香功玉鳳點(diǎn)頭怎么做，沙坪壩晚上哪里有兼職的六點(diǎn)半上班

張霞

金苑，奧龍，金龍玉鳳。這幾個(gè)地方環(huán)境是比較好的。

讓自己放松壓力不要總想工作煩惱…該怎么做… 現(xiàn)在有好多人在說(shuō)：“現(xiàn)在社會(huì)生活壓力大。” 的確，由于生活節(jié)奏的加快，人容易出現(xiàn)急燥情緒，從而帶來(lái)一些不愉快甚至產(chǎn)生一些不可化解的矛盾糾紛，如果得不到及時(shí)調(diào)整，嚴(yán)重者可能引發(fā)心理障礙。 你所說(shuō)的情況僅僅是工作上的壓力，不至于對(duì)心理產(chǎn)生太嚴(yán)重的威脅，這已經(jīng)是可喜可賀的了，呵呵。 下面給出幾點(diǎn)建議，希望對(duì)你有所幫助： 一、工作期間，不要老想著要怎么怎么樣，或者一直想：能怎么樣就好了。 打消這種念頭，放松自己的心情，多和同事聊聊天，說(shuō)說(shuō)笑話?；蛘吣茏鲂┬∮螒颍ㄩ_動(dòng)腦筋，就地取材，利用周邊的物品發(fā)明些比賽式的小游戲）最好了。有時(shí)候要求過(guò)高或者心太急，都會(huì)給自己帶來(lái)不愉快。 二、一旦想到煩心事，馬上去用冷水洗把臉。然后對(duì)著鏡子沖自己笑，或者做個(gè)鬼臉數(shù)落一番，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)自己也可以把自己逗樂(lè)。 三、把一些笑話、幽默類的書籍經(jīng)常放在工作的地方，隨手翻翻也會(huì)忘記一些不需要回憶的煩腦（對(duì)于看書來(lái)說(shuō)，本人想起煩心事后，喜歡躺在床上讀古詩(shī)，雖然躺著看書對(duì)養(yǎng)生沒(méi)有好處，但對(duì)排解壓力卻有效——看書可以學(xué)，盡量不要效仿這種躺著看書的習(xí)慣）呵呵。 四、同事之間多一些寬容，不要斤斤計(jì)較。遇到不可理喻的，你不妨笑笑在心里對(duì)自己說(shuō)：“TA人挺大的，但思想還是個(gè)孩子，和孩子計(jì)較，太有失大人體面了……”，然后就沖自己笑笑。雖然是一種阿Q精神，但實(shí)際上卻非常管用。 五、找一個(gè)值得信任、個(gè)性樂(lè)觀的人傾訴一番，發(fā)泄自己的不滿，心理上就會(huì)有所緩解。 切記，不能無(wú)論對(duì)什么人都說(shuō)，那樣雖然暫心里痛快了，但可能更大的不痛快正在等著你。 六、回家后盡量學(xué)會(huì)把工作的事放到腦后（雖然這對(duì)于擁有自己事業(yè)的人來(lái)說(shuō)有點(diǎn)難，但還是應(yīng)該努力去試試）?；蛘呖纯聪矂∑?，搞笑類節(jié)目，開懷大笑一番，心情會(huì)放松許多。如果可能，不妨玩玩電腦游戲也可以緩解一下心情（本人緩解內(nèi)心壓力的方法，基本上就是這種——但所看電影不是喜劇片，而是恐怖片。這可以讓人在恐怖中顧不上去想那些不愉快的事了——本人是不是比較另類？呵呵）。 七、參加一些體育鍛煉，讓身體適當(dāng)疲憊。有助于睡眠——盡力保持早睡。 八、呼吸新鮮空氣，想象一些美好事物，對(duì)未來(lái)充滿信心。展開想象，把潛意識(shí)引向美好的事物。一些不美好的意識(shí)走過(guò)來(lái)，立馬趕走它。 九、光著腳在地板上或者草地上走走，做些適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，體會(huì)一下那種純天然的大自然接觸。也是讓心情放松的好方法。 先到這里吧，說(shuō)了這么一堆也不知道能不能幫上你。倘若你能耐心看完，我也心滿意足了！ 怎樣才能放松自己，讓自己不要煩惱呢？ 自己是自己最好的心理醫(yī)生心態(tài)的確是勝利的一切的法寶，會(huì)化腐朽為神奇……當(dāng)然"其實(shí)人活的就是一種心態(tài)。心態(tài)調(diào)整好了，蹬著三輪車也可以哼小調(diào)；心態(tài)調(diào)整不好，開著寶馬一樣發(fā)牢騷。” ゞ沙羅曼蛇ど認(rèn)為：人生是一個(gè)過(guò)程，不是一個(gè)點(diǎn)。人生在于過(guò)程！生命在于每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重復(fù)，所以我們應(yīng)該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂(lè)。開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心呢~ 欲望少點(diǎn)，攀比少點(diǎn)，心態(tài)平衡點(diǎn),知足常樂(lè)多點(diǎn) ,改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 .根據(jù)自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情. 最后愿你天天有個(gè)好心情 !!!~~~ (ゞ沙羅曼蛇ど專利請(qǐng)勿復(fù)制謝謝合作) 工作煩惱，怎么放松最好啊！ 其實(shí) 很多事情并不是自己 想改變就能改變的 不是嗎 我覺得 第一 你要找一個(gè) 自己喜歡的事情去做 在閑暇之余 能夠自?shī)首詷?lè)吧 這樣怎么說(shuō) 也會(huì)比較好 同時(shí)你也要明白的 其實(shí) 還有很多人比你更艱辛 比你更煩惱 雖然說(shuō)人比人 氣死人 但 我們 有時(shí)候也要和那些比我們境遇更差的人比比 這樣才能知道 自己其實(shí)也是很幸福的不是 嗯 言歸正傳 其實(shí) 放松的方式有很多 最好的莫過(guò)于 我剛才提到的 你就是找一個(gè)自己喜歡的事情 去做 投入身心的去做 那樣 一切 都會(huì)好的 你會(huì)愛上那種感覺 不信 你可以去試試 比如 如果 你比較喜歡去運(yùn)動(dòng) 那么 你空閑時(shí)可以約上一幫子好友 去球場(chǎng) 酣暢淋漓的踢場(chǎng)球 如果 你喜歡看電影 也可以在周末 去影院 看自己喜愛的電影 即使 那部電影已經(jīng)老到 掉牙了 不過(guò) 只要自己喜歡 那么就一切都值得 不對(duì)嗎 不要因?yàn)閯e人喜歡你才喜歡 要因?yàn)樽约合矚g你才喜歡 這 樣 我想你就可以真正的輕松起來(lái) 如果 你不喜歡看電影 那么你也可以 和我一樣 有空的話 在傍晚時(shí)分 漫步在夕陽(yáng) 揮灑的公園里 小路上 想想自己 并不糟糕的人生 憧憬一下自己的未來(lái) 給自己的明天 一個(gè)自己的規(guī)劃 那么 我相信 你 的人生 就會(huì)輕松起來(lái) 最后 祝你 生活愉快 祝你好運(yùn) 我該怎么放松自己？減輕工作帶來(lái)的壓力？ 好好工作，不要想太多，做好自己的事。還有就是工作之外做自己感興趣的事，看書？看電視？作運(yùn)動(dòng)？ 壓力大，一般都是自己給自己的壓力，凡事想開點(diǎn)，就好了。 工作煩惱該怎么辦?? ，現(xiàn)在工作多難找啊！你還是試著去適應(yīng)它吧，我現(xiàn)在也因?yàn)楣ぷ鳠?，只不過(guò)我愁的是沒(méi)有工作。 多做運(yùn)動(dòng)，保持樂(lè)觀心態(tài)·· 讓煩惱轉(zhuǎn)移 待時(shí)間沖淡·· 工作壓力大，怎樣讓自己放松下來(lái)啊？有點(diǎn)苦惱哦！ 培養(yǎng)自已的個(gè)人愛好，讓歡樂(lè)抵消緊張的神經(jīng)，讓心情替換你的苦惱 怎么讓自己，不為自己工作煩惱？每天很累了！ 剛開始工作吧，有這種感覺是正常的 學(xué)校就像是世外桃園，所以畢業(yè)到工作是一個(gè)很大的分水嶺 但是老板不會(huì)給你調(diào)整的時(shí)間，只能自己一邊工作一邊調(diào)整了 解決不了的事，先放下來(lái)，時(shí)間會(huì)解決一切的 慢慢了解了這個(gè)社會(huì)，也就適應(yīng)了 人哪，別把自己看的太偉大 改變不了社會(huì)，就要適應(yīng)社會(huì) 工作壓力大活動(dòng)時(shí)間少，該怎么來(lái)放松自己！ 經(jīng)歷了一天的職揚(yáng)打拼，許多人會(huì)將工作場(chǎng)所的緊張情緒帶回家中，無(wú)法放松。 發(fā)生這種情況，不妨試試氣功與冥想，能夠迅速幫你從緊張狀態(tài)調(diào)整到放松狀態(tài)。 以一念代萬(wàn)念 怎樣做到“以一念代萬(wàn)念”呢？方法有幾種： 1，通常所說(shuō)的“調(diào)身”。你站著或坐著，肌肉放松，血液放松，骨骼放松，五官放松。當(dāng)你把全身乃至五臟六腑都放松下來(lái)時(shí)，心理上的入靜是隨之而來(lái)的事。 “調(diào)身”的方法很容易掌握，許多人都會(huì)有收效。就好像一個(gè)從未練過(guò)放松的人，告訴他先把額頭的皺紋放松，把眼睛放松，體會(huì)一下，過(guò)一會(huì)兒，放松擴(kuò)展全身，由上到下，由內(nèi)到外，整個(gè)松下來(lái)，讓全身的肌肉都松弛地耷拉在骨骼上，慢慢地，心態(tài)自然就安靜了。 2，“調(diào)息”：也即調(diào)整呼吸。 “調(diào)息”的方法很多，有關(guān)的記載也很多。只要能夠幫助你入靜，同時(shí)用著方便，都可以。當(dāng)然，調(diào)息也有多種層次，但對(duì)一般人不必那么繁瑣，怎么方便怎么來(lái)。 3，意守身體的某一處。如意守丹田，這也是一念，用這意守丹田的一念代萬(wàn)念，達(dá)到入靜的效果。 4，默念某一句語(yǔ)言。這是靜土宗的主要奧妙，它沒(méi)有別的方法，就是念“南無(wú)阿彌陀佛”，小聲念也好，默念也好。最后達(dá)到不念而念。即使在街上走，即使在做別的事，但語(yǔ)言循回的節(jié)奏已深入身心，聲音若有若無(wú)地在體內(nèi)起著作用。 念佛號(hào)，念咒語(yǔ)，都是這個(gè)奧妙，都不神秘。 這即是以語(yǔ)言的一念代萬(wàn)念。對(duì)于一個(gè)沒(méi)有文化的農(nóng)村老太太，你對(duì)她大講特講放松入靜的道理，未免離題萬(wàn)里，你只需教她念佛號(hào)“南無(wú)阿彌陀佛”，告訴她念幾萬(wàn)遍就積德了，身心就調(diào)整好了。她念的結(jié)果就是以一念代萬(wàn)念，最后達(dá)到入靜的效果。煩惱丟了，身體也調(diào)整好了，她的身體好了，對(duì)子子孫孫都有好處，于是乎，福報(bào)就來(lái)了。 5，集中精神，安安靜靜進(jìn)行某一個(gè)形體操作。 許多氣功動(dòng)功都有一定的套路，一定的形體動(dòng)作，也都有一定的意與氣的運(yùn)行方式。有的功法公開講意念，有的功法說(shuō)不需要意念。以一念代萬(wàn)念，以一念攝萬(wàn)念，達(dá)到深度的入靜，這是一切氣功，特別是初、中級(jí)氣功的根本奧秘。明白了這個(gè)道理，會(huì)在修煉中自然而然摸索出適合于自己的方式，甚至可以編一些適合于自己入靜的所謂“功法”。 沒(méi)有一念，硬要入靜是很難的。就好像一個(gè)人失眠，硬睡，是很愚蠢的。 氣功動(dòng)功及瑜伽姿勢(shì)的每一節(jié)通常都有一個(gè)很好的名字，如“玉鳳點(diǎn)頭”、“金龍擺尾”、“達(dá)摩蕩舟”，還有一些，如“手捧日月”、“擁抱宇宙”、“腳踏雪山”等等，好的名字是良性意念，在做動(dòng)作的同時(shí)，可以激發(fā)出練功者的心理聯(lián)想。想像著自己在光明無(wú)限的宇宙中遨游，想像著自己通體透明，這些都會(huì)有助于你此時(shí)的具體修煉。 6，止觀。止觀法門的“止”、“觀”是兩層含義。我們這里主要講“止”字。就是說(shuō)當(dāng)你在入靜時(shí)出現(xiàn)了什么念頭，立刻把它們打住，好像口令“?！保蛔屗孪?。這時(shí)，頭腦中往往又會(huì)出現(xiàn)新的念頭，再讓它停，腦子是不會(huì)停的，出一個(gè)，止住一個(gè)，久而久之，就練出一種念力，不要說(shuō)一個(gè)念頭，所有的念頭都可以止住。 最后進(jìn)入若有止若無(wú)止的境界，乃是高度入靜的境界。 這仍然是以一念代萬(wàn)念。一念是“止”，以此“攝止萬(wàn)念”。 7，《金剛經(jīng)》中曾講到四個(gè)字“不降而降”。什么意思呢？一個(gè)人的心很亂，靜不下來(lái)，怎么辦呢？不理它，不企圖去降服它，最后達(dá)到“不降而降”。 這是修煉中比較高級(jí)的方式，也是比較難一點(diǎn)的方式。 當(dāng)你入靜時(shí)，你的心總是有各種各樣的活動(dòng)，靜不下來(lái)，這時(shí)，你要安安靜靜地坐著，想一想那個(gè)真正的我在什么地方，用“真我”的眼睛，看著那顆胡思亂想的心，由著那顆心去想，“真我”超脫在上，看著看著，自然而然，你入靜了，而且可以達(dá)到很靜的狀態(tài)。這種很靜的狀態(tài)與表面思想的流動(dòng)同時(shí)存在，表面的思想好像還在流動(dòng)，但本心已非常安靜。 這是高級(jí)功夫，要體會(huì)。 六祖慧能曾說(shuō)過(guò)一句名言，叫“慧能無(wú)伎倆，不斷百思想”，是講在表層思想的流動(dòng)中，內(nèi)在有一顆真心非常安靜，就像波瀾起伏的大海，海洋的深處極為安靜。 以上講了七種入靜的方法，當(dāng)你對(duì)這些方法都能融會(huì)貫通時(shí)，放松是瞬間的事。 關(guān)鍵在心態(tài) 為什么安安靜靜的書法可以使人入靜？ 寫字之前，你把手洗凈，案頭擦凈，紙鋪好，古人還要焚香，空氣很清潔，你端坐，拿起筆，只有一念，就是把字寫好。這是一種多么好的心態(tài)！ 說(shuō)穿了，一念代萬(wàn)念，人在這時(shí)進(jìn)入了一種準(zhǔn)氣功態(tài)。 天下的道理都是相通的。繪畫，寫作，舞蹈，唱歌，可以做得很累，很疲勞，甚至可以累得吐血，但同時(shí)也可以進(jìn)入好的狀態(tài)，達(dá)到身心健康的目的。關(guān)鍵是對(duì)自己心態(tài)的把握。 人們?cè)诎?jiǎng)一個(gè)成功的藝術(shù)家時(shí)，總愛講對(duì)藝術(shù)的執(zhí)著追求。這個(gè)提法很可愛，在一定層次，人類社會(huì)大概也需要，但高級(jí)點(diǎn)，一定要執(zhí)著嗎？我認(rèn)為可以探討。 沒(méi)有一定的方法，不得其奧妙，只憑執(zhí)著，常常很難成功。 求采納 *** 時(shí)，該怎么讓自己放松？ 聽點(diǎn)兒音樂(lè)， 他太饑渴了， 你需要引導(dǎo)他慢慢來(lái)， 告訴他有的時(shí)間 *** ， 不要急于一時(shí)， 祝你好運(yùn)！

那個(gè)是 袈裟

你是自己親眼所見的嗎？要是親眼所見，是不是打座的人練過(guò)香功，據(jù)說(shuō)境界高的香功也會(huì)有這種現(xiàn)象的哦。

[新人必看]琵琶演奏教程 演奏姿勢(shì) 演奏琵琶之前，首先要注意演奏姿勢(shì)，包括全身的姿勢(shì)、左手及右手的姿勢(shì)。 演奏姿勢(shì)：? 講究演奏姿勢(shì)的目的有兩個(gè)：第一，為演奏創(chuàng)造合適而方便的條件，就需把琵琶安放得較為穩(wěn)定，以使左手、右手在合適的姿勢(shì)、角度、運(yùn)動(dòng)方向中更好地運(yùn)用各種技法。第二，為了養(yǎng)成一種美好而自然的演奏姿勢(shì)與習(xí)慣，使與由音樂(lè)所產(chǎn)生的氣氛相配合。 （1）全身的姿勢(shì) 坐在椅子或凳子上演奏，椅、凳的高度宜與演奏者膝下二市寸處（外側(cè)高骨處）一般高，以使大腿股面水平。身軀要坐直，兩肩要平穩(wěn)，兩腳向前，兩膝之間約距離半至一市尺，琵 琶直立地置放在兩股中央或左股上。琵琶面板向外，背向里（ 也可琵琶面板與人體正面構(gòu)成45度角，琴身向左前方略微傾斜）。樂(lè)譜放在前面一市尺多些的地方，兩眼向前平視樂(lè)譜。面部表情要自然。演奏進(jìn)行中的動(dòng)作姿勢(shì)都要自然而適當(dāng)，優(yōu) 美且大方，表現(xiàn)出有活力有精神的美好形象來(lái)。 （2）左手的姿勢(shì) 左手主要擔(dān)負(fù)著扶持琵琶、按音、運(yùn)用種指法等任務(wù)。拇指一般放在琵琶背上，食、中、無(wú)名、小指放在面板的相品處，手心向內(nèi)，手背向外，虎口懸靠或倚靠在琵琶的邊側(cè)處。肘部在按奏相位、品位第一把、第二把時(shí)作下垂關(guān)狀，在按奏品第三、第四把位時(shí)作平行狀。 （3）右手的姿勢(shì) 左手主要擔(dān)負(fù)著運(yùn)用各種指法觸弦發(fā)音的任務(wù)。手心向內(nèi)，手背向外，腕部微彎。 手背面與面板所成的角度及腕部的彎度，都應(yīng)視演奏者手的生理?xiàng)l件而定。五個(gè)手指甲向內(nèi)去觸彈弦身，上臂向右外方下垂，前臂向前方伸出，一般呈平行，如在較“上”處的弦身上彈奏時(shí)，又作下垂?fàn)?，肘部作向右下方突出?[新人必看]琵琶基本指法教學(xué) 左手主要指法 按音是左手指法中最主要的指法，包括按音、斷音、虛按。 按音類： 按音類包括斷音、虛按。 按音是左手指法中最主要的指法，幾乎在每到樂(lè)曲，每個(gè)樂(lè)段， 每名樂(lè)名中都要用到按音。琵琶上的各只相與品， 都是表示每個(gè)音的位置，當(dāng)我們需要得到某音時(shí)， 把左手指“按”在表示某 音的相或品的“音”位上，就叫做“按音”。 “按音”與“散音”是相對(duì)而言的。所謂散音，是 指不需要運(yùn)用左手指去按的空弦音。 （1）按音：用左手各個(gè)應(yīng)按的手指，將弦身密切地按 在相位或品位上，同時(shí)右手彈弦，使發(fā)出所按音位的樂(lè)音來(lái)。 （2）斷音：在左手指作按音和右手彈弦發(fā)音之后，按 指立即放松，使弦身與所按之相品位離開；但按指仍然 虛按在弦身上，用以防止產(chǎn)生不應(yīng)有的空弦音來(lái)。 （3）虛按：左手指按在應(yīng)按之相品位處的弦身上，但 弦身并不與相品接觸，同時(shí)右手彈弦。虛按所發(fā)之聲， 并非純粹樂(lè)音，記譜時(shí)雖然寫出了所按音位的音高，但 又用斜線銷去，表示它是一種不純正的樂(lè)音。 泛音包括人工泛音和自然泛音，在樂(lè)曲中適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用泛音后，可使樂(lè)曲的色彩更為豐富。 泛音： 泛音有它獨(dú)特音色，與按音、散音的音色都不相同。 在樂(lè)曲中適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用泛音后，可使樂(lè)曲的色彩更為豐富。泛音在樂(lè)曲中應(yīng)用較多，尤其在抒情寫意的文曲中應(yīng)用更多。 （1）自然泛音 演奏泛音時(shí)，將左手指浮點(diǎn)在泛音音位處的弦身上， 同時(shí)右手指甲彈弦。兩手手指要在同弦上同時(shí)觸弦與離 弦，尤其左手指要著弦即起。左手指的姿勢(shì)，猶如晴蜓 尾巴點(diǎn)水時(shí)的樣子。右手指甲彈弦可稍重，左手指肉點(diǎn) 弦則宜較輕。常用的泛音位，是在每條弦的（有效弦長(zhǎng)的）二分 之一、三分之一、四分之一、五分之一等處。 （2）人工泛音 人工泛音是移植來(lái)的指法，在傳統(tǒng)樂(lè)曲中未見使用， 在現(xiàn)代個(gè)別樂(lè)曲中，只用了二分之一的人工泛音。人工 泛音有兩類奏法： 第一類奏法：左手食指或拇指在上面按音，小指或 名指在下面浮點(diǎn)在有人工泛音音位的弦身處，右手同時(shí)彈弦發(fā)音。 第二類奏法：左手指在上面按音，右手拇指甲或右 手手掌下側(cè)邊緣浮靠在有人工泛音音位的弦身處，同時(shí)用右手的食、中、名、小指彈弦發(fā)音。 吟音是運(yùn)用左手指在按弦中產(chǎn)生搖曳弦音的技法?？蓺w納為“左右擺動(dòng)”與“按放揉動(dòng)”兩大類。 吟音： 本篇所說(shuō)的“吟”，是包括各傳派的“吟”、“揉”、“擺”等指法的總稱。是運(yùn)用左手指在按弦中產(chǎn)生搖 曳弦音的技法?？蓺w納為“左右擺動(dòng)”與“按放揉動(dòng)”兩大類。 在作左右擺動(dòng)的按吟一條弦時(shí)，左手按弦的手形，盡量使成半圓形，同時(shí)必須用手指的指尖端去按弦，不要用手指的指尖與第一指關(guān)節(jié)的中間部分的指肉去按弦。 用兩個(gè)以上手指同時(shí)在兩條以上弦身上（并不在同一個(gè) 相品位上）作左右擺吟的按動(dòng)時(shí)，基本上相同于按吟一 條弦的方法，但須注意使在各條弦上吟的動(dòng)作要一致。 用一個(gè)手指按在同一相品的二條以上的弦身上作左右擺 吟時(shí)，左手手指須作平按的姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)的關(guān)節(jié)也須以指 關(guān)節(jié)（尤其是手指與手掌相接處的關(guān)節(jié)）為主，左右擺 動(dòng)的幅度，亦要相仿。 在一條弦上作向里按、向外放的揉吟時(shí)，要用手指 的尖端去按弦，并用指關(guān)節(jié)作主要運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的方向，是作向內(nèi)一捏，向外一放的動(dòng)作。在作向外放的動(dòng)作時(shí)， 按指仍須使弦身碰觸在相品位上，不可使弦身離開相品 位而產(chǎn)生“斷音”般的效果。在向內(nèi)捏進(jìn)的力度上，有輕重之分， 在動(dòng)作的速度上，亦須有快慢之別。 在兩條以上弦上作向里按、 向外放的揉吟時(shí)，如用一個(gè)手指 按在同一相位的兩條以上的弦上時(shí)，按指宜用平按的姿勢(shì)； 如用兩個(gè)以上手指分別在兩條以上弦上時(shí)，各按指 都用指尖端去按弦。其他均類于在一條弦上作按放的方法。 滑音在琵琶上，可分為兩類： （一） 推、挽、縱起 （二） 拖類 >> 滑音 滑音是我國(guó)民族音樂(lè)在近幾十年才被采用的一種演 奏指法術(shù)語(yǔ)。傳統(tǒng)琵琶譜上稱作推、挽、扳、縱起、撞、 推復(fù)、以及拖、進(jìn)、退、綽、注、虛綽、虛注等指法， 都可叫做滑音。 現(xiàn)在所說(shuō)的滑音，在琵琶上，可分推、挽、縱起類 與拖類兩大類。 （1）推、挽、縱起類的演奏方法 a.推：將弦身用左手按指緊按在相品位上后，向右推進(jìn) b.挽：將弦身用左手按指緊按在相品位上后，向左挽出， 俗稱“拉”，又稱“拿” c.縱起：將弦身用左手按指緊按在相品位上后，向內(nèi)按 入，俗稱“壓”。 d.撞：將弦身用左手指緊按在相品位上后，向內(nèi)按入并 立即放松，使回覆原狀。在左手向內(nèi)按入之前，右手先 彈本弦，在左手放松而加覆原狀的過(guò)程中，右手不再?gòu)棧?這是撞一次的奏法。撞一次的叫“單撞”，撞二次的叫“雙撞” e.虛滑音：推、挽、縱起后，使弦音比原按音位增高了 的這些音，只用左手指去推、挽、縱起，不再用右手指彈奏。 f.實(shí)滑音：推、挽、縱起后，使弦音比原按音位增高了 的這些音，同時(shí)再用右手指彈奏。 g.推覆：先用推法，然后又回復(fù)到原按的音位上。 h.挽覆：先用挽法，然后又回復(fù)到原按的音位上。 以上指法，都是用左手按指將弦身緊按在相品位的某一 音位上后，通過(guò)向右、向左、向內(nèi)三種方向，使弦緊張 而產(chǎn)生了滑音的效果。 i.扳：將弦身用左手按指緊按在相品位的某一音位上后， 用食指在上面作挽，同時(shí)用中指或名指在下面作推，又稱“扭”。 （2）拖類的演奏方法： 歷代各傳派對(duì)拖類有各種不同名稱。如有的傳派分別稱作進(jìn)、退、綽、注、虛綽、虛注等，在浦東派倪青泉譜中，總稱作“拖”。 廣東省汕頭等地，又有“勒”法，演奏效果相似于 拖，因此，勒在記譜時(shí)，也用了拖的符號(hào)?，F(xiàn)將拖類的 演奏方法，簡(jiǎn)介如下： a.進(jìn)：左手按指從較低的本音音位按弦滑拖到較高的本 音音位，同時(shí)右手彈弦。 b.退：左手按指從較高的本音音位按弦滑拖到較低的本 音音位，同時(shí)右手彈弦。 c.綽：左手按指從較低的裝飾音沿弦急速滑拖到較高的 本音音位上，同時(shí)右手彈弦。 d.注：左手按指從較高的裝飾音沿弦急速滑拖到較低的 本音音位上，同時(shí)右手彈弦。 e.虛綽：只綽不彈，得一虛滑音。 f.虛注：只注不彈，得一虛滑音。 g.勒：左手名指放在弦身（大都是子弦）的里面，即弦 身與面板中間之處，名指甲向外將弦挑托起來(lái)，并用中 指肉輕靠在弦身與名指甲上，猶如弦身由名指甲與中指 肉捏住似的，然后作向上或向下的不同速度、不同距離 的滑動(dòng)，同時(shí)右手彈、挑、或輪、滾。 以上這些指法，都是用左手按指沿弦由這個(gè)音位滑 拖到另一個(gè)音位（這與推、挽、縱起類只在原按音位上 作運(yùn)動(dòng)是不相同的），來(lái)產(chǎn)生滑音效果的。 捺、帶、擻都是用左手指發(fā)音，因音量較弱，故又稱虛音。 捺、帶、擻： 捺、帶、擻都是用左手指發(fā)音，因音量較弱，故又稱虛音。虛音是與左手彈奏的實(shí)相對(duì)而言的。音量方面，實(shí)音較強(qiáng)，虛音較弱。如在樂(lè)曲某些地方恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用了虛 音與實(shí)音的有機(jī)結(jié)合，可使樂(lè)曲在音量方面增添對(duì)比。 這種虛音與實(shí)音組合進(jìn)行的方法，在琵琶傳統(tǒng)文曲中見 用最多?，F(xiàn)將有關(guān)捺、帶、擻的演奏方法，分別介紹如下。 （1）捺 捺，又稱“捺打”、“印”等。演奏捺的方法，是 在指關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)中，手指端取勢(shì)將弦身?yè)艮嘣谙嗥肺簧希?使得微聲，捺與前面一音大都成上行進(jìn)行。 （2）帶 帶，又稱“帶起”、“帶音”、“放”等。演奏帶 的方法：當(dāng)右手彈出前一按音之后，接著在相品位上作 向左內(nèi)方或向外方一撥，然后離開弦身，帶起一個(gè)較弱 或稍強(qiáng)的音來(lái)。帶與前面一音大都成下行進(jìn)行。 帶起的音，有散音與按音之分。帶起散音時(shí)，須將 按指向左內(nèi)方或外方一撥，即可帶出空弦散音來(lái)。帶起 按音時(shí)，則須把下行進(jìn)行的后一個(gè)音先用食指（或中指） 按在相品位上，然后再作帶的動(dòng)作。 （3）擻 擻，又稱“搔”、“搬”、“抓”、“粘”等。演 奏擻的方法：用左手指將弦身按在相品位上，用中指或 名指在下面搔弦發(fā)音（如用左手中指按弦時(shí)，則用無(wú)名 指搔弦），這是擻按音的奏法；如擻空弦散音時(shí)，則可 在左手食、中、名三指中選擇一較方便的指頭去搔弦即 可。擻弦大都在同一條弦上進(jìn)行。 絞弦與并弦的發(fā)音，不是純正的樂(lè)聲，大都見用于武套樂(lè)曲中。 絞弦與并弦： 絞弦與并弦，屬于實(shí)音一類。左手在作絞弦或并弦的同時(shí)，還須用各種右手指法來(lái)彈奏發(fā)音。 絞弦的發(fā)音，不是純正的樂(lè)聲，因此，記譜時(shí)雖然 寫出了它們所按音位的音高，但同時(shí)還加用斜線銷去。 在古譜中，絞弦與并弦大都見用于武套樂(lè)曲中，用以反映如馬嘯聲、刀槍相擊聲、丟盔棄甲聲、吶喊聲、禽鳴聲等。 （1）絞弦 演奏絞弦分三個(gè)動(dòng)作：第一，用左手指（或中指） 將左側(cè)的弦向右推進(jìn)，推至右側(cè)一條或幾條弦身的底下；第二， 用左手指將右側(cè)一條或條弦身向左拉出壓在左側(cè) 的一條推弦上，并用食指將絞壓著的兩條弦按牢；第三， 將左手指（或中指）抽出。經(jīng)此三個(gè)動(dòng)作，絞弦已經(jīng)完 成。同時(shí)用右手輪、滾等指法演奏，即得擦擦的絞弦聲。 （2）并弦 練習(xí)并弦時(shí)，左手可分三個(gè)動(dòng)作：互一，用左手名 指將左面的弦推向右方弦身垂直線處；第二，用左手食 指將右面弦身向左挽出，以與左面推進(jìn)的弦身相并在一 起；第三，用左手食指或中指、名指將并在一起的弦（ 二條或三條、四條）緊按在相品位上。經(jīng)此三個(gè)動(dòng)作， 并弦已經(jīng)完成。同時(shí)用右手輪、滾、拂等指法演奏，即 得并弦之聲。 演奏并弦，另有一種只用一個(gè)按指的便捷方法。是 用左手名指（或食指或中指）在并弦的應(yīng)按相品位處， 先將右面的弦身緊按在相品位上，并將各弦一起向左挽 到左面的弦身處，使之相并在一丐，再用此按指將已經(jīng) 相并著的各條弦緊按并沿著相品位向右推或向左挽至樂(lè) 曲中應(yīng)有音高的位置處。運(yùn)用此法，雖較簡(jiǎn)捷快速，但 左手按指所需的力度極大，尤其在作并四弦時(shí)，必須要 有極大的指力。 右手主要指法彈挑類括彈、挑、夾彈、滾、雙彈、雙挑、剔、撫、飛、雙飛，而彈、挑是右手指法中最基礎(chǔ)、最重要的指法。其他右手指法都是由彈挑衍變而來(lái)。 彈挑類： 包括彈、挑、夾彈、滾、雙彈、雙挑、剔、撫、 飛、雙飛，而彈挑是右手指法中最基礎(chǔ)、最重要的指法。其他右手指法如夾彈、滾、分、摭、勾、抹、剔、飛等， 都是由彈挑衍變而成。而琵琶二字的命名，亦出自彈挑。 劉熙《釋名》和應(yīng)劭《風(fēng)俗通》中，都有“推手前曰枇 （即彈），引手卻曰杷（即挑，“琵琶”古作“枇杷”）的記載。 a.彈：是用右手食指指甲端（一般用與拇指相鄰側(cè)的指甲端）觸弦，將弦向左彈出發(fā)音。 b.挑：是用右手拇指指甲端（一般用大指外側(cè)的指甲端）觸弦，將弦向右挑進(jìn)發(fā)音。 彈挑類其他指法的演奏方法： c.夾彈：是用彈和挑在弦上作連續(xù)均勻而不很快的動(dòng)，每拍依曲調(diào)節(jié)奏的快慢，一般作四聲，有的或作二聲。 d.滾：演奏方法與夾彈相同。但在速度上則較夾彈快一倍，即每拍依曲調(diào)節(jié)奏的快慢，一般作八聲，有的作十六聲。 e.剔：是用中指甲向左將弦剔出。 f.撫：是用中指肉將弦向右撫進(jìn)。 g.雙彈：是用食指甲將相鄰的兩條弦向左同時(shí)彈出。 h.雙挑：是用拇指甲將相鄰的兩條弦向右同時(shí)挑進(jìn)。 i.飛：是用名指甲將弦向左飛出。 j.雙飛：是用食指甲彈左面的弦，拇指甲挑右面的弦，要連而不斷。 輪指是五指循環(huán)周而復(fù)始的演奏，是彈琵琶時(shí)獲得長(zhǎng)音的主要方法。 輪指的演奏方法 >> 輪類： 二胡等拉弦樂(lè)器演奏長(zhǎng)音時(shí)，可拉“長(zhǎng)弓”來(lái)得到 連續(xù)不斷的長(zhǎng)音。笛子等吹奏樂(lè)器，演奏長(zhǎng)音時(shí)，可一 口氣吹出連續(xù)不斷的長(zhǎng)音。琵琶等彈弦樂(lè)器演奏長(zhǎng)音時(shí)， 就須用“輪”或“滾”、“搖”等指法，利用同一音位 的各個(gè)快速單音聯(lián)成了一個(gè)長(zhǎng)音。用長(zhǎng)弓與一口氣吹的長(zhǎng)音，是毫無(wú)間斷的長(zhǎng)音。用輪或滾搖的長(zhǎng)音，在長(zhǎng)音 的中間，存在無(wú)數(shù)的短促間歇。 輪指的定度：以右手指為第一、中指第二、無(wú)名指 第三、小指第四，一個(gè)接一個(gè)依次順向（左前方）彈出； 接著大指為第五由反向挑進(jìn)得五聲稱一輪。這種五指循環(huán)周而復(fù)始的演奏指法稱為輪指。輪指時(shí)五個(gè)手指擊弦的時(shí)間間距要均勻，聲音要統(tǒng)一。 輪有兩種奏法：一種叫“下出輪”，是先用右手的 小、名、中、食指次第向左彈出，然后拇指向右挑進(jìn)。 由于它是先用小指開始作輪，因此叫做“下出輪”。清代浙派多用此法。其優(yōu)點(diǎn)是各指的發(fā)音量易于相仿；缺 點(diǎn)是音量一般較弱些。另一種叫做“上出輪”，是先用 右手拇指或食指在上面開始作輪的，清代直隸派多用此 法。其優(yōu)點(diǎn)是發(fā)音量一般較強(qiáng)些；缺點(diǎn)是各指的發(fā)音量 易致強(qiáng)弱不一。由于目前大都采用了“上出輪”的方法， 因此就以介紹上出輪為主。 輪指是五指循環(huán)周而復(fù)始的演奏，是彈琵琶時(shí)獲得長(zhǎng)音的主要方法。>>輪指的演奏方法 a.輪指的演奏方法：手指略微帶動(dòng)手腕，以食指為第一 指、中指第二、名指第三、小指第四，一個(gè)接一個(gè)依次 向左前方彈出；在四個(gè)手指彈出的過(guò)程中手指帶動(dòng)腕臂 向下作微小轉(zhuǎn)動(dòng)（手心向下），同時(shí)大指下移與小指靠 近作好挑進(jìn)的準(zhǔn)備。接著以大指為長(zhǎng)五指向右挑進(jìn)，大 指挑進(jìn)時(shí)帶動(dòng)腕臂向上作微小轉(zhuǎn)動(dòng)（手心復(fù)原）；同時(shí) 食、中、名、小四指順大指挑進(jìn)的方向跟隨上移，再次 作好彈出的準(zhǔn)備。以此周而復(fù)始連續(xù)演奏。 b.半輪：用右手食、中、名、小四個(gè)指甲尖端，依次在 弦身上接觸，使發(fā)出連續(xù)而均勻的弦音。又稱“帶輪” 和“四指輪”。 c.小輪：用右手的食、中、拇三指次第作彈、剔、挑， 每作一次小輪，連續(xù)得三聲。又稱“三指輪”。 d.輪二弦：在相鄰的兩條弦上作輪。 e.輪三弦：在相鄰的三條弦上作輪。 f.輪四弦：在四條弦上作輪。古稱“滿輪”。 g.圈輪：在四條弦上作輪時(shí)，右手同時(shí)作兜圈的姿勢(shì)，以使輪音有時(shí)偏重于纏老弦，有時(shí)偏重于了、中弦上。 或在作長(zhǎng)輪四弦時(shí)，間用拇指作強(qiáng)挑，食指作強(qiáng)彈，以 使在長(zhǎng)輪四弦的進(jìn)行中，出現(xiàn)某些發(fā)間量較強(qiáng)的音來(lái)。 劃、拂、掃、撇類都是在同一時(shí)間有四個(gè)音（ 或三個(gè)音）一齊發(fā)音的指法。在演奏和音或和弦時(shí)，大都采用這類指法，常用在樂(lè)曲的重音和高潮處。 劃、拂、掃、撇類 劃、拂、掃、撇類，包括劃三弦、拂三弦、滾二弦、 滾三弦、滾四弦、臨、掛。都是在同一時(shí)間有四個(gè)音（ 或三個(gè)音）一齊發(fā)音的指法。在演奏和音或和弦時(shí)，大 都采用這類指法。此類的發(fā)音量較強(qiáng)，易于作出激烈而 有力表現(xiàn)，能突出重音，強(qiáng)化節(jié)奏，因此，在樂(lè)曲的重音和高潮處常配用這類指法。 a.劃：用右手食指甲由纏弦至子弦向左急速?gòu)椝南胰缫宦暋?b.拂：用右手拇指甲由子弦至纏弦向右急速?gòu)椝南胰缫宦暋?c.掃：用右手小、名、中、食四指排齊，由纏弦至子弦 向左急速掃出如一聲。 d.撇：用右手小、名、中、食四指排齊，由子弦至纏弦 向右急速撇進(jìn)如一聲。 e.劃三弦：用右手食指自右向左急速?gòu)椣噜彽娜龡l弦。 f.拂三弦：用右手拇指自左向右急速挑相鄰的三條弦。 g.滾二弦：用右手拇、食兩指在相鄰的二條弦上作連續(xù) 而快速的彈挑。 h.滾三弦：用右手拇、食兩指在相鄰的三條弦上作連續(xù) 而快速的彈挑。 i.滾四弦：用右手拇、食兩指在相鄰的四條弦上作連續(xù) 而快速的彈挑。 j.臨：用右手拇指自子弦而中弦、老弦、纏弦向右次第挑進(jìn)。 k.掛：用右手食指自纏弦而老弦、中弦、子弦向左次第彈出。 摭分和勾打類： a.勾：用右手拇指肉觸弦，取勢(shì)向左勾出。 b.抹：用右手食指肉觸弦，取勢(shì)向右抹進(jìn)。 c.摭：用右手拇指勾同時(shí)食指抹。 d.分：用右手拇指甲向右挑，食指甲向左彈，兩指同時(shí)觸弦發(fā)音。 e.扣：用右手拇指向左勾，同時(shí)食指向左彈。 f.勾打：“勾打”又稱“勾搭”，在實(shí)際演奏中，曾有各種不同組合形式。每組二聲的是勾搭類最原始的演奏 形式，其他各種都是由二聲衍變引伸而成，其中又以每 組四聲的見用最多。 二聲的勾打：第一聲用拇指勾右面的一條弦，第二聲 用食指抹左面的一條弦，大都作連續(xù)反復(fù)進(jìn)行。傳統(tǒng)稱 作“勾搭”，俗稱“小勾打”。 四聲的勾打，奏法有多種形式，名稱也不一致，這里 主要介紹常用的“鳳點(diǎn)頭”：第一聲摭子纏弦，第二聲 食指彈子弦，第三聲食指抹子弦，第四聲食指彈子弦， 大都連續(xù)反復(fù)進(jìn)行。 其它指法 其他右手，左手指法： a.拍：用右手拇指指肉將纏弦向右外方撬起即放，使弦 身?yè)舸蛟诿姘迳?，發(fā)出拍的一響，類似斷弦之聲的效果。 b.提：用右手拇、食兩指的指肉端將弦身捏住，很快地提起放下，使弦身?yè)舸蛟诿姘迳?，發(fā)出拍的一響，類似 斷弦之聲的效果。 c.摘：用右手拇指甲抵住在靠近覆手處的子弦上，食指或中指在下面類似“勺”聲音來(lái)。 d.彈面板：用右手中指、名指、食指、拇指任何一指甲，先取斜勢(shì)，然后平擊在面板上，使發(fā)出“托”的聲音來(lái)。 e.搖：用右手拇指甲作急速而連續(xù)的勾、挑。f.伏：當(dāng)右手彈弦后，即用左手指肉將弦掩住，使弦音截然而止，并無(wú)余音流出。 g.煞：又稱“甲聲”或“指甲聲”，用左手指甲浮抵在弦身底下，同時(shí)右手彈之，發(fā)出“切切”之聲。 h.捋下：將弦身浮在左手中指甲外，再用左手食指肉將 弦身按住在中指甲上，然后在右手的彈弦聲中，左手食、 在兩指捋弦滑動(dòng)，常用在鑼鼓點(diǎn)曲譜中，此時(shí)，捋下的 位置，大都在自十一品位起至近覆手處的弦身上。 i.顫：用左手食指將弦按在相品位上，中指在下面快速 地點(diǎn)弦身，同時(shí)右手作長(zhǎng)輪或長(zhǎng)滾；如左手中指按弦時(shí)， 則用名指連連點(diǎn)弦。 j.輪板：用右手食、中、名、小四個(gè)手指的指甲，次第在面板上彈擊，使發(fā)出“得得得得”的聲音來(lái)，或可用小、名、中、食四指次第彈出。 k.同輪板：在右手作輪、滾、劃、拂之際，同時(shí)用左手小、中、名、 食四個(gè)手指的指甲端次第搗擊在品位子弦側(cè)左邊的板面上，要連而不斷，使發(fā)出“得得得得”的聲音來(lái)。 琵琶演奏常見問(wèn)題 在按弦中，最容易出現(xiàn)按弦不實(shí)、不準(zhǔn)的現(xiàn)象。 按放動(dòng)作應(yīng)注意左右手的合作關(guān)系，左手指關(guān)節(jié)要靈活有力。 琵琶演奏技巧相當(dāng)豐富，但最最基本的指法無(wú)外乎按弦（對(duì)左手而言），彈挑和輪（對(duì)右手而言）。其它的指法多是由這些基本指法演變而來(lái)。 建議在彈奏琵琶時(shí)，最好能對(duì)著鏡子練。這樣，就可以看清自已演奏的姿勢(shì)，指法是否有錯(cuò)，便于糾正，可使我們少走彎路，在相同的時(shí)間內(nèi)，更有利于演奏水平的提高。 1、按弦中常見問(wèn)題 按弦是左手最最基本也最最重要的指法。在按弦中，最容易出現(xiàn)按弦不實(shí)、不準(zhǔn)的現(xiàn)象。尤其是初學(xué)者，因手指無(wú)力更容易出現(xiàn)這種情況。 按弦時(shí)，左手四指關(guān)節(jié)應(yīng)自然彎曲呈孤狀，不宜作平直的姿勢(shì)。尤其中指和名指三個(gè)指關(guān)節(jié)，在按弦時(shí)必須要向外突出，不可作平按作平凹狀。在按弦時(shí)指端觸弦的部位也應(yīng)嚴(yán)格要求：食指的按弦觸點(diǎn)在指端中部的偏下側(cè)，中、名、小指在指端中部的偏上側(cè)，拇指按弦觸點(diǎn)在指甲的右側(cè)。這樣，在按弦時(shí)方不至于碰到相鄰的弦而發(fā)出雜音。 按弦的準(zhǔn)備動(dòng)作是“抬指”。抬指是以指根關(guān)節(jié)為基點(diǎn)，將按指迅速抬至一定高度，然后向按音點(diǎn)用一定的垂直彈性沖力打在弦上，將弦按實(shí)稱為落指。落指的位置即觸弦點(diǎn)必須準(zhǔn)確，正確位置應(yīng)在緊挨相、品的上方，遠(yuǎn)了則弦不易按實(shí)，音準(zhǔn)也難以把握。若直接按在相、品上端或下端，則發(fā)出的是一種不明亮的而帶“木”的音色，就不是樂(lè)音了。落指時(shí)左手指所用的力度（按力），不宜過(guò)重或過(guò)輕，也不可將弦向左拉或向右推。按力過(guò)輕時(shí)，弦不易按實(shí)，由于弦未與相品密切接觸而會(huì)產(chǎn)生噪音；按力過(guò)重或向作拉按或推按時(shí)，由于弦身與相品位按觸后又作了向內(nèi)的“縱起”，或弦身離開了原來(lái)的垂直弦位，弦身都已增加了一定的緊張度，&127;弦音會(huì)相應(yīng)地增高，樂(lè)音就不準(zhǔn)了。 子、中、老、纏四條弦的粗細(xì)并不一樣，它們的張力亦不相同。子弦最細(xì)，張力最?。焕p弦最粗，張力最大。所以按力在每條弦上各不相同，由子弦到纏弦張力相應(yīng)要增大。 在按放動(dòng)作上，應(yīng)注意左右手的合作關(guān)系，一般應(yīng)在右手彈弦前瞬間，左手指先將弦按好；又在下一音的右手彈弦前之瞬間，左手指方可離弦。在按弦后，應(yīng)根據(jù)所按樂(lè)音的長(zhǎng)度，來(lái)決定應(yīng)在什么時(shí)候離放。如所按樂(lè)音的長(zhǎng)度較長(zhǎng)，按指按在弦身上的時(shí)間亦須較長(zhǎng)；反之則短。因在按彈發(fā)音之后，按指仍然將弱按在品或相位上進(jìn)，會(huì)有余音流出。如果不管所按勻音的長(zhǎng)度如何，都是按后即放，就會(huì)使所按的樂(lè)音都變成斷音，而且還會(huì)帶出輕微的空弦音來(lái)。 按指要求左手各指關(guān)節(jié)的活動(dòng)非常靈活有力，無(wú)琴時(shí)可作模擬練習(xí)：即先把左手腕部固定在桌面或大腿上，然后將左手各指次第作打下、提起的動(dòng)作，動(dòng)作須慢用力須強(qiáng)。還有，在換把、跳把時(shí)，很容易產(chǎn)生按音不準(zhǔn)的現(xiàn)象，平常練習(xí)時(shí)應(yīng)多作換把、跳把的練習(xí)。 嚴(yán)格的按弦需從抬指落指、指端觸弦點(diǎn)、觸弦點(diǎn)同相、品正確位置三方面去認(rèn)真訓(xùn)練。但是在演奏中要使按弦得到良好撥弦音質(zhì)的重要關(guān)鍵還在于左手按弦與右手撥弦在時(shí)間上能否做到同步配合。即左手的按弦準(zhǔn)備與右手的撥弦準(zhǔn)備能否在同一瞬間完成。左右手的互相配合只有在同步進(jìn)行條件下，嚴(yán)格正確的按弦才能發(fā)揮其重要作用。 初練彈挑常因手形姿勢(shì)不正確，運(yùn)力關(guān)節(jié)不對(duì)而影響技巧的發(fā)揮。 彈挑常見問(wèn)題： 彈挑是右手指法中最基礎(chǔ)最重要的指法，琵琶二字的命名，亦出自彈挑。“推手前曰枇（即彈），引手卻曰杷（即挑）”。右手的某些其它指法與匯組指法均由彈挑衍變而來(lái)。 初練彈挑時(shí)，最容易犯的毛病是：彈出時(shí)前臂向下移動(dòng)，挑進(jìn)時(shí)前臂向上移動(dòng)。一彈一挑前臂的活動(dòng)一上一下形如切菜，既難看又彈不好，對(duì)彈挑在演奏中的運(yùn)用和發(fā)揮局限極大。另外對(duì)彈挑的派生指法會(huì)產(chǎn)生聯(lián)鎖反應(yīng)，后患無(wú)窮。 練習(xí)彈挑指法時(shí)要注意手形姿勢(shì)：手腕背面呈小量外突，手背面與面板呈斜狀即小指?jìng)?cè)處的腕關(guān)節(jié)作向外前方稍稍抬出（這時(shí)為了使拇、食指甲與弦身接觸時(shí)，在橫的角度方面易于相仿之故）；拇、食兩指的指甲尖端要一般齊（拇指短而食指長(zhǎng)，要使兩指一般齊，食指須呈微彎）；不要把食指放在下面作左下方彈、拇指放在上面作向右上方挑（這種姿勢(shì)叫“雞眼”，兩指發(fā)音量與音色差異很大），而要把拇、食指端捏成“鳳眼”，因?yàn)橛螟P眼姿勢(shì)演奏彈挑時(shí)，易于使拇、食兩指指甲端在弦身的同一點(diǎn)上觸彈，發(fā)音量及音色易于一致。 練習(xí)彈挑時(shí)，保持手形基本不動(dòng)，初練時(shí)，尤其不要用前臂及腕部運(yùn)力，而僅靠拇指和食的指關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。所以彈挑時(shí)必須首先練好拇、食指的指關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)與用力。因?yàn)閺椞魰r(shí)是用指甲尖端來(lái)觸彈弦身，指關(guān)節(jié)離指甲尖端較近，手指的運(yùn)動(dòng)幅度較小，每作一次彈或挑所耗費(fèi)的時(shí)間可以縮短，易于作快速的彈挑。同時(shí)，在練好指關(guān)節(jié)的用力方法后，也能在動(dòng)作非?？焖?、運(yùn)動(dòng)幅度極小的情況下作出強(qiáng)弱的變化來(lái)。特別是“滾”指，是在弦上作連續(xù)而均勻迅速的彈挑，產(chǎn)生一種類似長(zhǎng)音的效果，對(duì)彈挑音色、音量的一致性要求非常嚴(yán)格，所以在初練彈挑時(shí)，一定要做到音量一致，節(jié)奏均勻。 輪指常見的問(wèn)題是各指發(fā)音不均勻，不連續(xù)。 輪的整個(gè)間量較弱；輪的發(fā)音伴有較大噪聲等。>> 輪指常見問(wèn)題： 輪指是右手指法中另一重要指法，幾乎沒(méi)有一個(gè)曲子不用到它。由輪指匯成的指法特別多，如帶輪、掃輪、滿輪等。白居易《長(zhǎng)恨歌》中所敘的“大珠小珠落玉盤”并非藝術(shù)夸張，指的就是輪指的演奏效果

路在腳下萬(wàn)里程, 宏心鵬騰千山行。 志懷凌云闖天下, 愛嫻玉鳳攬懷叢。 王者慈心盛紅世, 珊湖月色贊梧桐。 珊石礁島賞娥明。

路邊花有香相引宏妝美人當(dāng)晝寢 志士仁人觀其大愛君樂(lè)事佳興發(fā)王人織路傳清問(wèn)珊瑚灣港夕陽(yáng)明珊千美人曳花錦 路人行歌居人樂(lè)宏映竹籬花笑客 志合情親君更優(yōu)愛客燈花喜有情王家龍鳳重英特珊瑚座上凌香云珊瑚擊碎牛心熱 謝謝采納 呵呵

　　[新人必看]琵琶演奏教程　　演奏姿勢(shì)　　演奏琵琶之前，首先要注意演奏姿勢(shì)，包括全身的姿勢(shì)、左手及右手的姿勢(shì)?！　⊙葑嘧藙?shì)：?　　講究演奏姿勢(shì)的目的有兩個(gè)：第一，為演奏創(chuàng)造合適而方便的條件，就需把琵琶安放得較為穩(wěn)定，以使左手、右手在合適的姿勢(shì)、角度、運(yùn)動(dòng)方向中更好地運(yùn)用各種技法。第二，為了養(yǎng)成一種美好而自然的演奏姿勢(shì)與習(xí)慣，使與由音樂(lè)所產(chǎn)生的氣氛相配合?！　。?）全身的姿勢(shì)　　坐在椅子或凳子上演奏，椅、凳的高度宜與演奏者膝下二市寸處（外側(cè)高骨處）一般高，以使大腿股面水平。身軀要坐直，兩肩要平穩(wěn)，兩腳向前，兩膝之間約距離半至一市尺，琵 琶直立地置放在兩股中央或左股上。琵琶面板向外，背向里（ 也可琵琶面板與人體正面構(gòu)成45度角，琴身向左前方略微傾斜）。樂(lè)譜放在前面一市尺多些的地方，兩眼向前平視樂(lè)譜。面部表情要自然。演奏進(jìn)行中的動(dòng)作姿勢(shì)都要自然而適當(dāng)，優(yōu) 美且大方，表現(xiàn)出有活力有精神的美好形象來(lái)?！　。?）左手的姿勢(shì)　　左手主要擔(dān)負(fù)著扶持琵琶、按音、運(yùn)用種指法等任務(wù)。拇指一般放在琵琶背上，食、中、無(wú)名、小指放在面板的相品處，手心向內(nèi)，手背向外，虎口懸靠或倚靠在琵琶的邊側(cè)處。肘部在按奏相位、品位第一把、第二把時(shí)作下垂關(guān)狀，在按奏品第三、第四把位時(shí)作平行狀。　?。?）右手的姿勢(shì)　　左手主要擔(dān)負(fù)著運(yùn)用各種指法觸弦發(fā)音的任務(wù)。手心向內(nèi)，手背向外，腕部微彎。 手背面與面板所成的角度及腕部的彎度，都應(yīng)視演奏者手的生理?xiàng)l件而定。五個(gè)手指甲向內(nèi)去觸彈弦身，上臂向右外方下垂，前臂向前方伸出，一般呈平行，如在較“上”處的弦身上彈奏時(shí)，又作下垂?fàn)?，肘部作向右下方突出?！　新人必看]琵琶基本指法教學(xué)　　左手主要指法　　按音是左手指法中最主要的指法，包括按音、斷音、虛按?！　“匆纛悾骸　“匆纛惏〝嘁?、虛按。 按音是左手指法中最主要的指法，幾乎在每到樂(lè)曲，每個(gè)樂(lè)段， 每名樂(lè)名中都要用到按音。琵琶上的各只相與品， 都是表示每個(gè)音的位置，當(dāng)我們需要得到某音時(shí)， 把左手指“按”在表示某 音的相或品的“音”位上，就叫做“按音”。　　“按音”與“散音”是相對(duì)而言的。所謂散音，是 指不需要運(yùn)用左手指去按的空弦音?！　。?）按音：用左手各個(gè)應(yīng)按的手指，將弦身密切地按 在相位或品位上，同時(shí)右手彈弦，使發(fā)出所按音位的樂(lè)音來(lái)?！　。?）斷音：在左手指作按音和右手彈弦發(fā)音之后，按 指立即放松，使弦身與所按之相品位離開；但按指仍然 虛按在弦身上，用以防止產(chǎn)生不應(yīng)有的空弦音來(lái)。　?。?）虛按：左手指按在應(yīng)按之相品位處的弦身上，但 弦身并不與相品接觸，同時(shí)右手彈弦。虛按所發(fā)之聲， 并非純粹樂(lè)音，記譜時(shí)雖然寫出了所按音位的音高，但 又用斜線銷去，表示它是一種不純正的樂(lè)音?！　》阂舭ㄈ斯し阂艉妥匀环阂?，在樂(lè)曲中適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用泛音后，可使樂(lè)曲的色彩更為豐富?！　》阂簦骸　》阂粲兴?dú)特音色，與按音、散音的音色都不相同。 在樂(lè)曲中適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用泛音后，可使樂(lè)曲的色彩更為豐富。泛音在樂(lè)曲中應(yīng)用較多，尤其在抒情寫意的文曲中應(yīng)用更多?！　。?）自然泛音　　演奏泛音時(shí)，將左手指浮點(diǎn)在泛音音位處的弦身上， 同時(shí)右手指甲彈弦。兩手手指要在同弦上同時(shí)觸弦與離 弦，尤其左手指要著弦即起。左手指的姿勢(shì)，猶如晴蜓 尾巴點(diǎn)水時(shí)的樣子。右手指甲彈弦可稍重，左手指肉點(diǎn) 弦則宜較輕。常用的泛音位，是在每條弦的（有效弦長(zhǎng)的）二分 之一、三分之一、四分之一、五分之一等處。　?。?）人工泛音　　人工泛音是移植來(lái)的指法，在傳統(tǒng)樂(lè)曲中未見使用， 在現(xiàn)代個(gè)別樂(lè)曲中，只用了二分之一的人工泛音。人工 泛音有兩類奏法：　　第一類奏法：左手食指或拇指在上面按音，小指或 名指在下面浮點(diǎn)在有人工泛音音位的弦身處，右手同時(shí)彈弦發(fā)音?！　〉诙愖喾ǎ鹤笫种冈谏厦姘匆?，右手拇指甲或右 手手掌下側(cè)邊緣浮靠在有人工泛音音位的弦身處，同時(shí)用右手的食、中、名、小指彈弦發(fā)音?！　∫饕羰沁\(yùn)用左手指在按弦中產(chǎn)生搖曳弦音的技法。可歸納為“左右擺動(dòng)”與“按放揉動(dòng)”兩大類。　　吟音：　　本篇所說(shuō)的“吟”，是包括各傳派的“吟”、“揉”、“擺”等指法的總稱。是運(yùn)用左手指在按弦中產(chǎn)生搖 曳弦音的技法?？蓺w納為“左右擺動(dòng)”與“按放揉動(dòng)”兩大類?！　≡谧髯笥覕[動(dòng)的按吟一條弦時(shí)，左手按弦的手形，盡量使成半圓形，同時(shí)必須用手指的指尖端去按弦，不要用手指的指尖與第一指關(guān)節(jié)的中間部分的指肉去按弦?！　∮脙蓚€(gè)以上手指同時(shí)在兩條以上弦身上（并不在同一個(gè) 相品位上）作左右擺吟的按動(dòng)時(shí)，基本上相同于按吟一 條弦的方法，但須注意使在各條弦上吟的動(dòng)作要一致。　　用一個(gè)手指按在同一相品的二條以上的弦身上作左右擺 吟時(shí)，左手手指須作平按的姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)的關(guān)節(jié)也須以指 關(guān)節(jié)（尤其是手指與手掌相接處的關(guān)節(jié)）為主，左右擺 動(dòng)的幅度，亦要相仿?！　≡谝粭l弦上作向里按、向外放的揉吟時(shí)，要用手指 的尖端去按弦，并用指關(guān)節(jié)作主要運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的方向，是作向內(nèi)一捏，向外一放的動(dòng)作。在作向外放的動(dòng)作時(shí)， 按指仍須使弦身碰觸在相品位上，不可使弦身離開相品 位而產(chǎn)生“斷音”般的效果。在向內(nèi)捏進(jìn)的力度上，有輕重之分， 在動(dòng)作的速度上，亦須有快慢之別?！　≡趦蓷l以上弦上作向里按、 向外放的揉吟時(shí)，如用一個(gè)手指 按在同一相位的兩條以上的弦上時(shí)，按指宜用平按的姿勢(shì)； 如用兩個(gè)以上手指分別在兩條以上弦上時(shí)，各按指 都用指尖端去按弦。其他均類于在一條弦上作按放的方法。　　滑音在琵琶上，可分為兩類：　?。ㄒ唬?推、挽、縱起　?。ǘ?拖類 >>　　滑音　　滑音是我國(guó)民族音樂(lè)在近幾十年才被采用的一種演 奏指法術(shù)語(yǔ)。傳統(tǒng)琵琶譜上稱作推、挽、扳、縱起、撞、 推復(fù)、以及拖、進(jìn)、退、綽、注、虛綽、虛注等指法， 都可叫做滑音。　　現(xiàn)在所說(shuō)的滑音，在琵琶上，可分推、挽、縱起類 與拖類兩大類。　?。?）推、挽、縱起類的演奏方法　　a.推：將弦身用左手按指緊按在相品位上后，向右推進(jìn)　　b.挽：將弦身用左手按指緊按在相品位上后，向左挽出，　　俗稱“拉”，又稱“拿”　　c.縱起：將弦身用左手按指緊按在相品位上后，向內(nèi)按　　入，俗稱“壓”。　　d.撞：將弦身用左手指緊按在相品位上后，向內(nèi)按入并 立即放松，使回覆原狀。在左手向內(nèi)按入之前，右手先 彈本弦，在左手放松而加覆原狀的過(guò)程中，右手不再?gòu)棧?這是撞一次的奏法。撞一次的叫“單撞”，撞二次的叫“雙撞”　　e.虛滑音：推、挽、縱起后，使弦音比原按音位增高了 的這些音，只用左手指去推、挽、縱起，不再用右手指彈奏?！　.實(shí)滑音：推、挽、縱起后，使弦音比原按音位增高了 的這些音，同時(shí)再用右手指彈奏?！　.推覆：先用推法，然后又回復(fù)到原按的音位上?！　.挽覆：先用挽法，然后又回復(fù)到原按的音位上?！　∫陨现阜?，都是用左手按指將弦身緊按在相品位的某一 音位上后，通過(guò)向右、向左、向內(nèi)三種方向，使弦緊張 而產(chǎn)生了滑音的效果。　　i.扳：將弦身用左手按指緊按在相品位的某一音位上后， 用食指在上面作挽，同時(shí)用中指或名指在下面作推，又稱“扭”?！　。?）拖類的演奏方法：　　歷代各傳派對(duì)拖類有各種不同名稱。如有的傳派分別稱作進(jìn)、退、綽、注、虛綽、虛注等，在浦東派倪青泉譜中，總稱作“拖”?！　V東省汕頭等地，又有“勒”法，演奏效果相似于 拖，因此，勒在記譜時(shí)，也用了拖的符號(hào)?，F(xiàn)將拖類的 演奏方法，簡(jiǎn)介如下：　　a.進(jìn)：左手按指從較低的本音音位按弦滑拖到較高的本 音音位，同時(shí)右手彈弦?！　.退：左手按指從較高的本音音位按弦滑拖到較低的本 音音位，同時(shí)右手彈弦。　　c.綽：左手按指從較低的裝飾音沿弦急速滑拖到較高的 本音音位上，同時(shí)右手彈弦?！　.注：左手按指從較高的裝飾音沿弦急速滑拖到較低的 本音音位上，同時(shí)右手彈弦?！　.虛綽：只綽不彈，得一虛滑音?！　.虛注：只注不彈，得一虛滑音?！　.勒：左手名指放在弦身（大都是子弦）的里面，即弦 身與面板中間之處，名指甲向外將弦挑托起來(lái)，并用中 指肉輕靠在弦身與名指甲上，猶如弦身由名指甲與中指 肉捏住似的，然后作向上或向下的不同速度、不同距離 的滑動(dòng)，同時(shí)右手彈、挑、或輪、滾?！　∫陨线@些指法，都是用左手按指沿弦由這個(gè)音位滑 拖到另一個(gè)音位（這與推、挽、縱起類只在原按音位上 作運(yùn)動(dòng)是不相同的），來(lái)產(chǎn)生滑音效果的。　　捺、帶、擻都是用左手指發(fā)音，因音量較弱，故又稱虛音?！　∞?、帶、擻：　　捺、帶、擻都是用左手指發(fā)音，因音量較弱，故又稱虛音。虛音是與左手彈奏的實(shí)相對(duì)而言的。音量方面，實(shí)音較強(qiáng)，虛音較弱。如在樂(lè)曲某些地方恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用了虛 音與實(shí)音的有機(jī)結(jié)合，可使樂(lè)曲在音量方面增添對(duì)比。 這種虛音與實(shí)音組合進(jìn)行的方法，在琵琶傳統(tǒng)文曲中見 用最多?，F(xiàn)將有關(guān)捺、帶、擻的演奏方法，分別介紹如下。　?。?）捺　　捺，又稱“捺打”、“印”等。演奏捺的方法，是 在指關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)中，手指端取勢(shì)將弦身?yè)艮嘣谙嗥肺簧希?使得微聲，捺與前面一音大都成上行進(jìn)行?！　。?）帶　　帶，又稱“帶起”、“帶音”、“放”等。演奏帶 的方法：當(dāng)右手彈出前一按音之后，接著在相品位上作 向左內(nèi)方或向外方一撥，然后離開弦身，帶起一個(gè)較弱 或稍強(qiáng)的音來(lái)。帶與前面一音大都成下行進(jìn)行?！　鸬囊?，有散音與按音之分。帶起散音時(shí)，須將 按指向左內(nèi)方或外方一撥，即可帶出空弦散音來(lái)。帶起 按音時(shí)，則須把下行進(jìn)行的后一個(gè)音先用食指（或中指） 按在相品位上，然后再作帶的動(dòng)作?！　。?）擻　　擻，又稱“搔”、“搬”、“抓”、“粘”等。演 奏擻的方法：用左手指將弦身按在相品位上，用中指或 名指在下面搔弦發(fā)音（如用左手中指按弦時(shí)，則用無(wú)名 指搔弦），這是擻按音的奏法；如擻空弦散音時(shí)，則可 在左手食、中、名三指中選擇一較方便的指頭去搔弦即 可。擻弦大都在同一條弦上進(jìn)行?！　〗g弦與并弦的發(fā)音，不是純正的樂(lè)聲，大都見用于武套樂(lè)曲中。　　絞弦與并弦：　　絞弦與并弦，屬于實(shí)音一類。左手在作絞弦或并弦的同時(shí)，還須用各種右手指法來(lái)彈奏發(fā)音。　　絞弦的發(fā)音，不是純正的樂(lè)聲，因此，記譜時(shí)雖然 寫出了它們所按音位的音高，但同時(shí)還加用斜線銷去。 在古譜中，絞弦與并弦大都見用于武套樂(lè)曲中，用以反映如馬嘯聲、刀槍相擊聲、丟盔棄甲聲、吶喊聲、禽鳴聲等?！　。?）絞弦　　演奏絞弦分三個(gè)動(dòng)作：第一，用左手指（或中指） 將左側(cè)的弦向右推進(jìn)，推至右側(cè)一條或幾條弦身的底下；第二， 用左手指將右側(cè)一條或條弦身向左拉出壓在左側(cè) 的一條推弦上，并用食指將絞壓著的兩條弦按牢；第三， 將左手指（或中指）抽出。經(jīng)此三個(gè)動(dòng)作，絞弦已經(jīng)完 成。同時(shí)用右手輪、滾等指法演奏，即得擦擦的絞弦聲?！　。?）并弦　　練習(xí)并弦時(shí)，左手可分三個(gè)動(dòng)作：互一，用左手名 指將左面的弦推向右方弦身垂直線處；第二，用左手食 指將右面弦身向左挽出，以與左面推進(jìn)的弦身相并在一 起；第三，用左手食指或中指、名指將并在一起的弦（ 二條或三條、四條）緊按在相品位上。經(jīng)此三個(gè)動(dòng)作， 并弦已經(jīng)完成。同時(shí)用右手輪、滾、拂等指法演奏，即 得并弦之聲?！　⊙葑嗖⑾?，另有一種只用一個(gè)按指的便捷方法。是 用左手名指（或食指或中指）在并弦的應(yīng)按相品位處， 先將右面的弦身緊按在相品位上，并將各弦一起向左挽 到左面的弦身處，使之相并在一丐，再用此按指將已經(jīng) 相并著的各條弦緊按并沿著相品位向右推或向左挽至樂(lè) 曲中應(yīng)有音高的位置處。運(yùn)用此法，雖較簡(jiǎn)捷快速，但 左手按指所需的力度極大，尤其在作并四弦時(shí)，必須要 有極大的指力?！　∮沂种饕阜◤椞纛惱◤?、挑、夾彈、滾、雙彈、雙挑、剔、撫、飛、雙飛，而彈、挑是右手指法中最基礎(chǔ)、最重要的指法。其他右手指法都是由彈挑衍變而來(lái)?！　椞纛悾骸　“◤?、挑、夾彈、滾、雙彈、雙挑、剔、撫、 飛、雙飛，而彈挑是右手指法中最基礎(chǔ)、最重要的指法。其他右手指法如夾彈、滾、分、摭、勾、抹、剔、飛等， 都是由彈挑衍變而成。而琵琶二字的命名，亦出自彈挑。 劉熙《釋名》和應(yīng)劭《風(fēng)俗通》中，都有“推手前曰枇 （即彈），引手卻曰杷（即挑，“琵琶”古作“枇杷”）的記載?！　.彈：是用右手食指指甲端（一般用與拇指相鄰側(cè)的指甲端）觸弦，將弦向左彈出發(fā)音?！　.挑：是用右手拇指指甲端（一般用大指外側(cè)的指甲端）觸弦，將弦向右挑進(jìn)發(fā)音?！　椞纛惼渌阜ǖ难葑喾椒ǎ骸　.夾彈：是用彈和挑在弦上作連續(xù)均勻而不很快的動(dòng)，每拍依曲調(diào)節(jié)奏的快慢，一般作四聲，有的或作二聲?！　.滾：演奏方法與夾彈相同。但在速度上則較夾彈快一倍，即每拍依曲調(diào)節(jié)奏的快慢，一般作八聲，有的作十六聲。　　e.剔：是用中指甲向左將弦剔出。　　f.撫：是用中指肉將弦向右撫進(jìn)。　　g.雙彈：是用食指甲將相鄰的兩條弦向左同時(shí)彈出。　　h.雙挑：是用拇指甲將相鄰的兩條弦向右同時(shí)挑進(jìn)?！　.飛：是用名指甲將弦向左飛出?！　.雙飛：是用食指甲彈左面的弦，拇指甲挑右面的弦，要連而不斷?！　≥喼甘俏逯秆h(huán)周而復(fù)始的演奏，是彈琵琶時(shí)獲得長(zhǎng)音的主要方法?！　≥喼傅难葑喾椒?>>　　輪類：　　二胡等拉弦樂(lè)器演奏長(zhǎng)音時(shí)，可拉“長(zhǎng)弓”來(lái)得到 連續(xù)不斷的長(zhǎng)音。笛子等吹奏樂(lè)器，演奏長(zhǎng)音時(shí)，可一 口氣吹出連續(xù)不斷的長(zhǎng)音。琵琶等彈弦樂(lè)器演奏長(zhǎng)音時(shí)， 就須用“輪”或“滾”、“搖”等指法，利用同一音位 的各個(gè)快速單音聯(lián)成了一個(gè)長(zhǎng)音。用長(zhǎng)弓與一口氣吹的長(zhǎng)音，是毫無(wú)間斷的長(zhǎng)音。用輪或滾搖的長(zhǎng)音，在長(zhǎng)音 的中間，存在無(wú)數(shù)的短促間歇?！　≥喼傅亩ǘ龋阂杂沂种笧榈谝?、中指第二、無(wú)名指 第三、小指第四，一個(gè)接一個(gè)依次順向（左前方）彈出； 接著大指為第五由反向挑進(jìn)得五聲稱一輪。這種五指循環(huán)周而復(fù)始的演奏指法稱為輪指。輪指時(shí)五個(gè)手指擊弦的時(shí)間間距要均勻，聲音要統(tǒng)一?！　≥営袃煞N奏法：一種叫“下出輪”，是先用右手的 小、名、中、食指次第向左彈出，然后拇指向右挑進(jìn)。 由于它是先用小指開始作輪，因此叫做“下出輪”。清代浙派多用此法。其優(yōu)點(diǎn)是各指的發(fā)音量易于相仿；缺 點(diǎn)是音量一般較弱些。另一種叫做“上出輪”，是先用 右手拇指或食指在上面開始作輪的，清代直隸派多用此 法。其優(yōu)點(diǎn)是發(fā)音量一般較強(qiáng)些；缺點(diǎn)是各指的發(fā)音量 易致強(qiáng)弱不一。由于目前大都采用了“上出輪”的方法， 因此就以介紹上出輪為主?！　≥喼甘俏逯秆h(huán)周而復(fù)始的演奏，是彈琵琶時(shí)獲得長(zhǎng)音的主要方法。>>輪指的演奏方法　　a.輪指的演奏方法：手指略微帶動(dòng)手腕，以食指為第一 指、中指第二、名指第三、小指第四，一個(gè)接一個(gè)依次 向左前方彈出；在四個(gè)手指彈出的過(guò)程中手指帶動(dòng)腕臂 向下作微小轉(zhuǎn)動(dòng)（手心向下），同時(shí)大指下移與小指靠 近作好挑進(jìn)的準(zhǔn)備。接著以大指為長(zhǎng)五指向右挑進(jìn)，大 指挑進(jìn)時(shí)帶動(dòng)腕臂向上作微小轉(zhuǎn)動(dòng)（手心復(fù)原）；同時(shí) 食、中、名、小四指順大指挑進(jìn)的方向跟隨上移，再次 作好彈出的準(zhǔn)備。以此周而復(fù)始連續(xù)演奏?！　.半輪：用右手食、中、名、小四個(gè)指甲尖端，依次在 弦身上接觸，使發(fā)出連續(xù)而均勻的弦音。又稱“帶輪” 和“四指輪”。　　c.小輪：用右手的食、中、拇三指次第作彈、剔、挑， 每作一次小輪，連續(xù)得三聲。又稱“三指輪”。　　d.輪二弦：在相鄰的兩條弦上作輪。　　e.輪三弦：在相鄰的三條弦上作輪。　　f.輪四弦：在四條弦上作輪。古稱“滿輪”?！　.圈輪：在四條弦上作輪時(shí)，右手同時(shí)作兜圈的姿勢(shì)，以使輪音有時(shí)偏重于纏老弦，有時(shí)偏重于了、中弦上。 或在作長(zhǎng)輪四弦時(shí)，間用拇指作強(qiáng)挑，食指作強(qiáng)彈，以 使在長(zhǎng)輪四弦的進(jìn)行中，出現(xiàn)某些發(fā)間量較強(qiáng)的音來(lái)。　　劃、拂、掃、撇類都是在同一時(shí)間有四個(gè)音（ 或三個(gè)音）一齊發(fā)音的指法。在演奏和音或和弦時(shí)，大都采用這類指法，常用在樂(lè)曲的重音和高潮處?！　?、拂、掃、撇類　　劃、拂、掃、撇類，包括劃三弦、拂三弦、滾二弦、 滾三弦、滾四弦、臨、掛。都是在同一時(shí)間有四個(gè)音（ 或三個(gè)音）一齊發(fā)音的指法。在演奏和音或和弦時(shí)，大 都采用這類指法。此類的發(fā)音量較強(qiáng)，易于作出激烈而 有力表現(xiàn)，能突出重音，強(qiáng)化節(jié)奏，因此，在樂(lè)曲的重音和高潮處常配用這類指法?！　.劃：用右手食指甲由纏弦至子弦向左急速?gòu)椝南胰缫宦暋！　.拂：用右手拇指甲由子弦至纏弦向右急速?gòu)椝南胰缫宦?。　　c.掃：用右手小、名、中、食四指排齊，由纏弦至子弦 向左急速掃出如一聲。　　d.撇：用右手小、名、中、食四指排齊，由子弦至纏弦 向右急速撇進(jìn)如一聲?！　.劃三弦：用右手食指自右向左急速?gòu)椣噜彽娜龡l弦?！　.拂三弦：用右手拇指自左向右急速挑相鄰的三條弦?！　.滾二弦：用右手拇、食兩指在相鄰的二條弦上作連續(xù) 而快速的彈挑?！　.滾三弦：用右手拇、食兩指在相鄰的三條弦上作連續(xù) 而快速的彈挑?！　.滾四弦：用右手拇、食兩指在相鄰的四條弦上作連續(xù) 而快速的彈挑。　　j.臨：用右手拇指自子弦而中弦、老弦、纏弦向右次第挑進(jìn)?！　.掛：用右手食指自纏弦而老弦、中弦、子弦向左次第彈出?！　∞趾凸创蝾悾骸　.勾：用右手拇指肉觸弦，取勢(shì)向左勾出?！　.抹：用右手食指肉觸弦，取勢(shì)向右抹進(jìn)?！　.摭：用右手拇指勾同時(shí)食指抹?！　.分：用右手拇指甲向右挑，食指甲向左彈，兩指同時(shí)觸弦發(fā)音?！　.扣：用右手拇指向左勾，同時(shí)食指向左彈。　　f.勾打：“勾打”又稱“勾搭”，在實(shí)際演奏中，曾有各種不同組合形式。每組二聲的是勾搭類最原始的演奏 形式，其他各種都是由二聲衍變引伸而成，其中又以每 組四聲的見用最多?！　《暤墓创颍旱谝宦曈媚粗腹从颐娴囊粭l弦，第二聲 用食指抹左面的一條弦，大都作連續(xù)反復(fù)進(jìn)行。傳統(tǒng)稱 作“勾搭”，俗稱“小勾打”?！　∷穆暤墓创?，奏法有多種形式，名稱也不一致，這里 主要介紹常用的“鳳點(diǎn)頭”：第一聲摭子纏弦，第二聲 食指彈子弦，第三聲食指抹子弦，第四聲食指彈子弦， 大都連續(xù)反復(fù)進(jìn)行?！　∑渌阜ā　∑渌沂?，左手指法：　　a.拍：用右手拇指指肉將纏弦向右外方撬起即放，使弦 身?yè)舸蛟诿姘迳希l(fā)出拍的一響，類似斷弦之聲的效果?！　.提：用右手拇、食兩指的指肉端將弦身捏住，很快地提起放下，使弦身?yè)舸蛟诿姘迳希l(fā)出拍的一響，類似 斷弦之聲的效果?！　.摘：用右手拇指甲抵住在靠近覆手處的子弦上，食指或中指在下面類似“勺”聲音來(lái)。　　d.彈面板：用右手中指、名指、食指、拇指任何一指甲，先取斜勢(shì)，然后平擊在面板上，使發(fā)出“托”的聲音來(lái)?！　.搖：用右手拇指甲作急速而連續(xù)的勾、挑。f.伏：當(dāng)右手彈弦后，即用左手指肉將弦掩住，使弦音截然而止，并無(wú)余音流出?！　.煞：又稱“甲聲”或“指甲聲”，用左手指甲浮抵在弦身底下，同時(shí)右手彈之，發(fā)出“切切”之聲?！　.捋下：將弦身浮在左手中指甲外，再用左手食指肉將 弦身按住在中指甲上，然后在右手的彈弦聲中，左手食、 在兩指捋弦滑動(dòng)，常用在鑼鼓點(diǎn)曲譜中，此時(shí)，捋下的 位置，大都在自十一品位起至近覆手處的弦身上?！　.顫：用左手食指將弦按在相品位上，中指在下面快速 地點(diǎn)弦身，同時(shí)右手作長(zhǎng)輪或長(zhǎng)滾；如左手中指按弦時(shí)， 則用名指連連點(diǎn)弦?！　.輪板：用右手食、中、名、小四個(gè)手指的指甲，次第在面板上彈擊，使發(fā)出“得得得得”的聲音來(lái)，或可用小、名、中、食四指次第彈出?！　.同輪板：在右手作輪、滾、劃、拂之際，同時(shí)用左手小、中、名、 食四個(gè)手指的指甲端次第搗擊在品位子弦側(cè)左邊的板面上，要連而不斷，使發(fā)出“得得得得”的聲音來(lái)?！　∨醚葑喑Ｒ妴?wèn)題　　在按弦中，最容易出現(xiàn)按弦不實(shí)、不準(zhǔn)的現(xiàn)象?！　“捶艅?dòng)作應(yīng)注意左右手的合作關(guān)系，左手指關(guān)節(jié)要靈活有力。　　琵琶演奏技巧相當(dāng)豐富，但最最基本的指法無(wú)外乎按弦（對(duì)左手而言），彈挑和輪（對(duì)右手而言）。其它的指法多是由這些基本指法演變而來(lái)。　　建議在彈奏琵琶時(shí)，最好能對(duì)著鏡子練。這樣，就可以看清自已演奏的姿勢(shì)，指法是否有錯(cuò)，便于糾正，可使我們少走彎路，在相同的時(shí)間內(nèi)，更有利于演奏水平的提高?！　?、按弦中常見問(wèn)題　　按弦是左手最最基本也最最重要的指法。在按弦中，最容易出現(xiàn)按弦不實(shí)、不準(zhǔn)的現(xiàn)象。尤其是初學(xué)者，因手指無(wú)力更容易出現(xiàn)這種情況。　　按弦時(shí)，左手四指關(guān)節(jié)應(yīng)自然彎曲呈孤狀，不宜作平直的姿勢(shì)。尤其中指和名指三個(gè)指關(guān)節(jié)，在按弦時(shí)必須要向外突出，不可作平按作平凹狀。在按弦時(shí)指端觸弦的部位也應(yīng)嚴(yán)格要求：食指的按弦觸點(diǎn)在指端中部的偏下側(cè)，中、名、小指在指端中部的偏上側(cè)，拇指按弦觸點(diǎn)在指甲的右側(cè)。這樣，在按弦時(shí)方不至于碰到相鄰的弦而發(fā)出雜音?！　“聪业臏?zhǔn)備動(dòng)作是“抬指”。抬指是以指根關(guān)節(jié)為基點(diǎn)，將按指迅速抬至一定高度，然后向按音點(diǎn)用一定的垂直彈性沖力打在弦上，將弦按實(shí)稱為落指。落指的位置即觸弦點(diǎn)必須準(zhǔn)確，正確位置應(yīng)在緊挨相、品的上方，遠(yuǎn)了則弦不易按實(shí)，音準(zhǔn)也難以把握。若直接按在相、品上端或下端，則發(fā)出的是一種不明亮的而帶“木”的音色，就不是樂(lè)音了。落指時(shí)左手指所用的力度（按力），不宜過(guò)重或過(guò)輕，也不可將弦向左拉或向右推。按力過(guò)輕時(shí)，弦不易按實(shí)，由于弦未與相品密切接觸而會(huì)產(chǎn)生噪音；按力過(guò)重或向作拉按或推按時(shí)，由于弦身與相品位按觸后又作了向內(nèi)的“縱起”，或弦身離開了原來(lái)的垂直弦位，弦身都已增加了一定的緊張度，&127;弦音會(huì)相應(yīng)地增高，樂(lè)音就不準(zhǔn)了?！　∽?、中、老、纏四條弦的粗細(xì)并不一樣，它們的張力亦不相同。子弦最細(xì)，張力最??；纏弦最粗，張力最大。所以按力在每條弦上各不相同，由子弦到纏弦張力相應(yīng)要增大?！　≡诎捶艅?dòng)作上，應(yīng)注意左右手的合作關(guān)系，一般應(yīng)在右手彈弦前瞬間，左手指先將弦按好；又在下一音的右手彈弦前之瞬間，左手指方可離弦。在按弦后，應(yīng)根據(jù)所按樂(lè)音的長(zhǎng)度，來(lái)決定應(yīng)在什么時(shí)候離放。如所按樂(lè)音的長(zhǎng)度較長(zhǎng)，按指按在弦身上的時(shí)間亦須較長(zhǎng)；反之則短。因在按彈發(fā)音之后，按指仍然將弱按在品或相位上進(jìn)，會(huì)有余音流出。如果不管所按勻音的長(zhǎng)度如何，都是按后即放，就會(huì)使所按的樂(lè)音都變成斷音，而且還會(huì)帶出輕微的空弦音來(lái)。　　按指要求左手各指關(guān)節(jié)的活動(dòng)非常靈活有力，無(wú)琴時(shí)可作模擬練習(xí)：即先把左手腕部固定在桌面或大腿上，然后將左手各指次第作打下、提起的動(dòng)作，動(dòng)作須慢用力須強(qiáng)。還有，在換把、跳把時(shí)，很容易產(chǎn)生按音不準(zhǔn)的現(xiàn)象，平常練習(xí)時(shí)應(yīng)多作換把、跳把的練習(xí)?！　?yán)格的按弦需從抬指落指、指端觸弦點(diǎn)、觸弦點(diǎn)同相、品正確位置三方面去認(rèn)真訓(xùn)練。但是在演奏中要使按弦得到良好撥弦音質(zhì)的重要關(guān)鍵還在于左手按弦與右手撥弦在時(shí)間上能否做到同步配合。即左手的按弦準(zhǔn)備與右手的撥弦準(zhǔn)備能否在同一瞬間完成。左右手的互相配合只有在同步進(jìn)行條件下，嚴(yán)格正確的按弦才能發(fā)揮其重要作用?！　〕蹙殢椞舫Ｒ蚴中巫藙?shì)不正確，運(yùn)力關(guān)節(jié)不對(duì)而影響技巧的發(fā)揮。　　彈挑常見問(wèn)題：　　彈挑是右手指法中最基礎(chǔ)最重要的指法，琵琶二字的命名，亦出自彈挑?！巴剖智霸昏粒磸棧謪s曰杷（即挑）”。右手的某些其它指法與匯組指法均由彈挑衍變而來(lái)?！　〕蹙殢椞魰r(shí)，最容易犯的毛病是：彈出時(shí)前臂向下移動(dòng)，挑進(jìn)時(shí)前臂向上移動(dòng)。一彈一挑前臂的活動(dòng)一上一下形如切菜，既難看又彈不好，對(duì)彈挑在演奏中的運(yùn)用和發(fā)揮局限極大。另外對(duì)彈挑的派生指法會(huì)產(chǎn)生聯(lián)鎖反應(yīng)，后患無(wú)窮?！　【毩?xí)彈挑指法時(shí)要注意手形姿勢(shì)：手腕背面呈小量外突，手背面與面板呈斜狀即小指?jìng)?cè)處的腕關(guān)節(jié)作向外前方稍稍抬出（這時(shí)為了使拇、食指甲與弦身接觸時(shí)，在橫的角度方面易于相仿之故）；拇、食兩指的指甲尖端要一般齊（拇指短而食指長(zhǎng)，要使兩指一般齊，食指須呈微彎）；不要把食指放在下面作左下方彈、拇指放在上面作向右上方挑（這種姿勢(shì)叫“雞眼”，兩指發(fā)音量與音色差異很大），而要把拇、食指端捏成“鳳眼”，因?yàn)橛螟P眼姿勢(shì)演奏彈挑時(shí)，易于使拇、食兩指指甲端在弦身的同一點(diǎn)上觸彈，發(fā)音量及音色易于一致?！　【毩?xí)彈挑時(shí)，保持手形基本不動(dòng)，初練時(shí)，尤其不要用前臂及腕部運(yùn)力，而僅靠拇指和食的指關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。所以彈挑時(shí)必須首先練好拇、食指的指關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)與用力。因?yàn)閺椞魰r(shí)是用指甲尖端來(lái)觸彈弦身，指關(guān)節(jié)離指甲尖端較近，手指的運(yùn)動(dòng)幅度較小，每作一次彈或挑所耗費(fèi)的時(shí)間可以縮短，易于作快速的彈挑。同時(shí)，在練好指關(guān)節(jié)的用力方法后，也能在動(dòng)作非?？焖佟⑦\(yùn)動(dòng)幅度極小的情況下作出強(qiáng)弱的變化來(lái)。特別是“滾”指，是在弦上作連續(xù)而均勻迅速的彈挑，產(chǎn)生一種類似長(zhǎng)音的效果，對(duì)彈挑音色、音量的一致性要求非常嚴(yán)格，所以在初練彈挑時(shí)，一定要做到音量一致，節(jié)奏均勻?！　≥喼赋Ｒ姷膯?wèn)題是各指發(fā)音不均勻，不連續(xù)?！　≥喌恼麄€(gè)間量較弱；輪的發(fā)音伴有較大噪聲等。>>　　輪指常見問(wèn)題：　　輪指是右手指法中另一重要指法，幾乎沒(méi)有一個(gè)曲子不用到它。由輪指匯成的指法特別多，如帶輪、掃輪、滿輪等。白居易《長(zhǎng)恨歌》中所敘的“大珠小珠落玉盤”并非藝術(shù)夸張，指的就是輪指的演奏效果

有，絕對(duì)有。 少林內(nèi)功是內(nèi)功推拿的組成部分，此功不強(qiáng)調(diào)吐納意守，而要求以力帶氣，所謂“練氣不見氣，以力帶氣，氣貫四肢”。其襠式有：站襠、馬襠、弓箭襠、并襠、大襠、低襠、懸襠和胯襠。其動(dòng)作有：前推八匹馬、倒拉九頭牛、平手托塔、順?biāo)浦邸⑾扇酥嘎?、運(yùn)掌合瓦、風(fēng)擺荷葉、鳳凰展翅、懷中抱月、丹鳳朝陽(yáng)、兩手托天、三起三落、頂天抱地、海底撈月、烏龍鉆洞、餓虎撲食、磨腰扳腿、推把上橋、雙龍攪水、雙虎奪食等。 、《內(nèi)功四經(jīng)》原文 1、內(nèi)功經(jīng) 內(nèi)功之傳，脈絡(luò)甚真；前任后督，行氣滾滾；井池雙穴，了勁循循。千變?nèi)f化，不離乎本，得其奧妙，方嘆無(wú)垠。龜尾升氣，丹田練神，氣下于海，光聚天心 既明脈絡(luò)，次觀格式；頭正而起，肩平而順，胸出而閉，背平而正，足堅(jiān)而穩(wěn)，膝屈而伸，襠深而藏，肋平而張。 既明格式，下言氣竅：氣調(diào)而勻，勁松而緊，緩緩行之，久久功成。先吸后呼，一出一入；先提后下，一升一伏；內(nèi)收丹田，氣之歸宿，吸入呼出，勿使有聲。下收谷道，上提玉樓，或坐或立，吸氣于喉，發(fā)意送下，漸至底收。升的升路，肋骨齊舉；降的降所，氣吞俞口。 既明氣竅，再詳勁訣：通、透、穿、貼、松、悍、合、堅(jiān)。曰通，勁之順也；曰透，勁之速也；曰穿，勁之連也；曰貼，勁之絡(luò)也；曰松，勁之渙也；曰悍，勁之萃也；曰合，勁之一也；曰堅(jiān)，勁之轉(zhuǎn)也。 按肩以練步，逼臀以堅(jiān)膝，圓襠以堅(jiān)胯，提胸以下腰，提頦以正項(xiàng)，貼背以轉(zhuǎn)手，松肩以出勁。曰橫勁，曰堅(jiān)勁，變之分明，橫以堅(jiān)濟(jì)，堅(jiān)以橫用 五氣朝元，周而復(fù)始，四肢元首，收納甚妙。練神練氣，返本還原，天地交泰，水升火降，頭足上下，交接如神。靜生光芒，動(dòng)則飛騰，氣勝形隨，意勁神同。以神帥氣，以氣帥形，形隨氣騰。 勁訣既詳，下言調(diào)氣：每日清晨，或坐或立，閉目鉗口，細(xì)調(diào)呼吸，一出一入，皆從鼻孔，而少時(shí)氣定，遂吸氣一口，默想真氣自涌泉發(fā)出，升于兩肋，自兩肋升于前胸，自前胸升于耳后，漸升于泥丸百會(huì)穴；降氣時(shí)，默想真氣由泥丸降至印堂，至鼻，至喉，至脊背，透至前心，沉于丹田。丹田氣足，自能復(fù)于尾閭，達(dá)于脊背，上升泥丸。周而復(fù)始，從乎天地循環(huán)之理也。

中華文化博大精深，不知道并不代表沒(méi)有

有。香功就是內(nèi)功。

有,都有

當(dāng)然有，只是功力高深的人非常少。 重慶有每天發(fā)功5到10小時(shí)治病的高手?？梢灾斡澜缟喜荒苤斡囊呻y病，世界少見。

有

吳承恩與西游記 大型傳奇神話立體電視劇《吳承恩與西游記》簡(jiǎn)介 劇中，主人公吳承恩大智若愚、崇尚公正、風(fēng)流倜儻、詩(shī)文書畫、千古一絕；孫悟空、唐僧、豬八戒等《西游記》人物，與劇中原始人物形象交相輝映；豐富奇絕的神話、幻想、俠游與大膽有趣的藝術(shù)表現(xiàn)樣式、現(xiàn)代高科技的立體表現(xiàn)手段、極大地?cái)U(kuò)展了天上人間的非凡想像。 明朝嘉靖年間，江蘇淮安山陽(yáng)縣被嫡小吏吳悅攜子前往花果山云臺(tái)寺，與故交普因和尚交談企盼兒子吳承恩能夠讀書做官、榮宗耀祖。然而，讀書過(guò)目不忘、極具天賦的吳承恩，卻喜歡上了花果山水簾洞里那些活蹦亂跳的猴子，想象著自己也能像猴子們一樣自由自在、天馬行空、無(wú)所不能。 76歲的李老夫子60余年屢試不中，這一天他帶著一條繩子進(jìn)了考場(chǎng)，聲言再不中第只有一。然而，這次考試吳承恩得了頭名，好友沈坤名列榜眼。落榜的李老夫子滿心遺憾，卻對(duì)吳承恩充滿了希望，臨終前拜托幼學(xué)學(xué)子當(dāng)今朝中命官蔡昂對(duì)吳承恩多加管教，讓他日后能高升為官以了自己未遂心愿。 吳承恩的姐姐吳承嘉天生貌美，山陽(yáng)縣富豪羅萬(wàn)金依仗朝中宰相嚴(yán)嵩的親戚關(guān)系，千方百計(jì)想強(qiáng)娶吳承嘉遭到吳家拒絕；其子羅龐嫉妒吳承恩的才華又無(wú)計(jì)可施；羅氏父子與吳家結(jié)下不解之怨。吳承恩父母、姐姐、及妻子葉蕓都對(duì)他讀書做官充滿了希望，吳承恩依然我行我素，看猴書、學(xué)猴步、聽猴戲，結(jié)識(shí)了耍猴藝人牛玉鳳。 同鄉(xiāng)摯友才子沈坤、李春芳戲稱吳承恩為猴癡，盡管極力規(guī)勸他珍惜才華入仕為官，終因拗不過(guò)吳承恩不肖八股、不愿做官的固執(zhí)己見，只得聽任好友以猴為樂(lè)、以猴為友、以寫西游為己任的宏圖奇志。 吳承恩在俠女愛妻玉鳳和猴子的陪伴中，云游天下、重回花果山，驚動(dòng)朝廷上下、歷經(jīng)多方磨勵(lì)。然而，吳承恩矢志不渝、心系民間、奇思妙想，美猴王如何出世、金箍棒如意行風(fēng)、群猴大鬧天宮、好友八戒拒親、玉鳳滴血救夫、智斗黃風(fēng)老道、怒打牛魔王、計(jì)懲倭寇、義建猴園等故事情節(jié)應(yīng)運(yùn)而生。一部象征中國(guó)人民堅(jiān)忍不拔、樂(lè)觀進(jìn)取、充滿理想、大智大勇精神的神話巨著《西游記》，終于在吳承恩的筆下完成。 后為相輔的好友李春芳面對(duì)故去老友吳承恩的《西游記》書稿，端端正正地坐在桌前，在首頁(yè)上寫下了“西游記 吳承恩著”幾個(gè)字，輕聲地念叨：承恩，你是“美猴王”，你是孫悟空！你就是孫悟空！ 吳承恩逝世十年后，他所著的《西游記》經(jīng)李春芳校正，于公元1592年正式由南京世德堂刊印問(wèn)世。公元2005年10月8日，吳承恩紀(jì)念館在江蘇省淮安市建成開館…… 答案補(bǔ)充就目前來(lái)看還是懸而未定的一個(gè)問(wèn)題。 我和你一樣也一直很關(guān)注《吳承恩與西游記》，但是就播出時(shí)間來(lái)看，到目前為止還沒(méi)有任何一個(gè)媒體或個(gè)人正面公開過(guò)。 目前，電視劇正在進(jìn)行后期制作何特技處理。所以不必著急，我們慢慢期待，應(yīng)該快了

期待看到有用的回答！