1,每天喝多少酒養(yǎng)生
1瓶啤酒,不過現(xiàn)在很多啤酒心,啤酒腦,30-50ML白酒,,最好的就是喝點(diǎn)紅酒,,
每個(gè)人身體不一樣,目前沒有一個(gè)確定量
每天二兩,兩回喝
每天二兩
不會(huì),酒只會(huì)傷身不會(huì)養(yǎng)生。
2,白酒喝多少毫升合適養(yǎng)生
白酒一天喝不超過3兩最適養(yǎng)身。適量飲用白酒能夠提高人體有益膽固醇含量,加速血液流動(dòng),能有效預(yù)防心腦血管疾病。白酒還具有增進(jìn)食欲,御寒提神的功效。白酒的作用功效需要長期堅(jiān)持才會(huì)明顯,短期效果不佳。
3,白酒喝多少才叫喝養(yǎng)身酒
正常成年人每天能代謝的酒精量最多不超過150克。不至于造成肝臟損害的酒精攝入量,每日每千克體重最多不能超過1克,如體重65千克者,每日攝入酒精量應(yīng)低于65克。而最安全的飲酒量(嗜酒者的警戒線),是一天喝入的純酒精量不超過28克。 記得看過一個(gè)電視節(jié)目,俄羅斯有個(gè)地方,有不少長壽老人,秘訣之一就是每天喝2兩酒。
120斤體重計(jì)算,最多不能超過二兩,最好只喝一兩到一兩半,這才養(yǎng)身呢。
2兩以內(nèi)吧
一天不超過二兩
一天不超過50克。
4,每天喝多少白酒算養(yǎng)生
香港醫(yī)學(xué)專家建議,每人每星期攝取的酒精單位應(yīng)該有一個(gè)上限,即男士和女士分別不超過21及14個(gè)酒精單位,平均算下來,男士每天的酒精攝取量不應(yīng)超過4個(gè)單位,女士不超過3個(gè)單位。此外,每星期要保證至少兩天不喝酒。白酒。以酒精濃度11%計(jì),男士每天上限:360毫升(以每杯160毫升計(jì),約2杯),女士每天上限:270毫升(以每杯160毫升計(jì),約1.5杯)。
5,喝多少酒才是養(yǎng)生酒
養(yǎng)生的要求是對(duì)身體沒有危害的情況下吸收營養(yǎng),根據(jù)測(cè)量人體24小時(shí)內(nèi)攝入的酒精含量換算成白酒差不多100ml就會(huì)對(duì)肝臟造成不可逆的損害,所以每天飲酒量控制在1-2兩的藥酒是養(yǎng)生無害的。
2倆
每天兩頓工不超過二兩就能達(dá)到養(yǎng)聲生的目的了但還要看你這個(gè)人能不能喝了,有些人一兩就醉了解哪就沒辦法了,不能喝的可適當(dāng)減兩個(gè)能喝的盡量不要多喝。
白酒晚上一次:50cc以下;啤酒.......:100cc以下;藥酒......:30cc以下等等為養(yǎng)生的份量.
三到五杯左右。
喝酒不是說喝多少才算養(yǎng)生酒,每天不要超量酒有活血的公效,而喝多了還會(huì)對(duì)身體有害
6,白酒一次喝多少對(duì)身體有益
(1)忌飲酒過量 古書中記載“飲酒莫教大醉,大醉傷神損心志”。如高血壓患者,飲酒過量有導(dǎo)致腦溢血的危險(xiǎn)。因此,飲酒要適可而止。一般酒精(乙醇)的中毒量為70-80毫升,飲白酒的一次量不宜超過50毫升;啤酒不宜超過一瓶。節(jié)日歡聚,親朋好友之間也不要勉為其難或互相爭“雄”。 (2)忌“一飲而盡” 飲酒過猛,酒中的酒精會(huì)使大腦皮層處于不正常的興奮或麻痹狀態(tài),人會(huì)失去控制,動(dòng)脈硬化患者甚至?xí)霈F(xiàn)腦血管意外。 (3)忌空腹飲酒 空腹飲酒,特別是高濃度的酒,對(duì)口腔、食道、胃都有害。實(shí)驗(yàn)表明,空腹開懷暢飲只要達(dá)30分鐘,酒精對(duì)機(jī)體的毒性反應(yīng)便能達(dá)到高峰。埋頭喝悶酒或飲賭氣酒都是容易醉倒的。所以在飲酒前先吃點(diǎn)食品,使體內(nèi)分解酒精的酶活力增強(qiáng),起到保護(hù)肝臟的作用。 (4)忌喝冷酒 喝酒為什么要燙?這是有一定科學(xué)道理的。白酒的主要成份是乙醇(酒精),除此還有醛。飲灑過多會(huì)引起酒精中毒。醛雖然不是白酒的主要成份,但對(duì)人體的損害要比酒精大得多??墒侨┑姆悬c(diǎn)低,只有20℃左右,所以只要把酒燙熱一些,可以使大部分醛揮發(fā)掉,這樣對(duì)人身體的危害就會(huì)少 (5)忌飲摻混酒喝 酒分為發(fā)酵酒(如黃酒、啤酒)和蒸餾酒(如白酒)兩種,在體內(nèi)的反映不一樣。發(fā)酵酒酒精含量少,但質(zhì)雜,如與酒精濃度大的蒸餾酒混飲,會(huì)易引起頭痛、惡心等不良反應(yīng)而且易醉。 (6)忌酒和汽水同飲 有人習(xí)慣將白酒和汽水摻和飲,這對(duì)健康是很有害的。白酒一般都含有酒精,當(dāng)酒和汽水在人體內(nèi)摻和以后,會(huì)使酒精很快散布到人的全身,并且產(chǎn)生大量的二氧化碳,對(duì)人的腸胃、肝臟、腎臟器官都有損害。它刺激胃粘膜, 減少胃酸分泌影響消化酶的產(chǎn)生,而且患有腸胃病的人如飲酒 后又大量喝汽水,還會(huì)造成胃和十二指腸大出血。血壓不正常的 人可因此促使酒精迅速滲透到中樞神經(jīng),導(dǎo)致血壓迅速上升。因此,在飲白酒時(shí)切勿與汽水同飲,也不能先喝汽水再飲白酒。飲醉后,更不能用汽水來解酒。 (7)忌邊飲酒邊吸煙 宴席上,常見一些人邊飲酒邊吸煙。吸煙有害,豈不知這樣邊喝邊吸更有害?這是因?yàn)榫凭苁寡軘U(kuò)張及體液循環(huán)加快,而香煙中的有毒物質(zhì)尼古丁等又極易溶于水,所以,飲酒時(shí)吸煙,就加快了人體對(duì)香煙中尼古丁的吸收。此外,由于酒精的毒性作用,可影響肝臟對(duì)尼古丁等物的解毒功能,因而,飲酒時(shí)吸煙對(duì)人體危害更大。 (8) 忌酒后受涼 由于酒精的刺激,使體表血管擴(kuò)張血流加快,皮膚發(fā)紅,體溫散發(fā)增加,體溫調(diào)節(jié)失去平衡,故酒后受涼易生疾患。例如,灑后外出容易感冒和凍傷,酒后用冷水洗臉易生瘡癤;酒后在電風(fēng)扇下吹涼,易發(fā)偏頭風(fēng);酒后當(dāng)風(fēng)臥,易生各種風(fēng)疾;酒后在露天宿臥,易得麻痹癥和腳氣病。 (9)忌酒后洗澡 酒后洗澡,體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖消耗加快,易使血糖下降,體溫急劇下降,而酒精又能阻礙肝臟對(duì)葡萄糖儲(chǔ)存的恢復(fù),易使人休克,所以酒后不要馬上洗澡以防不測(cè)。另據(jù)報(bào)道,酒后立即洗澡容易發(fā)生眼疾,甚至?xí)寡獕荷摺? (10)忌酒后立即看電視 現(xiàn)代科學(xué)證實(shí),酒中的甲醇,能使視神經(jīng)萎縮,嚴(yán)重的可導(dǎo)致失明??措娨暱墒挂暳λネ?,飲酒又損害視神經(jīng),兩者同時(shí)進(jìn)行,對(duì)視力大有損傷。因此,飲酒后勿急于看電視,老年人尤應(yīng)注意。 (11)忌酒后噴農(nóng)藥 人飲酒后,酒精進(jìn)入血液,刺激體溫調(diào)節(jié)中樞,促使皮膚和粘膜上的血管擴(kuò)張,血流量增加,通透性同時(shí)增加。這時(shí)如果皮膚沾染上藥物,或彌散在空氣中的農(nóng)藥被吸入到呼吸道粘膜上,就會(huì)加快或更多地通過皮膚和粘膜進(jìn)入休內(nèi),導(dǎo)致中毒或加重中毒程度。 如果酒精進(jìn)入人體后的生理變化與農(nóng)藥中毒的反應(yīng)相一致,兩者發(fā)生協(xié)同作用,就會(huì)使中毒程度加深,甚至危及生命。因此,酒后不可立即噴農(nóng)藥。同樣的道理,城市居民也不宜酒后在室內(nèi)立即噴酒“滅害靈”等殺蟲劑,以免引起不良反應(yīng)。 (12)忌睡前飲酒 唾前飲中等數(shù)量酒精,可出現(xiàn)嚴(yán)重呼吸間斷,危害健康。如果在睡前飲酒,一般均經(jīng)歷睡眠呼吸暫停,這種暫停將持續(xù)10秒或更長一些;常常是兩倍于不飲酒者。而呼吸暫停若發(fā)生多次,則可導(dǎo)致高血壓,甚至心臟破裂,直至心衰。專家還警告,睡前大量飲酒,長時(shí)間會(huì)導(dǎo)致成人突發(fā)性死亡綜合癥。 (13)忌酒后馬上用藥 飲酒后,酒精對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng),開始有個(gè)短暫的興奮作用,隨后轉(zhuǎn)為抑制,使大腦神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)性降低。如果此時(shí)服用鎮(zhèn)靜、安眠藥,或者具有鎮(zhèn)靜作用的抗過敏藥物(如撲爾敏、非那根、苯海拉明等),以及含有上述成份的感冒藥(如克感敏、速效傷風(fēng)膠囊、維C感冒片等),就可能因酒精和藥物的雙重抑制作用而導(dǎo)致血壓下降、心跳減慢、呼吸困難,甚至造成死亡。據(jù)報(bào)道.世界喜劇大師卓別林,就是因?yàn)榫坪蠓冒裁咚帉?dǎo)致催猝死的。 另外,飲酒后服用APC、阿斯匹林、安乃近、去痛片、消炎痛等藥物時(shí),易導(dǎo)致胃出血,甚至胃穿孔。酒還能影響降壓藥、消炎藥等多種藥物的藥理作用,對(duì)身體造成危害。 (14)忌帶病飲酒 病人是不宜飲酒,特別對(duì)肝膽疾病、心血管疾病、胃或十二指腸潰瘍、癲癇、老年癡呆、肥胖病人等,忌酒是勢(shì)在必行。例如患肝炎或患其他肝病的人,應(yīng)該禁酒,即使酒精含量很低的啤酒,也不應(yīng)飲,以免加重病情。這是因?yàn)榫凭茏柚垢翁窃暮铣桑怪車M織的脂肪進(jìn)入肝內(nèi),并能加速肝臟合成脂肪的速度。這樣,有肝炎病的人,在肝細(xì)胞大量受到破壞的情況下,就比較容易形成脂肪肝。同時(shí)乙醇在肝內(nèi),先要變成乙醛,再變成乙酸,才能繼續(xù)參加三羧酸循環(huán),進(jìn)行徹底代謝,最后被氧化成二氧化碳和水,同時(shí)釋放能量,以供人體活動(dòng)時(shí)的消耗。肝炎病人由于乙醛在肝臟內(nèi)氧化成乙酸的功能降低,使乙醛在肝內(nèi)積蓄起來。而醛是一種有毒的物質(zhì),對(duì)肝臟的實(shí)質(zhì)細(xì)胞,可產(chǎn)生直接的毒害作用。所以飲酒的病人,會(huì)使肝病的病情進(jìn)-步惡化。 (15)忌孕期飲酒 酒中的酒精能通過血液危害胎兒,胎兒越小,對(duì)有害因素越敏感。飲酒會(huì)使胎兒的大腦、心臟受酒精的毒害,造成胎兒發(fā)育遲緩,死亡率提高,出生后對(duì)智能也有影響。美國圣地亞哥醫(yī)學(xué)專家的一項(xiàng)研究表明:7名在妊娠期間一直過量飲酒的婦女中,有一名流產(chǎn),2名所生的嬰兒患胎兒酒精綜合癥, 4名足月嬰兒的體重比不飲酒和僅少量飲酒的婦女生的嬰兒輕
7,都說適量飲酒有益健康那酒每天的攝入量應(yīng)以多少為宜
所謂適量是指: 一是飲酒次數(shù)。決不能一天兩頓或天天喝、頓頓喝。也不能連著應(yīng)酬喝好幾天。一周適量喝1~2次還是可行的。 二是適量要因人而異,不能超過個(gè)體承受范圍。一般來說每次不能超過1~2兩白酒。 三是一定量的酒在適合的場合才算適量。葡萄酒也挺好的,可以在睡前一小時(shí)喝一小杯。啤酒就不知道了,度數(shù)也不是很高,不過啤酒會(huì)發(fā)胖最好可以用飲料代替,其實(shí)還可以用白酒代替的,你想別人在喝啤酒你就喝白酒,怎么樣人家也不會(huì)要你跟喝啤酒一樣喝吧,就呡一小口或著就粘粘嘴唇,乘著別人不注意就能倒點(diǎn)倒點(diǎn)不管喝什么酒,最好是在肚子填飽的基礎(chǔ)上,這樣不會(huì)太傷胃,所以可以選擇先死命吃飯,把肚子填飽了,在喝酒,要是喝酒過多也可以多喝涼水,喝到肚子飽脹是去廁所吐掉吧
因人而異,根據(jù)自己的身體承受能力,只要喝后感到舒適就行。太餓的時(shí)候不要喝酒,生氣的時(shí)候最好也不要喝酒。再看看別人怎么說的。
8,酒喝多少對(duì)身體健康有好處
每天25克對(duì)身體有好處!
不超過一兩
適度喝點(diǎn)酒能舒筋活血,延年益壽。適度喝紅葡萄酒對(duì)延年益壽很有幫助。具體的量要看個(gè)人的酒量如何.葡萄酒的保健作用 1、增進(jìn)食欲 2、滋補(bǔ)作用 .葡萄酒中含有糖、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)。這些都是人體必不可少的營養(yǎng)素。它可以不經(jīng)過預(yù)先消化,直接被人體吸收。3、助消化作用 .蛋白質(zhì)最優(yōu)良佐餐飲料。葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液,每60-100克葡萄酒能使胃液分泌增加120毫升。4、減肥作用 . 葡萄酒有減輕體重的作用,每升干葡萄酒中含525卡熱量,這些熱量只相當(dāng)人體每天平均需要熱量的1/15。飲酒后,葡萄酒能直接被人體吸收、消化,在4小時(shí)內(nèi)全-部消耗掉而不會(huì)使體重增加。5、利尿作用 .一些白葡萄酒中, 酒石酸鉀、硫酸鉀、氧化鉀含量校高,具利尿作用,可防止水腫和維持體內(nèi)酸堿平衡。 6、殺菌作用 .研究表明:葡萄酒的殺菌作用是因?yàn)樗幸志?、殺菌物質(zhì)。
如果有結(jié)石的,喝多少都沒好處。不能喝的也一樣。能喝酒對(duì)身體好的,二兩就行。就促進(jìn)個(gè)血液循環(huán),多了上頭。燒胃
按照身體健康情況而定。自己能接受的三之四成就最合適了。
沒好處的
9,白酒每天喝多少對(duì)身體有益
研究者列舉了他的支持論據(jù):35歲以下的人,只要喝酒就會(huì)增加患多種疾病的危險(xiǎn);35~65歲的男性,每周喝5杯以上,女性喝8杯以上,患病的風(fēng)險(xiǎn)隨飲酒量的增加而增加。
同時(shí),也有一些研究得出與《自然》雜志相似的結(jié)論:少量飲酒會(huì)增加60種疾病的患病概率 流行病學(xué)證據(jù)表明,自1970年以來在世界范圍內(nèi)開展的研究都證明,少量飲酒(每天1~2杯),可以降低老年男性和女性患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)約20%~30%,但即使少量酒精也增加造成損傷和促成大約60種疾病的患病機(jī)會(huì),如多種腫瘤、肝硬化和神經(jīng)心理性疾病。
少量飲酒會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生不利影響 美國科學(xué)家公布的一項(xiàng)研究結(jié)果也表明,無論是輕度還是中度飲酒,都不能避免對(duì)這些人的大腦產(chǎn)生不利的影響。一周飲酒量在1~6杯之間的人被視為輕度飲酒者,中度飲酒者則是一周飲酒7杯以上。根據(jù)磁共振成像檢查的結(jié)果,輕度和中度飲酒者在飲酒后的確會(huì)引起腦量的萎縮。研究還發(fā)現(xiàn),這種情況不分男女,也不分種族。
無論多少均可誘發(fā)哮喘發(fā)作 有資料表明,對(duì)哮喘患者來說,不論飲酒多少以及酒的度數(shù)高低如何,都是有害而無益的。這是因?yàn)榫瞥梢疬^敏性疾病外,還可誘發(fā)哮喘發(fā)作。
少量飲酒也要因人而異
由此可見,少量飲酒對(duì)某些疾?。ㄈ缧难懿。┮苍S是有益的,但同時(shí)也會(huì)增加患其他疾病的機(jī)會(huì)。專家告訴我們,在決定是否采取飲酒養(yǎng)生時(shí),要根據(jù)自己的情況權(quán)衡利弊得失,切忌盲從。
一個(gè)比較普遍的觀點(diǎn)認(rèn)為,一個(gè)人能不能喝酒,每天喝多少酒應(yīng)當(dāng)由醫(yī)生來決定,因?yàn)槊恳粋€(gè)人的身體狀況都不一樣。
根據(jù)目前的研究,有關(guān)限制酒精的意見還不統(tǒng)一,但也有部分機(jī)構(gòu)和研究者提出了一些標(biāo)準(zhǔn)。2003年12月,華盛頓的國際酒政策中心對(duì)不同國家確定的標(biāo)準(zhǔn)飲酒量是,英國人每天為8克,美國人14克,但日本人可以飲19.75克,并證實(shí)每天1至2次少量飲酒可使心血管發(fā)病率降低20%~30%,但這只是針對(duì)年齡在45歲至55歲的群體。
長期從事酒精性脂肪肝研究的厲有名教授等,歷經(jīng)多年流行病學(xué)調(diào)查和研究,發(fā)現(xiàn)酒精性肝病發(fā)病規(guī)律,并于前不久為“少量飲酒”定出了“安全界限”。他們?cè)O(shè)計(jì)了一個(gè)簡單的公式來計(jì)算酒精的攝入量,即:攝入的酒精量(克數(shù))=飲酒量(毫升數(shù))×含酒精的濃度(%)× 0.8 。例如,一次飲 52 度( 52 %)的白酒 100 毫升,其酒精量=100 毫升× 52 %× 0.8=41.6 克酒精。連續(xù)5年以上每天攝入酒精超過40克,即累計(jì)73千克以上,有48%的人會(huì)患上不同程度的酒精性肝病。
厲有名教授特別指出,由于不同的人對(duì)酒精的敏感性不同,個(gè)體差異很大,因此“安全劑量”是相對(duì)的。他們的調(diào)查還發(fā)現(xiàn),不論是白酒、葡萄酒、啤酒或其他任何含酒精的飲料,只要總量過大,對(duì)肝臟都有危害。長期飲酒對(duì)肝臟的損害比偶爾一次大量飲酒更嚴(yán)重,每天飲酒比間斷飲酒的危害性大,而一次大量飲酒的危險(xiǎn)性又比一天分次飲酒要大。
最好喝紅酒一杯(紙杯的一半)
一兩以內(nèi)
1-2兩以內(nèi)
半兩最好??!
白酒50毫升以內(nèi),啤酒不超過一瓶
10,白酒一天喝多少為最佳
成年男性:一天飲用酒的酒精量不超過25g。成年女性:一天飲用酒的酒精量不超過15g。一天中喝酒的最佳時(shí)間是下午的2點(diǎn)-5點(diǎn)。因?yàn)檫@時(shí)候已經(jīng)吃過午餐,身體內(nèi)有大量的食物,血液中的糖分含量也比較高,可以提高對(duì)酒精的耐受力,如果此時(shí)飲酒的話,對(duì)身體的傷害會(huì)比較小一些。每天適量喝酒,可以增強(qiáng)人體的心臟功能,可以使心臟的跳動(dòng)慢而有力,所以生活中有一些靠白酒養(yǎng)生的人,心臟通常也會(huì)比較健康一些;如果是喝酒不節(jié)制的話,可能會(huì)對(duì)心臟造成一定的傷害。擴(kuò)展資料:白酒度數(shù)在40.9度的時(shí)候?qū)θ梭w的健康是最有利的。如果白酒的度數(shù)過高的話,可能會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān);如果白酒的度數(shù)過低的話,功效就會(huì)有所減少。所以,每天適量飲用40.9度的白酒,可以有效的預(yù)防腦血栓和心肌梗塞,而且白酒在日本有“長壽水”的美譽(yù)。
男性每天攝入酒精的量不宜超過20克,女性不宜超過10 克。1、男性肝臟的承受能力是每天40克酒精,女性減半。一般40克的酒精相當(dāng)于含酒精6度的啤酒1000毫升,含酒精12度的紅酒500毫升,含酒精度50度的白酒100毫升。2、喝酒傷肝,并非沒有道理。喝酒還要適量,千萬不能貪杯。另外喝酒的時(shí)候千萬不能空腹喝酒,最好也不要混合喝酒。長期酗酒也不可取。最健康的方式還是戒酒,多喝水,補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)。擴(kuò)展資料1、喝酒之酒精傷肝酒中含有酒精,其成分主要是我們常說的乙醇。因?yàn)橐掖?0%在肝臟代謝,所以乙醇會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生影響。在肝臟的處理下,乙醇會(huì)發(fā)生一系列的化學(xué)反應(yīng)。乙醇代謝的大概過程是乙醇→乙醛→乙酸。 乙醛活性很高,可以與蛋白質(zhì)結(jié)合形成乙醛-蛋白質(zhì)結(jié)合物,這個(gè)東西對(duì)肝細(xì)胞有直接損傷作用。所以喝酒傷肝,直接對(duì)肝臟產(chǎn)生損害的還是乙醇氧化后的產(chǎn)物。2、乙醇氧化導(dǎo)致肝臟缺氧人體肝臟是處理乙醇的主要場所。乙醇的氧化需要吸收大量的氧氣。而肝臟的肝小葉是個(gè)相對(duì)容易缺氧的地方,而乙醇代謝過程耗氧,會(huì)導(dǎo)致小葉中央?yún)^(qū)缺氧。長期大量飲酒者,肝內(nèi)血管收縮、血流減少、血流動(dòng)力學(xué)紊亂,這又進(jìn)一步加重了肝內(nèi)缺氧的情況。所以喝酒傷肝,不但傷害肝臟細(xì)胞,還會(huì)導(dǎo)致肝臟缺氧。長期以往,對(duì)肝臟功能的正常發(fā)揮是極其不利的。3、喝酒會(huì)導(dǎo)致肝臟毒素積累肝臟中含有一些細(xì)菌,有些是對(duì)身體有益的。這些細(xì)菌有時(shí)候會(huì)吸收肝臟的毒素。長期喝酒會(huì)導(dǎo)致肝臟的酸堿環(huán)境發(fā)生細(xì)微改變,最終“趕走”這些細(xì)菌。因此肝臟以內(nèi)毒素產(chǎn)生增加。甚至?xí)诟闻K積累,對(duì)肝臟細(xì)胞的正常發(fā)展產(chǎn)生影響。所以長期喝酒會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)荷加重,不單指的是肝臟細(xì)胞受損,也指的是肝臟的毒素積累。參考資料:人民網(wǎng)--喝酒傷肝怎么個(gè)“傷”法 一天喝多少最健康參考資料:人民網(wǎng)--每天喝一杯白酒會(huì)有什么影響
傳統(tǒng)喝白酒數(shù)量往往說適量,真正適量就是一頓喝1兩白酒左右,你說的是一天,身體健康的成年人喝一杯(2.5兩)就可以了。
酒精含量:一升啤酒=一兩白酒 成人每次喝啤酒以一二百毫升為宜,一天不要超過500毫升(一瓶)。所飲啤酒最適宜的溫度在12—15℃,此時(shí)酒和泡沫都處于最佳狀態(tài),飲用時(shí)爽口感最為明顯。冰鎮(zhèn)啤酒應(yīng)適量飲用,不宜與腌熏食品共餐.香港醫(yī)學(xué)專家建議,每人每星期攝取的酒精單位應(yīng)該有一個(gè)上限,即男士和女士分別不超過21及14個(gè)酒精單位,平均算下來,男士每天的酒精攝取量不應(yīng)超過4個(gè)單位,女士不超過3個(gè)單位。此外,每星期要保證至少兩天不喝酒?! 〉?,幾乎沒有一個(gè)品牌的酒會(huì)列出整瓶酒有多少酒精單位,一般只會(huì)標(biāo)出酒精濃度。那么酒精單位該如何計(jì)算呢?下面一條公式可以幫助大家找出答案:瓶上標(biāo)示的酒精濃度(只取數(shù)字)×所喝的份量(以公升計(jì))=酒精單位(約數(shù))。例如,一罐5%酒精濃度的330毫升啤酒,大概有5×0.33=1.65個(gè)酒精單位;一瓶12%酒精濃度的750毫升紅酒或白酒,大概有12×0.75=9個(gè)酒精單位。由此可知,一天之內(nèi)喝兩罐啤酒,或2/3瓶紅酒或白酒,就是每天酒精單位的攝取上限?! ∷裕看魏染浦?,尤其是春節(jié)應(yīng)酬增多的情況下,您不妨依照這條公式做個(gè)預(yù)算: 啤酒。以酒精濃度5%計(jì),男士每天上限:800毫升(以每罐330毫升計(jì),約2.5罐),女士每天上限:600毫升(以每罐330毫升計(jì),約2罐)?! 〖t酒或白酒。以酒精濃度11%計(jì),男士每天上限:360毫升(以每杯160毫升計(jì),約2杯),女士每天上限:270毫升(以每杯160毫升計(jì),約1.5杯)?! “滋m地、威士忌、伏特加。以酒精濃度40%計(jì),男士每天上限:100毫升(以每杯20毫升計(jì),約5杯),女士每天上限:75毫升(以每杯20毫升計(jì),約3.5杯)?! 〈送猓环N酒的酒精濃度也有不同,如果酒精濃度較上述例子高,攝取上限就需要適當(dāng)下調(diào)?! ”本┘部刂行臓I養(yǎng)與食品衛(wèi)生所主任醫(yī)師徐筠告訴記者,以上計(jì)算方法僅是人體所能承受酒精濃度的上限,還是盡量少喝為佳。過節(jié)時(shí),歡樂氣氛總會(huì)讓人不自覺地喝多,進(jìn)而傷“身”,造成肝臟損傷;還會(huì)傷“神”,影響腦細(xì)胞代謝,引起神經(jīng)系統(tǒng)的疾病?! ?duì)此,中國軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營養(yǎng)系博士芮莉莉特別為讀者介紹了正確喝酒、解酒的方法。 喝酒前,最好補(bǔ)充維生素c、維生素b族;吃些甜食、蛋白類食物“打底”,能增加血糖濃度,緩解酒精對(duì)人體的損害;吃猴頭菇效果最佳,因?yàn)槠浜镱^菇多糖的成分,可以保護(hù)胃黏膜不受損害?! 『染茣r(shí)間最好選在晚上。因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性有時(shí)間規(guī)律,中午活性降低,晚上活性增加。中午喝酒,乙醇不容易被代謝排掉,比晚上容易醉,對(duì)身體的傷害也較大?! 『忍鹁埔欢ㄒ盐蘸枚?,雖然它酒精含量低,但因?yàn)槿菀兹肟?,很容易過量?! 『染撇荒芴?,試驗(yàn)表明,如果小口慢飲,10%的酒精可以從呼吸系統(tǒng)呼出?! ∽詈螅貌杞饩频姆椒ê懿豢扇?,因?yàn)椴枞~中的茶堿有利尿作用,酒精轉(zhuǎn)化為乙醛后尚未來得及再分解,便從腎臟排出,會(huì)使腎臟受到乙醛刺激,從而影響腎功能。