夏威夷果的熱量，廣澳夏果笑口夏威夷果的熱量是多少

廣澳夏果笑口夏威夷果的熱量(以100克可食部分計)是736大卡(3079千焦)。每100克廣澳夏果笑口夏威夷果的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的32%。

夏威夷果熱量高，吃多會發(fā)胖。夏威夷果每100克(3.5盎司)中的能量為3.004千焦(718千卡)，碳水化合物:13.82克，糖:4.57克，膳食纖維:14克，脂肪:75.77克。由此可以看出夏威夷果的熱量還是很高的。在世界上眾多的干果之中，澳洲堅果的經(jīng)濟價值最高，素來享有“干果之王”的譽稱。在飯后或者平時將夏威夷果當零食吃，是很容易發(fā)胖的，不過由于夏威夷果油脂含量豐富，既能增強飽腹感，又可以促進腸道排便，因此，適當吃并不會發(fā)胖。減肥專家建議，每天吃3-4顆夏威夷果。夏威夷果熱量很高，飯后或者平時當零食吃，會增加額外的熱量值，容易長胖。但是飯前吃則可以增強飽腹感，減少食物攝取量，對減肥有幫助而且不會發(fā)胖。所以總的來說，夏威夷果吃了會胖，但是如果控制數(shù)量以及食用時間，那可能有好處。

夏威夷果熱量：759 大卡（100克），100g所含熱量需要爬樓梯97.1分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物13.79克;脂肪79.31克;蛋白質6.90克。一種高纖維的食品，減肥時不宜食用給你對比下蘋果的：一個蘋果熱量：52大卡/100g，1個蘋果(可食部分160.0克)含有熱量83大卡，需要散步57.2分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪0.20克;核黃素0.02克;鈉1.60克;纖維素1.20克;磷12.00克;蛋白質0.20克;鐵0.60所以......吃多夏威夷果不運動會胖

夏威夷果仁脂肪占了78%，吃多了肯定會發(fā)胖的，但是夏威夷果的營養(yǎng)價值很好，適量吃對身體有好處。建議你要控制住啊，奶油味很香很誘人，但是可以分散到每天吃幾顆，這樣不會發(fā)胖也有益健康，還有就是注意自己飲食為好不要刻意減肥。我之前在新農(nóng)哥買了包夏威夷果一口氣全干完了，吃完還是有罪惡感的，熱量那么高，但是只要不是經(jīng)常多吃一般還是沒問題的。