坤沙老酒53度多少錢一斤，坤沙有多少錢

我只記得最后說我出十個(gè)億買我自由身，我國(guó)不干。后來跑到小蔣那去了。我想不止十個(gè)億吧rmb

人死燈滅，現(xiàn)在只有人給他冥幣

年份散酒多少錢斤這個(gè)沒有問題還真是不好說 畢竟在市場(chǎng)之中年份酒的存在多不勝數(shù)，不管是正宗還是假冒的年份都是真實(shí)存在的，更何況是年份散酒 而大黔朝年份散酒是按年份來算一般都是年份越高價(jià)格就會(huì)越貴

茅臺(tái)酒的價(jià)格表：53°茅臺(tái)北冬蟲夏草酒藍(lán)鉆款500ML ￥128053°茅臺(tái)北冬蟲夏草酒金鉆款500ML ￥158053°茅臺(tái)北冬蟲夏草酒1380款 1380ML ￥298053°茅臺(tái)北冬蟲夏草酒皇龍666限量珍藏版 3000ML ￥588853°茅臺(tái)北冬蟲夏草酒皇龍10斤裝限量珍藏版 5000ML ￥1588852°茅臺(tái)福滿四季酒8年原漿500ML ￥9852°茅臺(tái)福滿四季酒9年原漿500ML ￥9852°茅臺(tái)福滿四季酒12年原漿500ML ￥19852°茅臺(tái)福滿四季酒15年原漿500ML ￥19952°茅臺(tái)福滿四季酒20年原漿500ML ￥398

0.8斤

付費(fèi)內(nèi)容限時(shí)免費(fèi)查看回答您好，很高興為您作答，請(qǐng)您稍等片刻哦！提問53度500毫升多少斤回答您好，根據(jù)您的問題描述，我給您提供了以下內(nèi)容哦！500ml其實(shí)等于一斤的呢，ml是與克相等的，所以lml等于一克呢，所以是一斤呢。希望我的回答對(duì)您有所幫助哦！提問500ml水才是1斤回答500毫升酒相當(dāng)于0.8斤-1斤之間。酒的度數(shù)越高，酒精的含量就越高，相應(yīng)的酒的重量就越低，純酒精的密度是0.8g/ml，低于水的密度1g/ml，二者混合后的密度就介于0.8g/ml-1g/ml之間，所以500毫升酒相當(dāng)于0.8斤-1斤之間。更多3條

500毫升，等于：0.8斤酒。

星座四大絕配 最加組合----男獅子加女射手 最加組合----男摩羯加女金牛 最佳組合----男巨蟹加女天蝎 最佳組合----男水瓶加女雙子 上面這些我們知道 是火、土、水、風(fēng)的典型代表 （ 歸為經(jīng)典絕配） 四大絕配（參看太陽(yáng)和金星星座） 他（她）們的的最佳配對(duì)是： 火象：男白羊+女獅子最配 男射手+女白羊最配 火風(fēng)結(jié)合的配對(duì)： 男射手+女水瓶較配 女射手+男天平較配 1）關(guān)于絕配 四大絕配參看太陽(yáng)和金星星座 第一名：男獅子 女射手火象最強(qiáng)悍配對(duì)，默契十足，互相信任 第二名：男魔羯 女金牛土象最堅(jiān)定配對(duì)，細(xì)水常流，財(cái)政穩(wěn)定 第三名：男處女 女山羊土象最愉快配對(duì)，活潑堅(jiān)強(qiáng)，情比貞堅(jiān) 第四名：男水瓶 女雙子風(fēng)象最智慧配對(duì)，鬼點(diǎn)子多，創(chuàng)新潮流 *最有心電感應(yīng)的情侶組合（參考太陽(yáng)、金星、上升星座） 第一名：男雙魚 女天蝎評(píng)價(jià)：誰(shuí)也逃不出對(duì)方手掌 第二名：男獅子 女射手　　評(píng)價(jià)：一對(duì)活寶強(qiáng)來電 第三名：男水瓶 女天枰　　評(píng)價(jià)：彼此互相了解對(duì)方 *有可能會(huì)夫唱婦隨的星座組合（參考太陽(yáng)和金星星座） 第一名：男處女 女雙魚：黃金組合男處女自尊智慧、積極肯干；女雙魚尋得依靠，以夫?yàn)闃s 第二名：男金牛 女處女：銀壁組合金牛主外，處女主內(nèi)，分工合作，彼此扶持 第三名：男天蝎 女巨蟹：銅墻組合男天蝎可以讓女巨蟹絕對(duì)服從，女

天蝎座(誰(shuí)最適合和天蝎座談戀愛) 第一名：巨蟹座——有他在旁邊就覺得溫馨與安全 第二名：雙魚座——他總是那么了解你，和他在一起很快樂 第三名：金牛座——雖然他有一點(diǎn)愚蠢，但卻不討厭 (天蝎座和每個(gè)星座的愛情配合度) 白羊座：個(gè)性單純的他，是無法了解你內(nèi)心的復(fù)雜。配合度49% 金牛座：他雖然遲緩，卻能燃燒你的熱情。配合度84% 雙子座：要求真愛的你與游戲人間的他，是無交集的。配合度40% 巨蟹座：巨蟹座的他能給你最專情的愛。配合度96% 獅子座：你似乎不太能體會(huì)到那獅子座的魅力。配合度32% 處女座：雖然心中彼此有意，但需要它的主動(dòng)才行。配合度61% 天秤座：愛玩的他令你很沒安全感。配合度57% 天蝎座：必須要花很長(zhǎng)的時(shí)間，才能打開對(duì)方的心。配合度72% 射手座：他是快樂的泉源，彼此維持朋友的關(guān)系既可。配合度53% 摩羯座：倆人的關(guān)系易因環(huán)境而改變。配合度68% 水瓶座：你雖接受他的生活態(tài)度，彼此沒有進(jìn)展。配合度25% 雙魚座：他接受你的全部，并溫柔的呵護(hù)你。配合度94% 射手座(誰(shuí)最適合和射手座談戀愛) 第一名：白羊座——一見面就留下美好的印象 第二名：獅子座——跟他約會(huì)是你最快樂的事 第三名：雙子座——抵擋不住他的魅力，深深為他著迷 (射手座和每個(gè)星座的愛情配合度) 白羊座：相遇的那一刻彼此就深深的吸引。配合度97% 金牛座：倆人的行動(dòng)，總是無法配合。配合度46% 雙子座：覺得彼此是最佳的情侶，在一起很快樂。配合度88% 巨蟹座：因同情而合他交往，但終究個(gè)性不合。配合度44% 獅子座：約會(huì)的相契度高，應(yīng)該是快樂的情侶。配合度92% 處女座：你會(huì)受不了他斤斤計(jì)較的態(tài)度。配合度35% 天秤座：可當(dāng)好朋友，直來直往的體會(huì)，不習(xí)慣他的圓滑。配合度 60% 天蝎座：他自是很高，難以打開他的心扉。配合度56% 射手座：雖然同星座彼此很了解，但會(huì)因小事而鬧翻。配合度77% 摩羯座：他是良師，但因彼此的生活觀的不同而疏遠(yuǎn)。配合度51% 水瓶座：彼此都崇尚自由，難免都有點(diǎn)隨性。配合度69% 雙魚座：你做事果斷，他拖拖拉拉，彼此根本合不來。配合度23% 摩羯座(誰(shuí)最適合和摩羯座談戀愛) 第一名：處女座——你要什么，他就依你，彼此相親相愛 第二名：金牛座——他是個(gè)守信值得信賴的人 第三名：巨蟹座——想法雖然有點(diǎn)不同，但他總能包容你 (摩羯座和每個(gè)星座的愛情配合度) 白羊座：兩個(gè)人皆好勝，動(dòng)不動(dòng)就起沖突。配合度22% 金牛座：你喜歡誠(chéng)實(shí)的他，他也因你的堅(jiān)強(qiáng)而受吸引。配合度94% 雙子座：你覺得他聰明，但他卻不能忍受你的嚴(yán)肅。配合度49 巨蟹座：摩羯座代表父親，巨蟹座是母親，是好結(jié)合。配合度83% 獅子座：他整天忙著課外活動(dòng)，感情難有進(jìn)展。配合度41% 處女座：是最了解自己的人，而你是他的指引。配合度95% 天秤座：和一味追求流行的他交往，累的人是你。配合度37% 天蝎座：感情好，但他的占有欲會(huì)阻橈你的進(jìn)展。配合度63% 射手座：你欣賞他的樂觀，但不喜歡他莽撞的態(tài)度。配合度58% 摩羯座：彼此可當(dāng)對(duì)方的切磋對(duì)象，共同勉勵(lì)。配合度71% 水瓶座：你總是進(jìn)步了他的內(nèi)心，只是表面在交往。配合度54% 雙魚座：溫柔體貼的他，是溫暖你的良方。配合度66% 水瓶座(誰(shuí)最適合和水瓶座談戀愛) 第一名：白羊座——他的態(tài)度從容有禮，而且舉止優(yōu)雅 第二名：雙子座——他是你的開心果，有他在就笑不斷 第三名：獅子座——一見他趾高氣昂的模樣，你也與有榮焉 (水瓶座與每個(gè)星座的愛情配合度) 白羊座：彼此的個(gè)性干脆，容易相處。配合度99% 金牛座：金牛座強(qiáng)烈的獨(dú)占欲，讓你想逃。配合度27% 雙子座：不論走到哪里，你們的感情都很好。配合度92% 巨蟹座：彼此的價(jià)值觀不同，所以相處的時(shí)間不多。配合度45% 獅子座：他的想法勾起你的興趣，彼此交往愉快。配合度86% 處女座：他愛說教，這一點(diǎn)令你受不了。配合度42% 天秤座：他能帶你體會(huì)真正的人生樂趣，并相互扶持。配合度98% 天蝎座：碰到城府深的他，你只好投降。配合度31% 射手座：相處愉快，但他的熱情似乎無法滿足你。配合度64% 摩羯座：凡事你都依賴他，交往實(shí)不能抱著游戲心態(tài)。配合度59% 水瓶座：彼此是對(duì)方的最佳情人，通常會(huì)先當(dāng)朋友。配合度78% 雙魚座：可一起去唱歌，以培養(yǎng)彼此的感情。配合度53% 雙魚座(誰(shuí)最適合和雙魚座談戀愛) 第一名：白羊座——她雖然容易生氣，但很有愛心 第二名：巨蝎座——他在你低潮時(shí)，會(huì)永遠(yuǎn)鼓勵(lì)你 第三名：處女座——他思慮謹(jǐn)慎，可彼此互相照顧 (雙魚座與每個(gè)星座的愛情配合度) 白羊座：你喜歡充滿活力的他，但又受不了他的任性。配合度67% 金牛座：個(gè)性相契，常一起出游，但對(duì)他期望別太高。配合度27% 雙子座：專情的他和善變的你，不可能成為情侶。配合度45% 巨蟹座：不管身在何處，都有他在一旁保護(hù)你。配合度92% 獅子座：開朗的他，不喜歡你的多愁善感。配合度86% 處女座：他會(huì)教導(dǎo)你許多做人的道理，是你的良師。配合度42% 天秤座：干脆的他和認(rèn)真的你，是活在不同世界的人。配合度98% 天蝎座：嚴(yán)肅又溫柔的他，是支持你的力量。配合度31% 射手座：兩個(gè)人都很任性，不至于爭(zhēng)吵，彼此無好感。配合度64% 摩羯座：他就像你的諮商師，但會(huì)因他的嚴(yán)肅而爭(zhēng)執(zhí)。配合度59% 水瓶座：博愛的他和你的價(jià)值觀有偏差，故容易疏遠(yuǎn)。配合度78% 雙魚座：很了解彼此的個(gè)性，但容易影響彼此的情緒。配合度53%

四大絕配參看太陽(yáng)和金星星座 第一名：男獅子女射手火象最強(qiáng)悍配對(duì)，默契十足，互相信任 第二名：男魔羯女金牛土象最堅(jiān)定配對(duì)，細(xì)水常流，財(cái)政穩(wěn)定 第三名：男處女女山羊土象最愉快配對(duì)，活潑堅(jiān)強(qiáng)，情比貞堅(jiān) 第四名：男水瓶女雙子風(fēng)象最智慧配對(duì)，鬼點(diǎn)子多，創(chuàng)新潮流

摩羯金牛 獅子天平 水瓶雙子

處女座和獅子座

多練習(xí)

每天綁10斤的沙袋

每天堅(jiān)持摸高，基本上定點(diǎn)在離伸臂起跳后手指最高點(diǎn)的上方兩公分處，每天30次原地跳?。?！貴在堅(jiān)持

關(guān)于彈跳力問題 首先要搞清大腿和小腿在彈跳上的作用，總的來說大腿力量足的人跳的高，小腿力量強(qiáng)的彈速快． 而大腿力量的訓(xùn)練主要是負(fù)重深蹲和半蹲2種辦法，如果你要練習(xí)爆發(fā)力，那么以我個(gè)人和教練的建議主要聯(lián)系半蹲．至于負(fù)重的重量的也是很有講究的，根據(jù)韋德訓(xùn)練法來說建議采用金子塔訓(xùn)練法深度刺激肌肉，每天你只需做6組半蹲，首先你先在有人保護(hù)的前提下測(cè)量下你的最大負(fù)重是多少，然后第1組用最大負(fù)重的60％來進(jìn)行熱身，一般來講以15～20個(gè)為好，不宜過多，然后后面幾組以每組提加10％負(fù)重的力度增加，以每組都做到力竭為止，（所謂力竭就是做到做不動(dòng)為止，很多初學(xué)者感覺到腿部肌肉酸痛就停下了這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，一定要做到完全力竭直到不能完成下個(gè)動(dòng)作為止．）一般來講每組做半蹲應(yīng)該在8～12個(gè)，如果你感到做完12還有力氣完成下個(gè)動(dòng)作那說明你的負(fù)重不夠，可以考慮加重量．到最后幾組也許你沒有力氣完成每組8個(gè)動(dòng)作的基數(shù)，那么你在做完之后不要停下來，立刻做徒手深蹲也是直到力揭為止．由此訓(xùn)練1個(gè)段時(shí)間你將發(fā)現(xiàn)你的彈跳力和爆發(fā)力會(huì)有個(gè)質(zhì)的飛躍． 注意：初學(xué)者做負(fù)重半蹲時(shí)一定要雙腳腳尖向前．膝蓋不能外張或者內(nèi)屈．后期訓(xùn)練時(shí)為了提高各塊肌群的力量可以使腳尖外張成八字或內(nèi)屈．大腿的訓(xùn)練不能天天進(jìn)行，建議3天練習(xí)1次，后期可以提高到2天練一次，如果你在練習(xí)結(jié)束后感到腿部發(fā)抖不能控制，那么恭喜你，你今天的訓(xùn)練很成功． 小腿：小腿屬于小塊肌群可以天天進(jìn)行訓(xùn)練，也是以負(fù)重為主，但是小腿的肌肉不容易充血，需要多組數(shù)，多次數(shù)的訓(xùn)練方法來進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)的負(fù)重也是和大腿的方法1樣，負(fù)重進(jìn)行提踵訓(xùn)練．每組盡量做到20～25個(gè)．這樣才能使小腿肌肉進(jìn)行充分的充血． 小腿訓(xùn)練的前期還是以雙腳平行為主，來全面的刺激肌肉，注意在提踵的最高點(diǎn)盡量有個(gè)短暫的停頓．當(dāng)肌肉有一定的基礎(chǔ)了除了雙腳平行的訓(xùn)練方法還可以加入雙腳內(nèi)外八字的訓(xùn)練方法來刺激小腿肌肉2測(cè)． 飲食：肌肉的生長(zhǎng)需要大量的蛋白質(zhì)．所以在進(jìn)行訓(xùn)練的日子力，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)也是必不可少的．建議每天實(shí)用6個(gè)雞蛋以上．如果你還進(jìn)行了其他部位的力量的訓(xùn)練，建議你還要加強(qiáng)蛋白質(zhì)的攝取．還有主食的分量也必須增加，碳水化合物是你體力的來源是你完成訓(xùn)練的保證． 最后：除了提高肌肉力量外建議你沒事回家拉拉韌帶，強(qiáng)韌的韌帶和超強(qiáng)的爆發(fā)力是對(duì)應(yīng)的，如果你的韌帶不注意訓(xùn)練的話那么你很容易因?yàn)槟阒饾u加強(qiáng)的力量弄傷自己 Kid Nick 回答采納率:17.5% 2008-08-05 00:53 檢舉 第一項(xiàng)：半蹲跳 1、開始時(shí)，半蹲至?的位置，雙手放置于前， 2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當(dāng)在空中，你的雙手需放在后面。 著地時(shí)，完成一次。 接下來，只需重復(fù)以上步驟?。。? 迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程2 第二項(xiàng):抬腳尖（提踵） 1．首先，找個(gè)梯級(jí)或一本書來墊腳，然后只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著 2．腳尖抬到最高點(diǎn) 3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個(gè)組. 迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程3 第三項(xiàng)：臺(tái)階 1. 找張椅子來, 把一只腳放上去,呈90度 2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上, 3.重復(fù)2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程4 第四項(xiàng)：縱跳 1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋... 2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲... 3. 到地時(shí),再迅速起跳,完成一次... 這一項(xiàng)很難, 你可用你的手幫助起跳... 迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程5 第五項(xiàng)：腳尖跳 1. 將腳尖抬到最高點(diǎn), 2. 用腳尖快速起跳, 跳時(shí)不得超過1.5 或2.5cm 蛙跳練習(xí)是必要的，對(duì)于彈跳力的提高有一定的幫助，因?yàn)楫吘惯@是訓(xùn)練力量的一個(gè)途徑。除此之外，還有其他的一些方法。 第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時(shí)間內(nèi)提高彈跳。具體做法：挖個(gè)坑，大概一米左右深。你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑里。試著在負(fù)重的情況下從坑中躍出。半個(gè)月后，將坑挖深20公分，而負(fù)重增加2—3斤，繼續(xù)練習(xí)。如此循環(huán)，最后到了不能再負(fù)重、也不能從坑里躍起的時(shí)候，練習(xí)就到此為止。解除負(fù)重，再試試看能跳多高。 第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實(shí)施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習(xí)半小時(shí)。但是我感覺，這種方法效果不明顯。 天藍(lán) 回答采納率:27.4% 2008-08-05 00:53 檢舉 首先，給你更正一下體育方面沒有速成的，都是長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)才能有所提高的。彈跳不用器械提高的比較慢，負(fù)重蹲立起，早晚練習(xí)，各四組每組10次，每組結(jié)束后30米加速跑（能多塊就多快），早晚時(shí)間都要控制在20分鐘以內(nèi)，逐漸加量效果明顯。 不用器械的話只能是連續(xù)摸高和縱跳。方法：早晚5組，每組30次摸高或縱跳，之后30-50米加速跑，每組時(shí)間間隔3分鐘以內(nèi)，逐漸加量。 堅(jiān)持練習(xí)會(huì)有明顯提高。（體育鍛煉千萬注意營(yíng)養(yǎng)） 「Witherin、 回答采納率:20.3% 2008-08-05 00:53 檢舉 第一項(xiàng)：半蹲跳 1、開始時(shí)，半蹲至?的位置，雙手放置于前， 2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當(dāng)在空中，你的雙手需放在后面。 著地時(shí)，完成一次。 接下來，只需重復(fù)以上步驟！??！ 迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程2 第二項(xiàng):抬腳尖（提踵） 1．首先，找個(gè)梯級(jí)或一本書來墊腳，然后只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著 2．腳尖抬到最高點(diǎn) 3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個(gè)組. 迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程3 第三項(xiàng)：臺(tái)階 1. 找張椅子來, 把一只腳放上去,呈90度 2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上, 3.重復(fù)2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程4 第四項(xiàng)：縱跳 1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋... 2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲... 3. 到地時(shí),再迅速起跳,完成一次... 這一項(xiàng)很難, 你可用你的手幫助起跳... 迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程5 第五項(xiàng)：腳尖跳 1. 將腳尖抬到最高點(diǎn), 2. 用腳尖快速起跳, 跳時(shí)不得超過1.5 或2.5cm 蛙跳練習(xí)是必要的，對(duì)于彈跳力的提高有一定的幫助，因?yàn)楫吘惯@是訓(xùn)練力量的一個(gè)途徑。除此之外，還有其他的一些方法。 第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時(shí)間內(nèi)提高彈跳。具體做法：挖個(gè)坑，大概一米左右深。你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑里。試著在負(fù)重的情況下從坑中躍出。半個(gè)月后，將坑挖深20公分，而負(fù)重增加2—3斤，繼續(xù)練習(xí)。如此循環(huán)，最后到了不能再負(fù)重、也不能從坑里躍起的時(shí)候，練習(xí)就到此為止。解除負(fù)重，再試試看能跳多高。 第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實(shí)施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習(xí)半小時(shí)。但是我感覺，這種方法效果不明顯。 “傻”Q 回答采納率:3.4% 2008-08-05 00:53 檢舉 1：負(fù)重提踵 顧名思義，是背負(fù)著重物提腳尖 結(jié)合個(gè)人能力，前2組每組20個(gè)，最后一組25~30個(gè)?。。。∠蛏咸狨鄷r(shí)要爆發(fā)，迅速向上提，在最高點(diǎn)定1~2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下來?。?！ 2：沙地蛙跳，我有一個(gè)朋友，是省隊(duì)練游泳的，他不好好訓(xùn)練，經(jīng)常被教練罰蛙跳，過了一段時(shí)間，我們一起打球，就問他，能扣不？他說不知道，就上去試了試，我目測(cè)了一下，最起碼摸高在3.35?。。。∷皇窃谒嗟靥?，如果在沙地的話，小腿承受的力量應(yīng)該是水泥地的兩倍。每組30個(gè)?。?！在平地的話30米來回一組，做三組?。。? 3，負(fù)重深蹲，根據(jù)個(gè)人能力，扛著杠鈴，做深蹲，和提踵一樣，快起慢落，有一點(diǎn)要說的是腰一定挺直！?。∽鐾旰蟠笸鹊募∪馑崽郏。。。∏皟山M每組10 個(gè)，第三組13~15個(gè)！如果可以做到做不動(dòng)為止，這個(gè)要注意安全??！量力而行?。?！ 4，拉跟腱 找臺(tái)階，腳尖站在上面，和提踵一樣，使勁向上頂，然后慢慢落下，落下時(shí)腳后跟一定要盡量碰到地，這樣每組20個(gè)，做三組?。。?！ 5，練習(xí)腰腹，腹部就是仰臥起坐，快起慢下，每組20個(gè)，三組！??！腰部，要找人幫忙，你先把你整個(gè)腰部以下放在床上，讓你朋友或者家人壓住，這樣的話整個(gè)上半身就騰空了，然后讓頭挨著地，猛地抬起到最高點(diǎn)停1~2秒后慢慢落下，每組20個(gè)，3組！

練習(xí) 深蹲 兔子跳 應(yīng)該就會(huì)有效果了 綁沙袋也不錯(cuò) 最好就是綁沙袋打籃球 效果很明顯的 不過要持之以恒……

喂樓上的~~這些不是靠天賦的~~要多加練習(xí)~如果想彈跳好的話~不要去游泳啊~!那你的彈跳會(huì)降低的~~要經(jīng)常跑步~~打籃球~~