滑潤(rùn)，怎么才能使皮膚滑潤(rùn)

經(jīng)常洗臉，洗臉時(shí)用清水先濕臉然后用純牛奶（如果有蜂蜜就加一點(diǎn)沒(méi)有也沒(méi)事）直接抹在臉上揉，揉一會(huì)兒后用清水洗干凈就行了，你試試

勤洗澡，過(guò)期的牛奶不要扔，洗完澡后，可以涂抹到身上，有條件在桑拿房蒸一下，皮膚能快速吸收牛奶中的營(yíng)養(yǎng)，，再用清水沖洗一下，堅(jiān)持一周，會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚不干不起白皮，并有光澤，我試過(guò)，不錯(cuò)！

多喝點(diǎn)水

1、冬天要保持皮膚滑潤(rùn)，首先減少寒風(fēng)直接接觸。最常用的是涂油脂、冷霜。其實(shí)只要每天早晨，先以干毛巾由頸部、胸部、足部之順序用力擦拭，直至皮膚通紅，然后以另一條毛巾浸冷水，擰干之后，依順序用力擦身，直至通紅就可以達(dá)到事半功倍的效果，還可防感冒，并立即成就紅潤(rùn)的肌膚。 2、冬季干燥的氣候常常會(huì)使臉部皮膚出現(xiàn)緊繃干燥的感覺(jué)，對(duì)于水分和油脂先天性分泌不足的干性皮膚，其實(shí)每天最好用溫毛巾洗3次臉，而洗臉的方法最好是用毛巾蘸水往臉上洗，或者用雙手把水往臉上掬灑式地洗，這樣既能潔膚，又能補(bǔ)充充足的水分，然后涂上防皺霜之類(lèi)的護(hù)膚品并加以輕微按摩。 3、對(duì)于分泌不如春夏季那么旺盛的油性皮膚，可以采用柔性的摩面膏潔膚。中性皮膚則可以天天使用清潔霜和每周一次柔性磨面膏。

讓皮膚變得美白滑潤(rùn)，除了日常護(hù)膚品的使用，也可以通過(guò)食物來(lái)改變皮膚：　　1、綠豆百合美容養(yǎng)顏湯　　將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用?！　?、絲瓜化瘀茶　　絲瓜絡(luò)15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷于臉部。該茶飲清熱祛風(fēng)消滯，適宜氣滯血瘀之人。　　3、檸檬冰糖汁　　將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達(dá)50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除色斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

多喝點(diǎn)水

從外面用護(hù)膚品 當(dāng)然是很不錯(cuò)的選擇，不過(guò)一個(gè)女孩子美，更多的是在氣色好精神好，那種由內(nèi)而外散發(fā)的健康明媚才是最好看的。所以建議你從內(nèi)部調(diào)節(jié)。中醫(yī)里有很多調(diào)節(jié)身子從而達(dá)到美容養(yǎng)顏功效的名方，比如說(shuō)固元膏···滋補(bǔ)氣血女孩子吃最好不過(guò)了，四物湯也是很好的，外用的也有很多，比如七子白···這些在網(wǎng)上都有賣(mài)的，一定要買(mǎi)好的，長(zhǎng)期服用才會(huì)有效。比如說(shuō)四物湯··如果覺(jué)得湯藥苦不方便， 可以買(mǎi)那種茶包裝的··很方便哦···· 先健康···自然就能美麗

檸檬,牛奶,番茄,黃瓜,蘋(píng)果,蛋白,香蕉等 防曬.olay的產(chǎn)品不錯(cuò).蔭天還會(huì)有70%資的紫外線(xiàn),所以要做好防曬措施才出門(mén) 喝檸檬汁!不過(guò)胃不好者不能喝太多，檸檬面模不是每個(gè)人都能用，小心為妙!常喝牛奶也不錯(cuò)，有位朋友很黑的，結(jié)果現(xiàn)在變白了，因?yàn)樗焯旌葲_泡的奶粉。鮮奶較快見(jiàn)效 其他美白靚膚小竅門(mén)～～～ 一.淘米水洗臉 每天淘米的時(shí)候,留下初次和第二次的淘米水,讓它慢慢的澄清,再取上面的清水部分來(lái)洗臉,臉色可變白而細(xì)膩.這種淘米水更適合油性朋友使用,因?yàn)橛盟茨樅?面部不會(huì)再過(guò)分的光亮,.注意,用淘米水洗臉后,再用之3倍的水洗凈.

推薦一款我有在做得面膜蜂蜜1勺番茄醬一包攪勻抹在臉上把熱毛巾敷在就可以15分鐘取下洗凈擦上水、乳就Ok番茄醬是在肯德基買(mǎi)東西時(shí)多要的。記住,臉是不可以在水里待久的還有要很溫柔的對(duì)自己的皮膚哦!

1 體內(nèi)補(bǔ)水：飲足夠的水，使之滲透于組織細(xì)胞間，讓皮膚得到充足的水分避免體內(nèi)因缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6—8杯，同時(shí)還可飲用果汁、礦泉水、茶水等。另外，通過(guò)洗澡，使皮膚吸收水分，保持皮膚表面的濕潤(rùn)；還可用蒸氣熏蒸臉面，給面部補(bǔ)充水分。用保濕的護(hù)膚劑涂于臉面以減少表面水分散發(fā)。2　調(diào)節(jié)情緒：人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制作用于皮膚的神經(jīng)纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長(zhǎng)期感到緊張、恐懼、壓抑，會(huì)造成皮膚血液循環(huán)不良、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、黃黑，皺紋加深、過(guò)早衰老。因此，平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉快。 　 3充足的睡眠：白天皮膚在外暴露，夜晚需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞，第二天的膚色才能明亮、細(xì)嫩光滑。而皮膚的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)。因此，每天要保證6—8小時(shí)的睡眠時(shí)間。 　 4要注意飲食調(diào)養(yǎng)：宜多喝豆?jié){、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚(yú)、瘦肉，盡量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品?？啥喑孕┲ヂ椤⒑颂?、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰食物，能較好地滋潤(rùn)肌膚，美化容顏。

我們經(jīng)常聽(tīng)到的話(huà)就是：“沒(méi)有丑女孩，只有懶女孩，”“三分長(zhǎng)相，七分打扮”，今天我想給大家分享一下我的美麗細(xì)節(jié)，細(xì)節(jié)決定成敗，在美麗上一樣實(shí)踐：1、 醋可以美容，大家都知道，我會(huì)每天在我洗臉的時(shí)候加上7、8滴醋，幫助軟化角質(zhì)；2、 卸妝油大家也知道的喲，我會(huì)在使用完卸妝油后，立即在用洗面奶洗臉，因?yàn)樾秺y油長(zhǎng)時(shí)間的停留會(huì)使皮膚變的粗糙；3、 夏天的化妝包里多備一雙長(zhǎng)腿襪，冬天的包里多放一瓶保濕水；4、 除了化妝品，女孩也該選一些營(yíng)養(yǎng)品，像維生素一類(lèi)的，21金維他、善存等，還有就是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的輕爽麗人、愛(ài)巢延美等等；5、 久坐以后，伸個(gè)懶腰，順手給臉部來(lái)個(gè)簡(jiǎn)易按摩；6、 每天清晨、睡前30分前喝杯白開(kāi)水；呵呵，這就我的美麗細(xì)節(jié)，簡(jiǎn)單，易做，更易忽略；你也有哪些小細(xì)節(jié)拿出來(lái)給大家分享一下吧；（歡迎補(bǔ)充）

我推薦試試愛(ài)巢延美，更年期更該注意女性?xún)?nèi)分泌的調(diào)節(jié)，讓女性體內(nèi)的荷爾蒙保持在一定水平內(nèi)，這樣對(duì)女身體健康有幫助，也是女性在這段時(shí)期內(nèi)，減輕情緒上的波動(dòng)。呵呵，我的言語(yǔ)有限，有興趣可以去愛(ài)巢延美的官網(wǎng)上看看，了解一下，有詳細(xì)的介紹

樓上說(shuō)的都不錯(cuò)，不過(guò)再補(bǔ)充一點(diǎn)就是，要有正常的、有質(zhì)量的性生活，這樣內(nèi)分泌才正常，心情好。皮膚自然就好 前提是你要成年，性對(duì)象要是相愛(ài)的人

現(xiàn)代科學(xué)家科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，皮膚的細(xì)膩和光潔程度，與真皮中透明質(zhì)酸酶含量有密切關(guān)系，而透明質(zhì)酸酶又與雌激素分泌量有密切關(guān)系。最近科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，卵巢分泌雌激素增加時(shí)，雌激素在真皮內(nèi)與某些特異受體相結(jié)合，從而促進(jìn)透明質(zhì)酸酶的形成。這種酶能促進(jìn)皮膚對(duì)水、微量元素、維生素等的吸收，從而使皮膚水分、微量元素和維生素含量充足，使皮膚細(xì)膩光滑。那么在飲食上怎樣才能使皮膚健美呢？ 　　(1)適量飲水。人體組織液里含水量達(dá)72%，成年人體內(nèi)含水量為58%-67%。當(dāng)人體水分減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。 　　(2)常吃富含維生素的食物。維生素對(duì)于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)維生素E對(duì)于皮膚抗衰有重要作用。因?yàn)榫S生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，脂褐素的生成與過(guò)氧化脂類(lèi)有關(guān)。含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)不可缺少的物質(zhì)。當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開(kāi)裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。 　　(3)多食含鐵質(zhì)的食物。皮膚光澤紅潤(rùn)，需要供給充足的血液。鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故應(yīng)多食富含鐵質(zhì)的食物。如動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。 　　(4)增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿(mǎn)，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強(qiáng)，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等。 　　(5)要注意堿性食物的攝入。日常生活中所吃的魚(yú)、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當(dāng)有機(jī)酸不能及時(shí)排出體外時(shí)，就會(huì)侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，使皮膚失去細(xì)膩和彈性。為了中和體內(nèi)酸性成分，故應(yīng)吃些生理堿性食物，如蘋(píng)果、梨、柑桔和蔬菜等。 　　此外，皮膚要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒風(fēng)，都會(huì)使皮膚變得粗糙，因而要根據(jù)季節(jié)的變化，適時(shí)采取防護(hù)措施。皮膚的清洗不要過(guò)于頻繁。如反復(fù)摩擦，會(huì)使被破壞的皮膚細(xì)胞來(lái)不及再生。注意保護(hù)皮膚，避免接觸過(guò)酸過(guò)堿性物質(zhì)，根據(jù)自己的皮膚選擇合適的化妝品和清潔品，適當(dāng)進(jìn)行按摩。