青蔥計劃，TeenageLife是什么意思歌詞大意是什么

年少時光/青蔥歲月 的意思 希望你滿意！

青春的時光

我腸胃也不好，可以把平時的一些注意情況跟你分享一下，如果腸胃不好，平時首先飲食就要非常注意，不能吃太刺激的東西，比如像辣椒就最好不要吃，酒最好不要喝，如果實在迫不得已，可事先吃點東西墊腹。平時吃飯前可以先喝湯，這樣可以養(yǎng)胃，千萬不能飯后喝湯，這樣會把胃酸沖淡，造成消化不良。飯后半小時內(nèi)不要喝水、不要睡覺、不要運動，這些都會對腸胃造成負擔。多喝一些酸牛奶（注意：不是酸酸乳?。┻€有一個非常重要的一點：一定要按時吃飯，注意飲食規(guī)律，不可暴飲暴食，早飯尤其重要！平時注意的細節(jié)很多，自己要多注意身體的保護！

多食蔬菜補充纖維 節(jié)日期間應酬增加，運動量減少，有不少人會出現(xiàn)便秘或排泄不順的情況，節(jié)后增加新鮮蔬菜攝入，可以補充足夠的纖維素。一日三餐最好用素食慢慢調(diào)節(jié)，早餐是一定要吃菜，像芹菜、生菜、芥菜、胡蘿卜等新鮮蔬菜最好當主食來吃，這些富含葉綠素、胡蘿卜素、維生素、纖維多的蔬菜能和大量的肉、魚、蛋類取得營養(yǎng)的均衡，還具有調(diào)理腸胃的意義。 多喝粥吃粗糧 春節(jié)里大量油膩食物需要通過胃來消化，胃一時容納不了就會造成胃負擔過重引起炎癥，甚至胃擴張。還易造成腸道功能紊亂引發(fā)的腸道消化不良和腹瀉。節(jié)后要趕快多吃點清淡的東西讓腸胃慢慢恢復到正常狀態(tài)。一是多喝粥和湯水，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥等，不妨配點咸菜，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，讓你已經(jīng)“不堪重負”的胃腸道休息調(diào)整。二是主食最好多吃些粗糧，例如適量增加玉米、燕麥等成分。 多喝茶解油膩 喝茶可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復到正常水平。 中醫(yī)認為：茶葉味苦甘涼，有生津止渴、清熱解毒、消食止瀉、清心提神等功效。茶葉中的丹寧可促進胃腸蠕動，刺激胃液分泌，故可增加食欲、上下通氣、令排便正常，使許多人無須借助藥物來治療便秘。而茶葉中的咖啡因可刺激中樞神經(jīng)，促進新陳代謝，使之興奮，使注意力和精力得到有效集中，從而能快速消除疲勞。但需特別提醒的是：一部分患有神經(jīng)衰弱或易醒易失眠者最好自傍晚起就少喝或不喝茶，以免影響睡眠質(zhì)量。 巧選瓜果健胃消食 煎炸食品很香口，往往是節(jié)日里人們的寵愛，但吃多了腸胃難以消化，容易引起脾胃熱滯，導致便秘或肚脹；而甜點吃得過多也會導致脾虛生濕，造成虛濕積滯，引發(fā)腹瀉。調(diào)整節(jié)日里失衡的消化功能，可適當多吃些香蕉、葡萄柚、橙汁和木瓜等瓜果。 香蕉含有天然抗生素，可抑制細菌繁殖，可增加大腸里的乳酸桿菌，促進腸道蠕動，有助于通便排毒。中醫(yī)認為香蕉可排除熱毒、安定神經(jīng)、改善熱病煩渴、痔瘡與便秘。 葡萄柚的膳食纖維極多，能促進腸胃蠕動，有通便清腸的特殊功效，預防感冒，解酒精中毒。 橙汁和木瓜就能很好地調(diào)整消化機能，它們都有去熱滯的作用，這兩天不妨多喝幾杯橙汁，或吃木瓜，不過要在吃完飯1-2小時后再喝，吃飽后立即喝，只會加重胃部負擔。 另外，蘋果汁能調(diào)理腸胃；甘蔗具有清熱潤肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效，可改善反胃嘔吐；西紅柿則味甘性涼，能生津止渴，健胃消食。

身體虛一般是說腎虛，而腎虛有分四種：陰虛。陽虛。氣虛和血虛。一般來說每一種虛都要有特定的食物來滋補。如果用錯了多身體是沒有好處的。反而會越補越虛。但有一種藥食同源的植物果實——枸杞。它是唯一對這四種虛都好調(diào)補的食物。另外，茯苓對脾虛有很好的療效。因此。我建議你可以服用這兩種。如果效果不是很理想。你可以和我聯(lián)系。我們有經(jīng) 高科技提取的枸杞多糖和 茯苓多糖。另外。我們還在他們的基礎上加入了牛黃酸和富硒酵母。所以功效很強大

參苓白術(shù)散口服。 堅持鍛煉身體，生活有規(guī)律，三餐定時定量。禁生冷。堅持做按摩，有病治病，無病保健。按摩 內(nèi)關在前臂掌側(cè) ，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。復溜 小腿內(nèi)側(cè)，太溪直上2寸，跟腱的前方。公孫 足內(nèi)側(cè)緣，當?shù)谝货殴腔椎那跋路健?三陰交 小腿內(nèi)側(cè)，當內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。 天樞 臍中部，據(jù)臍中旁開2寸。 足三里 小腿前外側(cè)，當膝蓋骨下3寸，據(jù)小腿骨前緣一橫指。巨闕 上腹部，前正中線上，當臍中上六寸。上脘 上腹部，當前正中線上，當臍中上5寸。中脘 上腹部，當前正中線上，當臍中上四寸。建里 上腹部，前正中線上，當臍中上三寸。下脘 上腹部，前正中線上，當臍中上二寸。

胃腸不好還沒有形成疾病，你還是吃點天獅牌的功能性保健食品吧，鋅補晶、螺旋藻、沙棘油、蟲草薏米糊就行了，多吃黃色的食物和水果蔬菜。希望你早點康復。

腸胃不好一定要注意飲食，你可以在健康網(wǎng)站搜查一些關于這方面的飲食，這樣安全一點。