和白醋,攪勻后備用 額.. 司卷好之后，不用再蒸了 可以放在冰箱里冷一下在拿出來食用 會更有口感``

做壽司米飯里不用放鹽，但是得放壽司醋，壽司醋自己可以做，把鍋燒開了，把白醋倒進去，煮到冒泡但是不要很開就行了，然後放一點在米飯里，攪拌均勻！準備好食材就可以做了，米飯用的是已經悶好的米飯，醋直接倒在悶好的飯里，要涼了放！

我每次都是往熟米飯里趁熱倒壽司醋拌勻。?；蛘咦约鹤鰤鬯敬}、糖、醋按1∶5∶10 然后等涼了在卷

米飯不用放鹽，因為還要醮醬油及芥辣吃。 壽司卷好之后，不用蒸煮了（因為壽司的米飯是熟的） 花型的壽絲做法： 需準備的材料：蝦（3兩）、海苔（壽司專用）、白米醋、糖（適量）、食用米、糯米 1、先做好壽司飯（步聚如下）： 飯的煮法── 　　食用米＋糯米以１０：１比例（蒸米飯之前要將米浸泡一二個小時）即可煮出又軟又Ｑ的壽司飯，偶煮了兩杯米（可以做6、7條壽司串）用水量為一杯米對一杯水，若超過五杯米則減少最后一杯水之１／５水量或者你把整個手掌放入米鍋，讓水將到手腕部位就好了。煮飯時候可以放點油，一點點可以讓飯的顏色亮而且好好吃（水不可多放以免飯過軟過濕）。 壽司醋的煮法── 將白米醋及糖（適量）、鹽（適量）也可以加點米酒（最好用白葡萄酒），全放在一起煮（不用燒開，小滾即可），主要原則，沒有過去原醋中的酸沖味道就好了。 飯與壽司醋的比例── 一碗飯＋一湯匙壽司醋（一杯米可煮二碗飯，依此比例）加到米中有酸味為止，味道可以重些，因為等米冷了，味道會淡下來。 壽司飯與醋的攪拌時間── 　　①．電飯鍋飯煮好約２０～２５分鐘。 　?、冢畨鬯撅堅跀嚢钑r須力求均勻，否則置久后沒拌到醋的飯會變硬，攪拌均勻后，須置于通風處或用電風扇吹冷。 完成以上，壽司飯就做好了。 2、接著將蝦煮熟去殼，用點鹽和蒜（加點老幹媽辣醬會更香）起油鍋爆香 3、海苔放竹簾上，然后把壽司飯放1cm厚，再將蝦仁放在上面，海苔周圍留邊。卷起來切塊，完工??！花式卷蝦仁壽司就做好啦?。梢圆挥弥窈?，不過卷的過程要壓緊點，不然容易散開）

不用先放鹽，只需要加入一些火腿，蟹肉之類你自己愛吃的就行了

壽司的種類很多，按照制作的方法不同可分為手握壽司、卷壽司、軍艦壽司、茶巾壽司、絞壽司、稻荷壽司、棒壽司、散壽司、手卷壽司、柿壽司、箱壽司、粽壽司、變形壽司、創(chuàng)意壽司、花式壽司、蛋糕壽司等；在卷壽司中，按所用的包裝材料不同又可分為紫菜（海苔）壽司卷、蛋皮壽司卷、豆腐皮壽司卷等。按所用料不同可分為金槍魚壽司、蛤壽司、鮑壽司、青柳壽司、魴壽司、烏賊壽司、海老壽司、烏貝壽司等。按壽司本身的形狀還可分為太卷壽司、細卷壽司、水滴壽司等（用一整張紫菜包的壽司卷叫"太卷"（即粗卷），只用半張包的就叫"細卷"）。下面以最常見的紫菜卷壽司為例，介紹一下具體做法： 一、壽司的選料 　　 壽司的種類很多，而且在原料的選擇上范圍也很廣。壽司常用的主要原料為壽司米（優(yōu)質粳米），其特點是色澤白凈，顆粒圓潤，用它煮出的飯不僅彈性好，有嚼頭，且具有較大的黏性。包卷壽司的外皮所用的原料，以優(yōu)質的海苔或紫菜、海帶、蛋皮、豆腐皮、春卷皮、大白菜等為常見。壽司的餡料豐富多彩，且最能體現(xiàn)壽司的特色。餡料所用的原料有海魚、蟹肉、貝類、淡水魚、煎蛋和時令鮮蔬，如香菇、黃瓜、生菜等等? 二、壽司的配比 　　壽司的配比指的是煮壽司飯時米和水的比例，調制壽司醋時鹽、糖、醋的比例，以及調制壽司飯時醋和飯的比例?！? 　　 1、米和水的比例： 壽司米淘洗凈，瀝干水，盛入電飯鍋中，按米和水１∶１的比例摻入清水，煮熟成壽司飯。注意，如果一次煮的壽司飯較多，應適當減少水的用量，若想增加飯的黏性，亦可在米中加入少量的糯米?！　?　 　　　 　 　　2、鹽、糖、醋的比例：壽司醋是壽司的基本調味料，它是用鹽、糖、醋按１∶５∶１０的比例調制而成的。調制時將鹽、糖、醋和勻，放入鍋中加熱，晾涼后即可使用。注意，加熱時不可令其沸騰，以免降低醋的酸味。　 　　3、醋和飯的比例：調制壽司飯時，通常是將１碗壽司醋加入到５碗壽司飯中，攪拌均勻即成。注意，壽司飯需保持４０℃左右的溫度，攪拌時最好使用木勺和木制的盛具，且要用木勺對加了醋的壽司飯進行“排剁”，以將其攪勻?！? 　　 三、壽司的佐味料　　 　　 　　正宗的壽司可以有酸、甜、苦、辣、咸等多種風味。因此，吃壽司時，應根據(jù)壽司的種類來搭配佐味料。例如，吃卷壽司時，因餡料中有生魚片、鮮蝦等，就需要蘸濃口醬油并涂抹適量的綠芥末；而吃手握壽司時則最好不要蘸醬油，這樣才能吃出它的原味。除了濃口醬油和綠芥末以外，壽司還有更重要的佐味料醋姜。吃壽司時佐一片醋姜，不僅有助于佐味，而且能使壽司變得更加清新味美? 四、壽司的制作　　　　 　　壽司的種類很多，下面以卷壽司為例，談談壽司的制作? 　　 原料：專用海苔（紫菜＿張，長約２０厘米、寬約１５厘米； 粳米飯２００兿，蟹柳１栿，細火腿腸半根， 中等大小的黃瓜半栿，雞蛋皮１張＿辣根醬１５克 ，生菜葉１張＿精鹽５克＿白糖５克 ，白醋１０克＿濃口醬油、醋姜各１碟　　　 　 操作＿ 　　1、將粳米飯晾至溫度為４０℃左右；蟹柳入沸水鍋中稍燙，撈出與火腿腸、黃瓜分別切成細粒；雞蛋皮切成１５厘米長、１厘米寬的條；另取精鹽、白糖、白醋調成壽司醋，再與粳米飯拌勻? 　　2、將海苔豎著鋪在熟砧板上，在其上方邊緣留出３厘米作接口，在海苔的其余部分鋪上粳米飯，再用手掌立著在粳米飯上橫壓出間隔均勻的４條“溝”，隨后分別在４條“溝”里放上蟹柳粒、火腿腸粒、黃瓜粒和雞蛋條作餡料，最后將抹有辣根醬的生菜葉放在米飯上?！? 　　　 　　3、將鋪好米飯、放好餡料和生菜的海苔從下到上地輕輕裹起成卷，并在上邊接口處抹上少許米飯封口，然后將飯卷橫切成７個小卷，隨濃口醬油碟和醋姜碟上桌即可?

不用放鹽，煮好后,只需要加入一些火腿，蟹肉,蔬菜之類你自己愛吃的就行了

腸炎是細菌、病毒、真菌和寄生蟲等引起的胃腸炎、小腸炎和結腸炎。腸炎患者的癥狀有什么和受到的感染病原有關，下面由我院專家為大家講解腸炎患者的癥狀有什么的問題?！　?、腸炎常見癥狀主要有惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、腹脹、便秘等。這些癥狀的發(fā)生可以出現(xiàn)在不同部位和不同病情的腸炎病人的各個時期，是胃腸道炎癥引起的最為常見的癥狀表現(xiàn)?！　?、根據(jù)腸炎病人的病情程度的不同，其癥狀表現(xiàn)也會出現(xiàn)不同，如腸道炎癥會由只是腸道粘膜出現(xiàn)炎癥性粘液滲出轉向腸道深層病變，導致腸道糜爛和腸穿孔的出現(xiàn)。　　在腸炎的治療上，部分醫(yī)生偏好使用西藥抗生素進行治療，臨床證實，這種治療方案有兩種弊端，第一，過度使用抗生素有副作用;第二，抗生素見效雖快，只能治標而不治本。

過敏性腸炎（IBS） 脹氣、像胃痛一樣的經痛、疲勞、精神不振—這些是不是聽起來太耳熟了呢？如果時，你可能癥患過敏性腸炎。這種腸胃失調現(xiàn)在十分普遍，帶鈣全國有四分之一的人正患有這種疾病。更有甚者，大部分的病患年齡都在二十到四十之間，并且其中有三分之二的是女性。 過敏性腸炎實質上是一種腸道(結腸)的紊亂失調。在正常情況下，腸道將垃圾通過規(guī)律的收縮推向直腸。但是如果患上了過敏性腸炎，這些收縮將變得很不規(guī)則，這將導致經痛、脹氣、便秘和痢疾腹瀉等。醫(yī)生們現(xiàn)在還不了解到底是什么導致這種情況，盡管大多數(shù)人認為壓力是一個重要因素，還有比平時更敏感的結腸，使得腸肌不自覺的開始痙攣。 自助方法： l學著控制自己的壓力水平。過敏性腸炎和壓力之間的關系很清楚，因次這應該是你的第一步。專家推薦每天至少休閑二十分鐘、經常性的鍛煉(二十分鐘，一周三次)，了解自己的壓力極限有助于你鍛造一個沒有壓力的輕松生活 l定制食譜。食物過敏也會造成過敏性腸炎—大麥和奶制品是最常見的罪魁禍首。因為腸到不能將它過敏的食物分解掉，導致腹脹、疼痛和過多的胃腸脹氣。如果你覺得這是問題的話，那就將這些食物戒掉兩個禮拜，再檢查你身體的情況，然后再慢慢的將這些食物恢復到你的飲食當中。。最好的方法就是定制一個是鋪，記錄下來那種食物似乎最使你難過和什么時間開始的。然后你可以咨詢一個營養(yǎng)學家或者是醫(yī)生，它們可以幫助你做相應的改變 l開一張?zhí)幏?。因為過敏性腸炎無法被治愈，你的醫(yī)生可能給你開出以下任何藥方：開胃藥(mebeverine)—alevrine或者mebeverine—它們都可以使腸道放松、緩解痙攣；薄荷膠囊—防止腹脘脹氣；抗腹瀉藥片—緩解腸松懈運動 l少吃多餐。這可以防止腸道疲勞過度。保持飲食低脂肪和地點分，多攝入碳水化合物 經常運動。增加運動量可以使腸道更規(guī)則的蠕動和減少腸胃脹氣 ================================= 過敏性結腸炎是臨床上常見的一種腸道功能性疾病，以腸道壁無器質性病變、腸功能紊亂為特點，由腸道敏感痙攣而表現(xiàn)出一系列的癥狀。本病與精神因素、飲食因素都有一定的關系，每當遇到焦慮、恐懼、憤怒、抑郁等情緒波動或吃了某種食物如雞蛋、蝦、蟹等（異體蛋白）后，可突然出現(xiàn)腹痛、腸鳴、腹瀉，瀉后痛減，便中帶有大量的粘液，或便秘腹瀉交替進行。經多方面的消化道檢查，并不能發(fā)現(xiàn)腸道有器質性病變。 對于過敏性結腸炎的治療，不能單純依靠某種特定的中西藥物來達到治愈的目的，首先要對這個疾病有一定的了解，消除各種顧慮，提高治療的信心，過敏性結腸炎的治療關健在于綜合調理。 當出現(xiàn)嚴重腹痛和瀉泄時應給予短期休息外，一般可參加普通工作，并加強體育鍛煉，增強體質，特別是要經常參加一些有益的文娛活動，以促進神經和內臟功能的調整和修復，生活上要有規(guī)律，飲食上以少、清、易消化食物為主，避免刺激性食物及味道濃烈的調味品，如辣椒、酒、芥末油等，不食生冷油膩食品，盡量少吸或不吸煙，有便秘者，應進食多纖維的蔬菜、養(yǎng)成定時排便的規(guī)律，必要時加服一些藥物對癥治療。 過敏性腸炎是一種較常見且易反復發(fā)作的疾病 ,近年國外的科學家研究發(fā)現(xiàn) ,鈣有助防治過敏性腸炎的發(fā)生。 研究表明 ,過敏性腸炎的發(fā)生與腸道中一些細菌減少有密切關系。入腸道中的細菌一般可分為兩類 :一類是“固有菌” ,如乳酸桿菌、雙岐桿菌等 ,它們長居腸中 ,猶如一道天然防線 ,可抵御外來病菌的侵害 ;另一類叫“條件致病菌” ,如大腸桿菌、腸球菌、葡萄球菌等?！皸l件致病菌”因受“固有菌”制約 ,一般情況下無致病作用 ,而且還參與協(xié)調腸道的消化功能。 鈣是一種拮抗劑 ,它能增強人體對外界某些特異性過敏物質的抵抗作用。科學家通過飲食中鈣對過敏性腸炎作用的研究發(fā)現(xiàn) ,鈣能影響腸道細菌數(shù)量的分布。比如 ,當鈣減少或不足時 ,腸道中“固有菌”也會相應減少 ,腸道防御功能會減弱 ,而“條件致病菌”也會因此失去制約而自由生長、繁殖 ,導致腸道菌群失調 ,引起腸道病變。這時 ,如投入適量鈣劑 ,即可使“固有菌”數(shù)量增加 ,“條件致病菌”受到抑制 ,數(shù)量也會減少 ,從而使腸道菌群趨于平衡 ,消除了過敏反應 ,腸道功能也開始正常。 有關專家認為 ,過敏性腸炎患者只要攝取比平時飲食中鈣量多 2倍的食物 ,就能起到防治作用。含鈣豐富的食物有 :豆制品、牛奶、芝麻、紅棗、核桃、杏仁、油菜、芹菜葉、小白菜、雪里蕻、蘿卜干以及柑桔、柚子、榨菜等。如攝取的食物受限 ,可適當考慮補充鈣劑。 =============================== 治過敏性腸炎方 處方與用法 :生黃芪 50克 ,水煎服 ,每日 2劑。 15天為 1個療程。有效時 ,可連取半年。 功效 :補氣 ,健脾 ,主治過敏性腸炎 ,慢性腹痛腹瀉反復發(fā)作 ,糞便中帶有大量黏液及不消化食物 ,腸鳴 ,伴納呆腹脹 ,神疲乏力 ,面色蒼白 ,形體瘦弱等。 ★小松博客原創(chuàng)整理.轉載請注明★ 回答者：小松博客 - 首席運營官 十三級 11-27 10:09 提問者對于答案的評價：謝謝評價已經被關閉 目前有 0 個人評價 好 50% （0） 不好 50% （0） 對最佳答案的評論 共 2 條 我小時候喝過三株口服液，那時候也瘦的不行了，喝下真娘的來勁，排骨馬上一斤進肚，記得那是因為療效好，全國都賣瘋了。去年因為工作應酬上需要腸胃炎又開始犯了，可是市場上三株的蹤影已經消失了很久，后來上網(wǎng)找了下，又出來了，馬上叫寄了一箱，現(xiàn)在身體很好。你可以去淘寶網(wǎng)www.taobao.com去買。另外千萬不要吃西藥，有些中藥也不能亂吃，如果是涼性的，照樣拉死你。你可以給我來信caifu1@163.com 評論者： caifu1 - 試用期 一級 真的非常感謝，我在網(wǎng)上查了很久，這是關于過敏性結腸炎最完整的回答??！謝謝??！ 評論者： ylfmail - 試用期 一級 其他回答 共 2 條 [治法]：疏肝解郁，滋養(yǎng)肝血，益氣健脾 [藥方]：柴胡10 白芍12 白術18 當歸15 云苓15 郁金10 黃芪30 炙甘草10 雞內金15 薄荷9（后下） 香附10 生姜4片 [化裁]： 1.因受涼而發(fā)病者，加肉桂4 吳茱萸9 2.因情緒而得病者，加石菖蒲10 3.由于飲食過量而貌≌擼予卓?0 4.脾腎陽虛之瀉泄者，加山萸肉12 熟附片9 5.大便溏瀉者，加烏梅12 6.脫肛者，加黨參15 枳殼9 升麻10 回答者：杰倫叫我哥 - 探花 十一級 11-27 10:06 過敏性腸炎即腸易激綜合癥以前的說法 一、什么是腸易激綜合癥 腸易激綜合癥（IBS）屬于胃腸功能紊亂性疾病，指的是一組包括腹痛、腹脹、排便習慣和大便性狀異常、粘液便，持續(xù)存在或間歇發(fā)作，而又缺乏形態(tài)學和生化異常改變可資解釋的癥候群。其特征是腸道功能的易激性。過去稱為粘液性腸炎、結腸痙攣、結腸過敏、過敏性腸炎、易激腸炎等，現(xiàn)均已廢棄。臨床上十分常見，此病雖然呈良性經過，但由于發(fā)病率高，且影響患者的生活質量和工作，故在世界范圍內受到廣泛重視。 二、腸易激綜合癥如何診斷 ①以腹痛、腹脹、腹瀉及便秘等為主訴，伴有全身性神經官能癥狀。 ②一般情況良好，無消瘦和發(fā)熱，系統(tǒng)檢查僅發(fā)現(xiàn)腹部壓痛。 ③多次糞常規(guī)及培養(yǎng)均陰性（至少3次），糞潛血試驗陰性。 ④線鋇劑灌腸無相關性發(fā)現(xiàn)，或結腸有激惹現(xiàn)象。 ⑤纖維結腸鏡檢查示部分患者腸運動亢進，無明顯粘膜異常，組織學檢查基本正常。 ⑥血、尿常規(guī)正常，血沉正常。 ⑦無痢疾、血吸蟲等寄生蟲病史，試驗性治療無效。 三、腸易激綜合癥的常見癥狀 便秘： 較多見。糞便量少，排便困難，每周1-2次，偶有十余天一次者，因而常使用瀉藥。有時因肛門括約肌收縮，大便呈鉛筆樣細條狀。 腹瀉： 每日1次或多次。有的只在早飯后暴發(fā)多次排便，其余時間可無腹瀉，偶有1日腹瀉二十余次者。腹瀉不發(fā)生在夜間，不會因排便感而覺醒，所以不干擾睡眠，也不發(fā)生排便失禁，有些患者的糞便中帶有大量的白色或透明的粘液，甚至全是粘液。在腹瀉病程中，常可出現(xiàn)一個時期的排便正?；虮忝兀霈F(xiàn)腹瀉與正常便或便秘相互交替的現(xiàn)象。 腹痛： 腹痛為本病最常見的癥狀，多數(shù)伴有大便習慣的改變。疼痛部位多見左下腹或右上腹部。疼痛性質主訴不一：絞痛、脹痛、劇痛、刺痛、 緊縮性痛等皆可有之?？沙掷m(xù)數(shù)分鐘至數(shù)小時，在排氣、排便或灌腸之后緩解。某些具有高位而且過長的結腸脾曲患者，其疼痛主要位于右肋緣下腋前線附近，并放射至胸骨下、左上臂等部位。有些食物如濃烈的調味品、酒、粗纖維蔬菜、粗質水果等，可誘發(fā)腹痛。 其他表現(xiàn)： 常伴隨消化系統(tǒng)其他癥狀，如食后上腹部脹滿、厭食、噫氣、惡心等；植物神經功能紊亂的一些癥狀，如心悸、乏力、嗜睡、多汗、潮熱、頭痛等；以及一些精神癥狀，如失眠、焦慮、憂郁等。 體征： ①疼痛的部位不良準確，病人不能明確指出疼痛的部位。 ②沿結腸部位可有廣泛性壓痛；盲腸可以觸及，呈充氣腸管樣感覺，乙狀結腸可以觸及糞塊或條索樣痙攣的腸管，并有壓痛。 ③腹部壓痛與器質性病變不同，在持續(xù)壓迫時疼痛消失。 ④肛門指診：括約肌張力增高，有痛感。 四、腸易激綜合癥如何保養(yǎng) 其原則是減少對消化道的不良刺激，避免食物過敏反應和少攝入能在消化道內產氣的食品。應避免過分辛辣、甘、酸、粗糙等刺激性食物。多食易消化、富營養(yǎng)的食品。便秘患者應多攝入富含纖維素的食品和水果。對有過敏史者，就避免攝入可能引起過敏的食物。對疑有乳糖不耐受者，應避免攝入大量牛奶及牛奶制品。宜細嚼慢咽、戒煙、少飲碳酸飲料。 腸易激綜合癥常用氣功療法選介： (1)固精功 (2)甩手固精功 (3)轉腰氣功 (4)小河車法 (5)吞氣法 (6)蹺步運化功 ①起式：站式身法，平足屈膝圓檔，松胯懸項，抵腭含胸，垂臂彎肘，凝神合目，要求松、靜、自然。接著將兩手自身體兩側緩慢移至中丹田部位，合掌（常心正對丹田）置其上，做3次噓息，3次開合。 ②正功：左腳在前時，兩手左擺，上身略左轉，身體重心隨之移向右腿；當左手擺至右胯，右手擺至胸前時，周左腳跟清清占地，默數(shù)“一”字，此為第一步。然后，兩手右擺，重心隨之左移，上身略向右轉；當左手擺至胸前，右手擺至右側胯外，重心移至右腿之際，右腳跟提起，趁勢向前邁一步，同時默數(shù)“二”字，此為第二步。如此每邁9步便暫停片刻，使重心在兩腿之間，兩手升至膻中穴水平，中指相接，做向下導引動作。然后繼續(xù)緩步邁進。 一般以行走20-30分鐘為宜。要求緩慢行走（大約每半分鐘邁1步），步態(tài)柔和，向后擺動的胳臂下垂35度。 ③收式：先緩慢地做（上、中）二田開合式，患者導引內氣歸于中丹田。然后平站，雙手重疊，做揉腹式，左、右各做36全圈。最后做丹田三噓息，使意念恢復常態(tài)，兩手自然垂放在身體兩側，原地站立3-5分鐘。當意念完全離開中丹田，慢慢睜開雙眼，原地或緩步活動片刻。 (7)六字訣—“呼”字法 寧聲調息，氣沉丹田，先叩齒36遍，絞海使津液滿口，徐徐咽之，使津液流入丹田。隨后口呼鼻吸，呼氣時默念“呼”字聲，呼氣后 自然吸一口氣。如此反復練20-30次。 五、腸易激綜合癥如何預防 未病前的預防： ①本病多在思想負擔沉重、情緒緊張、焦急、憤怒、抑郁等因素時發(fā)病。因此避免精神刺激，解除緊張情緒，保持樂觀態(tài)度是預防本病的關鍵。 ②對可疑不耐受的食物，如蝦、蟹、牛奶、花生等盡量不食，辛辣、冰凍、油膩生冷食物及煙酒要禁忌。同時避免瀉藥及理化因素對腸道的刺激。飲食定量，不過饑過飽，養(yǎng)成良好的生活習慣。 ③適當參加文體活動，積極鍛煉身體，增強體質，預防疾病。 已病后預防： ①本病一般不危及生命。但重要的是這些患者的慢性病癥狀，很易掩蓋新發(fā)生的腸道惡性病變。為此，醫(yī)者應隨時提高警惕，注意對并發(fā)器質病變的早期發(fā)現(xiàn)。 ②本病精神護理非常重要，醫(yī)護人員必須與家屬互相配合，解除患者思想顧慮，根據(jù)檢查結果，讓患者了解本病的起因，性質及良好的預后，以解除緊張情緒，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。 ③本病一般無需臥床休息，鼓勵病人勞逸結合，可參加適當?shù)墓ぷ?、建立良好的生活習慣。 ④少食多餐。腹瀉患者應食少渣、易消化、低脂肪，高蛋白食物；便秘者應食多纖維蔬菜、粗糧等，建立定時排便習慣。避免過食生冷及刺激性食物