戒煙130天身體變化，戒煙后的身體會有哪些變化

戒煙后的第丁含量會下降，一氧化碳的含量會下降至正常，氧含量增加并恢復(fù)正常。戒煙后的第2天，由于戒斷吸煙會造成情緒化波動，比如煩躁不安，易怒及焦慮。但味覺、嗅覺開始恢復(fù)。戒煙后的第3天，血液中的大多數(shù)尼古丁會從腎臟通過尿液排泄出去；但是你的情緒化改變會加重，但肺功能會逐步增強，并使得呼吸更為順暢。戒煙后10天~15天，你的抽煙欲望會逐步下降。戒煙后30天，你基本上不再受尼古丁影響，焦慮，煩躁等情緒基本上會消失。戒煙后1年左右，各類慢性病，如冠心病、腦中風(fēng)等發(fā)作風(fēng)險下降一半。戒煙10年，吸煙引起的癌癥（肺癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌）風(fēng)險統(tǒng)統(tǒng)下降。擴展資料： 吸煙可以成癮，稱為煙草依賴。煙草依賴是一種慢性疾病國際疾病分類（ICD-10）編碼為F17.2，有其相應(yīng)的臨床診斷標準。煙草中導(dǎo)致煙草依賴的主要物質(zhì)是尼古丁，其藥理學(xué)及行為學(xué)過程與其他成癮性物質(zhì)類似，如海洛因和可卡因等。煙草依賴者一旦停止吸煙，可出現(xiàn)吸煙渴求、焦慮、抑郁、頭痛等一系列戒斷癥狀。同時，煙草依賴具有高復(fù)發(fā)性，其治療往往需要專業(yè)人士及科學(xué)方法的輔助。參考資料： 搜狗百科_戒煙

相信大家身邊都會有愛吸煙的人吧，雖然人們都知道吸煙有害，但是有人就認為吸煙會減輕自己的壓力，有人也會因為自己和家人的健康而選擇戒煙，但是當(dāng)停止吸煙以后我們會有什么變化呢？

開始戒煙后，身體會發(fā)生哪些變化

戒煙后72小時 戒煙綜合征達到頂峰、感覺最糟糕1、戒煙后20分鐘。飆升的血壓和心率將逐漸平緩下來，因為人體不再攝入香煙中的尼古丁，尼古丁也不再會讓人體心跳加快了。2、戒煙后2小時。會感到煩躁、精神萎靡、不停地打哈欠，因為尼古丁會讓大腦分泌多巴胺，而這種多巴胺會讓人感到快樂，所以戒煙后會感到精神不好。3、戒煙后8小時。血管中的一氧化碳會慢慢消失，同時，血液中的含氧量恢復(fù)了正常，因為在吸煙的時候會吸入一氧化碳。消耗人體的氧氣會導(dǎo)致血管缺氧和血栓，引發(fā)中風(fēng)、冠心病等多種心腦血管疾病。4、戒煙后24小時。肺纖毛開始修復(fù)和再生，會將有毒物質(zhì)從口中排出，因此將會不斷咳嗽。5、戒煙后48小時。尼古丁將完全被身體清除掉，味覺恢復(fù)正常、吃東西更香，因為吸煙會導(dǎo)致味覺退化，但是對于長期吸煙的人，味覺將沒有辦法恢復(fù)。6、戒煙后72小時。戒煙綜合征達到頂峰、感覺最糟糕，感到頭痛、胸悶、沮喪、想吸煙，但是只要咬咬牙挺過這段時間，就能成功地把煙戒了，但可惜的是很多人都熬不過。7、戒煙后1個月。身體會開始逐漸恢復(fù)健康，癌癥、心血管疾病的風(fēng)險將顯著降低，8、戒煙后3-9個月。肺已經(jīng)修復(fù)得非常好了，咳嗽、氣喘的癥狀會明顯減少，呼吸也會順暢很多，并且牙齒和指甲的煙斑會變淺。9、戒煙后1年。血管狀況已經(jīng)恢復(fù)正常，心血管疾病的風(fēng)險也因此降低了一半，10、戒煙后10年、15年。患肺癌的風(fēng)險將是之前的一半，而心血管疾病的風(fēng)險，將和沒有抽過煙的人一樣，當(dāng)你成功戒煙之后，你的頭腦清醒了，口氣清新了，肺部清爽了，心臟供血充足了，皮膚代謝正常了，心情也會變得更好，戒煙不是一件容易的事情，任何時間戒煙都不遲，但最好是在損害身體之前，并且一次性把它戒掉，希望大家知道這些變化之后，能夠珍愛生命，遠離吸煙。

從煙草的煙霧中可以分離出3000多種有毒物質(zhì)，其中主要的是尼古丁（煙堿）、煙焦油、氫氰酸、一氧化碳、丙烯醛和一氧化氮等。煙霧中90%是氣體，其余是煙塵微粒。香煙中的放射性物質(zhì)，有較強的輻射反應(yīng)。據(jù)估計，對一個每天抽一包香煙的人來說，一年抽煙吸入的放射性物質(zhì)的輻射量，等于一年拍攝300張X線胸片的輻射量。當(dāng)吸煙者點燃香煙時，煙火把煙草葉的茸毛燒成了難以溶解的顆粒。這些顆?；旌戏派湮镔|(zhì)，被深深地吸入吸煙者的肺中，特別是肺泡上。很多吸煙或者長期接觸二手煙的人，患肺癌的風(fēng)險都比旁人高好幾倍。所以，戒煙是快速的擺脫有害物質(zhì)對身體傷害的首要任務(wù)。

戒煙剛開始的時候，會很難受，所以要堅持，口袋里裝點糖，瓜子，會發(fā)胖，抽煙對身體不好，為了你的身體，你還是戒煙的好。

戒煙20分鐘后，人體狀況開始向好的方向轉(zhuǎn)化。 戒煙20分鐘：血壓下降到政黨狀態(tài)，脈搏跳支頻率下降到正常狀態(tài)，手、腳的溫度上升到正常姿態(tài)。 戒煙8個小時：血液中一氧化碳含量降至正常狀態(tài)，含氧量升到正常狀態(tài)。 戒煙24個小時：心臟病的發(fā)病機會減少。 戒煙48個小時：神經(jīng)末梢重新開始生長，嗅覺和味覺的能力增強，走路感覺輕松了。 戒煙2周至3個月：循環(huán)系統(tǒng)進一步改善，肺功能增強30%。 戒煙3至4個月：咳嗽、疲勞、氣短等癥狀減輕，肺纖毛重新生長，增強了處理肺液、清潔肺部的能力，減少了感染的機會。 戒煙1年：患心臟病的機會減少了二分之一。

戒煙者如果單純靠毅力戒煙，身體會由于突然缺失尼古丁，而導(dǎo)致內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌的失衡，人會出現(xiàn)易怒、心煩、焦慮、急躁、心慌、注意力無法集中的癥狀，嚴重的還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腸胃不適，在醫(yī)學(xué)上被稱為“戒斷綜合癥”，這些痛苦使很多人無法堅持下去，極少數(shù)人是靠毅力戒了煙，而且，也很容易復(fù)吸。因此我在下定決心戒煙的前提下，通過朋友推薦在網(wǎng)上買了瑞美戒煙貼使用，在我的決心和瑞美戒煙貼的幫助下很快我就將多年的煙癮給戒掉了。

人戒煙兩周后,常會出現(xiàn)煩躁.心慌.頭痛.痰多等諸多不適之癥,魚腥草湯可緩解這些狀況. 　　藥方組成:魚腥草30克,地龍.遠志各15克,藿香.薄荷.甘草各10克;體虛者,方中再加人參5克. 水煎服,平均每日 一劑,平均每日服3次,可連續(xù)服用7～10劑. 　　方中魚腥草能清熱解毒,加之濃烈魚腥味,服后可產(chǎn)生惡心感覺,會使人不再想抽煙,是 方中主藥;配以地龍,能瀉熱.止痛.除煩;遠志安神.祛痰;藿香化濕與中.止嘔;薄荷清利頭目.利咽;人參扶正.寧心. 　　該方對戒煙后產(chǎn)生 的戒斷癥狀還有 一定緩解作用,可作為戒煙 的輔助手段. 戒煙的三個誤區(qū) 誤區(qū)一：吃糖可戒煙 有些人選擇了通過含糖果來戒煙的辦法，但事實上，此種方法往往會加重?zé)煱a。實驗證明，酸性體液能促進尼古丁排泄，當(dāng)尼古丁在血液中完全代謝后，抽煙者就迫切地想抽第二支煙了。糖是一種生理酸性食品，大量食糖會使體液由原來的弱堿性轉(zhuǎn)變成酸性，從而促進尼古丁的排泄而加重?zé)煱a，反而不利于戒焑。 誤區(qū)二：戒煙會得很多病 戒煙后，頭暈、口干……甚至原來從沒出現(xiàn)的難受癥狀，這時也找上門來，難道真是戒煙導(dǎo)致的嗎?其實，這是由于吸煙者的血液里往往已經(jīng)含有尼古丁，特別是煙齡較長的人，一旦停止吸煙，尼古丁的含量下降，會明顯感覺不舒服，有時出現(xiàn)口干舌燥、六神無主等情況，戒煙者就覺得戒煙還不如吸煙好，自然就會停止戒煙。 不過，也許您一開始會感覺不好，但堅持下來身體就會慢慢適應(yīng)。 誤區(qū)三：戒煙后身體會明顯發(fā)胖 的確，不少人在戒煙后體重會明顯增加，這主要是因為煙霧對身體的刺激消失，各個器官的狀態(tài)逐漸轉(zhuǎn)好，食欲增加，如果不加強身體鍛煉，體重會有所增加。 要想成煙成功，就應(yīng)從改善飲食及生活習(xí)慣入手。多吃蔬菜，減少酒精及咖啡、茶。少鹽少糖，多喝水，多做運動。身體就不會發(fā)福。 藥物戒煙、手術(shù)戒煙……讓很多煙民都認為僅靠自己的意志和毅力是很唯戒煙的，以至于還沒開始戒煙就認為自己根本戒不了。對于現(xiàn)在流行的多種戒煙方法，如五日戒煙法、七日戒煙法等，最好因人而異，根據(jù)身體的不同情況進行選擇。當(dāng)然，要記住重要的一點，還是應(yīng)該依靠自己的意志力，這樣戒煙的成功率最高。