睡眠不好為什么要喝白酒，為什么有的人每天晚上都要喝酒要不然睡不著

只是一種不良習(xí)慣 形成了就自然而然

經(jīng)常臨睡前喝白酒對(duì)肝不好

睡的很香！

當(dāng)然有助于睡眠而且還促進(jìn)血液循環(huán),不過(guò)不要喝多了.而且最好不要再混著幾種酒喝.

適當(dāng)?shù)娘嬘闷咸丫剖呛玫?，?duì)人身體非常的不好，對(duì)人身體有益最好是不要，葡萄酒和白酒混在一起

.....是真的啦～～喝一點(diǎn)會(huì)亢奮.所以會(huì)很難睡.喝過(guò)量會(huì)吐身體不舒服更難睡.通常久經(jīng)過(guò)了累到不可思議.肯定睡到友人把你臺(tái)去大街都不知道.不過(guò)喝一小杯對(duì)身體循環(huán)還是好的.小白酒杯那種要喝高濃度（就是貴點(diǎn)）純的酒不對(duì)水或飲料.才會(huì)好睡.啤酒是不可能的～～解渴還可以

不管是白酒還是其他酒類(lèi)，對(duì)肝臟都不好，過(guò)度的飲酒會(huì)導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化、肝癌。 國(guó)外的醫(yī)學(xué)家還發(fā)現(xiàn)喝酒還可以導(dǎo)致股骨頭壞死。 適量飲酒能起到活血的作用。

對(duì)神經(jīng)控制,不一定能促進(jìn)睡眠,還是不用這個(gè)方法的好

傷肝··!

沒(méi)有害處

就是不能幫助你睡眠的，你的感覺(jué)是喝酒入睡快了，，不過(guò)那是飲鴆止渴！酒精能麻醉你的神經(jīng)，不過(guò)同時(shí)他也損傷你的肝臟，長(zhǎng)期飲酒能麻痹你的神經(jīng)，可以產(chǎn)生肢體震顫。所以你說(shuō)的喝酒促進(jìn)睡眠不可?。。?！

沒(méi)有用的。 注意以下幾個(gè)問(wèn)題，可以有助于睡眠的改善： 1、 生活作息要規(guī)律，養(yǎng)成每天在同一時(shí)間上床睡覺(jué)的好習(xí)慣。 2、 每天有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，每周至少四次，每次三十分以上。 3、 避免在吵鬧環(huán)境中睡覺(jué)，對(duì)一個(gè)睡眠障礙的人是禁不起噪音的考驗(yàn)的，噪音會(huì)奪深眠的機(jī)會(huì)。 4、 太冷、太熱的環(huán)境會(huì)影響入睡。 5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。 6、 睡前應(yīng)避免觀賞緊張刺激的電視、電影、報(bào)紙，如兇殺案、綁架案等，以免造成心理不安而影響入睡。 7、 輾轉(zhuǎn)難眠幾刻鐘后仍不能入睡，干脆起床做些輕松活動(dòng)，否則繼續(xù)躺在床上只會(huì)使你更加緊張、更難入睡。 除此之外，作為心理醫(yī)生從更科學(xué)角度講，暗示心理作用也非常重要。很多頑固性失眠的人通常都有錯(cuò)誤的想法，“我今天有點(diǎn)煩，又會(huì)睡不好覺(jué)了”，如此暗示，越想越煩，更加睡不著。 可以說(shuō)，睡眠的過(guò)程，睡眼是標(biāo)，睡心是本，故前人有“睡眼先睡心”之說(shuō)，對(duì)失眠來(lái)說(shuō)，同樣是先睡心，后睡眼，只有注意先把“心”安下來(lái)，才能做到一覺(jué)到天亮。

”睡前喝溫牛奶有助于睡眠每天喝少量的紅酒可以美容養(yǎng)顏的 “ 說(shuō)的很對(duì)啊

有一定的幫助，但不要喝多了哦！傷身的！

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失眠是一種常見(jiàn)病癥，有人認(rèn)為，睡前飲酒可助入眠。醫(yī)生認(rèn)為，“飲酒助眠”實(shí)不可取，因?yàn)轱嬀齐m可暫時(shí)抑制大腦中樞系統(tǒng)活動(dòng)，使人加快入眠，然而酒后引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大腦活動(dòng)并未休息，甚至比不睡時(shí)還要活躍得多。因而在酒后醒來(lái)的人們，常會(huì)感到頭昏、腦脹、頭痛等不適癥狀。 經(jīng)常夜飲入睡的人，還可能導(dǎo)致酒精中毒性精神病，神經(jīng)炎及肝臟疾病等。專(zhuān)家認(rèn)為，人體生理節(jié)律要順應(yīng)晝夜陰陽(yáng)之變化，方能不病。白天屬陽(yáng)、夜間屬陰，而酒性屬陽(yáng)，性溫?zé)?。夜主靜，人入睡時(shí)，以靜為主，不僅要外靜，且內(nèi)也要靜，夜間飲酒必然擾陽(yáng)，陽(yáng)動(dòng)則陰也不安，從而會(huì)導(dǎo)致人體氣血紊亂，五臟六腑之陰陽(yáng)失衡。 睡前飲酒還最易致“胃不和”，所謂“胃不和則夜不安”，這不僅影響胃腸消化功能，還必然影響睡眠質(zhì)量，使人休息不好，致使精神不振，久而久之對(duì)人體會(huì)造成諸多危害。 酒中含有許多有害物質(zhì)，如甲醇、雜醇油、鉛等，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后，要靠肝臟的解毒功能，才能排出體外。白天人體新陳代謝較旺盛，酒中毒素相對(duì)容易被排泄(如從汗液和尿中排出)，但夜晚飲酒入睡后，人體新陳代謝減慢，肝解毒功能也相應(yīng)減弱，有害物質(zhì)容易積蓄，故對(duì)健康極為不利。 所以，失眠者切莫以飲酒助眠，應(yīng)積極尋找病因，以求正確的治療。健康人在夜間入睡前，也切莫在餐桌上貪杯好飲，否則，同樣也會(huì)損害你的健康 .

聽(tīng)說(shuō)溫牛奶有助于睡眠 沒(méi)聽(tīng)說(shuō)啤酒

睡前喝溫牛奶有助于睡眠每天喝少量的紅酒可以美容養(yǎng)顏的

白酒和啤酒喝完，會(huì)使神經(jīng)興奮。所以睡前就不要喝了。睡前喝一點(diǎn)紅酒還是很有好處的。1.降低肺癌發(fā)生機(jī)率，由于紅酒中含有的大量抗氧化劑，也就是葡萄皮中富含的白黎盧醇化合物，而這種成分在臨床醫(yī)學(xué)中被運(yùn)用到對(duì)肺癌的治療上。2.可防蛀牙，根據(jù)最新研究表明，紅酒中含有一種鏈球菌，這種細(xì)菌很容易與唾液以及唾液包裹的鈣瓷珠混合，從而達(dá)到防止蛀牙發(fā)生的目的。3.促進(jìn)睡眠，由于紅酒中含有可以輔助睡眠的褪黑素，它能夠調(diào)節(jié)睡眠周期，預(yù)防和緩解失眠癥的發(fā)生。所以如果能在睡前一到半個(gè)小時(shí)喝一小杯紅酒，則可以改善睡眠質(zhì)量，讓第二天的你充滿(mǎn)精力。4.調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)一天緊張的工作，很多上班族在睡覺(jué)前偶爾會(huì)感到疲倦和壓抑，此時(shí)如果喝一點(diǎn)紅酒，則有利于舒緩緊張、壓抑的情緒，讓自己放松身心，踏踏實(shí)實(shí)地入睡。5.美容養(yǎng)顏，紅酒中包含了能夠讓女性皮膚白皙的抗氧化劑，睡前喝一杯紅酒能夠幫助女性血液循環(huán)，快速地排出體內(nèi)毒素。而且選擇在臨睡前喝紅酒，既有情調(diào)，又有安神的作用，比白天喝紅酒更有利一些。睡前喝紅酒的注意事項(xiàng)，睡前喝紅酒的好處雖然很多，但是睡前喝紅酒的注意事項(xiàng)小編在此也要提一下。首先睡前紅酒不宜喝過(guò)多，以不超過(guò)25g最好，而且紅酒的度數(shù)應(yīng)該在10度左右。另外，睡前不要空腹喝紅酒，在喝紅酒之前稍微喝一些酸奶，在補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣的同時(shí)，也能緩解身體對(duì)酒精的吸收速度。

睡前喝點(diǎn)小酒 對(duì)睡眠沒(méi)有好處，反而有害?！? 酒精起初可能會(huì)幫助人們?nèi)胨?。但是，這也可能導(dǎo)致人們?cè)谝归g或清晨中途醒來(lái)。且酒精會(huì)使得使我們更難再次進(jìn)入睡眠?！　【凭珪?huì)影響大腦的睡眠-覺(jué)醒系統(tǒng)，這個(gè)系統(tǒng)會(huì)帶來(lái)清晨的喚醒。這項(xiàng)研究的作者說(shuō)有失眠或其他睡眠問(wèn)題的人應(yīng)避免飲酒，并與醫(yī)生交談其他的睡眠策略。　　人類(lèi)有一個(gè)內(nèi)置的平衡系統(tǒng)來(lái)調(diào)節(jié)睡眠的需要。如果患者缺乏睡眠，他們的身體會(huì)分泌出一種化學(xué)名為腺苷的物質(zhì)，以增加他們對(duì)睡眠的需要?！　∪绻颊咴琰c(diǎn)去睡覺(jué)，但是平衡系統(tǒng)平衡度欠佳，就會(huì)導(dǎo)致他們?cè)缭缧褋?lái)?！　【凭珪?huì)改變這種平衡系統(tǒng)。它可以使患者進(jìn)入睡眠狀態(tài)且在夜間的第一階段睡得好。因?yàn)樗绊懘竽X的平衡系統(tǒng)，然而，患者也可能會(huì)更早醒來(lái)。沉迷于酒精的患者在戒酒后可能發(fā)展成完全的失眠。

想在睡前來(lái)杯小酒嗎？你最好再考慮一下，因?yàn)樽钚卵芯匡@示，雖然酒精有助眠效果，能讓你早點(diǎn)入睡，但它也可能會(huì)讓你在睡夢(mèng)中經(jīng)常醒來(lái)。這是個(gè)奇怪且矛盾的現(xiàn)象，酒精能使人鎮(zhèn)靜安眠，但也會(huì)讓你在睡眠循環(huán)中醒來(lái)，發(fā)表於8月份「酗酒：臨床與實(shí)驗(yàn)研究（Alcoholism: Clinical & Experimental Research）」期刊中的研究也顯示，酗酒的人一旦戒酒可能會(huì)有數(shù)個(gè)月的睡眠障礙。《但在過(guò)完辛苦的一天之后來(lái)點(diǎn)小酒會(huì)有什麼問(wèn)題呢？》研究人員表示，其實(shí)酒精所可能產(chǎn)生的傷害比好處還多，加拿大Calgary大學(xué)精神病學(xué)與心理學(xué)兼任助理教授Shawn Currie說(shuō)，3 ~ 4杯酒就能使人比平常容易入睡，然而，快速入睡僅是酒精有助於睡眠的唯一好處，其它更常見(jiàn)的破壞作用包括在睡眠中經(jīng)常醒來(lái)、更差的睡眠品質(zhì)、減少睡眠深度、比平常早起、總是沒(méi)睡飽的感覺(jué)等。其中有一個(gè)很重要且必須謹(jǐn)記在心的觀念是，在醫(yī)學(xué)的研究上通常會(huì)把1杯酒精性飲料視為相當(dāng)於4盎司（半杯）的葡萄酒（wine）、1杯啤酒，或1杯蒸餾而得的酒（liquor）。經(jīng)常喝酒的酗酒者會(huì)經(jīng)歷類(lèi)似但更嚴(yán)重的睡眠障礙，通常他們?cè)趯で髤f(xié)助改善睡眠問(wèn)題后仍會(huì)持續(xù)長(zhǎng)達(dá)6個(gè)月之久的睡眠障礙，所以Currie的研究團(tuán)隊(duì)希望能找出問(wèn)題的根源。在這個(gè)研究中，研究人員檢查63位正在復(fù)原中的酗酒者，包括44位男性與19位女性，他們都有失眠的困擾，研究人員經(jīng)由面談、睡眠日記、問(wèn)卷與睡眠監(jiān)測(cè)等方式來(lái)評(píng)估他們的睡眠問(wèn)題，同時(shí)對(duì)照另一組有慢性疼痛困擾的受試者相同的問(wèn)題，這些人也有很高的失眠比例。結(jié)果顯示，無(wú)論酗酒或有慢性疼痛的人，在入睡與維持睡眠方面都有問(wèn)題，長(zhǎng)期或短期戒酒的人在睡眠障礙的嚴(yán)重程度上是類(lèi)似的，也就是說(shuō)，這兩組人可能會(huì)在酒精直接作用后一段很長(zhǎng)的時(shí)間后，再經(jīng)歷一段酒精的后續(xù)拖延作用。研究人員也發(fā)現(xiàn)，大部分正在復(fù)原中的酗酒者很難入睡，而慢性疼痛者則是很難維持睡眠，此外，一半以上的酗酒者表示他們?cè)谌旧暇瓢a前就已有睡眠障礙。雖然現(xiàn)在還不能確認(rèn)失眠認(rèn)可能是引起酗酒的原因之一，但Currie為很難將這個(gè)因素排除在外，Currie說(shuō)，一般人發(fā)生慢性失眠的盛行率約為10 ~ 15%，在我們的研究中，50%以上的酗酒者表示在他們?nèi)旧暇瓢a之前就已經(jīng)有好幾年睡眠障礙的問(wèn)題了。

喝點(diǎn)牛奶倒是有利于睡眠