柯豆白酒怎么樣，脫發(fā)怎么辦呢

平時(shí)宜多吃牛奶、豆類、香菇、菠菜、芹菜、黑木耳等可以減輕油質(zhì)分泌,忌食辛酸刺激食品保持樂(lè)觀情緒、規(guī)律生活(少通宵熬夜)應(yīng)少碰煙、酒、咖啡忌肥肉、奶油、油炸食物. z 脫發(fā)位置生發(fā)可以外用柯米諾生發(fā)，內(nèi)服維生素B2 B6 B7補(bǔ)充鞏固毛囊營(yíng)養(yǎng) 保持生活作息平衡，少通宵熬夜

造成脫發(fā)的根本原因】人的頭發(fā)猶如稻田里的禾苗,當(dāng)干旱或養(yǎng)分不足時(shí),枯萎衰敗易脫落的現(xiàn)象就不可避免的出現(xiàn)了。幾乎所有的脫發(fā)和發(fā)質(zhì)問(wèn)題最終都可以歸結(jié)為頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和代謝問(wèn)題。脫發(fā)就是一種人體營(yíng)養(yǎng)自我平衡機(jī)制啟動(dòng)的表征。營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足時(shí),就要“裁員”掉一部分頭發(fā)以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)供求平衡。營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)繼續(xù)不足時(shí),“裁員”就不會(huì)停止。只有補(bǔ)充頭發(fā)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)解決脫發(fā)問(wèn)題才是根本有效的辦法,因?yàn)轭^發(fā)是一種不斷的生長(zhǎng)發(fā)育的人體組織,也需要吸收營(yíng)養(yǎng)才能保證正常的生長(zhǎng)發(fā)育。好在年輕人營(yíng)養(yǎng)吸收代謝的能力還很強(qiáng)。只要路子對(duì)了,這個(gè)問(wèn)題并不難解決 脫發(fā)怎么辦呢,下面這預(yù)防脫發(fā)的十條秘決好好看看: 不用尼龍梳子和頭刷,因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電,會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。 勤洗發(fā),洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑,這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性均很強(qiáng),易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑,或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。 戒煙,吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。 節(jié)制飲酒,白酒,特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣,引起脫發(fā)。即使是啤酒,葡萄酒也應(yīng)適量,每周至少應(yīng)讓肝臟休息兩日(即停止飲酒)。 消除精神壓抑,精神狀態(tài)不穩(wěn)定,每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。對(duì)女性來(lái)說(shuō),生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量,頭發(fā)會(huì)光彩烏黑,充滿生命力。男性相反,生活越是緊張,工作越忙碌,脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此,經(jīng)常進(jìn)行深呼吸,散步,做松馳體操等,可消除當(dāng)天的精神疲勞。 燙發(fā)吹風(fēng)要慎重,吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度,會(huì)破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮,因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過(guò)多,燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大,次數(shù)多了會(huì)使發(fā)絲大傷元?dú)狻? 多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物,水果。如蔬菜攝入減少,易引起便秘,影響頭發(fā)質(zhì)量,得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。 空調(diào)要適宜。空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因,空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。 注意帽子、頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱,戴帽子、頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣,容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉易松馳,引起脫發(fā)。所以應(yīng)搞好帽子、頭盔的通風(fēng),如墊上空心帽襯或增加小孔等。 如果注意了上面所述的十條,就會(huì)減少脫發(fā)帶來(lái)的煩惱。

先準(zhǔn)備一大盆溫水，然后將膽汁倒入其中，每天洗，連續(xù)一周左右

江城子 秦觀 南來(lái)飛燕北歸鴻。偶相逢。慘愁容。綠鬢朱顏，重見(jiàn)兩衰翁。別后悠悠君莫問(wèn)，無(wú)限事，不言中。 小槽春酒滴珠紅。莫匆匆。滿金鐘。飲散落花流水、各西東。后會(huì)不知何處是，煙浪遠(yuǎn)，暮云重。 秦樓月（送別）吳則月 悵離闋?；茨先让坊òl(fā)。梅花發(fā)。片帆西去，落英如雪。 新秦古塞人華發(fā)。一樽別酒君聽說(shuō)。君聽說(shuō)。胡笳征雁，隴云沙月。 永遇樂(lè)（二之一·歇指調(diào)）柳永 薰風(fēng)解慍，晝景清和，新霽時(shí)候?；鸬铝鞴?，蘿圖薦祉，累慶金枝秀。璿樞繞電，華渚流虹，是日挺生元后。纘唐虞垂拱，千載應(yīng)期，萬(wàn)靈敷佑。 殊方異域，爭(zhēng)貢琛贐，架巘航波奔湊。三殿稱觴，九儀就列，韶F324鏘金奏。藩侯瞻望彤庭，親攜僚吏，競(jìng)歌元首。祝堯齡、北極齊尊，南山共久。 歸去來(lái)（平調(diào)）柳永 初過(guò)元宵三五。慵困春情緒。燈月闌珊嬉游處。游人盡、厭歡聚。 憑仗如花女。持杯謝、酒朋詩(shī)侶。余酲更不禁香醑。歌筵罷、且歸去。 醉蓬萊 趙鼎 破新正春到，五葉堯蓂，弄芳初秀。 翦彩然膏，燦華筵如晝。 家慶圖中，老萊堂上，竟祝翁遐壽。 喜氣歡容，光生玉斝，香霏金獸。 誰(shuí)會(huì)高情，淡然聲利，一笑塵寰，萬(wàn)緣何有。 解組歸來(lái)，訪漁樵朋友。 華發(fā)蒼顏，任從老去，但此情依舊。 歲歲年年，花前月下，一尊芳酒。 行香子 沈瀛 野叟歸歟。 朋友來(lái)無(wú)。 數(shù)無(wú)多、幾個(gè)相於。 問(wèn)誰(shuí)姓字，在底中居。 云陶靖節(jié)，白居士，邵堯夫。 時(shí)時(shí)對(duì)語(yǔ)，一笑軒渠。 他行藏、是我規(guī)模。 朝朝暮暮，相喚相呼。 愿今生世，長(zhǎng)相守，作門徒。 滿庭芳 趙長(zhǎng)卿 竹颭斜梢，荷傾馀瀝，晚風(fēng)初到南池。 雨收池上，高柳亂蟬嘶。 冉冉蓮香滿院，夕陽(yáng)映、紅浸庭闈。 涼生到，碧瓜破玉，白酒酌玻璃。 思量，浮世事，枯榮辱寵，歡喜憂悲。 算勞心勞力，得甚便宜。 粗有田園笑傲，揀些個(gè)、朋友追隨。 好時(shí)景，莫教挫過(guò)，撞著醉如泥。 最高樓 辛棄疾 君聽取，尺布尚堪縫。 斗粟也堪舂。 人間朋友猶能合，古來(lái)兄弟不相容。 棣華詩(shī)，悲二叔，吊周公。 長(zhǎng)嘆息、脊令原上急。 重嘆息、豆萁煎正泣。 形則異，氣應(yīng)同。 周家五世將軍后，前江千載義居風(fēng)。 看明朝，丹鳳詔，紫泥封。 鷓鴣天 辛棄疾 不向長(zhǎng)安路上行。 卻教山寺厭逢迎。 味無(wú)味處求吾樂(lè)，材不材間過(guò)此生。 寧作我，豈其卿。 人間走遍卻歸耕。 一松一竹真朋友，山鳥山花好弟兄。 沁園春 熊禾 自笑生身，歷事以來(lái)，垂六十年。 今浮沈閭里，半非識(shí)面，交游朋友，各已華顛。 富貴不來(lái)，少年已去，空見(jiàn)悠悠歲月遷。 雖然是，壯心一點(diǎn)，猶自依然。 新陽(yáng)又長(zhǎng)天邊。 人指似山間詩(shī)酒仙。 算胸次崔嵬，不勝百榼，筆端枯槁，難足千篇。 隱幾杖藜，相耕聽誦，聊看諸郎相后先。 馀何事，但讀書煮茗，日晏高眠。 賀新郎 蔣捷 甚矣君狂矣。 想胸中、些兒磊磈，酒澆不去。 據(jù)我看來(lái)何所似，一似韓家五鬼。 又一似、楊家風(fēng)子。 怪鳥啾啾鳴未了，被天公、捉住樊籠里。 這一錯(cuò)，鐵難鑄。 濯溪雨漲荊溪水。 送君歸、斬蛟橋外，水光清處。 世上恨無(wú)樓百尺，裝著許多俊氣。 做弄得、棲棲如此。 臨別贈(zèng)言朋友事，有殷勤、六字君聽取。 節(jié)飲食，慎言語(yǔ)。 青玉案 倪翼周 四時(shí)令節(jié)惟重九。 況此日、逢佳偶。 金菊已花杯有酒。 瑤池宴罷，一枝斜插，好作淵朋友。 翠眉淡淡勻?qū)m柳。 比似年時(shí)更清瘦。 雙綰帶兒新結(jié)就。 長(zhǎng)情恩愛(ài)，隨家儉約，素與君同壽。 瀟湘憶故人慢 王安禮 薰風(fēng)微動(dòng)，方櫻桃弄色，萱草成窠。 翠幃敞輕羅。 試冰簟初展，幾尺湘波。 疏簾廣廈，寄瀟灑、一枕南柯。 引多少、夢(mèng)中歸緒，洞庭雨棹煙蓑。 驚回處，閑晝永，但時(shí)時(shí)，燕雛鶯友相過(guò)。 正綠影婆娑。 況庭有幽花，池有新荷。 青梅煮酒，幸隨分、贏得高歌。 功名事、到頭終在，歲華忍負(fù)清和。 宴春臺(tái) 黃裳 夏景舒長(zhǎng)，麥天清潤(rùn)，高低萬(wàn)木成陰。 曉意寒輕，一聲未放蟬吟。 但聞鶯友同音。 宴華堂、綠水中心。 芙蓉都沒(méi)，紅妝信息，終待重尋。 清冷相照，邂逅俱歡，翠娥擁我，芳醞強(qiáng)斟。 笙歌引步，登臨更向瑤岑。 臥影沈沈。 自風(fēng)來(lái)、與客披襟。 縱更深。 歸來(lái)洞府，紅燭如林。 水調(diào)歌頭 蘇軾 安石在東海，從事鬢驚秋。 中年親友難別，絲竹緩離愁。 一旦功成名遂，準(zhǔn)擬東還海道，扶病入西州。 雅志困軒冕，遺恨寄滄洲。 歲云暮，須早計(jì)，要褐裘。 故鄉(xiāng)歸去千里，佳處輒遲留。 我醉歌時(shí)君和，醉倒須君扶我，惟酒可忘憂。 一任劉玄德，相對(duì)臥高樓。 滿庭芳 蘇軾 歸去來(lái)兮，吾歸何處，萬(wàn)里家在岷峨。 百年強(qiáng)半，來(lái)日苦無(wú)多。 坐見(jiàn)黃州再閏，兒童盡、楚語(yǔ)吳歌。 山中友，雞豚社酒，相勸老東坡。 云何。 當(dāng)此去，人生底事，來(lái)往如梭。 待閑看，秋風(fēng)洛水清波。 好在堂前細(xì)柳，應(yīng)念我、莫翦柔柯。 仍傳語(yǔ)，江南父老，時(shí)與曬漁蓑。 沁園春 辛棄疾 老子平生，笑盡人間，兒女怨恩。 況白頭能幾，定應(yīng)獨(dú)往，青云得意，見(jiàn)說(shuō)長(zhǎng)存。 抖擻衣冠，憐渠無(wú)恙，合掛當(dāng)年神武門。 都如夢(mèng)，算能爭(zhēng)幾許，雞曉鐘昏。 此心無(wú)有新冤。 況抱甕年來(lái)自灌園。 但凄涼顧影，頻悲往事，殷勤對(duì)佛，欲問(wèn)前因。 卻怕青山，也妨賢路，休斗尊前見(jiàn)在身。 山中友，試高吟楚些，重與招魂。

兩肋插刀

當(dāng)前我們的筵席都存在三高一低（即高熱量、高蛋白、高脂肪、低膳食纖維）的現(xiàn)象，每種嘗一遍，蛋白質(zhì)、脂肪攝入就會(huì)大大超標(biāo)。而且這些食品鹽和味精的量要比我們?nèi)粘ｏ嬍掣叱龊芏啾?，長(zhǎng)期吃過(guò)咸的食品可以導(dǎo)致患心血管、高血壓疾病的幾率比正常人高出4～5倍以上 高血壓在日常飲食中要注意以下幾點(diǎn)： 要限制鹽的攝入量，每日應(yīng)逐漸減至6克以下，普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6克。這里所指的食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其它食物中所含鈉折合成食鹽的總量。 多吃新鮮蔬菜、水果，增加含鈣豐富的食物食用量。常見(jiàn)的高鈣食物有鮮奶、豆類及其制品，宜多吃新鮮深綠色蔬菜、海帶、木耳等。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。 控制和減少脂肪和總熱量的攝入，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入。選擇魚類、禽類、瘦肉等動(dòng)物性食品，多吃豆類制品，控制和減少脂肪的攝入。 高血脂病人的飲食應(yīng)注意“一個(gè)平衡”和“五個(gè)原則"。 平衡飲食：患有高血脂，很多人就完全素食、偏食，這是個(gè)誤區(qū)，對(duì)身體是很不利的。我們從飲食中獲得的各種營(yíng)養(yǎng)素，應(yīng)該種類齊全，比例適當(dāng)，如果在兩星期內(nèi)您所吃的食物沒(méi)有超過(guò)20個(gè)品種，說(shuō)明您的飲食結(jié)構(gòu)有問(wèn)題。 五個(gè)原則：低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食 低熱量：控制飲食的量，旨在達(dá)到和維持理想體重。所謂理想體重通常是以“體重指數(shù)”表示。其計(jì)算公式為：體重指數(shù)體重（公斤）/身高（米）2，其理想值為22。體重超過(guò)理想體重之10%表示過(guò)重，超過(guò)理想體重之20%表示肥胖。對(duì)于體型肥胖的高血脂患者，通常是每周降低體重0.5-1公斤合適。 低膽固醇：每日總攝取量應(yīng)低于300亳克，膽固醇只在動(dòng)物性食品中才有，植物性食品中不含膽固醇。各種肉類（包括：雞、鴨、魚、豬、牛、羊等）膽固醇含量：平均每?jī)杉s含20-30亳克膽固醇。 低脂肪：盡量少吃飽和脂肪酸的食物，包括動(dòng)物性食品（肥肉、全脂奶、奶油、豬油、牛油、豬腸、牛腩及肉類外皮）和部分植物性食品（烤酥油、椰子油、椰子、棕櫚油）。烹調(diào)用油宜選擇較多不飽和脂肪酸的油，例如：大豆、米油、玉米油、紅花籽油、葵花仔油、蔬菜油、橄欖油、花生油、芥花油、苦茶油，另外，魚類及豆類之飽和脂肪酸含量較少，亦可多考慮用以取代其它肉類，作為蛋白質(zhì)之來(lái)源。不吃或盡量少吃高油點(diǎn)心（腰果、花生、瓜子、蛋糕、西點(diǎn)、中式糕餅、巧克力、冰淇淋）。 高纖維的食物：如各類水果、豆類、燕麥片、洋菜、木耳、海帶、紫菜、菇類、瓜類、莢豆類及蔬菜莖部。 限制飲酒、抽煙。高血壓病患者最好不要飲酒，如果要飲，每日飲用量折合白酒不能超過(guò)1兩。抽煙對(duì)高血壓病患者來(lái)說(shuō)也是一個(gè)不良的習(xí)慣，戒煙有利于穩(wěn)定血壓，減輕病癥。 改善飲食結(jié)構(gòu)，要結(jié)合每個(gè)人的實(shí)際，有針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)整，不能千篇一律。改善飲食結(jié)構(gòu)也不是一朝一夕之功，高血壓病患者應(yīng)克服困難，逐步使自己的飲食結(jié)構(gòu)趨于合理。 腦血栓日常飲食應(yīng)注意： (1)限制脂肪攝入量 每日膳食中要減少總的脂肪量，減少動(dòng)物 脂肪，烹調(diào)時(shí)不用動(dòng)物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，要限制飲食中的膽固醇，每日應(yīng)在300毫克以內(nèi)，相當(dāng)于每周可吃3個(gè)蛋黃。 (2)控制總熱量 如果膳食中控制了總脂肪的攝入，血脂是會(huì)下降的。 (3)適量增加蛋白質(zhì) 由于膳食中的脂肪量下降，就要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)。可由瘦肉，去皮禽類提供，可多食魚類，特別是海魚，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，對(duì)降低 血液膽固醇及血液粘滯有利。 (4)限制精制糖和含糖類的甜食，包括點(diǎn)心、糖果和飲料的攝入 (5)腦血栓的病人有食鹽的用量要小，要采用低鹽飲食，每日食鹽3克 ，可在烹調(diào)后再加入鹽拌勻即可 (6)注意烹調(diào)用料 為了增加食欲，可以在炒菜時(shí)加一些醋、番茄醬、芝麻醬。食醋可以調(diào)味外，還可加速脂肪的溶解 ，促進(jìn)消化和吸收，芝麻醬含鈣量高，經(jīng)常食用可補(bǔ)充鈣，對(duì)防止腦出血有一定好處。 (7)腦血栓的病人要經(jīng)常飲水，尤其在清晨和晚間 這樣可以稀釋血液，防止血栓的形成高脂肪，高熱量，高膽固醇得食品簡(jiǎn)稱為“三高“ 在日常生活中要注意多吃堿性食物，注意酸堿平衡阿 酸性體質(zhì)是百病之源！【酸性食物】 含硫、磷、氯等礦物質(zhì)較多的食物，在體內(nèi)的最終代謝產(chǎn)物呈酸性。 包括：蛋白質(zhì)豐富的肉、魚、禽、蛋類以及谷類、硬果中的花生、榛子、核桃等。 提示：我們所謂的酸性食物不是有酸味的食物，有酸味的水果經(jīng)體內(nèi)代謝后，留下一些礦物質(zhì)，所以也是成堿性的。相對(duì)來(lái)講，日常膳食中攝入的酸性食物較多，它們會(huì)使體液酸化，打破正常的酸堿平衡，甚至?xí)纬伤嵝泽w質(zhì)。而酸性體質(zhì)是真正的百病之源！ 【堿性食物】 含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)較多的食物，在體內(nèi)的最終代謝產(chǎn)物呈堿性。 包括：豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹筍、香菇、胡蘿卜、海帶、綠豆、香蕉、西瓜、草莓以及大部分的蔬菜和水 健康提示：日常生活中攝入的太多酸性食物可用堿性食物來(lái)中和，保持血液的弱堿性。它能使血液中乳酸、尿素等酸性毒素減少，并防止其在血管壁上沉積，因而有軟化血管的作用，故有人稱堿性食物為“血液和血管的清潔劑”。此外，堿性食物對(duì)于美容，提高智力，解除疲勞和春困都有顯著效果

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不能，會(huì)加劇病情。

我懷孕的時(shí)候每天用紅棗、桂圓、枸杞泡茶喝；每天早上還空腹吃一小勺用阿膠、棗泥、核桃粉、黑芝麻粉拌勻后蒸成的固元膏（嫌自己做麻煩，淘寶上有賣現(xiàn)成的），補(bǔ)血效果很好的！ 現(xiàn)在寶寶皮膚白里透紅，我自己的氣色也很好，呵呵。

貧血患者的食補(bǔ)佳品 芹菜炒豬肝，是一道富含鐵質(zhì)和葉酸的菜肴。對(duì)于貧血傾向的婦女和嬰幼兒是日常食補(bǔ)的佳品。 我們知道葉酸在人體內(nèi)不僅是脂肪及氨基酸代謝過(guò)程中不可缺少的輔助酶，其主要功能是輔助產(chǎn)生紅血球，防止紅血球變型。而鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素。綠葉蔬菜和動(dòng)物肝臟中存在一定的葉酸和鐵質(zhì)，其中尤以芹菜、菠菜中含量最為豐富。 原料：豬肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），醬油25克，白糖20克，黃酒10克，濕淀粉30克。 制作：1．將豬肝去筋膜，用快刀切成薄片，用淀粉、黃酒和精鹽同豬肝片攪勻，待用。2．芹菜打去菜葉，取凈莖六兩，用清水洗凈，切成三公分長(zhǎng)的段。3．將油鍋用旺火燒熱，倒入冷豬油，燒至六成油溫，投入豬肝，將其攪散，待變色后，倒入漏勺瀝油。4．鍋中留油少許，繼續(xù)旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入醬油、白糖、精鹽，用濕淀粉勾芡，再倒入豬肝，翻炒幾下，在鍋邊淋上少許香醋，即可出鍋裝盤。 特點(diǎn)：豬肝細(xì)嫩爽口，芹菜芳香味濃，香中帶酸，味道鮮美。 作用：豬肝每百克含鐵25毫克，芹菜百克含鐵8.2毫克。食用每份芹菜炒豬肝可攝取74毫克的鐵質(zhì)。本菜肴尤其對(duì)婦女有益。 貧血的食補(bǔ)方 根據(jù)統(tǒng)計(jì)，亞洲女性罹患貧血的比例相當(dāng)高，平均每四到五個(gè)女性中，就有一個(gè)是貧血患者；若以年齡分布來(lái)看，二十至二十四歲之間，罹患的比例約二成，二十五歲至二十九歲之間有三成。造成女性比男性容易貧血的原因，可以歸因於男性比女性循環(huán)血量多、女性較男性更需要鐵質(zhì)，特別是在生理期、懷孕期，一但鐵質(zhì)補(bǔ)充不夠，就很容易引起貧血。在臨床上，貧血的表現(xiàn)為皮膚蒼白、面色無(wú)華、疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、記憶力衰退和思想不集中等。 貧血在中醫(yī)的治療辨癥上多屬於「虛癥」，其食物療養(yǎng)主要是以養(yǎng)心、健脾、補(bǔ)血為原則，在中醫(yī)補(bǔ)法中，常以血肉有情之品來(lái)調(diào)養(yǎng)，并能取得良好的效果。另外有貧血困擾的人，應(yīng)多攝取維生素C，因?yàn)榫S生素C有助於鐵質(zhì)的吸收。 血糯紅棗粥 做法：將血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖，一起熬 煮成粥即可。 功用：補(bǔ)血。 桂圓蓮子湯 做法：將桂圓二十個(gè)、蓮子五十個(gè)，加適量清水，煮至蓮 子軟熟即可。 功用：健脾、安神、養(yǎng)血。 龍眼粥 做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克，以起熬煮 成粥。 功用：養(yǎng)心健脾，最適合貧血兼有失眠健忘者。 豬肝湯 做法：豬乾洗凈，切薄片。滾水中放入姜絲、豬肝片，稍 滾一會(huì)兒，再加入蔥段、酒，以鹽調(diào)味后即可食用 。 功用：補(bǔ)血。 羊骨粥 做法：先將新鮮羊骨捶碎，加水煎湯，棄骨，以湯代水煮 粥。粥成加入蔥、姜、鹽等調(diào)味后，食用。 功用：對(duì)於貧血具有畏寒者有良效。 阿膠芝麻核桃羹 做法：先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃 肉一百五十克共搗細(xì)末，再加入桂圓肉五十克、適 量冰糖，一起隔水蒸二小時(shí)即可。每次加熱吃食二 匙。 功用：本品有補(bǔ)腎安神益血的功效。 參棗湯 材料：紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊 功能：1.紅棗：味甘、性溫、補(bǔ)中益氣、治虛、潤(rùn)心肺、生津補(bǔ)血、可養(yǎng)顏抗老化。 2.人參：味甘、性溫、可大補(bǔ)元?dú)?，氣旺則精氣神自然 足。 作法：1.紅棗洗凈，和人參片一起放在小鍋內(nèi)，加水一杯，小 火燜煮1小時(shí)間。 2.加入冰糖待溶化即可。 杞子南棗煲雞蛋 材料：枸杞子20克、南棗10枚、雞蛋2個(gè)。 作法：1.將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟 。 2.蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘。 功效：補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃。 鯉魚補(bǔ)血湯 材料：黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小 塊、胡椒粉適量。 做法：1.鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗乾凈，加少油在鍋中， 略煎至金黃色。 2.將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中，不用放油，炒 至豆衣裂開，再用清水洗乾凈，備用。 3.紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗乾凈，備用。 4.水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分 鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個(gè)半小時(shí)，最后放入鯉魚，煮30分 。 功效：滋陰補(bǔ)血、益肝腎、明目安神、健脾補(bǔ)氣、利尿消腫。 紅棗羊骨糯米粥 材料：羊脛骨1~2根（豬骨也可）、紅棗30枚、糯米一杯 作法：1.將羊脛骨（或豬骨）敲碎。 2.紅棗去核。 3.將以上材料加入適量的水於鍋中熬煮。 功效：補(bǔ)脾益血、滋腎健骨。

你好， 有不少婦女在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)不同程度的貧血。據(jù)統(tǒng)計(jì)，世界各地孕婦貧血的發(fā)生率高達(dá)21％~80％，其發(fā)生原因與社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況及營(yíng)養(yǎng)不良有密切關(guān)系，其中的大多數(shù)屬于缺鐵性貧血。研究證明，貧血會(huì)造成子宮、胎盤的血液供應(yīng)不良；孕婦對(duì)失血的耐受性差，易發(fā)生休克，產(chǎn)婦宮縮無(wú)力，產(chǎn)程延長(zhǎng)，產(chǎn)后出血；孕婦的免疫力下降，感染率比正常孕婦高5~6倍；孕婦心肌缺氧，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)心力衰竭，還會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)胎兒發(fā)育遲緩及新生兒窒息等。因而，孕婦貧血雖不是什么兇癥惡疾，但對(duì)母嬰健康的危害卻不能小視，故及早發(fā)現(xiàn)與糾正貧血是保護(hù)母嬰健康的重要措施?，F(xiàn)將妊娠貧血的幾種食療方法介紹如下：花生柯杞蛋取花生lOOg，雞蛋2個(gè)，枸杞子10g，紅糖50g，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗、雞蛋，再煮片刻食用。每天1次，連服10~15天。當(dāng)歸生姜羊肉湯：取當(dāng)歸、生姜各15g，羊肉250g，山藥30g，先將羊肉洗凈切塊，當(dāng)歸用紗布包好，再將山藥、姜片放砂鍋內(nèi)加水適量燉湯，燉化后放入調(diào)味品，飲湯食肉。每周3~4次，連用30天。枸杞大棗粥取大棗15枚，枸杞10g，與50g大米共熬為粥。每天3~4次，連服30天。阿膠瘦肉湯取豬瘦肉lOOg，阿膠10g。先將豬肉放入砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉熟后入阿膠燉化，調(diào)味后飲湯食肉。隔天1次，連用20天。桂圓桑椹汁取桂圓1分，桑椹2份，加工煮至桑椹爛熟，去渣留汁，再加入適量冰糖，熬至稍稠后食用。每日3次，每次服2"3匙，連服30天。首烏芝麻雞取何首烏150g，黑芝麻50g，未下蛋的烏骨子雞一只。先將雞剖洗后，去頭足，將首烏、芝麻置人雞腹，用白絲線縫合，放人砂鍋內(nèi)煲燙至雞爛，即可食用。每周1次，連用3周。上述6種食療法，前三種可作為平補(bǔ)而適合任何貧血孕婦，而后三種方法，則必須請(qǐng)中醫(yī)師根據(jù)孕婦全身情況選擇食用，切勿擅自亂服。 另外：多吃含鐵豐富的食物：動(dòng)物血、豬肝、魚類、瘦豬肉、牛肉、羊肉、大豆、韭菜、薺菜、芹菜、黑木耳、紫菜、香菇、桃子、香蕉、核桃、紅棗等。

我給你介紹幾則利用食療防治“貧血”藥膳：1.紅棗粥紅棗50克、大米100克、水適量。紅棗、大米洗凈，放入鍋內(nèi)，加水煮熬成粥，即可。常服食?！　?.大棗羊骨粥羊前腿骨1--2根（搗破）、大棗20枚、糯米50--100克。以小火煮成稀飯，食鹽調(diào)味，分次食用。適用于再生不良性貧血，血小板減少性紫班癥。3.阿膠粥糯米洗凈入鍋煮熟，加入阿膠適量。待溶化后，加紅糖少許即可食用。4.菠菜粥帶根新鮮菠菜150克，洗凈后切之，與粳米100克放入砂鍋加水800毫升。煮至稠狀，即可食用。適用于缺鐵性貧血。5.龍眼肉蓮子粥：龍眼肉5克、蓮子肉10克、大米100克、同煮粥食。6.人參枸杞子酒　　人參20克、枸杞350克、熟地100克、冰糖400克、白酒10公斤。①將人參烘烤切片，枸杞除去雜質(zhì)，用紗布袋裝上扎口備用。②冰糖放入鍋中，用適量水加熱溶化至沸，煉至色黃時(shí)趁熱用紗布過(guò)濾去渣備用。③白酒裝入酒壇內(nèi)，將裝有人參、枸杞的布袋放入酒中加蓋密閉浸泡10--15天，每日攪拌1次，泡至藥味盡淡，取出藥袋，用細(xì)布濾除沉淀物，加入冰糖攪勻，再靜置過(guò)濾，澄明即成。飲用時(shí)，可根據(jù)自己的酒量，每次飲10--20克。7.當(dāng)歸火鍋　　魚肉400克切片，凍豆腐或豆腐3塊切成小塊、白菜酌量、香菇5朵。泡軟后切成絲。先將雞湯4--5碗放入大鍋內(nèi)，并將切好的當(dāng)歸（100克）全部放入湯內(nèi)，旺火煮開，再改用普通火約煮20分鐘。使當(dāng)歸的藥效成分煮出來(lái)，如湯煮得少了可以添湯。然后加醬油等調(diào)味，再將肉片、豆腐及香菇等下鍋，稍煮即將白菜放入，鍋開即吃，鮮美爽口。8.紅黑木耳湯紅棗10枚、黑木耳10克、高麗菜6克、丹參5克。以溫水泡發(fā)洗凈，加適量冰糖加水，隔水蒸1小時(shí)。分次服用，每日早晚二次。 服復(fù)方阿膠漿最好