天然富硒食品，天然的富硒食品有哪些

湖北恩施的葛花茶，五谷雜糧，還有姜湯都是富硒的食品，還有陜西紫陽也是硒都，也產(chǎn)出很多的富硒食品，養(yǎng)生茶類的也很多，GO健康商城有很多的，可以看下。

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富硒食品：富硒藤茶，富硒姜湯，富硒谷物雜糧等。

硒是人體不可或缺的一類微量元素，缺硒會對人體的健康產(chǎn)生重要的影響，硒這種物質(zhì)遍布各組織器官和體液，其中在腎中濃度最高，對提高免疫力和預(yù)防癌癥非常重要。另外，對于白癜風(fēng)疾病患者，經(jīng)常補充硒元素也有有利于疾病的恢復(fù)，更好的恢復(fù)自身的健康。但事實上，中國是一個缺硒大國，人體補硒是關(guān)系到數(shù)億人民身體健康的大事，我們應(yīng)該像補碘那樣抓好補硒工作，那么在飲食中哪些食物含硒量比較多呢？在人類的飲食中富含硒元素的食物有很多，多吃這些食物可以補充患者體內(nèi)微量元素，對于人體的健康有很好的幫助：含硒元素高的食物1、動物肝臟：豬腎、牛腎、鴨肝、雞肝，雖然動物肝臟的硒含量較高，不過畢竟是肝臟，適量的吃一點就行。2、海產(chǎn)品：海藻、蟹、牡蠣、鮑魚、干墨魚、干海參、干魷魚、蝦米、香海螺等，這些海產(chǎn)品中都含有大量的硒成分。3、魚類：鮪魚、鮭魚、鯪魚、大黃魚、青魚、帶魚、鱸魚、鮐魚、鲅魚這些魚類含有豐富的硒元素，平時可以吃一點。4、蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵝蛋，每100 克食物中，雞蛋含硒23ug，鴨蛋含硒30ug，鵝蛋含硒33ug，蛋類補充硒元素最好是吃水煮的。5、肉類：豬肉(瘦)、牛肉(瘦)、羊肉(瘦)、雞胸肉，每100克豬肉含硒10.6ug，所以缺硒的人在日常生活中可以通過多吃豬肉來補充硒元素。6、蔬菜：紫菜、海帶（白癜風(fēng)患者少吃）、蘑菇、大蒜（白癜風(fēng)患者不建議）、大白菜、西紅柿（白癜風(fēng)花患者少吃）、蘆筍、豌豆、南瓜等，其中蘆筍、菌類的硒含量相對較高一點。7、水果：人參果、桑葚，蘋果，桂圓，葡萄，海棠等。

含硒豐富的食物有：富硒大米、海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏、動物臟器、海產(chǎn)品、魚、肉類等。

湖北恩施的葛花茶，五谷雜糧，還有姜湯都是富硒的食品，還有陜西紫陽也是硒都，也產(chǎn)出很多的富硒食品，養(yǎng)生茶類的也很多，GO健康商城有很多的，可以看下。

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含硒豐富的食物有：富硒大米、海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等。動物臟器、海產(chǎn)品、魚、蛋、肉類等是硒的良好來源，多吃這些食物可以安全有效的補硒。