喝紅酒能減肥嗎，晚上光喝紅酒能減肥嗎

紅酒是美容的，但不可以減肥的，葡萄酒應(yīng)該可以把

我家的葡萄酒全部自己釀的，能不能減肥就不知道了，我家個(gè)個(gè)都很瘦，不過，我知道葡萄酒冬天喝很暖胃，而且美容效果很好。

當(dāng)然不能啦，如果你有減那絕對不是紅酒的功勞，紅酒含糖量很高的

有的，每升干葡萄酒中含525卡熱量，熱量只相當(dāng)人體每天需要熱量的1/15。葡萄酒能直接被人體吸收消化，在4小時(shí)內(nèi)消耗掉而不會使體重增加。經(jīng)常飲用葡萄酒的人不僅能補(bǔ)充人體需要的水分和多種營養(yǎng)素，而且有助于減肥。

紅酒中所含的丹寧能抑制細(xì)菌繁殖，有效幫助消化，其所含的維他命C、E及胡蘿卜素，亦具有抗氧化功能，可預(yù)防老化，保持身體的正常代謝，使體形不會隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。據(jù)說每天睡前飲一杯，可以讓你輕松減去5斤肉哦。

紅酒一般100ml(一小杯)熱量就有75大卡左右，國內(nèi)的添加了糖的普通紅酒熱量就更高了！晚上又是食物在體內(nèi)貯存、消化時(shí)間最長的階段，睡前的紅酒實(shí)在是減肥的大忌！ 一般的奶酪或干酪，其熱量一般都可以達(dá)到其質(zhì)量的3倍(如普通的干酪條 1根12克/根 就有高達(dá)38大卡熱量，而一般的米飯其熱量也只是其質(zhì)量的1.5倍左右。 睡前吃這些高熱量的食物，有很好地吸收，能不長胖嗎？ “1~2片起司+1小杯紅酒的熱量只有129大卡”，非常讓人懷疑，他們的熱量都是網(wǎng)絡(luò)上可以查到的，國內(nèi)的添加了糖的普通紅酒熱量就更高了?。?我看得原文還有這樣的描述“又加上飲食的控制，就更容易減重?！睘槭裁匆由线@句呢？如果不控制飲食會怎么樣？為什么不說清楚呢？明眼人一看就知道這種減肥法中存在的互相掩蓋的作用。 實(shí)際上人體在進(jìn)食半小時(shí)到一小時(shí)后會自然地加快代謝，沒有發(fā)現(xiàn)明確的證據(jù)表明紅酒加奶酪能帶來額外的加快代謝的效果

喝酸奶有助于晚間熱量的消耗，但紅酒不建議晚上，尤其是睡前喝！看起來喝了紅灑好像很好睡，但是你進(jìn)入的只是淺睡眠期，對于真正放松你的大腦是沒用的！ 另外，這兩種東西的熱量還是算高的，可能紅酒更高一些，要減肥的話怕是要試試其它辦法了

紅酒是起到活血的作用,并對大腦血管有幫助,不會長胖的 淡淡的紅酒可以養(yǎng)顏，睡覺喝一點(diǎn)紅酒有助于睡眠. 紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養(yǎng)素：維他命、糖及蛋白質(zhì)。葡萄糖是人類維持生命、強(qiáng)身健體不可缺少的營養(yǎng)成分，是人體能量的主要來源。葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。葡萄酒中的有機(jī)酸成分也不少，如葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸，大都來自葡萄原汁，能夠有效地調(diào)解神經(jīng)中樞、舒筋活血，對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。干紅葡萄酒中還含有Ve、Vb、VB2等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質(zhì)，其中礦物質(zhì)與多種微量元素集合起來，遠(yuǎn)勝于最優(yōu)質(zhì)的礦泉水。 紅酒中的多酸含量相當(dāng)多，所以人們一直認(rèn)為紅酒對于預(yù)防心血管疾病有極好的作用，有助于防動脈硬化和早老性癡呆癥等疾病，還具有減少骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)和“駐顏色”等重要功效。 但是喝紅酒實(shí)際上基本上沒有特別的好處,雖然酒對血管擴(kuò)張是有一些幫助的,但要適量,如果量大的話,這對心臟是非常不好的,會導(dǎo)致酒精性的心肌炎,而且實(shí)際上,酒對腦部、肝臟、胰臟是絕對不好,所以用酒來保護(hù)心臟,是個(gè)不好的想法,但確實(shí)是可以降低心臟病罹患率,因?yàn)榧t酒內(nèi)的抗氧化物可防止膽固醇氧化,可防止動脈硬化,體內(nèi)的血小板一但遇到這些硬塊時(shí),就會以為這是受傷的區(qū)域而引起凝血反應(yīng),這種過程會在血管中形成很大的阻塞,讓人中風(fēng)或心肌梗塞,所以想要身體好還是多運(yùn)動,不暴飲暴食,蔬菜水果要均衡,才是對身體最有利的。 但是：不要與紅酒一起食用的: 咖啡與海藻與茶與黑木耳與紅酒一起食用會降低人體對鐵的吸收； 豬肝+紅酒,不利于人體對鐵的吸收

提倡喝紅酒減肥的人認(rèn)為喝紅酒可以放慢進(jìn)餐速度，但進(jìn)餐速度與喝不喝紅酒沒有直接關(guān)系，不喝紅酒照樣可以放慢進(jìn)餐速度。

可以。 紅酒中所含的丹寧能抑制細(xì)菌繁殖，有效幫助消化，其所含的維他命C、E及胡蘿卜素，亦具有抗氧化功能，可預(yù)防老化，保持身體的正常代謝，使體形不會隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。據(jù)說每天睡前飲一杯，可以讓你輕松減去5斤肉哦。 建構(gòu)好體質(zhì) 紅酒含有由葡萄皮和籽釋放出來的酚類物質(zhì)，如紅色素、類黃酮素，可以提升體內(nèi)“好膽固醇”的比例，幫助預(yù)防血液毒素的產(chǎn)生，使身體始終維持良好的輕盈循環(huán)，fat當(dāng)然難上身。 減少水腫 紅酒含有豐富鐵質(zhì)，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內(nèi)水分的堆積。浮腫體質(zhì)者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。 保存小貼士 保存紅酒最忌諱的是溫度的強(qiáng)烈變化。如果購買的時(shí)候紅酒是處于常溫之下，那么拿回家同樣常溫條件下保存；想喝冰涼口感的紅酒，在飲用時(shí)加冰塊即可；如果一定要放入冰箱，也只適合存放于溫度變化較小的蔬果室內(nèi)。 最佳瘦身時(shí)機(jī) 要發(fā)揮紅酒的瘦身效果，最好在睡前飲用。含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝，紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力，有效抑制壓力性的暴飲暴食。 食用方法 一般來說，每天睡前飲用50ml的紅酒較為適宜。但因個(gè)人體質(zhì)的差異，完全不能飲酒或者對酒精過敏的女生不建議使用這種方法。 認(rèn)為紅酒能減肥的理由如下： >>>飲紅酒有益肥胖者健康 A.提高新陳代謝：紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿卜素其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。 B.放慢進(jìn)餐速度：養(yǎng)成用餐時(shí)品嘗紅酒的習(xí)慣，并且給自己一個(gè)舒暢寬裕的時(shí)間來享受用餐樂趣，能夠提早刺激腦的飽腹中樞，讓自己不會吃得過量。 C.避免暴食暴飲：當(dāng)然，血中酒精濃度也會緩慢升高，對解除壓力也有效果，因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。 D.減少體內(nèi)水腫：紅酒含有豐富鐵質(zhì)，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內(nèi)水分的堆積。浮腫體質(zhì)者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。 而認(rèn)為紅酒會增肥的理由則只有一個(gè)： >>>紅酒過量可引發(fā)肥胖 紅酒熱量相對較高。酒是由谷類或水果經(jīng)酵母發(fā)酵而成的，酒精含量濃度越高的酒，計(jì)算自己每次喝酒后究竟攝取了多少卡路里的公式是——喝酒量(毫升)×酒精濃度×7＝所含卡路里。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。 專家怎么說： 指導(dǎo)專家：中國保健協(xié)會市場工作委員會主任 王玨 Q：喝紅酒真的會引起發(fā)胖嗎？ A：如果喝的是純正的紅酒，就完全沒有必要擔(dān)心發(fā)胖。因?yàn)榧冋募t酒所含的熱量比較低，少量飲用和肥胖并沒有直接關(guān)系。有些人用紅酒減肥法會增加體重，有一個(gè)可能原因就是喝的酒是勾兌的?，F(xiàn)在市場上賣的一些紅酒不是真正的葡萄酒，而是采用多種原料調(diào)配、勾兌成的，這些原料中又通常含有糖分和添加劑成分，熱量自然會比較高，也就容易發(fā)胖。 Q：看一種食物是增肥還是減肥，只看熱量就行了嗎？ A：飲食的控制是減肥的最主要途徑，低熱量的食物的確有助于減肥。但同時(shí)，食物是有“熱能效應(yīng)”的，也就是說消化食物也是需要消耗熱量的。一般來說，蛋白質(zhì)熱能效應(yīng)最高，碳水化合物其次，脂肪最少?？词澄锸窃龇蔬€是減肥，要考慮所攝入的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的比例，還要考慮所攝入的維生素、礦物質(zhì)、微量元素等的平衡。已有證據(jù)證明，缺乏維生素和礦物質(zhì)中一種或幾種也會導(dǎo)致肥胖。減肥一定要注重健康。 Q：那么，喝紅酒又是不是真的可以減肥呢？ A：適量飲用純正紅酒（干紅）對人體的確是有好處的，每次不超過100ml為宜，也有專家推薦不超過200ml。從理論上講，如果三餐按照正常人的攝入量，晚上臨睡前加喝紅酒，對減肥的幫助不大。紅酒減肥法在臺灣比較流行，而那里特別胖的人是比較多的。要想減肥，還要靠飲食控制、運(yùn)動調(diào)節(jié)等等。 看來，紅酒致肥及減肥的作用都微乎其微了。如果你正在嘗試紅酒減肥法，也許，你該放棄了。