白酒白糖怎么治便秘，嚴(yán)重便秘怎么解決

1、宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。 2、選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。 3、養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣，使直腸對排便運(yùn)動產(chǎn)生條件反射。每天早晨飲一杯淡鹽水，能增加糞便，并刺激腸子蠕動而有利于排便。 另：治療便秘三法 選成熟、新鮮、個大的土豆，用冷開水洗凈，然后用潔凈的器具搗碎，用干凈的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。 將橘皮洗凈，切細(xì)絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經(jīng)常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 每天早晨起床洗漱完畢后，空腹飲1杯鹽開水（溫度自行掌握，以溫吞的為好），對腸胃有清洗作用，尤其對習(xí)慣性便秘有特效。

好不好，適合自己的最重要，合生元確實不錯，成人也可以使用，增加腸道益生菌，可以改善腸道，多吃水果蔬菜可以軟化大便。 少吃油膩葷腥食物，少喝酒，抽煙，少熬夜，多運(yùn)動，可以緩解，不要上火生氣 不過不管哪種方法都需要調(diào)理胃腸道，只有好的胃腸道才可以更好的排便順暢。

多喝水，吃香蕉，

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時候在心中默念“放松”。6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。8.做一些與當(dāng)前具體事項無關(guān)的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發(fā)愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，并不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認(rèn)真一點，只要你認(rèn)真對待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。加油吧!

不用吃藥的，多吃水果，如香蕉或蘋果，喝泰和堂清腸茶都可緩解便秘

說下我治便秘的親身經(jīng)歷，希望能幫到你 我是從小得的便秘，一直沒治好。前段時間在天涯論壇上看到很多人說中藥飲片香竹堂秘制藥橙干治便秘效果不錯，就去買了些，剛用的前幾天，實在沒想到什么效果，都有點想放棄了！又去了解了下，說是這個是中藥的，有個循序漸進(jìn)的過程，不能著急！又堅持用下去，用到十一二天的時候，效果開始明顯了，一共用了一個月左右，排便終于正常拉！ 香竹堂秘制藥橙干治便秘，真管用，建議便秘的朋友可以試試！ 下面我還總結(jié)了一些心得，輕微的臨時便秘的朋友按照下面做，可以不需要吃藥自然好的： 早上起來一杯白涼開，再加一杯蜂蜜水（溫水沖服）早飯一定得吃，吃完后站立15分鐘（會加速胃腸蠕動） 多吃富含粗纖維的食物，如芹菜，菲菜，個人覺得它多青菜有效多了，因為它不易被人體吸收，會隨著FB一起排出。 多做提肛運(yùn)動，一開始很難堅持，但是只要能好，一切都是值得的嘛 養(yǎng)成每天早晨排便的好習(xí)慣，即使沒有便意，也要定時去蹲，久而久之就會有意外的收獲哦

你這個要慢慢調(diào)養(yǎng)，便秘說明你體內(nèi)經(jīng)絡(luò)不同，腸胃功能減退。，長期便秘是因為身體內(nèi)血少，腸子供血少，認(rèn)真吃好三餐，不熬夜，吃細(xì)軟的食物，多吃補(bǔ)血健脾的食物。民間積的治療便秘的簡單有效方法，現(xiàn)介紹3個簡單的方法以供選擇：1.選成熟、新鮮、個大的土豆，用冷開水洗凈，然后用潔凈的器具搗碎，用干凈的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。2.將橘皮洗凈，切細(xì)絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經(jīng)常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。3.每天早晨起床洗漱完畢后，空腹飲1杯鹽開水（溫度自行掌握，以溫吞的為好），對腸胃有清洗作用，尤其對習(xí)慣性便秘有特效。3．預(yù)防調(diào)護(hù)避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。 生活起居方面應(yīng)避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。 養(yǎng)成定時上廁的習(xí)慣。 一個人一兩天沒有排便就是便秘了。可以多吃根莖類的食物，例如薯類。堅持幾個月就會有明顯的見效。下面介紹一種配方：吃馬鈴薯是解決便秘的一種很好的食物。還可以把馬鈴薯榨成汁，放在鍋里用小火煮成粘糊狀，加入適量的蜜糖，就可以服用了。蜜糖要良性的，熱性的反而會加重病情。良性的蜜糖呈淡黃色，熱性的呈深黃色。

我覺得要冶便秘最好了解一下產(chǎn)生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情況及防冶方法： （1）腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘.建議用黃金雙歧因子糖腸內(nèi)增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。 （2）飲食中缺少粗纖維病因者：在外進(jìn)餐、不規(guī)律進(jìn)食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。 （3） 飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補(bǔ)了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床后. （4）久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運(yùn)動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。 建議多運(yùn)動,特別是坐辦公室的女士們. （5）排便習(xí)慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。建議定時大便. （6）過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導(dǎo)致消化不良，引起便秘。 建議多休息. 由于以上情況引起的便秘者可用以下解決方法： 一、早上空腹飲水，可加些黃金雙歧因子糖7-10克,養(yǎng)增殖腸道有益菌( http://www.gzero.com.cn) ,調(diào)理腸胃,以改善便秘情況。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升（兩大杯）。這樣水來不及在腸道吸收便到達(dá)結(jié)腸，有利于軟化腸內(nèi)容物，幫助排便。長期堅持更能養(yǎng)成早起排便的好習(xí)慣。 二、飲食上注意補(bǔ)充芹菜、橙子、全麥?zhǔn)称返群掷w維量高的食物(蘋果除外)。 三、晚上空腹，然后做仰臥起坐1～2分鐘，或沿著結(jié)腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進(jìn)腸蠕動。 以上回答希望能幫到你,如果你覺得好的請采納為答案,謝謝!^_^

如何應(yīng)用飲食療法治療便秘 大便是由食物殘渣和水分組成的,因此,大便數(shù)量和次數(shù)的多少與飲食有密切關(guān)系。應(yīng)用飲食療法也可以達(dá)到治療便秘的作用。 (1)首先要多喝開水,使腸腔內(nèi)保持足夠的使大便軟化的水分,從而達(dá)到治療大便干燥的目的。 (2)其次是多吃含渣滓較多的食物,特別是含纖維素多的新鮮蔬菜,如芹菜、韭菜等。因為這類食物既可供給人體豐富的維生素c,又能提供足夠的食物殘渣,刺激腸壁,促使腸蠕動加快, 使糞便易于排出體外。 (3)必要時還可用些能產(chǎn)生氣體的食物,如洋蔥、黃豆、蘿卜等來刺激腸道蠕動。如果由于進(jìn)食過少形成的少量大便不足以形成對直腸粘膜的機(jī)械性刺激,則需鼓勵患者多參加文體活動和體力勞動,以提高食欲,增加進(jìn)食量。 (4)體重正常,血脂也不高的便秘患者,可多吃含油脂食物。血脂偏高的人,可在烹調(diào)時多加點植物油,有條件時還可多吃些新鮮水果,如蘋果、梨等。此外,蜂蜜、決明子也有潤腸通便的作用。一般說來,辣椒、濃茶、酒類等刺激性食品不利于大便的通下,不宜食用。 (5)對于便秘的病人,也可以選用下面幾個食療的驗方進(jìn)行調(diào)治: ①麻油拌菠菜:用新鮮菠菜250克,食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈,待鍋中水煮沸,放入食鹽,再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,加入麻油拌勻即成。常食有效。 ②芝麻粥:用黑芝麻適量,粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈,晾干炒熟研碎,每次取30克, 與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。 ③北杏燉雪梨:做法是將北杏10克,雪梨1個,白砂糖30～50克,同放碗中,加適量清水,隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨,常食有效。 ④無花果蜜糖粥:將大米50克洗凈,放入鍋中,加水適量,待粥沸后放入無花果30克即成。喝粥時調(diào)入蜂蜜。 便秘是由于人體內(nèi)缺少纖維素和大量水分，致使胃腸蠕動失常，腸道中代謝物、細(xì)菌等有害物質(zhì)不能及時排出，?？梢鸸谛牟　⒏哐獕?、哮喘、乏力、口苦、易怒等癥狀。列舉便秘飲食療法若干，供讀者參考： （1）香蕉（1－2根），涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝溫開水（200－300毫升）。 （2）奶粉（60克）、咖啡（5克）與溫開水（200毫升）一起攪拌后放在冰箱中保存，每日飲用1次。 （3）決明子、肉蓯蓉（各10克），炒熟研末，用沸水沖泡，如蜂蜜適量，代茶頻飲。 （4）雞蛋（1只），打入牛奶（250克）中，煮熟后加入蜂蜜適量，每日早晨服用1次。 （5）核桃仁、黑芝麻（各30克），共搗如泥，開水沖服，每日1次，空腹服用。 （6）土豆（250克），搗爛后擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。 （7）豆腐渣（50克）、溫開水（200毫升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸檬汁，用湯匙不斷地調(diào)勻，每日飲用1杯。 （8）南瓜（120克），切成方塊，煮熟后加入牛奶（400毫升），裝在瓶中，放在冰箱中保存，每天飲用1次。 （9）豬血（200克）洗凈切塊，菠菜（250克）加水（500毫升）煮熟，加入調(diào)料，分1－2次服用。 （10）將酸奶（150毫升）倒入玻璃瓶中，再加入綠茶葉粉末（2匙）及適量的蜂蜜，每日1－2次，空腹時飲用1杯。

常吃香蕉會有潤腸的功效，每天早上起床喝一杯溫開水，最好是加了蜂蜜的，其實好的生活習(xí)慣，飲食起居有規(guī)律是最好的藥方。

以肚臍為圓心旋轉(zhuǎn)著揉肚子~ 每天晚上200下~ 特別有效的`

吃烤紅薯。據(jù)說當(dāng)年康熙便秘，久之不痊愈，難道了太醫(yī)們。 一回康熙聞見烤紅薯的香氣，連吃幾個，第二天大便就正常了。 紅薯含大量粗纖維，當(dāng)然可以通便，又是健康食品。

(1)改善飲食結(jié)構(gòu) 增加纖維素含量，偏食、挑食、吃精制米面的孩子尤為重要。這些孩子多吃些芹菜、白菜、水果、玉米、高粱、白薯做的飯菜，可以防治便秘。 吃牛奶的孩子如果便秘，可在牛奶中多放些糖，例如加到8%，糖有軟化大便作用。及時添加輔食，也能解除嬰兒便秘。便秘的孩子平時可吃點蜂蜜、番茄汁、果汁、菜湯，因為這些食品有滑腸作用。 營養(yǎng)不良的孩子，要設(shè)法提高食欲，逐漸增加營養(yǎng)，改善全身營養(yǎng)狀況，腹肌、腸壁肌肉力量增強(qiáng)了，才有力量排出大便。 (2)養(yǎng)成定時排便習(xí)慣 許多孩子便秘是因不定時排便引起的，排便反射敏感度降低。如果能養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，這部分孩子的便秘是能夠解除的。因為進(jìn)食能促進(jìn)胃腸反射，所以排便時間最好安排在飯后，此時讓孩子坐盆或入廁，逐漸養(yǎng)成排便條件反射。 (3)如果患兒大便特干，實在無力排解下便，可用開塞露或甘油栓通便，因為甘油對腸壁有刺激作用，能引起反射性排便，甘油本身也有滑腸作用。如果還不能排出大便，可戴手套擴(kuò)肛排便，但這種排便方法只是應(yīng)急措施，不能經(jīng)常使用。 (4)及時治療結(jié)腸肛門疾病 小兒如果患肛裂、肛周膿腫，就會懼怕排便，推遲排便時間，推遲時間越長，大便越堅硬，形成惡性循環(huán)。所以應(yīng)該及時治療原發(fā)病。 (5)神經(jīng)系統(tǒng)疾病引起的便秘，除采用上面介紹的治療方法外，還要治療原發(fā)病 什么是便秘？便秘是怎樣產(chǎn)生的？ 便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留過久，以致大便次數(shù)減少、大便干結(jié)、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便后仍有殘便感，或伴有腹脹，也應(yīng)納入便秘的范圍。 便秘時，常出現(xiàn)下腹膨脹，便意未盡，嚴(yán)重者出現(xiàn)食欲不振、頭昏、無力等癥狀，這可能與糞便的局部機(jī)械作用引起神經(jīng)反射有關(guān)。 便秘是怎樣產(chǎn)生的？ 直腸里面大部分時間是空的，當(dāng)結(jié)腸的糞便進(jìn)入直腸后，直腸才被糞便擴(kuò)張，刺激直腸的壓力感受器，通過排便反射傳入神經(jīng)傳到大腦皮層，產(chǎn)生排便意向，排便指令通過傳出神經(jīng)，傳到參與排便的效應(yīng)器官，于是直腸收縮，肛門括約肌松弛，膈肌和腹肌收縮，憋氣，腹壓增加，將糞便排出體外，這是正常排便過程。 某些因素導(dǎo)致直腸壁壓力感受器遲鈍，直腸、肛門括約肌功能失常，腸蠕動功能減弱，糞便不能及時排出，水分被過分吸收，大便干結(jié)形成便秘。 ◎怎樣預(yù)防便秘: 1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于促進(jìn)排便。6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。7、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。 ◎怎樣根治便秘: 1、陰寒內(nèi)盛、陽氣虛衰型。此病多由燥熱內(nèi)結(jié)，津液不足，情志失和，氣機(jī)郁滯，以及勞倦、產(chǎn)后氣血不足，年老血虛等造成。此病宜溫中導(dǎo)滯。藥方：新薈皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。 每日一劑，水煎服，晚飯后一次服完。 2、陰虛血燥、水虧火盛型。此病皆因津液枯涸，傳導(dǎo)失職而造成。此病宜滋陰養(yǎng)血、潤腸導(dǎo)秘。 藥方：當(dāng)歸15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜蔞仁12克、制大黃6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、 炒枳殼9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。 每日一劑，水煎服，一日三次。 3、腹脹便秘型。此病是由于胃內(nèi)或腸中食物未完全消化或消化道蠕動力減弱形成食滯，致使胃腸內(nèi)積存過多的氣體、液體而膨脹，亦致于氣不下降，出現(xiàn)便秘。此病宜行氣導(dǎo)滯。 藥方：厚樸15克、藿香12克、蘇子12克、大黃5克。 每日一劑，水煎服，一日三次。 ◎治療便秘驗方 1 .白術(shù)散治療便秘 :取生白術(shù)適量 ,粉碎成極細(xì)末 ,每次服用白術(shù)散 10克 ,每天 3次。此法對虛性便秘療效頗佳 ,一般用藥 3～ 5天 ,大便即可恢復(fù)正常 ,大便正常后即可停藥 ,以后每星期服藥 2～ 3天 ,即可長期保持大便正常。 2.芍甘湯加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳實 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1劑 ,分 2次服用。此方治療各種原因所致的便秘 9 5例 ,療效滿意。此法特別適用于老年、久病體弱的成人便秘患者 ,但孕婦慎用。 3.連翹治療便秘 :取連翹 15～ 30克 ,煎沸當(dāng)茶飲 ,每日 1劑。小兒可兌白糖或冰糖 (不兌糖效果更好 )服用。持續(xù)服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特別適用于手術(shù)后便秘、婦女 (妊期、經(jīng)期、產(chǎn)后 )便秘、外傷后 (顱腦損傷、腰椎骨折、截癱 )便秘、高血壓便秘、習(xí)慣性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌癥便秘等。 4.車前子治療便秘 :每日取車前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,飯前服 , 1周為 1個療程。一般治療 1～ 4個療程即可痊愈。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以治療便秘 ,而且還有降血壓作用 ,特別適用高血壓而兼便秘患者。另外 ,以車前子為主治療糖尿病便秘患者 ,均有明顯的近期、遠(yuǎn)期療效。 5.昆布治療便秘 :昆布 60克 ,溫水浸泡幾分鐘 ,加水煮熟后 ,取出昆布待適宜溫度 ,拌入少許姜、蔥末 ,加鹽、醋、醬油適量 , 1次吃完 ,每天 1次。 6.生甘草治療便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升開水沖泡服用。每日 1劑。本法專治嬰幼兒便秘 ,效果滿意 ,一般用藥 7～ 15天即可防止復(fù)發(fā)。 7.胖大海治療便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水約 150毫升沖泡 15分鐘 ,待其發(fā)大后 ,少量分次頻頗飲服 ,并且將漲大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般飲服1天大便即可通暢。 8.蒲公英治療便秘 :取蒲公英干品或鮮品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鮮品煮 20分鐘 ,干品煮 30分鐘 ,每日 1劑飲服 ,年齡小服藥困難者 ,可分次服用 ,可加適量的白糖或蜂蜜以調(diào)味。 9 .桑椹子治療便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加適量冰糖 ,以上為 1日量 , 1日服 1次 , 5天為 1個療程。 10.決明子治療便秘 :取決明子 20克 ,放置茶杯內(nèi) ,以白開水沖浸 ,如泡茶葉一樣 , 20分鐘后 ,水漸成淡黃色 ,香味四溢 ,即可飲用 ,喝完藥液后 ,再加 1次開水泡飲。 ◎便秘的保健方法：每天用玉米或玉米渣、核桃仁適量煮粥喝，堅持服用，便秘亦能消除。 便秘治療的其他療法 1．針灸療法 針刺大腸俞、天樞、支溝等穴。實秘用瀉法；虛秘用補(bǔ)法；冷秘可加艾灸；熱秘可加針刺合谷、曲池；氣滯秘加針刺中脘、行間；氣血虛弱加針脾俞、胃俞；冷秘可加灸神闕、氣海。 2．飲食療法 (1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用于熱秘。 (2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調(diào)味服食。適用于氣虛便秘。 (3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。適用于血虛便虛。 (4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細(xì)末，裝于瓶內(nèi)。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調(diào)服。適用于陽虛冷秘。 3．預(yù)防調(diào)護(hù) 避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。 生活起居方面應(yīng)避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。 養(yǎng)成定時上廁的習(xí)慣。

可以服用中藥‘加味潤腸湯’治療，處方：當(dāng)歸6克，生地12，麻仁12，枳殼12，桃仁12，大黃15，麥冬10，水煎內(nèi)服，每天一副服兩次，連續(xù)3副大便通，8副就根治。

(1)首先要多喝開水，使腸腔內(nèi)保持足夠的使大便軟化的水分，從而達(dá)到治療大便干燥的目的。 (2)其次是多吃含渣滓較多的食物，特別是含纖維素多的新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜等。因為這類食物既可供給人體豐富的維生素C，又能提供足夠的食物殘渣，刺激腸壁，促使腸蠕動加快，使糞便易于排出體外。 (3)必要時還可用些能產(chǎn)生氣體的食物，如洋蔥、黃豆、蘿卜等來刺激腸道蠕動。 如果由于進(jìn)食過少形成的少量大便不足以形成對直腸粘膜的機(jī)械性刺激，則需鼓勵患者多參加文體活動和體力勞動，以提高食欲，增加進(jìn)食量 (4)體重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物。血脂偏高的人，可在烹調(diào)時多加點植物油，有條件時還可多吃些新鮮水果，如蘋果、梨等。此外，蜂蜜、決明子也有潤腸通便的作用。一般說來，辣椒、濃茶、酒類等刺激性食品不利于大便的通下，不宜食用。 (5)對于便秘的病人，也可以選用下面幾個食療的驗方進(jìn)行調(diào)治： 1、紫菜芝麻飯。 將100克烤紫菜剪成細(xì)絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)腸胃運(yùn)動；芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì)，能促進(jìn)排便。 2、醋拌圓白菜。 做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼后擠干水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合后煮開制成湯料。等湯料變涼后和圓白菜一起倒入密封瓶內(nèi)儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強(qiáng)腸胃蠕動。 3、醋腌蓮藕。 將蓮藕焯一下，根據(jù)個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶里，每天取出一些作為就餐時的小菜。福澤老師說，蓮藕能清除腸道污物、防止大便板結(jié)、刺激腸壁，防止便秘。 4、油焯海帶豆。 將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟后，將海帶和黃豆放涼，控干水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動、增加排便量；黃豆中的不飽和脂肪酸能促進(jìn)排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內(nèi)水分，使排便量增加。 5、麻油拌菠菜：用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。 6、芝麻粥：用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。 7、北杏燉雪梨：做法是將北杏10克，雪梨1個，白砂糖30～50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟（1小時）即成。喝湯吃梨，常食有效。 8、無花果蜜糖粥：將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸后放入無花果30克即成。喝粥時調(diào)入蜂蜜。 直接性食物 1. 熟香蕉 2. 核桃 3. 柚子、葡萄柚 午晚飯后，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 4. 瓜飯 地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。 5. 糙米 糙米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質(zhì)，其中豐富的纖維質(zhì)有助排便。 6. 蘋果 蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便利排泄。另外蘋果里的有機(jī)酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。

我用了一款產(chǎn)品挺好的，叫飲`泰`思`通效果挺好的，通便不腹瀉，我停用很久了，一直都挺好的，當(dāng)然自己吃東西什么的都要注意，多喝水，在網(wǎng)上就能買到，你試試吧！

便秘治療 中醫(yī)中藥治療便秘時是通過辨證論治、治病求本的原則來施方用藥。其治療大法是實者清熱通下或行氣導(dǎo)滯；虛者益氣養(yǎng)血或生津潤燥，或溫通開閉。 1.如出現(xiàn)大便干結(jié)，排便困難，排便間隔時間延長，伴有口臭口苦，心煩易怒，腹脹納呆，小便短赤者屬于熱秘。治宜泄熱通腑，或清熱潤腸。泄熱通腑用調(diào)胃承氣湯（大黃、芒硝、甘草）；清熱潤腸用麻子仁丸（大黃、枳實、厚樸、麻仁、杏仁、白芍、白蜜）。如便干行澀、肛裂出血，可加地榆、槐花；如腹脹納呆，可加大腹皮、焦四仙；如目赤口苦、脈弦滑可配用更衣丸或當(dāng)歸蘆薈丸。 2.如出現(xiàn)大便干結(jié)或不干結(jié)，欲便不得，排出不暢，每于情緒不好時便秘加重，伴有胸脅痞滿，腹中脹痛者屬于氣秘。治宜順氣行氣。方選六磨湯（幟實、木香、烏藥、沉香、檳榔、大黃）。另可根據(jù)病情配加梔子、瓜蔞、桃仁、杏仁、赤芍等。 3.如年高體弱、或久病之人，雖有便意，但臨廁努掙乏力，排便艱澀不暢，便質(zhì)并不干結(jié)，便后汗出氣短者屬氣虛便秘。治宜健脾益氣。方選黃芪湯（黃芪、甘草、陳皮、麻仁、白蜜）。若氣虛下陷，肛門墜迫，屢欲登廁而虛坐努責(zé)不下時，可加升麻、柴胡等。 4.如產(chǎn)后或手術(shù)后大便干燥如球，便次雖然正常，但排便不暢，伴有頭眩心悸、面色少華者為血虛便秘。治宜養(yǎng)血潤燥。方選潤腸丸（當(dāng)歸、生地、桃仁、火麻仁、枳殼）。如兼有腰脊酸軟，經(jīng)少色淡者加制首烏、肉蓯蓉等。 5.若大便艱澀，難以排出，便質(zhì)或干或不干，畏寒肢冷，腹中冷氣攻痛或腰脊冷痛者屬陽虛冷秘。治宜溫通開秘。方選濟(jì)川煎（當(dāng)歸，肉從蓉、牛膝、升麻、枳殼、澤瀉）可加首烏、核桃肉、肉桂。若陰寒較甚，可配服半硫丸。 除上述復(fù)方外，單方、驗方也往往獲得較好效果，如藩瀉葉、草決明、生白術(shù)、萊菔子等。 西藥治療便秘具有服用方便的特點。按照瀉下通便的機(jī)理，分為三類： 第一類是刺激性瀉藥。這類瀉藥及其體內(nèi)代謝產(chǎn)物直接刺激腸壁，使腸蠕動加強(qiáng)，從而促進(jìn)糞便排出。如果導(dǎo)片、蓖麻油、大黃等。此類瀉藥是便秘病人最常自服的藥物，如果長期使用能引起腸道應(yīng)激性降低的副作用，所以不宜常用。 第二類是稀釋性瀉藥，又稱容積性瀉藥。這類瀉藥能阻止腸道吸收水分，使腸內(nèi)容積增大。同時它們口服后很難吸收，能在腸內(nèi)形成很高的滲透壓，使水分和食糜容量增大。由于容量大，腸道被擴(kuò)張，機(jī)械性地刺激腸道，引起腸蠕動增強(qiáng)而排便。這類瀉藥有硫酸鎂、硫酸鈉（芒硝）等。 第三類是潤滑性瀉藥。如液體石蠟、食用油等。這類瀉藥能潤滑腸壁、軟化大便，使糞便易于排出。液體石蠟口服或灌腸后不被吸收，同時可以阻礙腸中水分的吸收。作為理想的通便劑，但有油漬污染內(nèi)褲的現(xiàn)象，長期應(yīng)用可干擾維生素A、D、K以及鈣、磷的吸收。 對以上瀉藥可按作用時間選擇應(yīng)用。稀釋性瀉藥作用時間快，服后4-6小時即可排出水樣糞便，常伴有腹痛，主要用于急性便秘、頑固性便秘，不宜長用，服藥后應(yīng)多飲開水。刺激性瀉藥作用慢，宜臨睡前服用，服后6-8小時排便。潤滑性瀉藥適用于年老體弱者，液體石蠟每晚臨睡前服10-20毫升，第二天早晨起床排便，有利于養(yǎng)成定時排便的條件反射。 妊娠及月經(jīng)期一般禁用劇烈瀉藥。腸道器質(zhì)性病變，如腸梗阻，一般也不用瀉藥。 服用瀉藥注意事項： 1.由于各種瀉藥的作用原理不同，在用藥前必須弄清各種瀉藥的藥性、用法、用量和禁忌等問題，以免發(fā)生差錯。同時要根據(jù)不同的目的選擇應(yīng)用。如果是為了清潔腸道可選藥性峻猛的藥物；如果是為了泄熱通便可用苦寒瀉下藥物；如果是為了潤腸通便只要選服潤腸通便之類的藥物。 2.因為各類瀉藥都有不同的副作用，所以一般不宜長期服用。如果需要較長時間使用者應(yīng)注意經(jīng)常交換瀉藥的品種，因各種瀉藥的藥性不同，作用原理不同，交替使用可以減輕副作用。 3.服瀉藥要從最小劑量開始。人體對瀉藥有適應(yīng)性和耐受性，長期服用就會使藥效減低，象果導(dǎo)片有人開始時服一片就有效，用藥時間長了競增加到十粒左右也不起作用。如劑量增加過大就會增加副作用，所以在使用瀉藥時，一定要從最小劑量開始。服藥后如果出現(xiàn)腹瀉，就說明藥量過多，下次就應(yīng)適當(dāng)減量；反之，服藥后排出的大便仍然是干燥的，就需逐漸適當(dāng)增加劑量或更換瀉藥的品種。 4.注意服藥時間。潤腸通便藥最好在每晚臨睡前一次服，早晨起床后排便，這樣比較符合正常排便規(guī)律，有利于糾正便秘。一般瀉藥從服藥開始，需要經(jīng)過一定的時間后才有大便排出。這段時間的長短，隨藥物的種類和劑量的大小不同而不同，各人的敏感程度也有差異，有的人服藥后，因時間未到而沒有排便就追加瀉藥，結(jié)果引起腹瀉，反而不利。 總之由于瀉藥的作用和人體的敏感度不同，在用藥過程中可通過觀察藥效找出各人適宜的藥量來，做到使藥效發(fā)揮在大便不干不稀，既無腹瀉又不干燥的程度是最為理想的。 對于習(xí)慣性便秘還可采用針灸治療，可取天樞穴、支溝穴、上巨虛穴。實證用瀉法，虛證用補(bǔ)法，寒者加灸法。胃腸燥熱者配曲池、合谷、尺澤、內(nèi)庭等穴；肝郁氣滯者配太沖、陽陵泉、氣海等穴；氣虛者配脾俞、胃俞、大腸俞、足三里等穴；血虛者配三陰交、照海等穴；腎陽虛弱者配腎俞、氣海、神闋等穴。也可用大蔥切碎搗爛，加醋適量，炒熱，燙神闋穴（肚臍部），有一定的效果。 。

其實就一句話 每天多喝水就可以了 一定要多喝、吃些清涼食物

說下我治便秘的親身經(jīng)歷，希望能幫到你 偶是從生下來就開始便秘，直到這把年紀(jì)，喝蜂蜜、吃水果等所謂秘方都用過，但都因為不能長期堅持而失效，所以經(jīng)常為漂亮的臉上長疙瘩而煩惱。 　　 前幾個月老公出差回來給我?guī)Щ亓?0袋中藥飲片香竹堂秘制藥橙干，為了不糟踏東西，一向不喜歡喝中藥的我憋著勁，沒辦法了，只能喝掉。為了怕麻煩，我沒有煎，直接就是用開水泡著喝，跟泡茶一樣！ 　　 喝了十幾天，神奇的結(jié)果就出現(xiàn)了，能正常每天1-2次排便，于是乎，喝完這些之后，我自己又去網(wǎng)上買了10袋，一個月下來，便秘完全好了。 現(xiàn)在已經(jīng)停用很長一段時間了，一直排便正常的，香竹堂秘制藥橙干真的根治了我的便秘！ 下面我還總結(jié)了一些心得，輕微的臨時便秘的朋友按照下面做，可以不需要吃藥自然好的： 早上起來一杯白涼開，再加一杯蜂蜜水（溫水沖服） 早飯一定得吃，吃完后站立15分鐘（會加速胃腸蠕動） 多吃富含粗纖維的食物，如芹菜，菲菜，個人覺得它多青菜有效多了，因為它不易被人體吸收，會隨著FB一起排出。 多做提肛運(yùn)動，一開始很難堅持，但是只要能好，一切都是值得的嘛 養(yǎng)成每天早晨排便的好習(xí)慣，即使沒有便意，也要定時去蹲，久而久之就會有意外的收獲哦

1 .白術(shù)散治療便秘 :取生白術(shù)適量 ,粉碎成極細(xì)末 ,每次服用白術(shù)散 10克 ,每天 3次。此法對虛性便秘療效頗佳 ,一般用藥 3～ 5天 ,大便即可恢復(fù)正常 ,大便正常后即可停藥 ,以后每星期服藥 2～ 3天 ,即可長期保持大便正常。 2.芍甘湯加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳實 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1劑 ,分 2次服用。此方治療各種原因所致的便秘 9 5例 ,療效滿意。此法特別適用于老年、久病體弱的成人便秘患者 ,但孕婦慎用。 3.連翹治療便秘 :取連翹 15～ 30克 ,煎沸當(dāng)茶飲 ,每日 1劑。小兒可兌白糖或冰糖 (不兌糖效果更好 )服用。持續(xù)服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特別適用于手術(shù)后便秘、婦女 (妊期、經(jīng)期、產(chǎn)后 )便秘、外傷后 (顱腦損傷、腰椎骨折、截癱 )便秘、高血壓便秘、習(xí)慣性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌癥便秘等。 4.車前子治療便秘 :每日取車前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,飯前服 , 1周為 1個療程。一般治療 1～ 4個療程即可痊愈。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以治療便秘 ,而且還有降血壓作用 ,特別適用高血壓而兼便秘患者。另外 ,以車前子為主治療糖尿病便秘患者 ,均有明顯的近期、遠(yuǎn)期療效。 5.昆布治療便秘 :昆布 60克 ,溫水浸泡幾分鐘 ,加水煮熟后 ,取出昆布待適宜溫度 ,拌入少許姜、蔥末 ,加鹽、醋、醬油適量 , 1次吃完 ,每天 1次。 6.生甘草治療便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升開水沖泡服用。每日 1劑。本法專治嬰幼兒便秘 ,效果滿意 ,一般用藥 7～ 15天即可防止復(fù)發(fā)。 7.胖大海治療便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水約 150毫升沖泡 15分鐘 ,待其發(fā)大后 ,少量分次頻頗飲服 ,并且將漲大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般飲服1天大便即可通暢。 8.蒲公英治療便秘 :取蒲公英干品或鮮品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鮮品煮 20分鐘 ,干品煮 30分鐘 ,每日 1劑飲服 ,年齡小服藥困難者 ,可分次服用 ,可加適量的白糖或蜂蜜以調(diào)味。 9 .桑椹子治療便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加適量冰糖 ,以上為 1日量 , 1日服 1次 , 5天為 1個療程。 10.決明子治療便秘 :取決明子 20克 ,放置茶杯內(nèi) ,以白開水沖浸 ,如泡茶葉一樣 , 20分鐘后 ,水漸成淡黃色 ,香味四溢 ,即可飲用 ,喝完藥液后 ,再加 1次開水泡飲。 蜂蜜治療便秘食療方： 療方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細(xì)末2～3羹匙，兌開水（溫涼均可）200～300毫升調(diào)成糊狀口服，早、晚各1次。湖北省潛江市高石碑鎮(zhèn)衛(wèi)生院胡興猛用此療方治療習(xí)慣性便秘50例，見效最快者2天，最長者10余天，2～10天見效40例，10天以上見效10例，50例均獲良效。 療方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以涼開水沖飲。適用于老年、孕婦便秘及習(xí)慣性便秘。 療方3：蜂蜜60克，蜂王漿6克，將其調(diào)勻，每日早、晚分2次用溫開水送服，適用于習(xí)慣性便秘。 療方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克調(diào)成膏，每日早、晚空腹服1湯匙，適用于習(xí)慣性便秘。 療方5：蜂蜜、白蘿卜適量，先將白蘿卜洗凈切成片，蘸蜂蜜生食，每日數(shù)次。最適用于青少年便秘者。 療方6：蜂蜜、香蕉適量，將香蕉剝皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日數(shù)次。最適用于老年人及習(xí)慣性便秘者。 療方7：蜂蜜、連翹各30克。將連翹用沸水沖泡，加入蜂蜜，以茶頻飲，每日1劑。適用于實熱痰濕壅結(jié)的便秘。 療方8：蜂蜜30克、食鹽6克，放入杯中用開水沖勻即成，每日早、晚各1次，適于體虛便秘，不宜服用強(qiáng)瀉藥者，對老人、孕婦便秘者最宜。 療方9：葵花子、蜂蜜各適量，先將葵花子搗爛，加入溫開水1杯，調(diào)入適量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好潤腸通便作用。 療方10：蜂蜜30克，溫開水100毫升，將其調(diào)勻制成灌腸液，必要時予以灌腸，可用于頑固性便秘。 療方11：蜂蜜250克，皂角30克，先將皂角研為細(xì)末，蜂蜜放入砂鍋中用微火煎，待濃縮后加入皂角末，熬至能成丸時即可，將其搓制成小手指般粗、長約5厘米的栓劑，待冷變硬塞入肛門，有潤腸通便功效，適用于大便秘結(jié)。 療方12：蜂蜜適量，蔥白（小指粗） 1 根，將蔥白洗凈，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛內(nèi) 5 ～ 6 厘米，來回抽擦 2 ～ 3 次后拔出，約 20 分鐘即欲大便。如仍不排大便，再插入蔥抽擦 2 ～ 3 次即通。

我覺得要冶便秘最好了解一下產(chǎn)生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情況及防冶方法： （1）腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘.建議用黃金雙歧因子糖腸內(nèi)增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。 （2）飲食中缺少粗纖維病因者：在外進(jìn)餐、不規(guī)律進(jìn)食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。 （3） 飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補(bǔ)了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床后. （4）久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運(yùn)動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。 建議多運(yùn)動,特別是坐辦公室的女士們. （5）排便習(xí)慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。建議定時大便. （6）過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導(dǎo)致消化不良，引起便秘。 建議多休息. 由于以上情況引起的便秘者可用以下解決方法： 一、早上空腹飲水，可加些黃金雙歧因子糖7-10克,養(yǎng)增殖腸道有益菌( http://www.gzero.com.cn) ,調(diào)理腸胃,以改善便秘情況。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升（兩大杯）。這樣水來不及在腸道吸收便到達(dá)結(jié)腸，有利于軟化腸內(nèi)容物，幫助排便。長期堅持更能養(yǎng)成早起排便的好習(xí)慣。 二、飲食上注意補(bǔ)充芹菜、橙子、全麥?zhǔn)称返群掷w維量高的食物(蘋果除外)。 三、晚上空腹，然后做仰臥起坐1～2分鐘，或沿著結(jié)腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進(jìn)腸蠕動。 以上回答希望能幫到你,如果你覺得好的請采納為答案,謝謝!^_^

1．老年人多便秘，應(yīng)多食含纖維素高的蔬菜與水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕等含纖維素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鴨梨、蘋果、香蕉、西紅柿等含纖維素多。 2．鍛練身體，如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部按摩可從右下腹開始向上、向左，再向下順時針方向按摩，每天2～3次，每次10～20回，甚有效果。 3．便秘可為某種疾病的癥狀，要及時治療痔瘡等肛周疾病，警惕結(jié)腸癌。 4．使用瀉劑的原則是交替使用各種瀉藥，并避免用強(qiáng)烈的瀉藥。 5．不用或少用易引起便秘的藥物，如可待因、鐵劑、鋁劑、鈣劑等。 便秘即大便干燥，每次排泄量極少，而且過于干硬，大便間隔時間過長，排泄時困難。如是正常人，攝入的食物，經(jīng)過消化吸收，形成糞便排出體外，約需24—48小時，若超過則視為便秘。當(dāng)然，由于食物的成分和健康人的排便習(xí)慣有所不同，也有很大差異，隔2—3天排便，不一定都屬便秘。三天一次或一天三次都有可能是正常。治療便秘除了適當(dāng)做做運(yùn)動，在飲食上多做調(diào)理，作用會更大。便秘是由多種原因引起的，如年老體弱、營養(yǎng)不良、妊娠、患結(jié)腸癌等。便秘一般可分為以下幾類： 神經(jīng)性由于神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)。致腸壁狹窄，使大便難于通過而產(chǎn)生便秘。膳食中粗纖維過多，也可引起腸壁痙攣，而產(chǎn)生便秘。 機(jī)械性由于部分腸道被腫瘤等阻塞，或在腸梗阻的情況下，腸內(nèi)容物運(yùn)行受阻，產(chǎn)生便秘。 飲食性由于膳食過于精細(xì)、長期缺乏食物纖維，食物殘渣對腸粘膜刺激不足，不能產(chǎn)生便意；也可因年老體弱、慢性消耗性疾病使排便肌肉無力等而影響排便。 另外，飲食不足、飲水過少、脂肪過少，均可引起便秘。 便秘，最常見的原因是由飲食不當(dāng)造成的。便秘病人應(yīng)找出病因，針對病因，給予適當(dāng)?shù)纳攀持委?。對于神?jīng)性或機(jī)械性便秘，可視便秘的程度，給予無粗纖維的無渣半流或少渣軟飯；禁用任何有刺激性的食品，如香料、濃茶、濃咖啡等；病人應(yīng)多飲水，并可用瓊脂制品，因為瓊脂能在腸里吸收水份，使大便軟渭又無刺激性，利于通便。 對于飲食性便秘，可從膳食著手： 1、多食宣含植物纖維的食品，如青菜、水果、粗糧、豆制品等，必要時可加些瓊脂，利用其吸水性，使腸的內(nèi)容物膨脹而增量，從而促進(jìn)腸蠕動，利于排便。 2、糾正不良飲食習(xí)慣，多用含維生素B的食品，如粗糧、豆類，必要時可補(bǔ)充片劑維生素B1。因為如果體內(nèi)維生素B1不足，可影響神經(jīng)傳導(dǎo)，減緩胃腸蠕動，不利于食物的消化吸收和排泄。 3、多用產(chǎn)氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍(lán)、生蘿卜等，利用它們在腸道內(nèi)的發(fā)酵作用，產(chǎn)生鼓腸，以增加加腸蠕動，利于排便。 4、多飲水及飲料，每日清晨空腹喝水200—500毫升，特別是溫涼的淡鹽水，效果更佳。 5、適量增加值方的攝入，可促進(jìn)大便的通暢。 便秘患者的飲食應(yīng)以高纖維、多脹氣、多水份、多脂肪為主。便秘病人禁忌酒、濃茶、咖啡、大蒜、辣椒等辛辣刺激性食品，可輔以下列食療方法： 1、菠菜豬血湯取菠菜200克，豬血150克同煮，熟后放鹽少許，然后飲湯。 2、豬心柏子湯 取豬心1個，柏子仁15克。將柏子仁納入豬心內(nèi)，清水燉熟，隔2天服1次。 3、蔗漿粥 取蔗漿汁lOO毫升，粳米50克。將新鮮甘蔗洗凈，榨漿備用、粳米加水400毫升，米煮至開花后，兌入蔗漿汁。每日早、晚溫?zé)岱场?4、黃芪蜜荼 將黃芪15克入沙鍋，加清水500毫升，煎至300毫升，去渣取汁，加蜂蜜30克和勻，煮l—2沸，代荼飲。 5、木耳海參燉豬腸取木耳15克，海參30克，豬大腸150克。將豬大腸翻開洗凈，加水同木耳、海參燉熟，入鹽、醬油及味精少許，出鍋即可食用。 6、郁李仁粥 將郁李仁lO克浸泡，褪皮，研為膏；粳米50克煮粥，待粥熟后，入郁李仁膏，加姜汁、蜂蜜各適量?？崭故持?。 7、決明潤腸荼 取草決明30克炒至適度、研碎，用沸水沖泡5—10分鐘，每日l劑代茶飲。 便秘即大便秘結(jié)不通。指排便間隔時間延長，或雖不延長而排便困難者。 便秘多由大腸積熱、或氣滯、或寒凝、或陰陽氣血虧虛，使大腸的傳導(dǎo)功能失常所致。 西醫(yī)相關(guān)病癥 西醫(yī)相關(guān)病癥：習(xí)慣性便秘，腸神經(jīng)官能癥、腸道炎、肛裂、痔瘡、直腸炎。 癥候分型 1．熱秘：癥見大便干結(jié)，小便短赤，面紅心煩，或有身熱，口干口臭，腹脹或痛，舌紅苔黃燥。治宜清熱潤腸?？捎寐樽尤释?。 2．氣秘：癥見排便困難，大便干結(jié)或不干，噯氣頻作，脅腹痞悶脹痛。治宜順氣導(dǎo)滯?？捎昧?。 3．氣虛便秘：癥見大便非干硬，雖有便意而臨廁努掙乏力，難于排出，掙則汗出，短氣，便后疲乏，面白神疲，肢倦懶言，舌淡嫩。治宜補(bǔ)氣健脾?？捎命S芪湯。 4．血虛便秘：癥見大便干結(jié)，面色淡白無華，心悸健忘，頭暈?zāi)垦?。治宜養(yǎng)血潤燥?？捎脻櫮c丸。 5．陰虛便秘：癥見大便干結(jié)，形體消瘦；或見顴紅，眩暈耳鳴，心悸怔忡，腰膝酸軟，大便如羊屎狀。治宜滋陰補(bǔ)腎?？捎昧兜攸S湯。 6．冷秘：癥見大便干或不干，排出困難，小便清長，面色青白，手足不溫，喜熱怕冷，腹中冷痛，或腰脊冷重。治宜溫潤通便?？捎脻?jì)川煎。 預(yù)防 1．飲食上避免過度煎炒、酒類、辛辣，亦不可過食寒涼生冷，宜多食粗糧蔬菜； 2．避免過度七情刺激，保持精神舒暢。 3．便秘不可濫用瀉藥。 便秘是指糞便在大腸內(nèi)滯留時間過長，水分大量被腸壁吸收，糞塊變得干硬，而不易排出體外。引起便秘的原因大多數(shù)為年老體弱，營養(yǎng)不良，腹肌、肛提肌無力收縮，進(jìn)食中缺乏纖維素，水分不足，腸外腫瘤壓迫腸道，直腸肛門疾患等。其主要臨床表現(xiàn)為大便干結(jié)難解或數(shù)日不解，并可伴有頭痛、頭暈、食欲減退、疲乏、腹脹、腹痛，甚至發(fā)熱等。

◎治療便秘驗方 1 .白術(shù)散治療便秘 :取生白術(shù)適量 ,粉碎成極細(xì)末 ,每次服用白術(shù)散 10克 ,每天 3次。此法對虛性便秘療效頗佳 ,一般用藥 3～ 5天 ,大便即可恢復(fù)正常 ,大便正常后即可停藥 ,以后每星期服藥 2～ 3天 ,即可長期保持大便正常。 2.芍甘湯加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳實 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1劑 ,分 2次服用。此方治療各種原因所致的便秘 9 5例 ,療效滿意。此法特別適用于老年、久病體弱的成人便秘患者 ,但孕婦慎用。 3.連翹治療便秘 :取連翹 15～ 30克 ,煎沸當(dāng)茶飲 ,每日 1劑。小兒可兌白糖或冰糖 (不兌糖效果更好 )服用。持續(xù)服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特別適用于手術(shù)后便秘、婦女 (妊期、經(jīng)期、產(chǎn)后 )便秘、外傷后 (顱腦損傷、腰椎骨折、截癱 )便秘、高血壓便秘、習(xí)慣性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌癥便秘等。 4.車前子治療便秘 :每日取車前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,飯前服 , 1周為 1個療程。一般治療 1～ 4個療程即可痊愈。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以治療便秘 ,而且還有降血壓作用 ,特別適用高血壓而兼便秘患者。另外 ,以車前子為主治療糖尿病便秘患者 ,均有明顯的近期、遠(yuǎn)期療效。 5.昆布治療便秘 :昆布 60克 ,溫水浸泡幾分鐘 ,加水煮熟后 ,取出昆布待適宜溫度 ,拌入少許姜、蔥末 ,加鹽、醋、醬油適量 , 1次吃完 ,每天 1次。 6.生甘草治療便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升開水沖泡服用。每日 1劑。本法專治嬰幼兒便秘 ,效果滿意 ,一般用藥 7～ 15天即可防止復(fù)發(fā)。 7.胖大海治療便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水約 150毫升沖泡 15分鐘 ,待其發(fā)大后 ,少量分次頻頗飲服 ,并且將漲大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般飲服1天大便即可通暢。 8.蒲公英治療便秘 :取蒲公英干品或鮮品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鮮品煮 20分鐘 ,干品煮 30分鐘 ,每日 1劑飲服 ,年齡小服藥困難者 ,可分次服用 ,可加適量的白糖或蜂蜜以調(diào)味。 9 .桑椹子治療便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加適量冰糖 ,以上為 1日量 , 1日服 1次 , 5天為 1個療程。 10.決明子治療便秘 :取決明子 20克 ,放置茶杯內(nèi) ,以白開水沖浸 ,如泡茶葉一樣 , 20分鐘后 ,水漸成淡黃色 ,香味四溢 ,即可飲用 ,喝完藥液后 ,再加 1次開水泡飲。 ◎便秘的保健方法：每天用玉米或玉米渣、核桃仁適量煮粥喝，堅持服用，便秘亦能消除。

便秘是很多人都面臨的問題，而現(xiàn)在由于飲食的變化，越來越多的人開始患有便秘，而對便秘的預(yù)防和護(hù)理則變得非常的有必要了。大家來看看下面的這些需要注意的問題。多一些對便秘的了解。　　1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)　　飲食的量：只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽，因為早餐后能引起胃結(jié)腸反射，有利排糞運(yùn)動?！　★嬍车馁|(zhì)：主食不要太精過細(xì)，要注意多吃些粗糧和雜糧。因為粗糧、雜糧消化后殘渣多，可以增加對腸道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纖維素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克體重需要90～100毫克纖維素來維持正常排便?！　∽銐虻乃郑耗c道中的水分相對減少，糞便干燥導(dǎo)致大便秘結(jié)。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物通過?！　?、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣　　排便要養(yǎng)成規(guī)律，不要拖延。如果經(jīng)常拖延大便時間，破壞良好的排便規(guī)律，可使排便反射減弱，引起便秘。經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣?！　τ谶€沒有良好排便習(xí)慣者，建議每天早晨去廁所蹲5分鐘左右，經(jīng)過一段時日建立正常的排便習(xí)慣。因為結(jié)腸運(yùn)動有一定的規(guī)律性，早晨起床后人由平臥轉(zhuǎn)變?yōu)槠鹆?，結(jié)腸會發(fā)生直立反射，推動糞便下移進(jìn)入直腸，引起排便反射?！　?、慎服導(dǎo)致便秘的藥物　　消化系統(tǒng)藥：法莫替丁、西咪替丁等H2受體拮抗劑：奧美拉唑等質(zhì)子泵抑制劑：阿托品、東莨菪堿等腸胃解痙藥：枸櫞酸鉍鉀等鉍劑：氫氧化鋁等鋁劑?！　〗堤撬帲焊窳旋R特?！　∩窠?jīng)系統(tǒng)藥：帕羅西汀、奧氮平，治療帕金森病的金剛烷胺、左旋多巴等?！　⌒难芟到y(tǒng)藥：普羅帕酮、硝苯地平、比索洛爾，辛伐他汀、洛伐他汀等他汀類調(diào)脂藥?！　a藥：長期使用，腸道會形成對瀉藥的依賴，自主運(yùn)動減弱，腸神經(jīng)系統(tǒng)受到損害，結(jié)果發(fā)生便秘?！　⊙a(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵類藥物也可引起便秘?！　?、積極鍛煉身體　　散步、跑步、深呼吸、練氣功、打太極拳、轉(zhuǎn)腰抬腿以及體力勞動等，可使胃腸活動加強(qiáng)，食欲增加，膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉，提高排便動力，預(yù)防便秘?！　「共堪茨σ部深A(yù)防便秘，從右下腹開始向上、向左、再向下順時針對向按摩，每天2～3次，每次10～20圈?！　?、及時治療有關(guān)疾病　　有關(guān)疾病的治療對預(yù)防大便秘結(jié)亦有一定的作用。如過敏性結(jié)腸炎、大腸憩室炎、結(jié)腸腫瘤、結(jié)腸狹窄;甲狀腺功能低下、糖尿病;子宮肌瘤;鉛、汞等金屬中毒?！　⊥ㄟ^對以上關(guān)于便秘預(yù)防與護(hù)理方法的了解后，相信大家都有一定程度的收獲，其實很多時候便秘反映我們的生活習(xí)慣的不良之處，例如吃飯不規(guī)律、飲食營養(yǎng)不均衡等。所以日常生活中也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。要是運(yùn)用上方不行，建議搜【吳靜川中醫(yī)】。這個老中醫(yī)針對便秘還是有一絕。

便秘： 大便是由食物殘渣和水分組成的,因此,大便數(shù)量和次數(shù)的多少與飲食有密切關(guān)系。應(yīng)用飲食療法也可以達(dá)到治療便秘的作用。 (1)首先要多喝開水,使腸腔內(nèi)保持足夠的使大便軟化的水分,從而達(dá)到治療大便干燥的目的。 (2)其次是多吃含渣滓較多的食物,特別是含纖維素多的新鮮蔬菜,如芹菜、韭菜等。因為這類食物既可供給人體豐富的維生素C,又能提供足夠的食物殘渣,刺激腸壁,促使腸蠕動加快, 使糞便易于排出體外。 (3)必要時還可用些能產(chǎn)生氣體的食物,如洋蔥、黃豆、蘿卜等來刺激腸道蠕動。如果由于進(jìn)食過少形成的少量大便不足以形成對直腸粘膜的機(jī)械性刺激,則需鼓勵患者多參加文體活動和體力勞動,以提高食欲,增加進(jìn)食量。 (4)體重正常,血脂也不高的便秘患者,可多吃含油脂食物。血脂偏高的人,可在烹調(diào)時多加點植物油,有條件時還可多吃些新鮮水果,如蘋果、梨等。此外,蜂蜜、決明子也有潤腸通便的作用。一般說來,辣椒、濃茶、酒類等刺激性食品不利于大便的通下,不宜食用。 (5)對于便秘的病人,也可以選用下面幾個食療的驗方進(jìn)行調(diào)治: ①麻油拌菠菜:用新鮮菠菜250克,食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈,待鍋中水煮沸,放入食鹽,再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,加入麻油拌勻即成。常食有效。 ②芝麻粥:用黑芝麻適量,粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈,晾干炒熟研碎,每次取30克, 與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。 ③北杏燉雪梨:做法是將北杏10克,雪梨1個,白砂糖30～50克,同放碗中,加適量清水,隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨,常食有效。 ④無花果蜜糖粥:將大米50克洗凈,放入鍋中,加水適量,待粥沸后放入無花果30克即成。喝粥時調(diào)入蜂蜜。

我覺得要治便秘最好了解一下產(chǎn)生便秘的原因：大便干燥，便秘者一般有如下情況及防治方法： （1）腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘建議用黃金雙歧因子腸內(nèi)增殖雙歧桿菌以防治便秘。 （2）飲食中缺少粗纖維病因者：在外進(jìn)食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足，建議多吃些菜和粗糧。 （3）飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補(bǔ)了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床后。 久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運(yùn)動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。建議多運(yùn)動，特別是坐辦公室得女士們。 （5）排便習(xí)慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。建議定時大便。 （6）過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導(dǎo)致消化不良，引起便秘。建議多休息。 由于以上情況引起的便秘者可用以下解決方法： 一、長期堅持早上空腹飲水，可加些益生元膳食纖維—黃金雙歧因子7-10克（ http://www.gzero.com.cn ),養(yǎng)增殖腸道有益菌，調(diào)理腸胃，以改善便秘情況。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升（兩大杯）。這樣水來不及在腸道吸收便到達(dá)結(jié)腸，有利于軟化腸內(nèi)容物，幫助排便。長期堅持更能養(yǎng)成早起排便的好習(xí)慣。 二、飲食上注意補(bǔ)充芹菜、橙子、全麥?zhǔn)称返群掷w維高的食物。 三、晚上空腹，然后做仰臥起坐1—2分鐘，或沿著結(jié)腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進(jìn)腸蠕動。

對付便秘的食譜 醋拌圓白菜 制作方法 1、將500克的圓白菜加少許的鹽，用開水焯一下。 2、放涼后切成塊，擠出水分。 3、一杯醋、1/2杯的魚湯、2勺酒、1/2勺的鹽和一根紅辣椒拌在一起，煮后放涼。 4、將圓白菜和湯料倒在一個密封的瓶子里儲存一天即可食用。 醋腌蓮藕 制作方法 將蓮藕焯一下，放入適量的糖、鹽、醋和香油即可。醋腌蓮藕可以存放在密封的瓶子里做每天早餐的小菜。 紫菜芝麻飯 制作方法 將100克烤紫菜剪成細(xì)絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。把三種原料拌在一起儲存在瓶子里，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起。 油焯海帶 制作方法 1、300克海帶用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟。 2、在盆中放入海帶和黃豆，再放入適量的鹽、醬油、醋、味精、蔥花，攪拌均勻即可。(貼士)可以促進(jìn)排便的蔬菜 蓮藕：能清除腸道污物，防止大便板結(jié)，刺激腸壁防止便秘。 紫菜：含豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鉀、鐵，促進(jìn)腸胃運(yùn)動。 芝麻：含有氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì)和維生素b,促進(jìn)排便。 海帶：含有的食物纖維可以增加便量，維生素和礦物質(zhì)促進(jìn)腸胃蠕動。 黃豆：含有的不飽和脂肪酸可對腸內(nèi)大便產(chǎn)生作用。大豆中的食物纖維可吸收腸內(nèi)水分使便量增加，促進(jìn)排便。 圓白菜：不僅具有豐富的纖維素，還含有能增強(qiáng)腸胃蠕動的維生素k和維生素u。 核桃：核桃具有補(bǔ)腎、暖肺、潤腸的作用。體弱、產(chǎn)后的便秘婦女尤其適合。核桃對大便異常干燥者十分有效。 青梅干：青梅干中的檸檬酸不僅可以刺激胃還可以刺激腸的蠕動。 酸奶：飲用酸奶后，腸內(nèi)的有益菌會增加，這些菌可分解酸奶形成有機(jī)酸。通過有機(jī)酸的刺激腸道使蠕動加劇，利于排便。(飲食提示)茶、咖啡和香蕉少量食用都能起到促進(jìn)排便的作用。但是過量飲用茶、咖啡或吃太多的香蕉卻會引起便秘。 便秘保守治療 三多一少一定療法 多喝開水，一天2000-3000ML 多食粗纖維食物水果，如蔬菜、香蕉等 多運(yùn)動 少吃辛辣食物 養(yǎng)成定期解大便習(xí)慣。 中藥麻仁丸是專治便秘的。 偏方：用煮熟的南瓜一碗，加入豬油5錢和適量的鹽吃下，一日一次，一次見效，3日可愈。

中醫(yī)認(rèn)為，便秘主要由燥熱內(nèi)結(jié)、氣機(jī)郁滯、津液不足和脾腎虛寒所引起。 1.燥熱內(nèi)結(jié)中醫(yī)認(rèn)為過食辛辣厚昧，過服溫補(bǔ)之品等可致陽盛灼陰；熱病之后，余熱留戀腸胃，耗傷津液；或濕熱下注大腸，使腸道燥熱，傷津而便秘，這種便秘又稱為熱秘。 2.氣機(jī)郁滯情志不舒、憂愁思慮、久坐少動、久病臥床等引起氣機(jī)郁滯，致使大腸傳導(dǎo)失職、糟粕內(nèi)停，而成秘結(jié)，即所謂“氣內(nèi)滯而物不行”。糞便不結(jié)燥，但排出困難是此型的特點，所以又稱為氣秘。 3.津液不足久病、產(chǎn)后、老年體衰、氣血兩虛；脾胃內(nèi)傷、飲水量少，化源不足，病中過于發(fā)汗、瀉下傷陰等。氣虛則大腸轉(zhuǎn)送無力，血虛津虧則大腸滋潤失養(yǎng)，使腸道干槁，便行艱澀，所以稱為虛秘。 4.脾腎虛寒年高久病，腎陽虛損，陽氣不運(yùn)則陰邪凝結(jié)；或素有脾陽不足，又受寒冷攻伐，而致脾腎陽衰，溫照無權(quán)則寒凝氣滯，腸道傳送無力，大便艱難，稱為冷秘。 常用于治療便秘的中成藥有：麻子仁丸、麻仁滋脾丸、麻仁潤腸丸、牛黃上清丸、清胃黃連丸、梔子金花丸、連翹敗毒丸、調(diào)中四消丸、開胸順氣丸等，前三種藥為潤腸瀉火通便，后幾種藥為清熱瀉火通便藥。 值得注意的一點是。 便秘日久多是虛癥。 需要從補(bǔ)中氣入手。中氣是脾胃之氣 就是胃腸蠕動的力量。 如果樓主單純便秘 平日多服些補(bǔ)中益氣丸，把中氣賠補(bǔ)起來了便秘就會好的。解急的時候 就用一種瀉藥（如，大黃 芒硝）和補(bǔ)中丸 一起吃，補(bǔ)益攻下通便。 如果是便秘腹瀉交替建議多吃吃參苓白術(shù)散。 便秘的根源究竟還是脾胃虛弱 大腸蠕動不夠造成的。 水果是傷脾胃的。便秘日久，再靠吃水果通便 會大大的損中氣。 使的便秘雪上加霜。 蜂蜜治療便秘食療方： 療方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細(xì)末2～3羹匙，兌開水（溫涼均可）200～300毫升調(diào)成糊狀口服，早、晚各1次。湖北省潛江市高石碑鎮(zhèn)衛(wèi)生院胡興猛用此療方治療習(xí)慣性便秘50例，見效最快者2天，最長者10余天，2～10天見效40例，10天以上見效10例，50例均獲良效。 療方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以涼開水沖飲。適用于老年、孕婦便秘及習(xí)慣性便秘。 便秘密可以常吃以下食物。 薯 多吃番薯，可治便秘，使大便暢通易解，民間多有此經(jīng)驗。《本草求原》亦有記載，認(rèn)為紅薯：“涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀臟毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，適宜大便燥結(jié)之人。 芝麻 能潤腸通便，適宜腸燥便秘之人服食?！渡虾Ｖ嗅t(yī)雜志》1963年9月介紹：趙某某，女，65歲，陰虛液燥，患有習(xí)慣性便秘已5年，每4~5天大便1次，伴有頭暈肢麻，口苦咽干等癥。選用古時《醫(yī)鏡》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份為末，蜂蜜調(diào)和為丸，日服12~15克，1月而愈。 香蕉 能清熱、潤腸、解毒，適宜熱性便秘和習(xí)慣性腸燥便秘之人服食。韭菜 可用新鮮韭菜，洗凈，然后搗汁1杯，約30~50毫升，加15~20毫升黃酒，滾開水沖服，適宜便秘者食用。 蘿卜 可用新鮮白蘿卜250克，洗凈后絞取蘿卜汁，然后對入少量蜂蜜，空腹時1次服下，每日1次?！度沼帽静荨吩疲骸疤}卜寬胸膈、利大小便。”此法尤其適宜氣秘之人，氣秘者欲便不得，甚則腹中脹痛，胸脅痞滿。 菠菜 慢性便秘者宜常食之，有養(yǎng)血潤燥通便作用?！侗窘?jīng)逢原》載：“凡蔬菜皆能疏利腸胃，而菠菜冷滑尤甚?！薄峨S息居飲食譜》中亦說：“菠菜，開胸膈，通腸胃，潤燥活血，大便澀滯及患痔人宜食之?！?馬鈴薯 適宜習(xí)慣性便秘之人食用。早在《中級醫(yī)刊》1954年第1期中就有介紹：將馬鈴薯洗凈后切為薄片，放入絞肉機(jī)內(nèi)絞成糊狀，用消毒紗布絞汁，每空腹及午后前各服半玻璃杯。據(jù)楊天楹氏報道，用此法曾治療84名長期便秘患者，結(jié)果全部痊愈，大部在服用2~4天內(nèi)有效，個別便秘者服用20天才有效。芋頭 便秘之人宜食之，它含豐富的淀粉，同時也含維生素Bl、維生素B2、維生素C等，是一種堿性食物，民間多有食用芋頭以防治便秘的經(jīng)驗。 慈姑 含維生素Bl、維生素B2較多，能增強(qiáng)胃腸的蠕動，是預(yù)防和治療便秘的理想食品。蜂蜜 能潤燥清腸，適宜腸燥便秘者食用?！秾嵱媒?jīng)效單方》中曾介紹：“一男子，61歲，左半身不遂，大便秘結(jié)，臥床已半年。以蜂蜜180克，黑芝麻30克研爛，調(diào)和，蒸熟，1日2次當(dāng)點心吃。半月后，大便恢復(fù)正常，3個月后能起床，半年后，恢復(fù)如常?！崩?性涼，味甘微酸，能清熱、生津、潤燥。熱勝津傷的燥熱便秘者，食之頗宜?！堕_寶本草》就說它能“利大小便”?！吨兴幋筠o典》也認(rèn)為梨能“治便秘”。 無花果 性平，味甘，有健胃清腸的作用?！峨S息居飲食譜》中還說它能“清熱、潤腸”。慢性習(xí)慣性便秘者宜常食之。蘋果 據(jù)現(xiàn)代研究，蘋果中含有多量的纖維素和果膠。經(jīng)分析，每100克蘋果可含粗纖維15.3~20.6克，含果膠15~18克，這兩種物質(zhì)都具有良好的通便作用。纖維素難以消化，在腸道中增加容量，刺激腸壁蠕動而通便。所以，有習(xí)慣性便秘者，常食頗宜。 牛奶 性平，味甘，能補(bǔ)虛潤腸，故凡體質(zhì)虛弱，或病后產(chǎn)后，或年老之人便秘者，皆宜食之?！兜崮媳静荨吩f它“利大腸”，《本草綱目》也認(rèn)為牛奶“潤大腸，老人煮粥甚宜”。 南瓜 性溫，味甘，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)中益氣的作用?，F(xiàn)代研究南瓜不僅是一種低糖低熱量食品，而且所含豐富的纖維素有良好的通便作用。凡便秘之人，尤其是中老年體弱便秘者，食之最宜。