白酒和什么可以降血糖血壓，白酒泡大蒜降血糖嗎

血糖高，最忌諱喝酒。喝酒不利于血糖恢復(fù)正常，相反會(huì)導(dǎo)致血糖升高。大蒜泡的白酒，沒有治療血糖的依據(jù)。

白酒：通經(jīng)活絡(luò)，活血祛寒，祛濕，消食化積，鎮(zhèn)靜。大蒜：健胃散寒。殺菌，促進(jìn)食欲，調(diào)節(jié)血脂、血壓、血糖，預(yù)防心臟病，抗腫瘤，保護(hù)肝臟，增強(qiáng)生殖功能，保護(hù)胃粘膜，抗衰老，防止鉛中毒。白沙糖：潤(rùn)肺生津，補(bǔ)中益氣。提高人體對(duì)鈣的吸收，提供機(jī)體能量，維持心臟和神經(jīng)系統(tǒng)正常功能；保肝解毒。

喝白酒既降血壓又降血糖，但酒勁過去后二者會(huì)升的更高！

樓主你說的是真的假的??？我都懷疑你這是低壓高，我現(xiàn)在血壓高到180-200多低壓高到130-150多,都崩潰了口服藥服用了好多基本都是大量最早服用一次性服用60多粒過來沒有多久吐了，后來慢慢有了抗藥性就一次性服用70多粒；但是血壓降不下來，醫(yī)院也束手無策曾經(jīng)帶了24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓也是高看到高我就磕十幾粒藥，可是人身體承受藥力有限超過100多粒就會(huì)吐的厲害偶然的上網(wǎng)搜索看到你的帖子好想試試你說的是不是真的。沒有喝過酒啊

喝白酒既降血壓又降血糖，但酒勁過去后二者會(huì)升的更高！

酒后的假象，今天的血糖和血壓應(yīng)該有影響

酒降血壓？第一次見聞

白酒如果喝醉了，血糖經(jīng)常會(huì)一降到底直接就低血糖了。

桑葚既可入食，又可入藥，中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯、養(yǎng)心益智佳果。具有補(bǔ)血滋陰，生津止渴，潤(rùn)腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發(fā)早白，消渴口干，大便干結(jié)等癥。糖尿病 （diabetes）是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因子作用于機(jī)體導(dǎo)致胰島功能減退、胰島素抵抗(Insulin Resistance，IR)等而引發(fā)的糖、蛋白質(zhì)、脂肪、水和電解質(zhì)等一系列代謝紊亂綜合征。所以桑葚泡酒糖尿病人可以喝，但凡事都因適可而止，不能喝太多。以每日一超過30ml為宜

如果在桑椹泡酒時(shí)放一些冰糖，密封起來發(fā)酵，保存一段時(shí)間，比如一年以t上，所有的冰糖都會(huì)發(fā)酵成 酒。如果放白酒比較多，就建議糖尿病患者少喝，如果是桑椹自發(fā)酵成桑葚酒的，桑椹有益于肝腎，主入五臟，對(duì)糖尿病可以降血糖，血壓，血脂。自發(fā)酵的桑葚酒非常有益的。醉蠶桑葚酒的適用人群有相當(dāng)一部分是高血壓，糖尿病患者。

（沙棘 銀杏葉黃銅 大蒜油 但不飽和脂肪酸）對(duì)降血壓有用 血糖高是胰腺分泌胰島素能力下降造成的 平時(shí)少吃高蛋白或者含糖量高的食物（果糖除外）

現(xiàn)在夏天我爸就吃苦瓜，各種方法吃。你可以看看怡諾醫(yī)生軟件，里邊就有文章

推薦一款立輝羅布麻茶，調(diào)節(jié)血壓.具有靶器官保護(hù)作用，恢復(fù)心.腦.肝.腎器官活力

適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。綠豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。血糖高1.建議吃稍微干、硬些的食物，比如饅頭、餅等；米飯建議吃偏硬些的，水分越多越軟越容易升高餐后血糖；2.胃腸功能正常的人群建議每天粗糧占主食的一半，除了大米、白面，雜豆、小米、土豆、玉米、紅薯都算粗糧；胃腸功能不好的要少吃粗糧；3.血糖偏高或不穩(wěn)定的時(shí)候，建議暫停粥和水果，不是因?yàn)樗鼈儫崃扛撸巧堑乃俣瓤?；?nèi)容太多，無法全部復(fù)制，想了解更多關(guān)于糖尿病，降壓的知識(shí)，我推薦你去關(guān)注微信公眾號(hào)，糖友通，tnb1200 你可以學(xué)習(xí)到很多

吃清淡一點(diǎn)的

如果有糖尿病或者血糖高的人，飲食關(guān)鍵是要按原則，沒有固定什么食物能吃不能吃的，一般說不能吃糖水、甜的東西、油膩的食物或者夜宵等等，是因?yàn)檫M(jìn)食的熱量過高而會(huì)明顯影響血糖，其實(shí)糖尿病需要按原則控制飲食，你可以參考糖尿病患者飲食原則進(jìn)行控制，同時(shí)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，健康的生活習(xí)慣，也可以活得精彩。醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療，它是糖尿病綜合治療的重要組成部分。 對(duì)醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療依從性差的患者很難得到理想的代謝控制。 不良的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣還可能導(dǎo)致相關(guān)的心腦 血管危險(xiǎn)因素如高血壓、血脂異常和肥胖等的發(fā)生或加重。以下附上相關(guān)的原則，希望有所幫助：營(yíng)養(yǎng)治療總則糖尿病及糖尿病前期患者都需要依據(jù)治療目標(biāo)接受個(gè)體化醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療，由熟悉糖尿病治療的營(yíng)養(yǎng)（醫(yī)）師指導(dǎo)下完成更佳。控制總能量的攝入，合理均衡分配各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。營(yíng)養(yǎng)治療的目標(biāo)■ 達(dá)到并維持理想的血糖水平■ 減少心血管疾病的危險(xiǎn)因素，包括控制血脂異常和高血壓■ 提供均衡營(yíng)養(yǎng)的膳食■ 減輕胰島β細(xì)胞負(fù)荷■ 維持合理體重：超重/肥胖患者減少體重的目標(biāo)是在3-6個(gè)月期間體重減輕5%-10%。消瘦患者應(yīng)通過均衡的營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃恢復(fù)并長(zhǎng)期維持理想體重脂肪■ 膳食中由脂肪提供的能量不超過飲食總能量的30%■ 飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入量不應(yīng)超過飲食總能量的10%單不飽和脂肪酸是較好的膳食脂肪來源，在總脂肪攝入中的供能比宜達(dá)到10%-20%?？蛇m當(dāng)提高多不飽和脂肪酸攝入量，但不宜超過總能量攝入的10%■ 食物中膽固醇攝入量<300mg/天碳水化合物■ 膳食中碳水化合物所提供的能量應(yīng)占總能量的50%-60%■ 低血糖指數(shù)食物有利于血糖控制■ 蔗糖引起的血糖升高幅度與同等數(shù)量的淀粉類似，不超過總能量的10%■ 糖尿病患者適量攝入糖醇和非營(yíng)養(yǎng)性甜味劑是安全的■ 每日定時(shí)進(jìn)三餐，碳水化合物均勻分配蛋白質(zhì)■ 腎功能正常的糖尿病個(gè)體，推薦蛋白質(zhì)的攝入量占供能比的10%-15%?！鲇酗@性蛋白尿的患者蛋白攝入量宜限制在0.8g/kg/d，從GFR下降起，即應(yīng)實(shí)施低蛋白飲食，推薦蛋白質(zhì)入量0.6g/kg/d， 并同時(shí)補(bǔ)充復(fù)方α-酮酸制劑■ 攝入蛋白質(zhì)不引起血糖升高，但可增加胰島素的分泌反應(yīng)。飲酒■ 不推薦糖尿病患者飲酒。飲酒時(shí)需把飲酒中所含的熱量計(jì)算入總能量范圍內(nèi)■每日不超過1-2份標(biāo)準(zhǔn)量/日（一份標(biāo)準(zhǔn)量為：啤酒350ml，紅酒150ml或低度白酒45ml，各約含酒精15g）■ 酒精可能促進(jìn)使用磺脲類或胰島素治療的患者出現(xiàn)低血糖鹽■ 食鹽攝入量限制在每天6g以內(nèi)，高血壓病人更應(yīng)嚴(yán)格限制攝入量。

建議：你好，高血糖的原因一：偶然的高血糖。血糖檢查前如果食用大量的甜食，當(dāng)然會(huì)出現(xiàn)高血糖的結(jié)果。所以檢查出是高血糖，不要過于擔(dān)心。間隔一段時(shí)間后，再次檢查看看血糖結(jié)果。 高血糖的原因二：飲食不合理導(dǎo)致的高血糖。長(zhǎng)久的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致高血糖。雖然平時(shí)沒有什么癥狀，但是長(zhǎng)期的高血糖，必然會(huì)對(duì)身體造成危害。 高血糖的原因三：其他疾病引起的高血糖。冠心病等與高血糖有著緊密的聯(lián)系。所以一旦確診是高血糖，應(yīng)該盡量清楚是什么原因引起的高血糖，這樣才能對(duì)癥治療，才能做好預(yù)防和治療高血糖的工作。 高血糖的原因四：在排除了以上的引起高血糖的誘因之后，那么高血糖就極有可能是糖尿病的早期癥狀。所以，糖尿病患者一定要知道的是，高血糖要及早治療。西藥降糖快但是對(duì)身體有影響如拜糖平等;中藥能夠改善胰腺分泌，提高人體免疫力如恒濟(jì)悅泰膠囊。 1,荔枝.是亞熱帶的美味水果,除營(yíng)養(yǎng)豐富外,它還有很多藥用功能：生津,降血糖,益智,健脾,美容等.荔枝性味甘,微溫,微酸.對(duì)煩渴,糖尿病,胃痛,牙痛等癥狀均有療效. 2,香蕉.營(yíng)養(yǎng)特別豐富,蛋白質(zhì),脂肪,磷和鉀的含量均很高.鉀對(duì)維持人體酸堿平衡及改進(jìn)肌功能等都非常重要,缺鉀會(huì)使人感到無力.香焦有輔助降血糖,降血壓,清熱解毒,潤(rùn)腸緩瀉等作用. 3,山楂.是我國(guó)傳統(tǒng)保健藥膳中常用的中藥,含維生素c,b和胡蘿卜素.它性味酸,微甘,平,有降血糖之功效,還有散瘀,消積,化痰,解毒,活血,提神,醒腦,清胃等功效.對(duì)糖尿病常見的合并癥,如冠心病,高血壓,血脂紊亂,消化不良等都有輔助療效.脾胃虛弱者慎祝，早日康復(fù)

血糖并非吃糖多就血糖參數(shù)高，而是血糖代謝異常了。人們往往由于飲食及生活習(xí)慣的不規(guī)律引起體內(nèi)寒氣重，導(dǎo)致膽囊收縮功能下降，膽汁減少，繼而出現(xiàn)膽汁及毒素不能充分排空滯留肝內(nèi)，使肝局部損傷，肝是代謝糖的重要場(chǎng)所，所以血糖代謝也就會(huì)異常，其根源在膽，抽點(diǎn)時(shí)間到鄉(xiāng)下采些樹榮苦菜回去用電磁爐或電飯鍋煮水喝，配些紅糖，紅糖與白糖不同哦，平時(shí)少吃生冷東西，辛辣油膩之物也要少吃，晚上不要熬夜。

少量的紅酒會(huì)好一些。

什么酒都不行

紅酒

酒是熱性的東西！也屬于燥熱的！盡量少喝！

降血壓、降血脂的藥都是根據(jù)病人的實(shí)際情況，并發(fā)癥，年齡，等等各方面因素因人而論選擇藥物的。中藥副作用較小！降血脂 ：（一）常用降血脂的單味中藥　　山楂、何首烏、澤瀉、決明子、大黃、靈芝、虎杖、參三七、蒲黃、紅花、丹參、水飛薊、女貞子、月莧草、茺蔚子、廣地龍、人工蟲草、茶樹根、荷葉、玉竹、桑寄生、麥芽、葛根、郁金、茵陳?！　。ǘ┏Ｓ媒笛瑥?fù)方　　1．復(fù)方山楂片　山楂30克，葛根15克，明礬1．2克，為一日量，制成片劑，分3次服?！　?．山楂毛冬青煎劑　山楂30克，毛冬青60克，每日一劑，分2次服。　　3．降脂合劑　荷葉24克，首烏12克，山楂24克，草決明24克，桑寄生15克，郁金10克，為一日量。制成浸膏，每日2次?！　?．脈安沖劑　生山楂，麥芽各15克，制成沖劑，一日2次，每次1包（20克）。　　5．玉楂沖劑　玉竹、山楂各等量，制成沖劑，一日2次，每次1包（20克）?！　?．降脂湯　何首烏15克、枸杞子10克，草決明30克，每日一劑，分2次服。　　7．復(fù)方葛根片　葛根15克，首烏30克，生山楂45克，珍珠粉0．6克，為一日量，制成片劑，一日3次，每次5片?！　?．復(fù)方三七湯　三七3克，山楂24克，澤瀉18克，草決明15克，虎杖15克，每日一劑，分2次服?！　?．白金丸　由白礬、郁金組成，加工成丸，一日3次，每次6克。　　10．三參酒　人參、丹參、五加參用酒浸制而成，含乙醇量35％。一日2次，每次20毫升?！　?1．降脂合劑　首烏、丹參、茵陳、桑寄生、山楂、草決明各30克，每日一劑，分2次服。 隨著生活水平的提高，患高血脂癥的病人越來越多，除了藥物治療外，可用下面食物輔助降低血脂?！　〈蠖购梭w必需的八種氨基酸、多種維生素及多種微量元素，可降低血中膽固醇。　　花生花生油有助于分解肝內(nèi)膽固醇，降低血中膽固醇?！　∧⒐胶幸环N嘌呤衍生物，有明顯降血脂作用。　　大蒜含有揮發(fā)性辣味素，可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用?！　⊙笫[含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸，有良好的降血脂作用。　　生姜含有油樹脂。可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收?！　〔枞~降低膽固醇的效果明顯。　　蜜桔加速膽固醇的轉(zhuǎn)化，降低膽固醇和血脂含量。　　酸奶降低膽固醇的效果明顯?！　〈送?，甲魚、玉米油、葵花籽、海藻等均有降低膽固醇作用。降血壓：食療決明子：味甘性寒，清肝明目，潤(rùn)腸通便，有降血壓和降膽固醇功效，對(duì)于防治血管硬化與高血壓病有一定療效。　　生槐花：味苦性微寒，近年臨床用于高血壓病，可降血壓及改善毛細(xì)血管脆性。　　葛根：味甘辛性涼，單用降壓，效果不夠明顯，現(xiàn)在用葛根降壓片(葛根、鉤藤等)治療高血壓病，降壓效果明顯，對(duì)高血壓引起的頭痛、頭暈、肢麻、耳鳴等癥狀有良效。 　　鉤藤：味甘性微寒，具清熱平肝、息風(fēng)止痛等作用，為中醫(yī)治療高血壓藥方劑中的常用藥，多與夏枯草、菊花等配伍應(yīng)用。　　黃苓：味苦寒，無論是煎劑、浸劑，均有較明顯的降壓作用，常與菊花、鉤藤等配伍治療神經(jīng)性高血壓和動(dòng)脈硬化高血壓病，可使血壓降低，頭痛、胸悶、煩躁等癥狀明顯改善和消失?！　∩介何端岣市晕?，功能消食化積，活血降壓，有人曾用山楂糖漿(每毫升相當(dāng)于原生藥0.65克)日服3次，每次20毫升，1個(gè)月為1療程，共治療高血壓患者50例，服藥1個(gè)療程后，顯效35例，好轉(zhuǎn)12例?！　∫蚧簦何缎粮?，性溫，其主要功效為補(bǔ)腎壯陽(yáng)，祛風(fēng)濕，降血壓，單用或復(fù)方制劑，能使血壓降低，癥狀改善?！　×_布麻：味淡澀性涼，有平肝降壓，清熱利水作用，用于肝陽(yáng)上亢或肝熱型的高血壓癥引起的頭痛、眩暈及煩躁失眠等，可單用，亦可配伍夏枯草、鉤藤、野菊花同服?！　〉佚垼何断绦院糜诟侮?yáng)上亢型高血壓有較明顯的降壓效果。　　吳茱萸：味辛苦、性熱，功能疏肝下氣，散寒止痛，近年來有人用其研末醋調(diào)敷足的涌泉穴用于降血壓效果較明顯。 降血壓 降血脂的食療：黑木耳 用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時(shí)，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。 荸薺 取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治療高血壓。 芹菜 因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解癥狀。 葫蘆 將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調(diào)服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。 綠豆 綠豆對(duì)高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。 蠶豆花 鮮蠶豆花60克或干花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。 西瓜皮 取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。 蓮子心 蓮子心有降壓、強(qiáng)心作用，適用于高血壓、心悸、失眠等癥，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。

1）把血糖控制在一個(gè)穩(wěn)定的范圍內(nèi).要從自身做起: “血糖高”對(duì)機(jī)體的危害是巨大的，因?yàn)檫@是多發(fā)動(dòng)脈硬化的癥結(jié)。而年輕人就出現(xiàn)“血糖高”癥狀，預(yù)示疾病對(duì)機(jī)體的損害提前到來。 目前已知?jiǎng)用}硬化引起的死亡已成我國(guó)城市人口死亡和致殘的第一位原因，可引起心梗、腦梗、尿毒癥等，只要有血管的地方，都會(huì)因動(dòng)脈硬化造成內(nèi)臟組織器官的損害。因此世界衛(wèi)生組織明確提出防止心血管疾病的第一道防線就是減少“血糖高”，控制“血糖高”。預(yù)防“血糖高”首先應(yīng)從生活方式開始。 2）健康飲食 首先應(yīng)減少應(yīng)酬或至少應(yīng)簡(jiǎn)化應(yīng)酬，提倡健康飲食(地中海飲食)，在飲食結(jié)構(gòu)上以碳水化合物為主(約占總進(jìn)食量的60％左右)，蛋白為輔(指肉類占總進(jìn)食量的30％左右)，脂肪應(yīng)在5--10％即可，這就是說要多吃蔬菜，少吃油肉，同時(shí)還應(yīng)注意規(guī)律飲食、節(jié)制飲食，飯到八成飽即可，有饑餓感時(shí)以水果、蔬菜、堅(jiān)果類補(bǔ)充。 3）加強(qiáng)鍛煉 鍛煉的好處很多，研究表明，有“三高”的人通過鍛煉可使血壓、血糖及體重下降，很多病人僅通過飲食、鍛煉就拋棄了藥罐子，達(dá)到了治療目的。對(duì)還沒有出現(xiàn)“三高”的病人，或僅發(fā)現(xiàn)一高的病人，鍛煉同樣可以達(dá)到預(yù)防作用。 4）戒除煙酒 吸煙對(duì)心、肺都有危害，尤其已有“三高”的病人危害更大，統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，吸煙者發(fā)生心血管死亡或致殘的幾率要比不吸煙者高了4倍，而已存在“三高”的情況下這個(gè)幾率還要大幅度上升。關(guān)于飲酒，目前有很多混亂的觀點(diǎn)，有人認(rèn)為酒是心血管疾病的保險(xiǎn)因子，故提倡經(jīng)常飲酒，但這種觀點(diǎn)是有偏頗性的，因?yàn)檫@一觀點(diǎn)并沒有完全被認(rèn)定，僅有少量觀察性研究認(rèn)為其對(duì)心血管疾病有好處；而且酒對(duì)消化系統(tǒng)，尤其是肝臟有損害作用，長(zhǎng)期飲酒使肝硬化發(fā)生率明顯升高，不能因?yàn)榫瓶赡苡幸嬗谛难芏鴵p害另一個(gè)重要器官肝臟的利益。所以目前多數(shù)心血管專家并不主張以飲酒來預(yù)防心血管疾病。 5）合理飲食預(yù)防“血糖高” 大多數(shù)青年白領(lǐng)生活節(jié)奏快，夜生活豐富，晚上睡得遲，早上起得晚，許多人為了省時(shí)間不吃早飯。另一部分人可能隨便吃點(diǎn)東西就匆匆上班。午餐由于中午時(shí)間有限，為了方便和節(jié)省時(shí)間，經(jīng)常以快餐為主，相當(dāng)一部分人選擇了洋快餐。而晚餐應(yīng)酬多，經(jīng)常參加宴會(huì)、酒席，喝酒多。 1. 早餐 人體一個(gè)上午的活動(dòng)所消耗的能量及營(yíng)養(yǎng)素都是由早餐提供的。不吃早餐，到了上午9、10點(diǎn)鐘就會(huì)出現(xiàn)低血糖，大腦能量供給不足，容易疲倦乏力、記憶力下降、注意力不集中、思維遲鈍，嚴(yán)重影響工作效率。不吃早餐，到了中午就會(huì)感到特別饑餓，必然要多吃，這樣會(huì)因熱能攝入過多而導(dǎo)致肥胖。久而久之，血脂、血糖都會(huì)出現(xiàn)代謝紊亂，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。不吃早餐而患糖尿病的危險(xiǎn)比按時(shí)吃早餐的人要高出4倍以上。另外，經(jīng)常不吃早飯，還會(huì)引起胃腸道疾病。 提示：早飯不但要吃，而且還要注意吃得合理。有的人只吃一點(diǎn)米粥，或者面包、餅干；有的人為了省事，只喝一杯牛奶或只吃一只雞蛋，這樣都是不合理的。米、面等主食消化較快，很快就會(huì)感到饑餓。應(yīng)該在吃主食的同時(shí)吃一些牛奶、雞蛋、豆制品等等，補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)和脂肪，還可以延長(zhǎng)胃的排空時(shí)間，不容易饑餓。有條件的還應(yīng)該在早餐時(shí)吃一點(diǎn)涼拌的蔬菜和水果，增加維生素和膳食纖維的攝入，同時(shí)有利于達(dá)到食物的酸堿平衡。 2. 午餐 快餐尤其是洋快餐營(yíng)養(yǎng)不均衡，一般都是高蛋白、高脂肪、低維生素、低膳食纖維型，有些甚至還有安全方面的隱患。長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致高血脂、高血壓、肥胖以及心腦血管疾病。 提示：選擇中式快餐作為午餐，尤其是葷素搭配的套餐。中式快餐增加了蔬菜的數(shù)量，并且很多都配有豆制品，營(yíng)養(yǎng)上比較平衡。但是要注意有些快餐像炒面、炒河粉等也存在脂肪高、熱量高、蛋白質(zhì)低、蔬菜少的缺點(diǎn)，也不宜經(jīng)常選用。 3. 晚餐 當(dāng)前我們的筵席都存在三高一低(即高熱量、高蛋白、高脂肪、低膳食纖維)的現(xiàn)象，每種嘗一遍，蛋白質(zhì)、脂肪攝入就會(huì)大大超標(biāo)。而且這些食品鹽和味精的量要比我們?nèi)粘ｏ嬍掣叱龊芏啾?，長(zhǎng)期吃過咸的食品可以導(dǎo)致患心血管、高血壓疾病的幾率比正常人高出4--5倍以上。晚餐后，活動(dòng)量一般要低于白天，但是血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪被凝結(jié)在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之可導(dǎo)致肥胖。肥胖后脂肪細(xì)胞膜上胰島素受體數(shù)目減少、對(duì)胰島素的親和力下降，出現(xiàn)胰島素抵抗，導(dǎo)致血糖水平升高并可能誘發(fā)2型糖尿病。 豐盛的晚宴少不了酒，喝酒的同時(shí)往往要佐以葷菜，加重了熱量的超標(biāo)。長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)造成血液中膽固醇水平升高，肥胖、高血壓的發(fā)病率均明顯升高。 提示：點(diǎn)菜時(shí)要進(jìn)行合理營(yíng)養(yǎng)搭配，減少畜禽類食物，可以點(diǎn)一些豆制品，尤其不能忽視蔬菜類食物。烹調(diào)方式可以選擇一些清蒸、清燉，涼拌、熱拌等。進(jìn)餐時(shí)要自主控制葷菜類的攝入，一般每人每餐瘦肉類葷菜攝入在75--150克即可滿足營(yíng)養(yǎng)平衡的需求，要給胃留有余地。吃一些主食，這樣可以減少高蛋白、高脂肪食物的攝入。飲酒要適量，盡量選擇低度白酒、干紅或者啤酒，千萬不可貪杯。 6）“血糖高”必須規(guī)范治療 預(yù)防“血糖高”除了合理飲食，增加體力活動(dòng)，注意體重指數(shù)不要超過24（公斤/平方米），還應(yīng)每年進(jìn)行一次常規(guī)體格檢查，千萬不要為了節(jié)省一點(diǎn)檢查身體的時(shí)間而付出健康的代價(jià)。因?yàn)樘悄虿?、血脂紊亂等疾病大多是在不知不覺中發(fā)生的，早期可以沒有任何癥狀。此外，還應(yīng)該注意有下列情況者屬于高危人群，諸如有糖尿病、血脂紊亂家族史者，出生時(shí)低體重者，缺乏體力活動(dòng)者，肥胖者，以及妊娠期間出現(xiàn)過血糖升高或糖尿病的婦女等， 在治療過程中應(yīng)注意以下幾則： 1. 不要過分依賴藥物而忽視飲食調(diào)整和適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，因?yàn)槭撬幈赜腥侄?。在糖尿病、血脂紊亂病情較輕時(shí)，不少患者可以通過單純的生活方式干預(yù)達(dá)到治療目標(biāo)。 2. 應(yīng)該關(guān)注糖、脂、等指標(biāo)的全面達(dá)標(biāo)，這樣才能對(duì)心、腦、腎等靶器官起到保護(hù)作用。不要認(rèn)為只要按時(shí)服藥自會(huì)藥到病除。 3. 不要過分擔(dān)心藥物的副作用而延誤治療時(shí)機(jī)，有些病人常常以自我感覺的好壞，以及癥狀的輕重來評(píng)判病情的程度，這是不可取的。因?yàn)樘悄虿〖把蓙y可以沒有癥狀，然而都是引起動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素，等到發(fā)生冠心病和腦卒中后再進(jìn)行治療，往往只能起到事倍功半的效果。 4. 應(yīng)該區(qū)分藥物和保健品的作用，不要喧賓奪主，盲目以保健品代替藥物治療。 5. 定期監(jiān)測(cè)血壓和血糖、血脂等指標(biāo)，千萬不要認(rèn)為上述指標(biāo)控制后就可掉以輕心。 7）運(yùn)動(dòng)防治“血糖高” 高血脂可引起血管栓塞的危害是一系列的，會(huì)引起腦出血、血管破裂；高血糖則易引起糖尿病。年輕人特別是腦力勞動(dòng)者工作過度，經(jīng)常有頭昏、頭痛、腰酸背痛的癥狀，是因?yàn)榇竽X缺乏氧氣與能量、身體缺乏運(yùn)動(dòng)造成的。 對(duì)此可以從以下幾個(gè)方面注意。 1. 應(yīng)注意給大腦增強(qiáng)足夠的營(yíng)養(yǎng)。這包括注意空氣的含氧度，必要時(shí)可吸一些氧，注意多食一些大腦需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充一些礦物質(zhì)和維生素、蛋白質(zhì)。 2. 可根據(jù)自己的身體狀況、個(gè)人喜好和實(shí)際條件”。選擇有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。有氧運(yùn)動(dòng)是指在運(yùn)動(dòng)中肺通過積極的工作，通過加快心跳和呼吸頻率，來滿足運(yùn)動(dòng)中對(duì)氧的需求，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)中人體氧供需的動(dòng)態(tài)平衡。有氧運(yùn)動(dòng)是健身的最佳方式，包括慢跑、快步走、自行車、游泳、跳舞、健身操、跳繩、上樓梯、劃船、太極拳以及非競(jìng)技性的乒乓球、籃球和羽毛球等項(xiàng)目。其中快步走、自行車、游泳、跳舞、健身操、跳繩、爬山等運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)最常見的形式。 每天應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)行循序漸進(jìn)的訓(xùn)練，累計(jì)達(dá)30分鐘，每周至少鍛煉3--5次。健身時(shí)，人們應(yīng)根據(jù)自身的身體狀況和健身需求，有針對(duì)性地加以選擇.

我們的膳食中還有許多低脂低糖食物，低脂食物對(duì)減肥、降血脂、降壓有諸多好處。低脂食品有： 蕎麥、燕麥(兩種麥類均可降血壓、降血脂、降血糖)、小米、薯類、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡蘿卜、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、薺菜、蕨菜、莧菜、油菜、馬齒莧、荸薺、茭白、竹筍、茄子、枸杞、玉竹、黃精、紫菜、海蜇皮、海參、各種有鱗的海魚、蛇肉、龜、鱉、鮑魚、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、石榴、西紅柿等。 不妨根據(jù)愛好酌情搭配一些食譜，輪流更換吃出。冬瓜： 性微寒，味甘。能利小便，止渴消煩悶，去頭面熱，解毒。常食有減肥作用。 葫蘆： 性平，味甘。能止消渴，利水道，除煩。適用于糖尿病生癰、癤、口鼻中有肉爛痛者?？梢蚤L(zhǎng)期食用。西葫蘆： 性平，味甘?？梢郧迨罾麧?，也可以止瀉。含有豐富的維生素。糖尿病病人可以多食常食，用之充饑。 黃瓜： 性寒，味甘。能除邪熱，清熱解渴，利小便，具有降血糖、降血脂和減肥作用。糖尿病病人可以用之充饑，也可以解渴除熱。 藥理研究證實(shí)，供給熱量低，可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，故合并高血壓、高血脂的糖尿病患者宜多食黃瓜。 苦瓜： 性寒，味苦。能除邪熱，解疲乏，清心明目?？喙锨鍩峤舛?，除煩止渴，價(jià)廉物美，炒、拌、鹽漬均可，是大眾餐桌上的常見之菜。明代李時(shí)珍稱苦瓜“苦、寒、無毒”，具有“清邪熱、解勞乏、清心明目，益氣壯陽(yáng)之功”。 苦瓜有“植物胰島素”之稱。藥理試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。用苦瓜皂甙制劑給Ⅱ型糖尿病病人口服治療，其降血糖總有效率可達(dá)到78.3%。因此糖尿病人長(zhǎng)期服用有明顯的降血糖作用。 苦瓜含多種營(yíng)養(yǎng)成份，據(jù)測(cè)定，每100克苦瓜中含蛋白質(zhì)0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物3克、抗壞血酸（維生素C）84毫克、鈣18毫克。磷29毫克、鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸等。其中，苦瓜中維生素C的含量高居各種瓜類之首。 食用提示：糖尿病脾胃虛寒者不宜服用。慢性腸炎患者不宜多食；食用時(shí)宜急火快炒、不宜長(zhǎng)時(shí)間的燉煮。 胡蘿卜： 糖尿病患者其血液中會(huì)產(chǎn)生大量的自由基因，正是這些自由基因破壞了人體內(nèi)胰島素的活性。只要能找到一種可清除自由基團(tuán)的方法，就能阻斷糖尿病的發(fā)展。而胡蘿卜中含有大量的β胡蘿卜素，可以清除體內(nèi)的自由基，因此日常飲食中多吃胡蘿卜、甘藍(lán)及其它富含胡蘿卜素的蔬菜，對(duì)預(yù)防糖尿病有極大的幫助。 美國(guó)疾病控制與防治中心的流行病專家對(duì)1665名年齡在40-74歲的志愿者進(jìn)行了普查。研究人員測(cè)量了受試者血液中血糖含量，同時(shí)比較每一個(gè)體血液中β胡蘿卜素含量。結(jié)果顯示，健康人血液中β胡蘿卜素的含量很高，而糖尿病患者血液中很低。故提高體內(nèi)β胡蘿卜素的含量對(duì)預(yù)防糖尿病有積極的作用。 洋蔥： 味淡性平，具有降低血糖作用，并且發(fā)現(xiàn)洋蔥是含有前列腺素A的唯一蔬菜，多食有利于擴(kuò)張血管，防止動(dòng)脈硬化，對(duì)糖尿病并發(fā)癥的預(yù)防有利?？捎醚笫[50～100克水煎服，也可調(diào)味生食。 洋蔥所含的S－甲基半胱氨酸亞砜具有降血糖、降血脂的作用，洋蔥中還含有磺脲丁酸，可以通過促進(jìn)細(xì)胞對(duì)糖的利用而起到降糖的作用。洋蔥還能降低血脂、降低血液黏稠度、改善動(dòng)脈粥樣硬化，經(jīng)常食用可預(yù)防糖尿病心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。美國(guó)科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)洋蔥含有前列腺素A，前列腺素A能降低人體外周血管阻力，降低血壓，并能增加腎血流量和尿量，促進(jìn)鈉鉀排泄，這對(duì)預(yù)防糖尿病的腎臟并發(fā)癥大有幫助。 食用提示：急性傳染病者不宜食用；青光眼、白內(nèi)障患者不宜多食；為了避免營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的破壞，炒食時(shí)不宜加熱時(shí)間過久。 芹菜： 甘寒。能除心下煩熱，散節(jié)氣，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血壓作用。糖尿病合并高血壓的病人可以長(zhǎng)期食用。藕： 味甘，性寒。歸心、脾、胃經(jīng)。生用具有清熱解渴、涼血止血、散瘀醒酒之功效；熟用具有健脾養(yǎng)胃、滋陰補(bǔ)血、生肌止瀉之功效。適用于多飲仍煩渴不止、饑餓、形體消瘦型糖尿病，兼有吐血、衄血及熱淋者尤為適宜。 菠菜： 味甘，性涼。歸肺、胃經(jīng)。具有潤(rùn)燥清熱、下氣調(diào)中、調(diào)血之功效。適用于胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利于人體吸收，對(duì)腸胃也有不利影響，烹調(diào)時(shí)先用開水焯一下再加工制做。 韭菜： 味辛，性溫。入肝、胃、腎經(jīng)。具有理中行氣、散血解毒之功效，適用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。 萊菔（蘿卜）： 味辛、甘，性溫。歸肺、胃經(jīng)。具有消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒之功效，適用于食積脹滿型糖尿病。 萵苣： 萵苣含有較豐富的煙酸，煙酸是胰島素激活劑，經(jīng)常食用對(duì)防治糖尿病有所幫助。萵苣可刺激胃腸蠕動(dòng)，對(duì)糖尿病引起的胃輕癱以及便秘有輔助治療作用。萵苣中所含的鉀離子是鈉離子的27倍，可促進(jìn)排尿，降低血壓。 食用提示：為了避免大量水溶性維生素的丟失，要先洗后切；萵苣葉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比莖高，應(yīng)莖葉同食；為了避免破壞萵苣中所含的抗壞血酸成分，不宜用銅制器皿存放或者烹調(diào)萵苣。

目前糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)是空腹血漿血糖值大于或等于7毫摩爾/升。測(cè)餐后血糖，應(yīng)在進(jìn)餐開始后2小時(shí)測(cè)定。此時(shí)由于是進(jìn)餐后，故診斷標(biāo)準(zhǔn)稍高，即血漿血糖大于或等于11。1毫摩爾/升才能診斷。你這沒事，少吃甜食就行。。

啊，你要降低血糖，我么低血糖。