1，劇烈運(yùn)動(dòng)后全身疼痛
這就是肌肉撕裂產(chǎn)生的正常的狀態(tài) 沒(méi)事的 持續(xù)時(shí)間會(huì)有一周左右 等乳酸吸收了 就好了 泡澡 按摩 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 藥物？？沒(méi)有特效藥?。](méi)必要??！你可以那么跑10分鐘 放松 會(huì)好點(diǎn)的
2，人劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉會(huì)酸痛
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)上將運(yùn)動(dòng)引起的肌肉酸痛分為兩種：
一種是運(yùn)動(dòng)后疼痛立即出現(xiàn)，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。
另一種是在運(yùn)動(dòng)后幾小時(shí)或一夜之后才出現(xiàn)，并伴有疲倦乏力，甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉痙攣、僵硬等癥狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢復(fù)，這種癥狀則稱(chēng)為延遲性肌肉酸痛或運(yùn)動(dòng)后疲勞。
我們常說(shuō)的肌肉酸痛主要是指后一種，即延遲性肌肉酸痛。
肌肉酸痛與拉傷是有明顯區(qū)別的。實(shí)際上，肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現(xiàn)。人們往往在力量訓(xùn)練或一個(gè)不太適應(yīng)(運(yùn)動(dòng)量偏大或新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等)的運(yùn)動(dòng)練習(xí)后，產(chǎn)生明顯的肌肉酸痛和不適。而這些癥狀在休息一段時(shí)間后會(huì)自然消失，當(dāng)再次進(jìn)行同樣的運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉酸痛癥狀會(huì)明顯減輕或不產(chǎn)生。而運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶拉傷會(huì)造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細(xì)胞變性、細(xì)胞壞死等等，不僅影響繼續(xù)運(yùn)動(dòng)或訓(xùn)練，還可能會(huì)帶來(lái)較嚴(yán)重的后果。
3，強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)雙小腿疼痛會(huì)不會(huì)鬧出什么病
不會(huì)，過(guò)一段時(shí)間就會(huì)好的
不會(huì)，只是你經(jīng)常不鍛煉身體造成的后果，多多運(yùn)動(dòng)。
哼！還乳酸？這是運(yùn)動(dòng)過(guò)激肌肉負(fù)荷過(guò)大導(dǎo)致肌肉痙攣產(chǎn)生疼痛感，按運(yùn)動(dòng)量一般最多不過(guò)三天左右痛感可自動(dòng)消退，沒(méi)什么事情，這缺乏運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間無(wú)運(yùn)動(dòng)，以后注意多鍛煉一下就好，劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致痙攣?zhàn)C明接近身體負(fù)荷極限，肌肉也更容易突顯，劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)身體不好，人體支持經(jīng)常輕運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到提高機(jī)體免疫的效果。
你好 這是正常的現(xiàn)象，是乳酸的產(chǎn)生，對(duì)于乳酸，在鍛煉快結(jié)束時(shí)減緩運(yùn)動(dòng)，減緩運(yùn)動(dòng)卻有助于清除乳酸 用推、揉、捏、按、壓、拍擊、抖動(dòng)等手法按摩肌肉，能使肌肉中毛細(xì)血管擴(kuò)張和開(kāi)放，使局部的血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)得到改善，并可加速肌肉運(yùn)動(dòng)中廢物——乳酸的排除，從而達(dá)到消除疲勞的作用。 運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行溫水浴可以加速全身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，加速疲勞的消除和體力的恢復(fù)。溫水浴的水溫以40℃為宜，每次時(shí)間一般為10～15分鐘，最長(zhǎng)不超過(guò)20分鐘。 這時(shí)再練要減小強(qiáng)度，使乳酸慢慢消耗
這核心乳酸
不會(huì)、正常的、
4，劇烈運(yùn)動(dòng)后大腿肌肉疼痛是怎么回事
因運(yùn)動(dòng)而引起的肌肉酸痛，對(duì)于參與運(yùn)動(dòng)的人而言是一個(gè)很普通的傷害經(jīng)驗(yàn)。一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性（遲發(fā)性的肌肉酸痛）二種。急性的肌肉酸痛有別於肌肉拉傷，而是指因肌肉暫時(shí)性的缺血，而造成的酸痛現(xiàn)象，只有肌肉作激烈或長(zhǎng)期的活動(dòng)下才會(huì)發(fā)生，肌肉活動(dòng)一結(jié)束即消失。通常，急性的肌肉酸痛會(huì)拌隨肌肉僵硬的現(xiàn)象。 措施：一般大眾認(rèn)為肌肉酸痛是乳酸堆積所造成的觀念是不正確的。較少使用或訓(xùn)練肌肉、突然進(jìn)行激烈或過(guò)度反復(fù)的活動(dòng)，容易引起遲發(fā)性的肌肉酸痛。如果已有肌肉酸痛現(xiàn)象，則應(yīng)休息與物理治療處理，如按摩、熱水敷，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)的效果，不宜再過(guò)度活動(dòng)，否則易產(chǎn)生更嚴(yán)重的傷害。
我也是，特別是小腿肌肉，需要放松捏肌肉，因?yàn)榧∪馓懒恕噱憻捑秃昧?/div>
是你的大腿發(fā)生了乳酸反應(yīng)
大量運(yùn)動(dòng)使肌肉拉傷屬于正?，F(xiàn)象過(guò)幾天就沒(méi)事了
您好，如果是酸痛可能是因?yàn)楹芫貌贿\(yùn)動(dòng)，肌肉分泌的酸造成的，如果是刺痛可能是人帶拉傷造成的，再或者是肌肉的損傷。一般問(wèn)題不大，后者可以用云南白藥噴一下，過(guò)幾天就好了
5，為什么劇烈運(yùn)動(dòng)肚子疼
（一）避免跑步出現(xiàn)腹痛不少人在跑步的時(shí)候，常出現(xiàn)上腹或左右上腹部疼痛，特別是在清晨更容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，這與人的呼吸肌痙攣有關(guān)。人體內(nèi)的呼吸肌主要有膈肌和肋間肌，如果膈肌發(fā)生痙攣，就會(huì)引起上腹或左右上腹部疼痛現(xiàn)象。跑步的時(shí)候，人體的器官會(huì)從安靜狀態(tài)過(guò)渡到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，由于此時(shí)體內(nèi)的代謝過(guò)程旺盛，氣氛和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要量突然增加，加上人體的代謝產(chǎn)物也在加速排出體外，這就要求呼吸和心血管系統(tǒng)提高工作效率，但是，由于人體的內(nèi)臟器官的機(jī)能不能立即調(diào)整到所需要的狀態(tài)，所以運(yùn)動(dòng)器官和內(nèi)臟器官之間就出現(xiàn)了供不應(yīng)求的矛盾，人體的呼吸系統(tǒng)就要加快呼吸頻率，增加呼吸深度，以滿足人體的需求。初練長(zhǎng)跑的人，往往只注意增加呼吸頻率，而忽視了調(diào)節(jié)呼吸的深度，因而導(dǎo)致呼吸肌的收縮頻率加快，造成了呼吸肌的緊張，因此引起痙攣，呼吸肌的痙攣可以直接刺激其中的感覺(jué)神經(jīng)末梢，于是就使人產(chǎn)生了疼痛的感覺(jué)。專(zhuān)家建議，在跑步之前應(yīng)認(rèn)真做好熱身運(yùn)動(dòng)，預(yù)防這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，通過(guò)熱身，人體的內(nèi)臟器官可以逐漸進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，這時(shí)再進(jìn)行跑步，就可以避免出現(xiàn)肚子痛，即使出現(xiàn)肚子痛的現(xiàn)象，癥狀也會(huì)比較輕微。（二）自我治療運(yùn)動(dòng)性腹痛現(xiàn)在，愛(ài)好體育鍛煉的人越來(lái)越多，但有些人在運(yùn)動(dòng)中卻時(shí)常出現(xiàn)腹部疼痛的現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“運(yùn)動(dòng)性腹痛”，這要引起重視。運(yùn)動(dòng)后引起腹痛，大致有以下幾種原因，可根據(jù)不同情況采用不同的方法進(jìn)行治療。1、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，由于內(nèi)臟器官功能還沒(méi)有提高到應(yīng)有的運(yùn)動(dòng)水平就加大了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，特別是心肌力量較差時(shí)，搏動(dòng)無(wú)力，影響靜脈血回流，下腔靜脈壓力上升，肝靜脈回流受阻，從而引起肝脾淤血腫脹，增加了肝脾被膜張力，以致產(chǎn)生牽扯性疼痛。預(yù)防這類(lèi)運(yùn)動(dòng)性腹痛，關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)前要作充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，使內(nèi)臟器官適應(yīng)。2、胃腸痙攣。運(yùn)動(dòng)時(shí)胃腸發(fā)生痙攣引起腹痛，輕則鈍痛、脹痛，重者呈陣發(fā)生性絞痛。其疼痛部位多在臍周及腹上部。發(fā)生這類(lèi)腹痛，可在腹部熱敷以緩解痙攣。預(yù)防的措施是運(yùn)動(dòng)前別吃得太飽，也別吃容易產(chǎn)氣的食物如豆類(lèi)、薯類(lèi)及冷飲。3、腹直肌痙攣。多發(fā)生在夏季，進(jìn)行較為劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于大量水、鹽丟失，體內(nèi)代謝失調(diào)，加上疲勞，可引起腹直肌痙攣性疼痛。預(yù)防的關(guān)鍵在于夏季運(yùn)動(dòng)出汗時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充鹽水，局部按摩腹直肌，做背伸運(yùn)動(dòng)拉長(zhǎng)腹直肌可以緩解腹痛。4、呼吸節(jié)律紊亂。大運(yùn)動(dòng)量鍛煉時(shí)，破壞了均勻的有節(jié)奏的呼吸，使吸氧量下降，造成體內(nèi)缺氧，導(dǎo)致呼吸肌疲勞，隔肌疲勞后減弱了它對(duì)肝臟的按摩作用，導(dǎo)致肝臟淤血腫脹而引起腹痛。對(duì)于這類(lèi)腹痛，關(guān)鍵是調(diào)整呼吸節(jié)律，盡可能用鼻呼吸而不要張嘴呼吸。
一般人運(yùn)動(dòng)時(shí)不會(huì)肚子痛。你可能有腸胃疾病或者不是經(jīng)常性運(yùn)動(dòng)。如果是前者，建議去醫(yī)院檢查一下。
6，劇烈運(yùn)動(dòng)腹部就疼
一些人在劇烈運(yùn)動(dòng)或急速行走時(shí)，常常發(fā)生腹痛，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)惡心、冷汗和昏厥。運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生腹痛，主要是不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)引起內(nèi)臟功能紊亂和內(nèi)臟過(guò)度活動(dòng)所產(chǎn)生的重力牽拉。常見(jiàn)于下列情況： 內(nèi)臟適應(yīng)障礙：當(dāng)人體由安靜狀態(tài)立即進(jìn)入劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于人體的“慣性”作用，雖然神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)立即處于高度興奮狀態(tài)，但呼吸、循環(huán)、消化、內(nèi)分泌等系統(tǒng)，還需要一定的時(shí)間才能適應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng)的需要。因此，人體各系統(tǒng)的配合就發(fā)生了脫節(jié)而導(dǎo)致功能紊亂?！ ?nèi)臟重力牽拉：內(nèi)臟特別是胃腸部由系膜、韌帶固定于腹后壁，當(dāng)機(jī)體運(yùn)動(dòng)劇烈時(shí)，這些臟器在腹內(nèi)的活動(dòng)度也增大，必然牽拉系膜。分布于系膜中或附近的神經(jīng)、血管受到牽拉并超過(guò)其耐受限度時(shí)，即可引起內(nèi)臟神經(jīng)功能紊亂，產(chǎn)生腹痛、惡心等癥狀。這種情況，在飽食后立即參加劇烈運(yùn)動(dòng)最易發(fā)生。此外，在運(yùn)動(dòng)時(shí)由于重力因素，使小腸內(nèi)容物墜積于回盲部，該處神經(jīng)、血管受到牽張，也可使右下腹發(fā)生脹痛。 胃腸缺血或饑餓性痙攣：肌肉運(yùn)動(dòng)的能量主要靠肌糖原氧化供給，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，能量的消耗比安靜時(shí)可多10倍。饑餓時(shí)血糖濃度本身就偏低，再作劇烈運(yùn)動(dòng)，更易出現(xiàn)低血糖，并發(fā)生心悸、冷汗及饑餓性腹痛等;同時(shí)，胃腸道更容易發(fā)生缺血性痙攣和功能紊亂?！ ?nèi)臟扭轉(zhuǎn)：由于內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)度增大和功能紊亂等原因，處于病態(tài)下的一些臟器有時(shí)可發(fā)生扭轉(zhuǎn)。如胃下垂、腸蛔蟲(chóng)團(tuán)、游走腎、脾及卵巢囊腫、腸系膜腫瘤等。這種運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛，在缺乏鍛煉或不按計(jì)劃鍛煉的人中發(fā)生較多。鍛煉有素的人，由于注意在運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量由少至多、由輕到重地增加，內(nèi)臟器官已經(jīng)適應(yīng)，所以很少發(fā)生腹痛?！ ∫乐惯\(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛的發(fā)生，應(yīng)避免精神緊張，充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，注意循序漸進(jìn)，量力而行。此外，劇烈運(yùn)動(dòng)前，既不要吃得過(guò)飽，不要吃平時(shí)不習(xí)慣的食物，又不要餓著肚子參加，一般在飯后1小時(shí)再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)為好。 萬(wàn)一發(fā)生運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛，如何處理呢? 放慢運(yùn)動(dòng)速度，減少運(yùn)動(dòng)量。如為球賽，可下場(chǎng)適當(dāng)?shù)鼐徛顒?dòng)一會(huì)兒，不要完全靜止休息;若在中長(zhǎng)跑時(shí)，可放慢跑速，待疼痛消失后再逐步加快速度?！ ≥p輕按摩和揉動(dòng)腹部，可以起到和順血脈和減輕疼痛刺激的作用。 進(jìn)行一會(huì)兒深呼吸，可以增加氧氣的吸入量，調(diào)節(jié)心肺功能;隨著深呼吸動(dòng)作，也可減輕腹肌的緊張，緩解腹痛?！ ∮檬种阜謩e用力按壓兩前臂的“內(nèi)關(guān)”穴，有助于止住腹痛。取穴時(shí)，伸臂，仰掌。在前臂內(nèi)側(cè)中間，腕后第二橫紋上三橫指，兩根筋的中間。 頑固腹痛，不要勉強(qiáng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，應(yīng)適當(dāng)休息;還可口服阿托品、普魯本辛等藥物解疼止痛;若有心悸、冷汗、昏迷、脈細(xì)速等體征，應(yīng)立即平臥體位，并服一些糖。
這是劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的胃腸痙攣。 右上腹痛 :這多半是由于平時(shí)缺乏鍛煉引起的。缺乏鍛煉的人運(yùn)動(dòng)時(shí)比訓(xùn)練有素的運(yùn)動(dòng)員需氧量多 ,因此呼吸急促。人在正常情況下吸氣時(shí)胸腔的負(fù)壓升高 ,有利于肝靜脈等處的血液回流 ,當(dāng)呼吸急促時(shí)胸腔壓變小 ,肝臟血液回流受阻 ,以致肝臟淤血 ,引起肝痛。 胃腸痙攣 :空腹跑步或餐后跑步 ,運(yùn)動(dòng)前吃得過(guò)飽或飲水過(guò)多 (尤其是食冷飲過(guò)多 ),均可引起胃腸功能紊亂 ,導(dǎo)致胃腸痙攣產(chǎn)生腹痛 ;運(yùn)動(dòng)前進(jìn)食過(guò)快、多食或食入難以消化的食物 ,產(chǎn)氣過(guò)多 ,加之劇烈運(yùn)動(dòng) ,腹壓升高 ,腹膜受到牽拉引起腹痛 ,此時(shí) ,腹部著冷或宿便、蛔蟲(chóng)刺激等均可引起腸痙攣而產(chǎn)生腹痛。 腹直肌痙攣 :夏季進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí) ,由于大量排汗 ,機(jī)體失鹽失水 ,未能及時(shí)補(bǔ)充而發(fā)生水、電解質(zhì)代謝紊亂 ,加之疲勞 ,易導(dǎo)致腹直肌痙攣。這種腹痛多發(fā)生在運(yùn)動(dòng)后期。 腹部慢性疾病引起的腹痛 :患慢性肝炎、膽囊炎、胃潰瘍病或慢性闌尾炎病的患者 ,參加劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí) ,由于病變部位受到牽扯、震動(dòng)等刺激 ,也會(huì)發(fā)生疼痛。 運(yùn)動(dòng)時(shí)血供不足引起的腹痛 :運(yùn)動(dòng)時(shí)骨骼肌的血供增加 ,增加的血量主要是從內(nèi)臟器官抽調(diào)來(lái)的 ,因此支配內(nèi)臟器官的血管收縮 ,血液供應(yīng)不足 ,于是引起胃腸平滑肌痙攣性收縮而致腹痛。 飯后跑步或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)上腹脹痛 :隨著運(yùn)動(dòng)吞咽了大量的空氣 ,使胃更加擴(kuò)張 ,容易產(chǎn)生胃食道逆流 ,出現(xiàn)噯氣、心口燒灼或反胃 ,因而發(fā)生上腹脹痛。
專(zhuān)業(yè)的答案我給不出，就說(shuō)說(shuō)我自己的感覺(jué)吧。我以前肥胖（現(xiàn)在也胖）和你一樣，跑步十分鐘后腹部疼痛，后來(lái)不疼了。我總結(jié)了幾點(diǎn)1、吃多了，還沒(méi)消化?；蛘呤呛榷嗔?，食物在翻滾。2、缺乏鍛煉，開(kāi)始一段時(shí)間可能都這樣。3、速度過(guò)快，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你慢跑并不會(huì)有疼痛，或者是泡久了才疼。4、沒(méi)有熱身就快跑了不專(zhuān)業(yè)的建議：少吃點(diǎn)，別和太多水或飲料。熱身后再運(yùn)動(dòng)，跑完一定要拉伸。如果我有什么地方說(shuō)錯(cuò)了歡迎糾正（一個(gè)正在減肥的胖紙）