有款啤酒是數(shù)字，綠色啤酒蓋子有個8什么酒

綠色酒瓶蓋子有8個，這種應該是啤酒吧，你自己都寫的是啤酒啊。

綠色啤酒蓋上有個八字，也沒有什么特殊的意義，是廠家制作的時候打印上的

這個的啤酒蓋子有這個數(shù)字的話，應該是一個比較小眾的啤酒牌子，質(zhì)量的話也是一般的

這個啤酒蓋子他都是環(huán)保的，經(jīng)過一些衛(wèi)生檢驗各方面都是合格的，所以他就是環(huán)保型的拼啤酒瓶蓋。

?。【G色啤酒蓋子上面有個吧，應該這個酒應該是冰吧，就是雪花8°。

是旗幟西鳳酒，陜西西鳳酒股份有限公司推出的西鳳家族唯一一款53度的核心旗艦品牌

具體得看你的個人喜好 比如 福佳白啤酒（Hoegaarden）原產(chǎn)地 比利時，酒液呈白色渾濁狀，因該啤酒與一些香草混合發(fā)酵，遂帶有一些淡淡的香草味，清爽宜人，較適合女士飲用寶丁頓（boddingtons）一款口感非常不錯的英國啤酒寶汀頓啤酒從1778年起由曼徹斯特Strangeways啤酒作坊釀制。是英國銷量最大的啤酒。聽內(nèi)置有“專利浮動氣汞系統(tǒng)”，真正實現(xiàn)生啤聽裝化。維森（Weihenstephaner）維森小麥啤酒是巴伐利亞小麥啤酒的巔峰代表作，澤金黃，呈乳狀，泡沫豐富，細膩，濃濃的麥芽香結(jié)合香蕉，丁香的香味，酒體豐滿，收口干爽，酸，甜，苦，香達到完美平衡。艾丁格（Erdinger）根據(jù)1516年德國啤酒純釀造法釀制，艾丁格小麥啤酒廠具有127年的歷史，采用最佳天然原料和原產(chǎn)地的清澈地下泉水，以獨家工藝精心釀制，實為巴伐利亞古老小麥啤酒釀制登峰造極之作。他是德國巴伐利亞最大最有成就的私人啤酒公司。艾丁格小麥啤酒，俗稱白啤酒，在小麥啤酒中首屈一指。艾丁格是世界上銷售量最大的德國啤酒，暢銷于全世界八十多個國家，在德國當?shù)匾蚕碛小靶←溚酢钡拿雷u倫敦之巔（London Pride）倫敦之巔啤酒是富勒啤酒廠的旗艦產(chǎn)品，在英國市場它是非常受歡迎的淡色愛爾啤酒，經(jīng)過巴氏消毒，略帶苦味，酒精濃度4.1%，而在世界范圍內(nèi)它出售的則是瓶裝的4.7%酒精濃度的版本，水平有所下降但依然可以對英國風味窺見一二。羅斯福（Rochefort）羅斯福啤酒最初使用的配方是依照布魯爾地區(qū)流傳下來的舊方改制而成的，修道士們使用了嚴格的監(jiān)管措施和當?shù)氐脑厢勗斐隽松钌?、略甜、烈性的啤酒，與那些金黃色的啤酒比起來酒體明顯渾厚，口味豐富，酒性也強烈很多，是修道士啤酒的的典型代表。羅斯福啤酒還使用了獨一無二的標志體系，它們使用數(shù)字來注明啤酒的級別，6、8、10三個數(shù)字代表的并不是酒精含量或麥汁濃度，而只是按照比利時的數(shù)字歷法提出的三個不同等級而已，你可以理解為基本型、較強、烈性三個級別，這與其他一些使用數(shù)字作為標識的啤酒有著很大的區(qū)別。伊士?。‥SB）這是一款1969年冬天上市的時令啤酒（Winter Bitter），后來由于變成了常年銷售的產(chǎn)品，在1971年更名為ESB（Extra Special Bitter）。曾經(jīng)有一段時間，另外一家啤酒坊也推出了同名啤酒，但是在今天的英國，ESB特指Fuller’s啤酒坊的產(chǎn)品。在美國很多啤酒坊釀造的啤酒都取名ESB來強調(diào)其產(chǎn)品的風格（該啤酒比IPA的麥芽濃重、果味更濃、啤酒花清淡）。原版的Fuller’s ESB麥芽感突出，但由于使用蜂蜜酵母，啤酒花的苦澀和麥芽芳香卻非常和諧。如圖所示，F(xiàn)uller’s ESB是一款桶裝熟化的生啤，未經(jīng)過巴氏消毒。巴氏消毒的副作用就是降低了啤酒的口味和品質(zhì)。簡單就寫這么多了沒耐心了 相信 這些夠你嘗一段時間的了

雪花啤酒:中國最有名氣的啤酒，雪花在中國市場的占有量堪稱一霸青島啤酒:在中國提啤酒必提青島，啤酒已經(jīng)成為當?shù)匚幕匾慕M成部分烏蘇啤酒:源自美麗的新疆，選精品啤酒花，礦物質(zhì)水等釀制而成

沒耐心可以不寫啊。我覺得Hoegaarden 不錯

不是啤酒好喝，喝的是個氣氛，啤酒度數(shù)低，價錢低。一些人可以很豪爽的拼酒，要是用白酒拼，價錢貴而且度數(shù)高易醉，傷不起的

不好喝，苦苦的。

呃?？傻绞强梢圆贿^時間長了有可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良情況。 給邇的意見是： 每日早起一杯溫蜂蜜水。 早餐要吃好、吃飽。 中午午餐不挑食吃至8分飽。 晚餐不吃肉，餐前一碗湯，主食以粥為主，吃至七分飽。 長期堅持就可以減肥，不過每個月減的量不太多，視個人而定從1~5KG不等。

我是用青青蔬果減肥的，減肥效果很好，2個月減了28斤，腰和肚子減的最明顯，停藥10個月了，沒有反彈，你可以試試，我是淘寶網(wǎng)買的，不過小心買到假的，我是通過空間：369524800里的“09年最有效的減肥排行”的地址買的，里面有詳細的購買步驟，他的空間還收集了很多減肥的方法，現(xiàn)在空間正在升級，不能訪問非QQ好友的空間，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧！??！ 回答完畢，希望采納！

我是這樣減肥的！在學校的時候！什么食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什么的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關(guān)系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現(xiàn)在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對皮膚也好, 有益身體健康呢

可以的瓦，我就這樣的，就中午吃飯，還經(jīng)常吃夜宵呢，也沒見長胖啊，多吃點水果，多和點水，營養(yǎng)否全回來啦

我曾經(jīng)似乎是單純性肥胖的一種吧，一直都很肉的那種，自己倒感覺是虛胖，因為肉肉都是軟綿綿的，好像全都是脂肪在皮下囤積的感覺。嘗試過很多方法，都不太見效，要不反彈，要不留下橘皮。 不過，我強烈的減肥訴求，引導我終于找到了適合自己的減肥方法。 真要感謝網(wǎng)絡論壇，那次盤點眾多減肥產(chǎn)品，讓我幸運的遇到了荷里活減肥組合。當初我看上它也是有原因的么，誰讓它好評如潮的呢，人多這證明這個產(chǎn)品口碑還不錯！ 當初目標鎖定它的不用節(jié)食。我一看這產(chǎn)品，說是給脂肪做燃燒，于是就研究它。先上了它家官網(wǎng)，成分全是天然成分：澤瀉，草決明、生山楂、荷葉……但是我也擔心，這種減肥茶會不會拉肚子呢？很多植物人體并不是能一下子吸收的。不過大多網(wǎng)友都說不會，我才放心的打算試試。 果然我使用了以后沒有出現(xiàn)什么不良反應。這是我服用了很多減肥藥后，唯一一款不是通過縮減腸道吸收才達到減肥目的的產(chǎn)品。告別單純性瀉肚子的產(chǎn)品，正中我下懷。 說實話，之前服用減肥藥后才會有心悸、胸悶等癥狀出現(xiàn)，服用荷里活減肥組合后不僅沒出現(xiàn)此類癥狀，連帶著平時手腳麻木等血堵癥狀都消失了。匪夷所思。后來問了專家才知道，因為它的這個脂肪燃燒時主要把葡萄糖轉(zhuǎn)化為人體能量利用了，一則減少了脂肪的堆積，二則給人提供了能量，加快新陳代謝，血流量均衡，手腳麻木就消失了。像我這種肥胖，因為完全是脂肪在皮下囤積，荷里活減肥組合的脂肪燃燒發(fā)揮作用最能看出效果來了。兩個月的時間，我的體重從145斤直接掉落到117斤。強悍爆瘦。沒橘皮沒反彈，說實在的安全啊。；

其實減肥方法是因人而異的，每個人的體質(zhì)都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考 。我和我的朋友都用靚顏花草膠囊買二送一（瘦身 鞏固）　，一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！我是從淘必buy的“減肥產(chǎn)品排行榜”里買的，我看他是專門收集熱賣，信譽好的東西，收藏起來很實用的，地址: taobibuy點cn （把“點”改成“.”訪問）,你也去看看吧,^_^希望可以采納我哦！

健康，科學，安全，的減肥方法： 快速之類的減肥不提倡啊 健康減肥我才說說：： 冬天一到，讓許多渴望瘦身卻又意志不堅定的人又有了偷懶的借口。冬天嘛，雖然胃口好了，身形“脹”了，但棉衣一裹，哪怕胖了一些也仍可以瞞天過海。不過，等到了春天，又得痛心疾首地開始減肥。 不要等春天來了才著急，經(jīng)驗告訴我們：減肥至少需要2—3個月才能見效，如果現(xiàn)在開始把正趨于冬眠的瘦身神經(jīng)喚醒，積極投入瘦身行動，那么明年春天，你可能就會光鮮自信地出現(xiàn)在眾人面前。 巧搭食物 　　為了保暖，冬天吃多點其實無可厚非。不過，在進餐時應注意搭配好各種食物的比例，比如高脂肪的紅肉、香腸、午餐肉等等，雖然不必完全摒棄，但應該控制進食量，建議配上一些蔬菜、豆類或面食一起吃。去皮的雞肉、瘦肉脂肪含量不是太高，可以多吃，而像面包、米飯等主食要均衡分布在各餐之中，不要一次吃太多。在吃面包時也要小心脂肪含量較高的黃油面包，可以用果醬或脫脂奶酪等來代替黃油。另外，還要注意蛋白質(zhì)的攝入。減少肉類的進食量可能會影響蛋白質(zhì)的攝入，可多吃豆類及其制品，或每天補充適量的紐崔萊蛋白質(zhì)粉，其來自大豆的優(yōu)質(zhì)植物蛋白幾乎不含脂肪和膽固醇，還能幫助提高身體免疫力，緩解體力疲勞。 蔬果不能少 　　在冬天要想健康瘦身，水果蔬菜必不可少，它們既能提供一定的熱量和水分，增加飽腹感，又含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助新陳代謝。不過冬季的蔬菜種類相對較少，水果又太冰涼，很容易會沒胃口吃，因此在日常飲食之外也可以選擇食用一些紐崔萊倍立健片及紐崔萊果蔬纖維素嚼片，幫助補充多種維生素和礦物質(zhì)及來自蔬果的十多種膳食纖維，有效增加飽腹感。 多做有氧運動 　冬季氣候寒冷，爆發(fā)性的無氧運動容易引起身體不適，甚至造成運動傷害，所以，健身時一定要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。在具體項目可根據(jù)年齡差異而有所不同：年輕人可以安排每天30-45分鐘的跑步等，比春夏多增加10-15分鐘，有利身體適應運動狀態(tài)的變化，消耗更多熱量，也可以安排一些室內(nèi)的球類活動；中年人可安排快走、慢跑、爬樓梯等運動；老年人可安排散步、太極拳等項目。同時要注意，千萬不要因為工作忙就不健身了，要有規(guī)律地堅持運動。 早睡早起 　　在冬季，8小時睡眠足夠了，入睡時間在晚上10點到11點之間最能保證睡眠質(zhì)量。養(yǎng)成這個好習慣，使你更加精神，也更容易調(diào)動運動細胞。如果老是一副沒睡醒萎靡的樣子是沒法欣然主動去健身的，這時你只想睡覺，不賴在沙發(fā)上打瞌睡才怪呢。 少食多餐，早豐晚儉 　　在冬天可以做一下少吃多餐的嘗試，不要在一餐內(nèi)吃過多的分量，在兩餐之間可以加一點小零食緩解饑餓，比如堅果、小餅干等。當然，這個“小動作”是在于正餐都吃七八成飽的情況下才能進行，不然會適得其反。另外，早餐和午餐可稍微豐盛一些，而常因加班或應酬而推遲的豐富晚餐則應戒掉，晚餐盡量簡單些，餐后不要再吃甜食，避免晚上休息時因進食太多但消化減慢而積聚脂肪。 選好運動時間 　　冬季運動與春夏季的運動相比有一些差異。 首先，時間安排上有很大不同，各個年齡段的人要根據(jù)自己的身體狀況來選擇活動的時間段。年輕人由于身體對氣候的適應能力較強，體質(zhì)較好，體力恢復快，運動時間可以安排在早上和下午；中年人適應能力稍差，可以在下班后、傍晚等身心比較放松的時間段進行鍛煉；老年人身體較差，冬季鍛煉的時間一般應選在下午有陽光、溫度最高時進行健身，更容易活動開，也避免身體傷害。當然，除去這些特定時間，在爬樓梯、走路、站著等公車、去洗手間的間隙等時候，也可以培養(yǎng)運動興趣，活動活動關(guān)節(jié)，踮踮腳尖、彎彎腰、聳聳肩、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，幫助加快血液循環(huán)，使臉色紅潤，身體溫暖，擺脫縮手縮腳的可憐樣子。 多喝開水 　　水是寶，在冬日最好多喝熱水，不但可以暖身，抵抗寒冷和干燥氣候，也能加快人體的生理代謝，產(chǎn)生一定熱量，還能增加飽腹感，減少食欲。 遠離咖啡因和煙草 　　不要吸煙，也不要過多地攝入咖啡因含量高的東西，咖啡、可樂、濃茶、酒都要適量控制。這些飲品對胃的刺激性較強，會破壞身體正常的工作機制，影響身體的能量平衡。 當然，每個人都有不同的生活習慣，現(xiàn)在并不是要把大家的瘦身計劃全都一體化。每個人還是應該根據(jù)自身的情況與喜好來制定自己的計劃。但要兩點一定要注意，第一，你的計劃一定要從健康出發(fā)，另外就是堅持堅持再堅持，杜絕好吃懶動的壞習慣。好了，從現(xiàn)在開始，就把瘦身計劃安排進你的生活日程表，為來年春天的自信出場 加把勁吧！ 你可以試試 、 祝你成功！ ~~~~~~~~~~~~貪欲 奢望~~~上↑~~~~~~~~~~~~~~PS：堅持才能長久保持哦 ~加油！↖(^ω^)↗-------------------（獨家簡略易看，請勿摘抄?。?

你好，提供一個我親身經(jīng)歷減肥成功的幾條秘訣方法，能在15天內(nèi)最少瘦下10斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，等個部位的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^ 希望可以幫到你： 1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量面食+豆?jié){（推薦豆?jié){）或奶.還可吃些菜包。 2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了. 3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯后吃些水果) 4減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。 5減肥期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。 6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的． 7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養(yǎng)運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內(nèi)更快的減肥。同時也為防止反彈。 8我提供一些我減肥時候常吃的蔬菜：全麥面包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆?jié){，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。(這些蔬菜搭配著，輪流吃） 9切記不要節(jié)食（不吃東西）,節(jié)食的3個后果1會造成營養(yǎng)不良內(nèi)分泌失調(diào)起痘痘或皮膚很差,2營養(yǎng)不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往后就。。。2等節(jié)食過后會反彈的很厲害.3節(jié)食導致新陳代謝變慢會更胖的.4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節(jié)食哦。 另外，減肥有成果后，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以后只要不暴飲暴食或吃的太富貴了，自己平時多小心點r，是不會再變胖的^^） 其實減肥最重要的途徑也是成功的秘訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，減肥成果就出來了^ ^ 毅力和恒心是減肥成功的秘訣。記住堅w持堅持就是勝利。想非?？焖贉p肥就只有節(jié)食和手術(shù)了 你愿意嗎？呵呵 祝你減肥成功

你真的想減肥，你去買這款保健品。可以減肥又對身體好。你去完美（中國）日用品有限公司的完美專賣店買一套完美健康食品禮盒-清.調(diào).補，來吃。記住要飯前吃。完美（中國）日用品有限公司的網(wǎng)站有產(chǎn)品的詳細介紹。惠購買卡號：二七五五四零三七。

每天要喝足夠的水！早飯一定要吃得好，午飯要吃得飽，晚飯要吃得差！多運動，盡量不要吃太多肉！尤其是肥肉，這樣會添加脂肪。吃飯時一定要多吃綠色食品！

藥的效果都不好 即使吃藥后減下來 但一段時間后還會反彈 ;還有其他的一些副作用 有些人很可能忽略的一種副作用就是抑郁 我建議你多做遠動 控制飲食. 實在想快點瘦可以嘗試通穴減肥 每個人的體質(zhì)不同, 很有可能在短時間瘦下來 最重要的是沒有副作用 還可以保健 ^*^肥胖跟內(nèi)分泌有關(guān) 建議調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

多運動，多鍛煉 少吃飯，多做事……

健康，科學，安全，的減肥方法：冬天一到，讓許多渴望瘦身卻又意志不堅定的人又有了偷懶的借口。冬天嘛，雖然胃口好了，身形“脹”了，但棉衣一裹，哪怕胖了一些也仍可以瞞天過海。不過，等到了春天，又得痛心疾首地開始減肥。不要等春天來了才著急，經(jīng)驗告訴我們：減肥至少需要2—3個月才能見效，如果現(xiàn)在開始把正趨于冬眠的瘦身神經(jīng)喚醒，積極投入瘦身行動，那么明年春天，你可能就會光鮮自信地出現(xiàn)在眾人面前。 巧搭食物 為了保暖，冬天吃多點其實無可厚非。不過，在進餐時應注意搭配好各種食物的比例，比如高脂肪的紅肉、香腸、午餐肉等等，雖然不必完全摒棄，但應該控制進食量，建議配上一些蔬菜、豆類或面食一起吃。去皮的雞肉、瘦肉脂肪含量不是太高，可以多吃，而像面包、米飯等主食要均衡分布在各餐之中，不要一次吃太多。在吃面包時也要小心脂肪含量較高的黃油面包，可以用果醬或脫脂奶酪等來代替黃油。另外，還要注意蛋白質(zhì)的攝入。減少肉類的進食量可能會影響蛋白質(zhì)的攝入，可多吃豆類及其制品，或每天補充適量的紐崔萊蛋白質(zhì)粉，其來自大豆的優(yōu)質(zhì)植物蛋白幾乎不含脂肪和膽固醇，還能幫助提高身體免疫力，緩解體力疲勞。蔬果不能少 在冬天要想健康瘦身，水果蔬菜必不可少，它們既能提供一定的熱量和水分，增加飽腹感，又含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助新陳代謝。不過冬季的蔬菜種類相對較少，水果又太冰涼，很容易會沒胃口吃，因此在日常飲食之外也可以選擇食用一些紐崔萊倍立健片及紐崔萊果蔬纖維素嚼片，幫助補充多種維生素和礦物質(zhì)及來自蔬果的十多種膳食纖維，有效增加飽腹感。多做有氧運動 冬季氣候寒冷，爆發(fā)性的無氧運動容易引起身體不適，甚至造成運動傷害，所以，健身時一定要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。在具體項目可根據(jù)年齡差異而有所不同：年輕人可以安排每天30-45分鐘的跑步等，比春夏多增加10-15分鐘，有利身體適應運動狀態(tài)的變化，消耗更多熱量，也可以安排一些室內(nèi)的球類活動；中年人可安排快走、慢跑、爬樓梯等運動；老年人可安排散步、太極拳等項目。同時要注意，千萬不要因為工作忙就不健身了，要有規(guī)律地堅持運動。早睡早起 在冬季，8小時睡眠足夠了，入睡時間在晚上10點到11點之間最能保證睡眠質(zhì)量。養(yǎng)成這個好習慣，使你更加精神，也更容易調(diào)動運動細胞。如果老是一副沒睡醒萎靡的樣子是沒法欣然主動去健身的，這時你只想睡覺，不賴在沙發(fā)上打瞌睡才怪呢。 少食多餐，早豐晚儉 在冬天可以做一下少吃多餐的嘗試，不要在一餐內(nèi)吃過多的分量，在兩餐之間可以加一點小零食緩解饑餓，比如堅果、小餅干等。當然，這個“小動作”是在于正餐都吃七八成飽的情況下才能進行，不然會適得其反。另外，早餐和午餐可稍微豐盛一些，而常因加班或應酬而推遲的豐富晚餐則應戒掉，晚餐盡量簡單些，餐后不要再吃甜食，避免晚上休息時因進食太多但消化減慢而積聚脂肪。選好運動時間 冬季運動與春夏季的運動相比有一些差異。 首先，時間安排上有很大不同，各個年齡段的人要根據(jù)自己的身體狀況來選擇活動的時間段。年輕人由于身體對氣候的適應能力較強，體質(zhì)較好，體力恢復快，運動時間可以安排在早上和下午；中年人適應能力稍差，可以在下班后、傍晚等身心比較放松的時間段進行鍛煉；老年人身體較差，冬季鍛煉的時間一般應選在下午有陽光、溫度最高時進行健身，更容易活動開，也避免身體傷害。當然，除去這些特定時間，在爬樓梯、走路、站著等公車、去洗手間的間隙等時候，也可以培養(yǎng)運動興趣，活動活動關(guān)節(jié)，踮踮腳尖、彎彎腰、聳聳肩、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，幫助加快血液循環(huán)，使臉色紅潤，身體溫暖，擺脫縮手縮腳的可憐樣子。 多喝開水 水是寶，在冬日最好多喝熱水，不但可以暖身，抵抗寒冷和干燥氣候，也能加快人體的生理代謝，產(chǎn)生一定熱量，還能增加飽腹感，減少食欲。遠離咖啡因和煙草 不要吸煙，也不要過多地攝入咖啡因含量高的東西，咖啡、可樂、濃茶、酒都要適量控制。這些飲品對胃的刺激性較強，會破壞身體正常的工作機制，影響身體的能量平衡。 當然，每個人都有不同的生活習慣，現(xiàn)在并不是要把大家的瘦身計劃全都一體化。每個人還是應該根據(jù)自身的情況與喜好來制定自己的計劃。但要兩點一定要注意，第一，你的計劃一定要從健康出發(fā)，另外就是堅持堅持再堅持，杜絕好吃懶動的壞習慣。好了，從現(xiàn)在開始，就把瘦身計劃安排進你的生活日程表，為來年春天的自信出場 加把勁吧.

最快的減肥：第一種：喝白開水！早上起床后就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！第三種：吃蘋果！對于那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數(shù)量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!

我曾經(jīng)似乎是單純性肥胖的一種吧，一直都很肉的那種，自己倒感覺是虛胖，因為肉肉都是軟綿綿的，好像全都是脂肪在皮下囤積的感覺。嘗試過很多方法，都不太見效，要不反彈，要不留下橘皮。 不過，我強烈的減肥訴求，引導我終于找到了適合自己的減肥方法。 真要感謝網(wǎng)絡論壇，那次盤點眾多減肥產(chǎn)品，讓我幸運的遇到了荷里活減肥組合。當初我看上它也是有原因的么，誰讓它好評如潮的呢，人多這證明這個產(chǎn)品口碑還不錯！ 當初目標鎖定它的不用節(jié)食。我一看這產(chǎn)品，說是給脂肪做燃燒，于是就研究它。先上了它家官網(wǎng)，成分全是天然成分：澤瀉，草決明、生山楂、荷葉……但是我也擔心，這種減肥茶會不會拉肚子呢？很多植物人體并不是能一下子吸收的。不過大多網(wǎng)友都說不會，我才放心的打算試試。 果然我使用了以后沒有出現(xiàn)什么不良反應。這是我服用了很多減肥藥后，唯一一款不是通過縮減腸道吸收才達到減肥目的的產(chǎn)品。告別單純性瀉肚子的產(chǎn)品，正中我下懷。 說實話，之前服用減肥藥后才會有心悸、胸悶等癥狀出現(xiàn)，服用荷里活減肥組合后不僅沒出現(xiàn)此類癥狀，連帶著平時手腳麻木等血堵癥狀都消失了。匪夷所思。后來問了專家才知道，因為它的這個脂肪燃燒時主要把葡萄糖轉(zhuǎn)化為人體能量利用了，一則減少了脂肪的堆積，二則給人提供了能量，加快新陳代謝，血流量均衡，手腳麻木就消失了。像我這種肥胖，因為完全是脂肪在皮下囤積，荷里活減肥組合的脂肪燃燒發(fā)揮作用最能看出效果來了。兩個月的時間，我的體重從145斤直接掉落到117斤。強悍爆瘦。沒橘皮沒反彈，說實在的安全啊

減肥很難嗎？不，一月能減10斤以上的減肥方法數(shù)不勝數(shù)。最有效的減肥方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次減肥你瘦下來了，你沒有反彈，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業(yè)人士的指導幫助，如果不問減肥機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異于以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結(jié)果。那么我們應該怎么來減呢？ 聽減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法：找出自身肥胖根源，對癥下藥。有脂肪代謝障礙？好的，我們提供給它充分的營養(yǎng)，激活它，否則一味的減少飲食熱量或吃減肥藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉(zhuǎn)動它，結(jié)果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節(jié)制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的挨餓。簡單挨餓能行的話，減肥就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎(chǔ)代謝率，設法增加活動量。疾病引起肥胖？好的，馬上去醫(yī)院，什么都不用管，先治病后減肥。肥胖原因側(cè)重點各不相同，想減肥請先找準自己的問題，然后再來解決這個問題，什么時候問題解決了，什么時候你減肥成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的減肥方法。

建議養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，進食速度要慢，不吃甜食，堅持晚飯30分后快步走半個小時以上。這樣不用多久就能瘦下來了。 借助減肥產(chǎn)品的話，一定要找健康的，不反彈的，我就吃了兩個月減肥藥，瘦了28斤，停藥10個月了，沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助. 3.6.9.5.2.4.8.0.0空.間很多減肥方法和經(jīng)驗，快去看看吧?！?9年最有效的減肥產(chǎn)品排行”，我用的就是空間里面的減肥產(chǎn)品排行榜第2個那個叫青青的就是了,地址: taobibuy點cn （把“點”改成“.”訪問），快去看看吧,呵呵 希望采納!!!

關(guān)鍵要鍛煉，反后多運動，吃飯不能馬上就坐下，經(jīng)常玩呼拉圈，跳繩，還可以溜冰

提升減肥的10個小方法，跟我一起來吧:方法1：由于笑會牽動80組肌肉，從而帶來減肥功效，因而大笑是目前韓國最流行的減肥小魔法喲！　　方法2：海帶和咖啡是減肥產(chǎn)品的寶貝喲！兩者配合食用可刺激身體排除多余脂肪，達 到瘦身目的?！》椒?：多吃蘿卜，因為蘿卜里含有辛辣成分，可促進體內(nèi)脂肪的新陳代謝，減少脂肪在體內(nèi)積聚?！　》椒?：黃瓜中的丙醇二酸，這種物質(zhì)有助于抑制食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，要多吃哦！　　方法5：每天都用加州蜜棗和粉紅玫瑰泡茶喝，這樣能促進新陳代謝，可去清除宿便及腸胃道的油脂?！　》椒?：如果什么都不吃那肯定不行，每天只吃香蕉沾蜂蜜，熱量也遠比正餐低，自然也就瘦下來了?！　》椒?：蘋果是減肥圣品，因此，許多人都用它來當晚餐呢！堅持晚餐只吃一兩個蘋果會有明顯效果?！　》椒?：盡量把嘴巴張大，做吹口哨的嘴型，嘴唇盡量縮小，向前凸出，反復做十次能讓大臉變小喲！　　方法9：葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果用吃一顆葡萄柚的方式來代替一餐，就很容易瘦下來。　　方法10：爬樓梯時一步踏兩階，很快就可以感覺到大腿的肌肉酸了，臀部結(jié)實了，趕快來試一下吧！方法11：最后就是使用藥物減肥，這里給你推薦經(jīng)典百合塑身膠囊，（這里不多做介紹，可以到網(wǎng)上具體了解）這是一款天然純中藥的減肥產(chǎn)品，藥性溫和，無論是全身減肥還是局部減肥，效果都非常的好！多多方法，你試試吧，祝你減肥成功！

用轉(zhuǎn)移方法

科學安排一日三餐：在正常生理情況下，一般人習慣于一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經(jīng)過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養(yǎng)需要。中餐在饑不擇食的情況下，吃得又快又多，攝入的量往往超過早、中兩餐的總和反而使熱量過剩，多余的熱量以脂肪的形式貯存于體內(nèi)，使身體發(fā)胖。許多肥胖人為了減肥往往不吃早飯，尤其是女性居多。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產(chǎn)生超額能量，剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來就容易發(fā)胖。所以在睡前三小時以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。 　　控制主食和限制甜食：如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養(yǎng)成吃七八分飽的習慣。對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。對一些含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動物油，奶油和油炸的食物也應加以節(jié)制。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。 　　膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內(nèi)很好的進行消化吸收而后將廢物排泄。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數(shù)也多，因此進餐速度減慢，結(jié)果使小腸能夠慢慢地吸收營養(yǎng)、血糖值難以上升。由于食物纖維能促進腸道蠕動，若大量食用，則便秘也自然減少，大腸癌的發(fā)病率也會下降。所以肥胖者還是多食些纖維為好。 　　高蛋白減肥：加工類碳水化合物食品會引起肥胖、無法抑制的饑餓和食欲。因而，限制碳水化合物的攝入而吸收大量的高蛋白食品可以減輕體重并且保持苗條的身材。此瘦身食譜的周期為兩周，在14天瘦身計劃中，患者只能吃適量的蔬菜，但可以吃足夠的奶、蛋、肉、魚。這使身體進入一種狀態(tài)：依賴脂肪而非碳水化合物提供能量。　　食醋減肥：國內(nèi)外興起食醋熱，如美國、日本的肥胖者都在喝醋減肥。食醋中含有揮發(fā)性物質(zhì)、氨基酸及有機酸等物質(zhì)。據(jù)報道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的減肥作用。日本生產(chǎn)有一種“糙米醋精”，是一種固體顆粒，攜帶、服用方便，每日服20粒，一個月就有較明顯減肥效果。上海生產(chǎn)的一種保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝湯時放一點醋以調(diào)節(jié)胃口。 　　適量飲水或喝湯：飲水是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚男枰Ｏ募究墒秤梦鞴?、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。過分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調(diào)節(jié)，尤其是尿液濃縮、代謝殘渣不易排凈，還可引起煩渴、頭痛、乏力等癥狀。適量飲水，可以補充水分，調(diào)節(jié)脂類代謝。 喝湯對人體健康有好處。研究發(fā)現(xiàn)湯是一種良好的食欲抑制劑。因此，一些肥胖者就采用喝湯來減肥。在平時就餐時多喝些湯，以減少主食的攝入量，從而達到減肥目的。 　　減肥茶：減肥茶通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝與分解，維持正常的生理機能，克服了替食型、排匯型，神經(jīng)抑制型等減肥產(chǎn)品破壞飲食規(guī)律，降低人體機能，而誘發(fā)其它疾病的缺點。比較好的減肥茶產(chǎn)品有減肥茶，其無反彈、無腹瀉、無乏力、無飽、無厭食、無毒副作用，是真正綠色高級減肥茶產(chǎn)品，還具有排毒養(yǎng)顏，美白皮膚，降低膽固醇，防止動脈硬化，減肥，抗炎，抗衰老等藥理作用。內(nèi)含大量活性清脂因子，能促進脂肪代謝與分解，加速了燃燒體內(nèi)多余脂肪，保持脂肪代謝平衡,從根本上杜絕了人體腰、腹、臀部的脂肪堆積?！　÷常浩綍r就餐時減慢進食速度，可以達到減肥目的。日本研究者中村經(jīng)過觀察，發(fā)現(xiàn)同樣的食物同樣的量，肥胖男子用8~10分鐘吃完，而消瘦者卻用13~16分鐘吃完，另外他還對食物進行了咀嚼次數(shù)調(diào)查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。隨后他又用減慢進食速度進行減肥試驗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，肥胖男子經(jīng)過19周，體重減輕4公斤，肥胖女子經(jīng)過20周，體重減輕4.5公斤。因此中村指出，食物進入人體，血糖就要升高；當血糖升高一定水平，大腦食欲中樞發(fā)出停止進食信號時，往往已經(jīng)吃了過多的食物。所以快食會引起肥胖。若減慢進食的速度，則可有效地控制食量，起到減肥作用。所以在吃飯時要細嚼慢咽。 　　少飲酒：酒中的主要成分是酒精，酒精熱量高且能促進脂肪的體內(nèi)沉積，每升酒精能產(chǎn)生7千克熱量。蛋白質(zhì)和糖類及脂肪雖然也同樣能產(chǎn)生熱量（1克蛋白質(zhì)和糖各產(chǎn)生4千卡熱量，1克脂肪產(chǎn)生9千卡熱量），但它們含有對人體有益的成分。而酒精則只含有卡路里，這種卡路里一味地使人發(fā)胖。有人計算過，一大瓶啤酒約等于小半碗飯。特別是有些人喜歡在飯后或睡前喝酒，如果經(jīng)常大量飲酒，加上進高熱量食物，就可能造成熱量過剩，增加皮下脂肪的堆積，引起身體發(fā)胖。 　　少吃瘦豬肉：100克瘦豬肉含蛋白質(zhì)16.7克，而含脂肪卻達28.8克。瘦豬肉其實并不是一種高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白質(zhì)含量還高。所以瘦豬肉吃得太多，動物性脂肪的攝入量也會大大增加的。人的胖與瘦是與攝入熱量的多少相聯(lián)系的?！　∩俸瓤Х龋嚎Х饶艽碳の改c分泌，增加食欲?？Х群Х纫?，能促使血液中的游離脂肪酸明顯升高，而后者是肝臟合成甘油三酯的原料。人們喝咖啡時常

你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦２４斤一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯后喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。 這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數(shù)值還是要看個人體質(zhì)和堅持了.

蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當中不可以吃主食，要是餓了就去吃點水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復到第二至三天正常吃飯不過這時已經(jīng)明顯感覺到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿?qū)＜遥喑钥蓽p少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

最快的減肥：第一種：喝白開水！早上起床后就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！第三種：吃蘋果！對于那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數(shù)量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!

一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜，有些人認為不吃飯就可能減肥，大大錯誤，那樣子會適得其反，零食少吃，適量的水果，堅持每天早晨煅煉，晚上堅持飯后散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的輻射很強，對身體不好！脫發(fā)注意：1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭發(fā)帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。 2、戒煙，吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長 3、節(jié)制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣.引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟"休息"兩日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而 "弄臟血液"影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會加速關(guān)頂部的脫發(fā)。 5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 6、注意帽子，頭盔的通風。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)，所以應摘好帽子，頭盔通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。 7、不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應先用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑?；蚋鶕?jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。 8、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，對女性來說，生活忙碌而又保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高，因此，經(jīng)常進行深呼吸，散步、做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。 9、燙發(fā)吹內(nèi)要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風。燙發(fā)，次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元氣。 10、空調(diào)要適應。空調(diào)的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭皮都不利。 11、可能是洗發(fā)水的問題，建議換個牌子的試試，不要一直用同一個牌子的洗發(fā)水。

減肥是一個系統(tǒng)工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試： 1．制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。 2．寫減肥日記。制作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數(shù)字和完成情況。 3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。 4．要有恒心與毅力。在適度節(jié)食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲，適可而止。 5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 6．飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。 7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。 9．熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。 減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！ 你可以加Q .Q41 240 54，她空間里有幾種，大家都評價不錯。其他的我也不說了 你可以自己去網(wǎng)上查一下！ 祝你早日減肥成功！

冰箱在使用時，經(jīng)常聽到壓縮機停停開開，如啟動后幾十秒鐘即自動停轉(zhuǎn)，數(shù)分后又重新啟動，啟動后極短時間又自動停轉(zhuǎn)，如此反復動作，造成頻繁啟動，這是一種不正?，F(xiàn)象，應停機檢查原因。 （一）原因分析 1、壓縮機的進，排氣活門漏氣，制冷效率低，不能保證電冰箱內(nèi)的正常降溫。 2、制冷系統(tǒng)中制冷劑數(shù)量不足，冰箱內(nèi)降溫困難，雖然溫度降下來但溫度又不能穩(wěn)定。 3、溫度控制器的溫度控制范圍太小，冰箱內(nèi)溫度稍有升降時，溫度控制器上的觸點即行接通或斷開，使壓縮機的動作頻繁。 4、溫度控制器上的觸點接觸不良，工作時觸點不能很好地接通或切斷，有似通似斷的現(xiàn)象，致使壓縮機出現(xiàn)不規(guī)律的頻繁動作。 5、電壓過高或過低，電壓過高而引起的壓縮機頻繁動作的原因是：電壓過高時，通過啟動器的電流也相應增大，當電流超過允許范圍時，啟動觸點即不能釋放，啟動繞組不能斷開。在正常情況時，電機啟動后ls，啟動繞組就應斷開。如果不能斷開，就有被燒毀的危險，這時的熱保護器就將電路切斷，使壓縮機停轉(zhuǎn)，熱保護器斷開動作是靠電熱元件中電流增大，溫度迅速升高，使雙金屬片受熱變形的原理實現(xiàn)的，所以電源切斷后，熱保護器的溫度迅速下降，當達到復位溫度時，又重新接通電源，如果啟動觸點仍不能釋放，就要再次切斷電源，形成頻繁啟動現(xiàn)象。當電壓過低時，通電后啟動觸點剛剛吸上，但又不能吸牢，形成虛接，這時壓縮機就要產(chǎn)生抖動現(xiàn)象而不能進入正常運行，經(jīng)過短時間的抖動后，熱保護器跳開。實驗證明，在炎熱的夏季，當電源電壓達180V時，就會出現(xiàn)壓縮機頻繁啟動的現(xiàn)象，并且啟動的頻繁率較大，一般間隔3~5min一次起停。 6、啟動繼電器中觸點上的金屬片的彈力調(diào)節(jié)不當，如彈力大，啟動時的觸點不能閉合，電流不通，壓縮機無法啟動，一旦電流過載，電阻絲發(fā)熱，雙金屬片受熱彎曲，過載保護觸頭斷開；當雙金屬片溫度降低，觸點閉合，這種繼而斷開又閉合的反復現(xiàn)象不斷出現(xiàn)，如果彈力過小，壓縮機啟動后，啟動觸點不能斷開，則壓縮機不能正常運行，電流不能減小，過載保護觸點不能斷開，則壓縮機不能正常運行，電流不能減小，過載保護觸點斷開，當雙金屬片溫度降低后，觸點閉合，如此反復進行，使壓縮機頻繁動作。 7、溫度控制器的感溫包與蒸發(fā)器距離較遠，使其感溫的靈敏度降低。 8、溫度控制器失靈，不能控制壓縮機的運轉(zhuǎn)與停止。 9、電動機的繞組短路，或壓縮機內(nèi)部運動部件有卡住的現(xiàn)象，使電動機工作時的電流過載，從而使啟動繼電器過載保護觸點反復動作。 10、冰箱門密封條不嚴密，不能保持冰箱內(nèi)的穩(wěn)定溫度，當壓縮機停轉(zhuǎn)后，冰箱內(nèi)溫度上升很快，則壓縮機又開始運轉(zhuǎn)，這種時停時開的動作比較頻繁。 11、冰箱內(nèi)裝入的食品過多，熱負荷過大，而溫度控制器的旋鈕又調(diào)節(jié)在靠近“?！秉c位置上，所以溫度升降范圍小，所以壓縮機啟動比較頻繁。 12、冰箱門打開次數(shù)多，開門后時間又長。 13、冷凝器表面上有較多的灰塵和油污，造成散熱效果差，冰箱內(nèi)降溫慢。 14、蒸發(fā)器表面結(jié)成的冰霜過厚。 15、毛細管或干燥器有局部阻塞。 16、運行電流過大，會使壓縮機啟動后不能正常運行，其因有兩點：一、是啟動后數(shù)秒至數(shù)十秒鐘，即自動停車，數(shù)分鐘后再啟動，很快又自行停車，如此反復動作，形成頻繁啟動現(xiàn)象，使冰箱降溫困難。出現(xiàn)這種情況，如未及時發(fā)現(xiàn)，長時間的反復動作，將會使電機燒毀，或使啟動器或熱保護器燒壞。二是啟動后能運行一段時間，但冰箱內(nèi)溫度尚未達到要求，即自動停車，數(shù)分鐘后再啟動，運行一段時間又自動停車，但啟動和停車的時間周期較第一點情況稍長，但冰箱內(nèi)的降溫仍達不到額定要求。 上述兩點情況的產(chǎn)生原因，簡介如下： 第一點的主要原因是：電動機繞組絕緣有局部破壞，產(chǎn)生了匝間短路，但又未達到燒斷保險絲的程度；其次是壓縮機的運動部件磨損，破壞了部件表面的粗糙度，摩擦阻力加大，致使壓縮機的功率和電流增大，但尚未達到“抱軸”或“卡缸”，使壓縮機不能轉(zhuǎn)動的程度。電動繞組匝間短路或是運動部件磨損，都能使電動機的電流過大，當電流超出允許范圍時，啟動器觸點有吸合后即不能釋放，因此啟動繞組不能斷開，這時的電流要比正常運行時的電流大5倍以上，熱保護器在10s左右即行跳開，形成頻繁的啟動現(xiàn)象，此外新更換的啟動器型號與壓縮機匹配不當，也會發(fā)生頻繁啟動的現(xiàn)象。 第二點的主要原因是：電動機繞組絕緣遭受輕微的破壞，產(chǎn)生較輕的匝間短路，運行電流亦增大，超過了額定值，但尚未達到使啟動觸點不能釋放或使熱保護器迅速跳一的程度。由于運行電流超過了額定值，電機繞組溫度逐漸升高，同時，熱保護器的電熱元件的發(fā)熱量，也較正常情況下增大，所以，熱保護器的溫度也增高了，當溫度升至調(diào)定的額定值時即跳開，切斷電源，壓縮機停止運轉(zhuǎn)。 17、啟動器或熱保護器與壓縮機匹配不當，壓縮機電機的啟動電流正常，啟動器的釋放電流過小，就會造成啟動觸點不能釋放，熱保護器很快跳開，致使壓縮機不能正常運行，例如：熱保護器加熱元件容量較小，即使溫度逐漸升高到觸點跳開。 （二）排除方法 1、通過壓縮機的試驗檢查，確認進、排氣活門漏氣，方可切開機殼進行檢修。 2、制冷系統(tǒng)中制冷不足的原因，大多是系統(tǒng)中有微量泄漏造成的，要全面檢查后，進行補焊、試漏、抽空后再加制冷劑，加入的數(shù)量，按廠家說明書上的規(guī)定灌注。 3、將溫度控制器旋紐到“冷”的位置上，使溫度控制范圍大些，再讓壓縮機經(jīng)過一段時間的運轉(zhuǎn)和觀察，如果壓縮機仍然啟動頻繁，說明溫度控制器損壞了需要更換磨擦的溫控器。 4、溫度控制器上的觸點接觸不良，是由于觸點不能迅速接通或斷開而出現(xiàn)打火的原因造成的，為此，要用細砂皮紙將觸點打磨光滑，使其接觸良好。 5、拔下電冰箱的電源插頭，用萬用表測量電源電壓，如不高于240V又不低于180V，屬于允許的電壓范圍，如果電壓超過上述范圍，應停止電冰箱的使用，或者購買一臺質(zhì)量可靠的500W的自耦穩(wěn)壓器來使用。 6、反復接通和斷開電冰箱的電源，并調(diào)節(jié)啟動觸點金屬片的調(diào)節(jié)螺釘，使壓縮機電源接通時，啟動觸點閉合，壓縮機啟動后，啟動觸點斷開時為止。調(diào)整正常后，切斷電冰箱的電源。 7、如果調(diào)整金屬片的彈力，仍不能使壓縮機正常運轉(zhuǎn)，則故障可能出現(xiàn)在壓縮機內(nèi)，為了確認故障的所在，將壓縮機的電源接通，在啟動觸點閉合3s后，用試電筆撥開銜鐵，人為地斷開啟動觸點，反復數(shù)次，如果壓縮機仍不能正常運轉(zhuǎn)，則說明故障在壓縮機內(nèi)，這就要切開機殼進行檢修。 8、先將溫度控制器旋鈕在“停止”（OFF）位置上，若壓縮機仍運轉(zhuǎn)不停，說明溫度控制器失靈，則要拆下來檢修或更換。 9、拔下電冰箱電源插頭，再把壓縮機鋼殼上的電源插座拔下，用萬用表歐姆檔檢查機組對機殼是否短路；檢查運轉(zhuǎn)繞組、啟動繞組間的直流電阻是否合適，例如：F-150L型電冰箱，其功率為93W，啟動繞組的直流電阻值為20~40歐姆，運轉(zhuǎn)繞組的直流電阻值為12歐姆左右，如果實測直流電阻值與此值相差較大，說明電機的匝間出現(xiàn)了毛病，如果相比差值不大，電機沒有毛病，則是壓縮機內(nèi)的故障，需要切開機殼進行檢查和修理。 10、檢查電冰箱門關(guān)閉時不嚴密的原因后，分別進行調(diào)整。 11、電冰箱內(nèi)存放的食品不宜過多，要利于冰箱內(nèi)冷氣自然流動為宜；溫度控制器調(diào)節(jié)的溫度位置要準確。 12、減少開門次數(shù)，因為開一次門，電冰箱內(nèi)冷氣大量流出，特別是炎熱的夏天，跑冷更厲害。據(jù)測試：在通常情況下，開一次門后，壓縮機要多運轉(zhuǎn)15~25min；此外，開門時的動作要快，做到“快取快關(guān)”為好。 13、將冷凝器上的灰塵和油污清除干凈，平時要做好冷凝器的維護保養(yǎng)，以利于制冷劑的散熱和降溫，加快冰箱內(nèi)溫度下降。 14、將冰箱內(nèi)的食品取出，進行化霜工作，動作要快，以免冰箱內(nèi)取出的食品溫度過于升高。 15、毛細管產(chǎn)生堵塞故障后，蒸發(fā)器不結(jié)霜或已有霜層融化，冷凝器不熱，聽不到液流聲音，壓縮機的功率和電流變小，壓縮機連續(xù)運行不能停車，冰箱內(nèi)溫度不下降。 毛細管堵塞的原因：一是制冷系統(tǒng)內(nèi)的殘留水分過多，制冷劑循環(huán)過程中，水分被凍結(jié)在溫度很低的毛細管出口處，逐漸形成“冰塞”，又稱“冰堵”，使制冷劑不能循環(huán)流動；二是制冷系統(tǒng)內(nèi)殘留雜質(zhì)較多，這些雜質(zhì)容易在通道小的毛細管或過濾器中堵塞，這稱為“臟堵”。 檢查方法：先判斷是哪一種堵塞，可用浸過熱水的毛巾敷在蒸發(fā)器的毛細管進口附近，耳朵貼近蒸發(fā)器傾聽，如突然出現(xiàn)了液流聲音，即可判定是“凍堵”大都是發(fā)生大毛細管的進口處，干燥過濾器的“臟堵”是在過濾網(wǎng)上，但是，過濾網(wǎng)由于網(wǎng)眼多，有時未全部堵死，仍有少量制冷劑通過，就會產(chǎn)生節(jié)流作用，使過濾器本身溫度降低，甚至結(jié)露或結(jié)霜。 凍堵的排除方法：將制冷系統(tǒng)內(nèi)的R--12從灌氣管處放出，重新加入氣態(tài)R-12，開車5~10min，再將R-12放出，又重新加入R-12，不太嚴重的凍堵，這樣反復排放2~3次，即可排除，這一方法比較簡單，但要消耗一定數(shù)量的R-12，通常是在用戶現(xiàn)場修理時采用；另一方法是抽空干燥法，將R-12放出后，外接一臺真空泵（不允許用壓縮機自身抽空），在蒸發(fā)器或冷凍室內(nèi)放一個100W的燈泡進行加熱，抽空3~4h，就可將系統(tǒng)內(nèi)水分抽干，此外，冰箱系統(tǒng)發(fā)生凍堵，嚴禁往系統(tǒng)內(nèi)加甲醇或乙醇，否則會導致壓縮機的電氣絕緣強度降低，嚴重時造成電機短路或燒毀，并且能使金屬表面腐蝕和鍍銅，導致部件損壞。 臟堵的排除方法：必須更換新的干燥過濾器，并將毛細管切掉50~100mm，然后從灌氣管充入氮氣或R-12蒸氣，檢查是否暢通，如果暢通，可以進行焊接；如果不暢通，就要更換毛細管，更換的毛細管要與原毛細管規(guī)格相同。

冰箱起動幾秒后停機又自動起動，不制冷是何原因！

冷卻風扇不工作導致壓縮機溫度過高，保護電路啟動，可檢查風扇供電電源故障，多由風扇電容損壞引起。

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