酒癮大如何戒除已喝多少白酒，我非常喜歡喝酒啤酒白酒洋酒要怎么才能戒少點(diǎn)

1.認(rèn)知療法:通過(guò)影視、廣播、圖片、實(shí)物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對(duì)酒的態(tài)度,正確認(rèn)識(shí)舶酒的危害,從思想上堅(jiān)持糾正飲酒的成癮行為。社會(huì)上輿論干預(yù)和強(qiáng)制的行政手段,對(duì)戒酒有絕對(duì)的效果,但應(yīng)提倡主動(dòng)戒酒。 　　2.漸漸減量法:要有計(jì)劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現(xiàn)成癮癥狀。 　　 3.借助藥物:由于飲酒是一種成癮行為,需要相當(dāng)努力才能把這種習(xí)慣的不良行為改正過(guò)來(lái)。有時(shí)候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。 　　 4.反惡療法:這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時(shí)不但得不到欣快感覺(jué),相反產(chǎn)生令人痛苦的體驗(yàn),形成負(fù)性條件反射。常用藥物配合。 　　 5.輔助方法:為了達(dá)到糾正不良習(xí)慣的目的,常常結(jié)合生物反饋、系統(tǒng)脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過(guò)這需要心理醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助。 　　 6.家庭治療:可以讓家庭成員應(yīng)幫助戒,讓其了解酒精中毒的危害,及樹立起戒酒的決心和信心,并與患者簽好協(xié)約,定時(shí)限量給予酒喝,循序漸進(jìn)地戒除酒癮。同時(shí)創(chuàng)造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理癥結(jié),使之感受到家庭的溫暖。 　　 7.集體療法:患者成立各種戒酒協(xié)會(huì),進(jìn)行自我教育及互相約束與幫助,達(dá)到戒酒目的。 　　 最重要的是主觀認(rèn)識(shí),只有認(rèn)識(shí)明確才有堅(jiān)定信念,方可糾正習(xí)慣性飲酒行為。

你很誠(chéng)實(shí)，實(shí)話實(shí)說(shuō)，不管喝多少，最好還是戒了白酒吧！沒(méi)必要的場(chǎng)合，盡量不喝。三天一瓶白酒，屬于小酒蟲級(jí)別，多也不多，少也不少，雖然會(huì)被全網(wǎng)所謂的酒神笑話一番，但也不必在意，因?yàn)楹芏喽际亲彀咽?。既然能做到三天一瓶白酒，常?guī)來(lái)看，就是日均一天3兩3，如此堅(jiān)持喝下去，姑且不看酒量大小，就是這樣日復(fù)一日的下去，飲酒量累加下來(lái)，也是不可小覷。酒癮大，并不意味著酒量大。很多文人雅士根本就沒(méi)有多少酒量，他們也知道自己的酒量深淺，但恰恰他們就喜歡喝點(diǎn)小酒，這對(duì)他們來(lái)說(shuō)不是體驗(yàn)生活，而是怡情人生。酒癮大，酒量也大的人很多。但是酒癮大，酒量欠佳的也不在少數(shù)。題主就屬于這個(gè)級(jí)別，一天三兩，標(biāo)準(zhǔn)的小酒蟲級(jí)別。喝也喝不多，但是無(wú)它不歡。這個(gè)問(wèn)題，你這樣問(wèn)下來(lái)，放在這里，大家首先看了可能會(huì)笑。乍一看，這問(wèn)題問(wèn)得，哎呀天哪！這是猴子請(qǐng)來(lái)的逗逼吧。其實(shí)想想，這問(wèn)題也并沒(méi)有什么可笑之處。三天喝完一瓶子白酒，日復(fù)一日，一定是有了酒癮，不喝可能還難受。那么要不要戒酒呢？最好還是戒酒吧，最起碼不要這么連軸轉(zhuǎn)的喝下去。這樣喝下去非常容易得到一個(gè)結(jié)論，三天一瓶，一年下來(lái)要喝個(gè)120斤白酒，這已然不少了，相比較資深的酒棍，這個(gè)量也是不容小覷的。非常有可能的是，這一年喝下來(lái)120斤白酒可能比“嘴把式”的酒棍喝的還要多，很多人只是嘴上說(shuō)說(shuō)，真要和你比持久戰(zhàn)，可能還比不過(guò)你。你這三天一瓶白酒，就像人們說(shuō)的，是長(zhǎng)情的陪伴，深情的表白。很多酒神對(duì)此或許只是三分紅熱度，你的三天一瓶的持久戰(zhàn)，還是很厲害的。三天一瓶，你可以減量到一周一瓶，最終當(dāng)然要看你了，小飲怡情，喝大了就成了傻瓜。如果想戒酒，那就戒了吧，因?yàn)檎旌葌€(gè)三兩，整天小飲怡情，這個(gè)情，就不太值錢了，你們說(shuō)呢？

要戰(zhàn)勝敵人，就要了解敵情，知己知彼才能百戰(zhàn)不殆。 酗酒成癮，主要是胃里養(yǎng)了一大堆酒蟲，每到飯食前有點(diǎn)餓的時(shí)候，酒蟲就在胃里亂拱，糾心地難受。 酒鬼渴望痛飲，表面上看是想麻痹神經(jīng)、暈暈呼呼，實(shí)際上是在把酒蟲灌醉，使它們停止搗亂。心里就舒服多了！ 我是酗酒名家，桃李滿園，年輕時(shí)候，三天 不喝酒，煙酒公司經(jīng)理就會(huì)給我打電話尋問(wèn)情況。 四十多年的酒齡，我成功地戒了百天，三個(gè)多月來(lái)滴酒未沾。 我的戒酒方法很簡(jiǎn)單，就是飯食前有點(diǎn)餓時(shí)什么也不想，一個(gè)勁多吃飯，把胃塞滿，讓酒蟲無(wú)處搗亂。 現(xiàn)在我估計(jì)酒蟲都餓死了，飯點(diǎn)前有點(diǎn)餓時(shí)心里也不煩了。 我現(xiàn)在誰(shuí)找喝都不喝，上桌就吃飯，吃完就滾蛋，能滾多遠(yuǎn)就滾多遠(yuǎn)，不給酒蟲任何死恢復(fù)燃的空間。個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，僅供借鑒。 年輕時(shí)喝酒真是成瘋，到了酗酒的地步。 1、見(jiàn)酒必喝，喝酒必醉。剛上班那會(huì)兒，年輕不知少時(shí)狂。喝酒瘋狂的很，不能有酒場(chǎng)，不管同事或同事的孩子結(jié)婚必到，酒桌上讓酒喝，勸酒喝，不勸自己喝，每喝都醉。一天下來(lái)有時(shí)喝兩場(chǎng)酒，上午喝，晚上再找理由喝。 2、喝酒鬧事，醉酒誤事。喝醉了回家睡覺(jué)吧，有時(shí)還來(lái)精神，到家里看這里不順當(dāng)，那里不順眼。妻子說(shuō)兩句，還歪鼻子瞪眼。更有厲害的時(shí)候，還摔盤子摔碗。上午喝醉酒了，在家睡覺(jué)，一覺(jué)睡到天黑。單位領(lǐng)導(dǎo)安排下午的工作，給耽誤了，第二天領(lǐng)導(dǎo)問(wèn)情況，記不起來(lái)了。 3、改變酗酒毛病，就得自己改變自己。整天喝酒喝醉，喝酒誤事。家里人說(shuō)，單位領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)。有時(shí)好兩天，過(guò)兩天就又犯毛病。當(dāng)時(shí)自己有一種不正確思想在作怪：“作為男人，年紀(jì)輕輕的不吸煙再不喝酒，別人準(zhǔn)說(shuō)這人有病，沒(méi)病怎么不吸煙不喝酒？”做人，老顧及別人的看法。 隨著年齡的增長(zhǎng)，喝酒沒(méi)有那么大的量了。以前喝酒，睡一兩個(gè)小時(shí)，睡醒沒(méi)事了?，F(xiàn)在得睡一下午或是睡一晚上，才能睡醒。后來(lái)，前一天喝酒睡一晚上不行，第二天一天難受，慢慢地開始想忌酒或者是少喝酒了。 4、酒場(chǎng)少參與，參與必離開?，F(xiàn)在喝酒喝的少了，也不醉酒了。為什么？找著竅門了。以前沒(méi)有酒場(chǎng)找酒場(chǎng)，現(xiàn)在是沒(méi)有酒場(chǎng)不攛掇酒場(chǎng)，有酒場(chǎng)能不去不去，能躲就躲。實(shí)在有酒場(chǎng)非去不可，在酒場(chǎng)不待長(zhǎng)時(shí)間，把自己的酒圈喝完了，任務(wù)完成了，走人溜之大吉。這樣以來(lái)，酒桌上喝酒少了，酗酒的毛病改了。正應(yīng)了那句話：“別人改變不了自己，只能自己改變自己?！? 我覺(jué)得自己最有資格回答這個(gè)問(wèn)題。 我屬于嚴(yán)重的酒精依賴，酒齡三十多年，到今天為止，已經(jīng)徹底戒掉快四年了。談幾點(diǎn)戒酒體會(huì)。 一是要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力！這點(diǎn)也是最重要的！一個(gè)人，如果沒(méi)有點(diǎn)毅力，沒(méi)有點(diǎn)志氣，最終只能是一事無(wú)成。要緊牙關(guān)，堅(jiān)決不動(dòng)酒杯，不喝第一口酒！ 二是每天早晨醒來(lái)，提醒自己，暗示自己，今天不喝酒！不要想得太長(zhǎng)遠(yuǎn)！僅僅是今天不喝酒！如此循環(huán)，以至無(wú)窮！ 三是遠(yuǎn)離喝酒的圈子。戒酒初期，不要出席有酒的飯局，暫時(shí)斷掉跟酒友的聯(lián)系！ 四是尋求家人的幫助。請(qǐng)她們監(jiān)督，督促自己的戒酒行動(dòng)！想喝酒的時(shí)候，打開心扉，跟家人多交流，開誠(chéng)布公的談?wù)勛约旱男睦砘顒?dòng)。 最后，祝有戒酒之愿的朋友們戒酒成功！ 天生酒精過(guò)敏，就不存在戒酒的問(wèn)題 我也是一個(gè)喜歡喝酒的男人，二十幾歲的時(shí)候喝白酒，從30歲開始就只喝啤酒。喝酒沒(méi)有好處，只有壞處、害處?，F(xiàn)在的我也是處于半戒酒中，基本上很少喝酒了。剛開始感覺(jué)喝酒有英雄氣。慢慢的孤獨(dú)時(shí)候想喝酒，心情郁悶的時(shí)候想喝酒，高興的時(shí)候想喝酒。漸漸的我發(fā)現(xiàn)自己的腰圍粗了，大肚子了，體重增加了就是一個(gè)胖子了。從我的酒友得了高血壓，酒友中年喝酒死去。這些活生生的例子就在面前，所以，我對(duì)自己說(shuō)千萬(wàn)要戒酒，我要 健康 ，我還要告訴條友們，從現(xiàn)在開始戒酒， 健康 就早一天到來(lái)，酒友們別不信這話，大家可以去做個(gè)體檢，看看自己的身體是否還 健康 ，如果有高血壓，有酒精肝，肝損傷。如果要命，就像我一樣，端起酒杯時(shí)，想想這樣喝下去，還可以活多久，也可以轉(zhuǎn)移一下注意力，我們喝茶，以茶代酒吧。人生，自己的命最重要。 題主你好，我是不羈瑪雅，很高興回答這個(gè)問(wèn)題。 我喜歡喝酒，但是談不上酗酒。我覺(jué)得，萬(wàn)一經(jīng)年累月染上了酗酒的積習(xí)，還是要逐漸提高自控力，慢慢減量，畢竟“戒煙限酒”對(duì)身體有益無(wú)害。 不喝酒，不抽煙 鍛煉， 養(yǎng)生 ，看書 上班兩點(diǎn)一線不去夜場(chǎng) 活生生的活成老年人的日子[捂臉][捂臉] 1.優(yōu)化自己的朋友圈子，找一個(gè)其他愛(ài)好替代，時(shí)間長(zhǎng)了，慢慢就淡忘了 2.如果你有嗜酒如命的 歷史 ，假如沒(méi)有做過(guò)體檢的話，去查查，肝上如果有有問(wèn)題，回去搜搜圖片好好看看，讓你喝你可能都會(huì)拒絕 3.每年因?yàn)楹染迫巧系娜嗣偎?，不?jì)其數(shù)；酒駕以及喝酒出的車禍，不計(jì)其數(shù)。請(qǐng)為自己的生命負(fù)責(zé)，為別人的生命負(fù)責(zé)。 有一個(gè)奇怪的現(xiàn)象，一般嗜酒如命的大多在北方，南方相對(duì)比較少。 北方朋友聚會(huì)或者談事情，大家都先大杯干了，之后都暈暈乎乎的，開始吹牛逼，或者人人都是老大，等合同簽完字，按完手印，第二天酒醒了，后悔了；或者一幫子不認(rèn)識(shí)的人稱兄道弟，等到酒醒時(shí)，誰(shuí)也不認(rèn)識(shí)誰(shuí)……這都是沖動(dòng)釀造的后果 南方朋友聚會(huì)或者談事情，大家往往聚在茶舍，一邊喝茶一邊聊天，清清醒醒的談事情。達(dá)成的事情一般都是清清楚楚的。 所以，喝酒誤事，喝酒誤事，酒雖好，一定不要貪杯。 戒一段時(shí)間，會(huì)復(fù)喝，然后再戒 對(duì)于戒這個(gè)字來(lái)說(shuō)是很難的，我也是個(gè)愛(ài)喝兩口酒的人，雖然暫時(shí)沒(méi)有戒掉，我相信如果想戒掉酒癮也不是個(gè)太難的事情。 第一，首先自己要控制好酒量，一天比一天減量，不能頓頓都喝，每天控制自己的欲望，看到酒以后，馬上轉(zhuǎn)變大腦想法，實(shí)在不行就轉(zhuǎn)頭邁過(guò)去，不想，人只要上癮都是大腦的控制欲沒(méi)有導(dǎo)致的。 第二，想辦法減少飯局，喝多一次等于得了一次急性肝炎，再者說(shuō)酒其實(shí)就是一種麻痹毒藥，喝多了傷肝傷腎，對(duì)身體一點(diǎn)好處都沒(méi)有，禁忌！ 最后，我要說(shuō)的是對(duì)于那些經(jīng)常喝酒喝多的人，那一個(gè)身體 健康 和大腦清醒的呢！人活著是為了享樂(lè)，而不是遭罪，無(wú)論煙酒都要戒掉，沒(méi)有好處。無(wú)論別人怎么說(shuō)其最主要還是靠自己的努力和自律，自律到位沒(méi)有辦不成的事，好了，就說(shuō)這么多吧，謝謝！