白酒為什么等值于黃金，多少現(xiàn)大洋一塊金條看紅娘子里的2根金條辦酒席 3000現(xiàn)大洋搶

貴得很

240一克，上海黃金交易所的報(bào)價(jià)

貨幣和物品不能這么比的，就好像黃金400塊錢一克，難道說(shuō)4張紙片和一克黃金等值？所以還是要看當(dāng)時(shí)的物價(jià)的

重量不一樣，價(jià)格也不一樣。

那是真的么呵呵

不要太執(zhí)著了··

去澳洲可以帶一萬(wàn)澳幣，多了要報(bào)關(guān)，過海關(guān)的時(shí)候會(huì)叫你填一張表，沒有什么大問題回國(guó)的時(shí)候無(wú)限制。中國(guó)公民出入境，每人每次攜帶的人民幣限額為20000元。對(duì)于旅客攜帶外幣現(xiàn)鈔出境，目前，長(zhǎng)期旅客可攜帶外幣現(xiàn)鈔等值5000美元出境（港幣則為4萬(wàn)元）；15天內(nèi)第二次及以上出境的旅客可攜帶不超過等值1000美元的外幣現(xiàn)鈔出境；當(dāng)天內(nèi)第二次及以上出境的旅客可攜帶不超過等值500美元的外幣現(xiàn)鈔出境。旅客攜帶金額在等值5000美元以上至10000美元（含10000美元）外幣現(xiàn)鈔出境的，應(yīng)當(dāng)向海關(guān)提交銀行開具的“攜帶外匯出境許可證”。旅客攜帶金額在等值10000美元以上外幣現(xiàn)鈔出境的，應(yīng)當(dāng)向海關(guān)提交國(guó)家外匯管理局簽發(fā)的“攜帶外匯出境許可證”，海關(guān)憑此證驗(yàn)放。

去澳洲可以帶一萬(wàn)澳幣，多了要報(bào)關(guān)，過海關(guān)的時(shí)候會(huì)叫你填一張表，沒有什么大問題回國(guó)的時(shí)候無(wú)限制。 中國(guó)公民出入境，每人每次攜帶的人民幣限額為20000元。對(duì)于旅客攜帶外幣現(xiàn)鈔出境，目前，長(zhǎng)期旅客可攜帶外幣現(xiàn)鈔等值5000美元出境（港幣則為4...

12000元

飛機(jī)上去哪里都一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，國(guó)際統(tǒng)一。不能帶危險(xiǎn)物品，不能帶超過100毫升的液體。去了澳洲入境主要不能帶 新鮮的食物，比如肉類，蔬菜，水果。零食是可以帶的，但不要帶肉類零食。餅干，薯片這些都可以。其中藥品，超過250支煙和1公升酒，超過1萬(wàn)澳幣現(xiàn)金這些都要申報(bào)。所有食品都要申報(bào)。新鮮食物會(huì)被沒收，所以不要帶。餅干之類的可以帶。

看你是那個(gè)時(shí)段去澳大利亞。如果是黃金時(shí)段（旺季）去澳大利亞就比較貴。想淡季就比較便宜。

1. 中國(guó)公民出境每人攜帶人民幣不能超過20000元。2. 遵守我國(guó)出入境紀(jì)律，嚴(yán)格執(zhí)行整團(tuán)出境，整團(tuán)入境。3. 未經(jīng)檢疫的動(dòng)、植物不能出入境☆■語(yǔ)言：越語(yǔ)為當(dāng)?shù)毓俜秸Z(yǔ)言，南越地區(qū)英語(yǔ)、國(guó)語(yǔ)、廣東話、潮州語(yǔ)亦可通行。☆■幣值：越南貨幣單位為越南盾，1人民幣約2900越南盾（每天匯率不一樣），如使用，可與導(dǎo)游或領(lǐng)隊(duì)兌換?！睢鰵夂颍罕痹綖閬啛釒Ъ撅L(fēng)氣候冬天：15°C—20°C左右，夏天氣溫28—36°C，夏季極易受臺(tái)風(fēng)影響，臺(tái)風(fēng)來(lái)臨，下龍灣海域海事部門會(huì)封海，導(dǎo)致無(wú)法游覽下龍灣；南越為熱帶，5－9月為雨季，10－4月為干季，年平均溫度29°C左右，請(qǐng)游客自備防蚊水?！睢鲆轮航砸韵奶煲挛?、休閑為準(zhǔn)、并攜遮陽(yáng)帽及太陽(yáng)眼鏡?！睢霾褪常罕竟旧鬟x餐廳及菜色提供客人享用，衛(wèi)生方面較好，如腸胃較差或水土不服者請(qǐng)自備腸胃藥。另外水質(zhì)方面較差，請(qǐng)勿生飲。若有遇當(dāng)?shù)仫L(fēng)味餐之口味上并非每位貴賓都能接受，請(qǐng)大家能嘗試當(dāng)?shù)乜谖恫松??！睢鲭妷海?20V，房間為雙向圓孔插座，衛(wèi)生間有雙向或三向插座（旅客若需帶電器用品須注意其適用性），但由于電壓不足，常有停電困擾，現(xiàn)階段，各旅館都備有發(fā)電機(jī)自行發(fā)電。

旅游注意事項(xiàng)越南的英語(yǔ)普及程度很低，只有旅游城市和熱門景點(diǎn)附近的商販會(huì)說(shuō)英語(yǔ)，而且地方口音濃重。隨行途中最好能下載翻譯軟件和紙幣，以便和當(dāng)?shù)鼐用窠涣??；蛘呖梢云赣卯?dāng)?shù)卣?guī)導(dǎo)游。胡志明市整體比較安全，不過在范老五街要注意小偷，保護(hù)好自己的隨身物品，如遇見任何情況，應(yīng)立即聯(lián)系當(dāng)?shù)鼐臁３鋈刖匙⒁馐马?xiàng)1、和多數(shù)簽證不同，越南簽證的有效期和停留時(shí)間重疊計(jì)算。 2、入境時(shí)攜帶7000美元以上（2萬(wàn)元人民幣或其他等值貨幣）、300克以上黃金等必須申報(bào)、否則出境時(shí)，超出部分將被越南海關(guān)沒收。 3、槍支、鞭炮；各種麻醉品、毒品；各種黃色、反動(dòng)的書刊、影碟；煙(隨帶的除外)；古董；未經(jīng)檢疫的動(dòng)植物，不允許入境。 4、中國(guó)國(guó)家公務(wù)員不能將其工作證帶入境。5、大件越南紅木家具不允許帶出境 6、國(guó)內(nèi)組團(tuán)出訪，如團(tuán)費(fèi)交由專人攜帶，入境時(shí)需申報(bào)，或分散保管。否則出境時(shí)超出3000美元部分將被越南海關(guān)沒收。外國(guó)人處境越南時(shí)可免稅攜帶香煙200支、雪茄煙50支、煙草250克、酒類1公升。

7星級(jí).迪拜的阿拉伯塔.世界最頂級(jí)的賓館.去過一次.應(yīng)有盡有,只要你有錢

香港已經(jīng)有了八星級(jí)酒店，可以查下，具體叫什么，我不記得了。有客戶說(shuō)過的。

七星級(jí)賓館　　 世界上唯一一個(gè)七星級(jí)賓館　　坐落在阿拉伯聯(lián)合酋長(zhǎng)國(guó)的迪拜的帆船型酒店，是目前世界上新建成的最高帆船型酒店。 其外層是雙層玻璃纖維屏幕設(shè)計(jì)，在陽(yáng)光下呈耀眼白色，晚上則呈彩虹色彩。酒店內(nèi)的設(shè) 施也一樣令它可以成為當(dāng)今世界的先進(jìn)建筑。全部202間套房都配備有精密的多媒體系統(tǒng)，可提供自由電影選擇、互聯(lián)網(wǎng)、網(wǎng)上購(gòu)物及信息服務(wù)。住客可以在42英寸的寬銀幕等離子電 視上，選擇42個(gè)衛(wèi)星頻道，享受全立體聲音響。酒店的豪華服務(wù)還包括：可提供私人服務(wù)員、 私人專用電梯、旋轉(zhuǎn)睡床和私人戲院。名字叫“阿拉伯之星”，世界上唯一一個(gè)七星級(jí)賓館，因?yàn)楹廊A程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過五星標(biāo)準(zhǔn)。據(jù)說(shuō)客人到了機(jī)場(chǎng)后，就有一隊(duì)S600來(lái)接，或者搭乘賓館提供的直升飛機(jī)經(jīng)市區(qū)上空到達(dá)賓館上面那個(gè)圓的停機(jī)坪 　　阿聯(lián)酋．迪拜－－芝加哥海灘賓館 　　建筑設(shè)計(jì)：英國(guó)阿特金斯（Ｗ．Ｓ．Ａｔｋｉｎｓ）建筑規(guī)劃室 　　位于阿拉伯聯(lián)合酋長(zhǎng)國(guó)首都迪拜的芝加哥海灘賓館１９９９年竣工，賓館位于迪拜距海灘３００米的某人工島上，高３４０米，是目前中東地區(qū)最高的建筑物。賓館采用雙層膜結(jié)構(gòu)建筑形式，造型輕盈、飄逸，具有很強(qiáng)的膜結(jié)構(gòu)特點(diǎn)及現(xiàn)代風(fēng)格。 　　阿聯(lián)酋，迪拜的伯瓷（BurjAlArab）酒店。以其風(fēng)帆狀造型聞名于世，也是世界上最豪華的酒店。最便宜的客房也要1000多美元一晚。 　　這酒店位于DUBAI，填海造成的，總工程造價(jià)現(xiàn)在還未公布，為DUBAI酋長(zhǎng)的一位王子擁有。 　　進(jìn)出參觀需要買100第納爾門票，這100第拉爾可以在里面消費(fèi)等值的東西。不過每晚的房?jī)r(jià)最便宜的是3000多第納爾。 　　大門門衛(wèi)多是南亞來(lái)的，大多來(lái)自尼泊爾，他們一般看見中國(guó)團(tuán)體都要求小費(fèi)。 　　酒店外表漂亮， 但里面的設(shè)施比外表更吸引人。

杭州5星級(jí)的賓館

伯瓷是世界上惟一的建筑高度最高的七星級(jí)酒店（因?yàn)轱埖暝O(shè)備實(shí)在太過高級(jí)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過五星的標(biāo)準(zhǔn)，只好破例稱它做七星級(jí)），開業(yè)于1999年12月，共有高級(jí)客房202間，建立在離海岸線280米處的人工島Jumeirah Beach Resort上。伯瓷糅合了最新的建筑及工程科技，迷人的景致及造型，使它看上去仿佛和天空融為一體。伯瓷的工程花了5年的時(shí)間，2年半時(shí)間在阿拉伯海填出人造島，2年半時(shí)間用在建筑本身，使用了9000噸鋼鐵，并把250根基建樁柱打在40米深海下。飯店由英國(guó)設(shè)計(jì)師W.S. Atkins設(shè)計(jì)，外觀如同一張鼓滿了風(fēng)的帆，一共有56層、321米高，是全球最高的飯店，比法國(guó)艾菲爾鐵塔還高上一截。 伯瓷是阿拉伯人奢侈的象征，亦是迪拜的新標(biāo)志。走進(jìn)這個(gè)世界上最高的酒店就似走進(jìn)了阿拉丁的洞穴，豪華的佐證非筆墨可言喻，從帶你走進(jìn)海鮮餐館的小型潛艇，到每個(gè)房間的17個(gè)電話筒，再到用作機(jī)場(chǎng)巴士的8輛勞斯萊斯都可略見些許。你甚至可以要求直升機(jī)接送，在15分鐘的航程里，率先從高空鳥瞰迪拜的市容，欣賞壯麗的景觀后，才徐徐降落在28樓的直升機(jī)坪。 金碧輝煌的酒店套房，讓你感受到阿拉伯油王般的奢華。所有的202間房皆為兩層樓的套房，最小面積的房間都有170平方米；而最大面積的皇家套房，更有780平方米之大。而且全部是落地玻璃窗，隨時(shí)可以面對(duì)著一望無(wú)際的阿拉伯海。最令人吃驚的是一進(jìn)房間，居然有一個(gè)管家等著跟你解釋房?jī)?nèi)各項(xiàng)高科技設(shè)施如何使用，因?yàn)榫频旰廊A尊貴的服務(wù)宗旨就是務(wù)必讓房客有阿拉伯油王的感覺，在狠狠地讓人感到吃驚之余，也讓人感嘆金錢的力量。以最普通的豪華套房為例，還包括窗簾和電燈的開關(guān)，辦公桌上有東芝筆記型計(jì)算機(jī)，隨時(shí)可以上網(wǎng)，墻上掛的畫則全是真跡。 價(jià)格是： 100Dhs、假日200Dhs，（1Dhs約等于2.25元人民幣），不過可抵作餐廳消費(fèi)就是。 Suit Luxus 套房的客廳，面積170平方公尺， 每天(日): US$1,042 Club Suit 客廳， 每天(日): US$1,726 Club Suit 雙人房，面積330平方公尺， 每天(日): US$1,726 Club Suit 餐廳， 每天(日): US$1,726 "PANORAMIC"套房，由高度225m的"PANORAMIC"套房可觀賞日落景觀。 每天(日): US$1,315 Presidential Suit 總統(tǒng)套房的客廳，面積667平方公尺， 每天(日): US$5,480 Presidential Suit 總統(tǒng)套房的雙人房，每天(日): US$5,480 Presidential Suit 總統(tǒng)套房的餐廳，每天(日): US$5,480 Presidential Suit 總統(tǒng)套房的浴室，每天(日): US$5,480酒店的豪華程度令人嘆為觀止，評(píng)論家們都不知道該給它定為幾星：是五星，六星，還是七星？酒店建在海濱的一個(gè)人工島上，是一個(gè)帆船形的塔狀建筑，一共有56層，321米高，由英國(guó)設(shè)計(jì)師W.S.Atkins設(shè)計(jì)。它正對(duì)著Jumeirah Beach酒店(被認(rèn)為是世界上最棒的酒店)，以202套復(fù)式客房、200米高的可以俯瞰迪拜全城的餐廳以及世界上最高的中庭，成為后者最強(qiáng)勁的對(duì)手。 到過這里之后，你才能真正體會(huì)到什么叫做金碧輝煌。它的中庭是金燦燦的，它的最豪華的780平方米的總統(tǒng)套房也是金燦燦的。客房面積從170平方米到780平方米不等，最低房?jī)r(jià)也要900美元，最高的總統(tǒng)套房則要18000美元?？偨y(tǒng)套房在第25層，家具是鍍金的，設(shè)有一個(gè)電影院，兩間臥室，兩間起居室，一個(gè)餐廳，出入有專用電梯。已故頂級(jí)時(shí)裝設(shè)計(jì)師范思哲曾對(duì)它贊不絕口。 伯瓷酒店內(nèi)部更是極盡奢華之能事，觸目皆金，連門把、廁所的水管，甚至是一張便條紙，都“爬”滿黃金,不過便便紙不是黃金的

目前世界上最好的是阿聯(lián)酋的“帆船”，主要是阿聯(lián)酋皇家用來(lái)招待貴賓的，一般人入住需要對(duì)身份等各方面進(jìn)行核實(shí)，以保證其他客人的安全。 香港最高星級(jí)酒店是6星 中國(guó)內(nèi)地目前最高星級(jí)是五星，有些比較好的酒店稱為白金五星， http://www.scslw.cn這個(gè)里面有各種星級(jí)的酒店。

1、杭州市區(qū)玩的話，最典型的就是游西湖看“十景”了，分別是： 平湖秋月，蘇堤春曉，斷橋殘雪，雷峰落照，南屏晚鐘，曲院風(fēng)荷，花港觀魚，柳浪聞鶯，三潭印月，雙峰插云；六七月份在曲院風(fēng)荷看荷花是一大特色。 西湖十景基本上都是沿湖一帶的，開放式公圓，不收錢（除了湖心亭--三潭印月和南屏晚鐘、雙峰插云外）。柳浪聞鶯那帶連著杭州最有風(fēng)情的南山路酒吧街。晚上，在湖濱路步行街可以看規(guī)模很大的音樂噴泉，湖邊蘇堤、白堤和楊公堤，夏天的傍晚夕陽(yáng)西下后逛最愜意了。 還有西湖新十景：云棲竹徑 、滿隴桂雨、虎跑夢(mèng)泉、 龍井問茶、 九溪煙樹 、吳山天風(fēng) 、阮墩環(huán)碧、 黃龍吐翠 、玉皇飛云、 寶石流霞 。大部分是離西湖有點(diǎn)路程的，在湖邊北面寶石山的保淑塔（寶石流霞景點(diǎn)的一部分）夜晚燈景很美。夏天可以去爬一下黃龍洞（屬于景點(diǎn)：黃龍吐翠 ），風(fēng)景好，特別涼爽，翻過黃龍洞的山可以到保淑塔，看西湖夜色哦~，另外雷峰塔是鳥瞰西湖最好的地方，很值得去~（雷峰塔門票40￥） 有興趣可以去杭州大廈對(duì)面輪船碼頭坐水上巴士游京杭運(yùn)河杭州段。 2、杭州的其他有趣的地方： 太子灣：人造瀑布有特色（￥20） 靈隱寺、上天竺、中天竺、下天竺：喜歡佛廟的去看看 南宋皇宮遺址：有個(gè)很有名氣的月巖，僅次平湖秋月的賞月好地方（免費(fèi)） 萬(wàn)松書院：梁山伯與祝英臺(tái)共讀書的地方（￥15） 3、市郊 六和塔看日落很合適 西溪濕地（撐船進(jìn)去，真的很大，看水鳥和生態(tài)）每周二都免費(fèi)的哦 農(nóng)家樂項(xiàng)目比較多：梅家塢喝茶休閑是杭州的人一大愛好。可以去體會(huì)一下，吃吃山里菜。 不怕遠(yuǎn)的話去周邊的地方：比如臨安那邊有很多好玩的地方——天目溪漂流七月天正好，大明山（1天就夠了），武林廣場(chǎng)有散客游車，很方便去的。安吉那邊山溝溝農(nóng)家樂，還有大竹海都很不錯(cuò)的~，夏天山里好涼爽。 二、好吃的地方 吳山廣場(chǎng)的河坊街一帶，小吃很興旺，也比較便宜。值得推薦的是河坊街上有家百年老店：羊湯館（又名西樂園），羊肉燒賣和大片湯很有名，還有想吃地道的杭州菜又想實(shí)惠的話在河坊街上吃“王潤(rùn)興”，乾隆魚頭和龍井蝦仁很不錯(cuò)的！ 吃小吃很出名的還有城北的舟山東路：由于學(xué)校云集這里，小吃都很便宜，也很美味哦，呵呵 比較實(shí)惠又出名的館子還有：外婆家，是連鎖經(jīng)營(yíng)的，市區(qū)很多地方都有。 吃地方特色菜推薦一下城西的脈舟東北風(fēng)味店，烤羊排，真是絕。還有像新白鹿餐廳、蕉葉、西湖春天都不錯(cuò)，就是稍微貴點(diǎn)。 還有很多……說(shuō)不玩了~ 見： http://www.dianping.com/shoplist_h/3/10_ac1 三、買衣服 杭州買衣服的地方真的很多呢：便宜點(diǎn)的可以去杭州最興旺的延安路上（很多車到：151、900、Y8……），龍翔和工聯(lián)都是很大的服裝市場(chǎng)，旁邊地下層的“明珠”是買包和小飾品的好地方，不過要多坎價(jià)，一般的衣服幾十塊都可以搞定了。 還有城北的錢江市場(chǎng)（公交198、401、33等）衣服也很多的，同樣也比較便宜。 另外四季青很有名，價(jià)格高低不等，要看自己淘了，不過東西真的多到挑花眼。如果去要早一點(diǎn)，因?yàn)橄挛?~4點(diǎn)有的店就關(guān)了。 在體育場(chǎng)路上（公交28路、16路等）有一長(zhǎng)溜服裝店，款式和價(jià)位有幾家會(huì)高一點(diǎn)，但比杭州最有名氣的女人服裝街——武林路要便宜，貨也還可以。 個(gè)人認(rèn)為：西湖邊的西湖時(shí)代廣場(chǎng)名品折扣店還不錯(cuò)，比較大東西多，可以買到價(jià)廉物美的東西呵呵~ 再就是商場(chǎng)了（都集中在延安路一帶）：銀泰、百大、解百、元華、利星算杭州比較大的幾個(gè)，如果碰到有搞活動(dòng)還可以的，杭州大廈的東西貴，活動(dòng)少。

有很多啊~西湖當(dāng)然是最好的選擇~西湖十景風(fēng)景很漂亮的 游樂場(chǎng)的話，現(xiàn)在休博會(huì)里面的嘉年華在減價(jià)，買相應(yīng)的門票，送等值的銅板，銅板可以玩小游戲，到時(shí)候就可以抱大大的熊熊回去了.嘿嘿，不過不在杭州本市區(qū)，要過錢塘江去，到時(shí)你們打的就可以了，建議還是事先跟司機(jī)講好價(jià)格吧.. 專題旅游線路 1．宗教文化游：靈隱、岳王廟、徑山萬(wàn)壽禪寺、凈慈寺、南屏晚鐘、鳳凰寺、大慈巖懸空寺、天竺、吳山廟會(huì)。 2．博物館游（文化藝術(shù)）：中國(guó)茶葉博物館，南宋官窯博物館、中國(guó)絲綢博物館、胡慶余堂中藥博物館、浙江省博物館、杭州歷史博物館。 3．旅游購(gòu)物游（特色街區(qū)）：清河坊歷史街區(qū)、武林路時(shí)尚女裝街、四季青服裝特色街區(qū)、中國(guó)杭州絲綢城、信義坊步行街、湖濱路商貿(mào)旅游特色街、梅家塢茶文化休閑特色街。 4．溶洞游：瑤琳仙境、靈山幻境、垂云洞、瑞晶洞。 5．休閑度假游：杭州樂園、東方文化園、未來(lái)世界、東名山森林公園、紅燈籠等。 6．休閑美食游：南山路、曙光路（茶吧、酒吧、咖啡吧），知味觀、樓外樓、山外山、張生記、五環(huán)喜樂城、金色陽(yáng)光、紅泥花園等餐館飯店。 繽紛之夜”旅游線路

有錢先不擔(dān)心吃?。? 玩嘛！南有就溪煙樹、六和塔、虎跑泉、龍井茶、八卦田；東有錢塘江、杭州城東 商業(yè)繁華；北有運(yùn)河民俗人家、商業(yè)舊地拱宸繁茂、墅院幽幽獨(dú)賞清雅；西有西湖天下文明、靈隱更是咫尺天涯！新老十景、特色步行、紀(jì)念先人各個(gè)地方都無(wú)不體現(xiàn)著杭州濃郁的人文特色與2000多年歷史文化，宋城遺址、明清民宅、舊人故居等等，小付在這里就不說(shuō)了。 吃的話，川妹子等外地的不說(shuō)，本地的：龍井蝦仁、西湖莼菜、西湖醋魚、叫化童子雞、東坡肉、來(lái)自簫山的蘿卜干、紹興的酶菜扣肉、奎元館的蝦爆鱔、九百碗的老鴨寶、狀元館的回鍋肉、知味館的小吃等待！ 問在杭州吃玩，小付是一把手，哈哈哈哈！ http://61.152.104.33/topecho/bbs/archiver/?tid-169497.html 杭州的好吃好玩地方. 新發(fā)現(xiàn)的幾個(gè)杭州好地方，超稀飯，和各位XDJM分享： 酒吧： (1)絕對(duì)皓室 杭州現(xiàn)在最火的酒吧，有一個(gè)超級(jí)不起眼的小門。音樂超棒，室內(nèi)布置和燈光很棒，人氣很旺。 （2）三葉 很愛爾蘭，老外喜歡去的地方。音樂很正點(diǎn)，人比較少，很不錯(cuò)的地方。 （3）極地 也不錯(cuò)，舞池很有特色，就是音樂沒有絕對(duì)皓室靈。 飯店： （1）真緣堂大碗菜 他的霧都麻辣魚簡(jiǎn)直是人間一美食，價(jià)格超級(jí)合算的飯店。 （2）依家鮮 裝修很不錯(cuò)的飯店，比較小資。主營(yíng)杭幫菜。價(jià)格適中。 （3）暗香 時(shí)下杭州最火的飯店，應(yīng)該說(shuō)是吃概念。同樣是小資飯店，規(guī)模很大，如果口袋里面有足夠的米米，可以考慮。 （4）外婆家 很精致的飯店，川菜不錯(cuò)，就是人太多，位子靠得很近很近。 （5）杭州高銀巷 整條巷子的飯店都很酷，裝修很有特色，飯店云集

“人生最大的快樂不在于占有什么,而在于追求什么的過程中?！?原作者:班廷

人生最大的快樂不在于占有什么，而在于追求什么的過程。時(shí)間是一筆貸款，即使在守信用的借貸者也還不起 要使青春之樹常綠，一要靠事業(yè)之光的照耀，二要靠愛情之水的澆灌。 不浪費(fèi)時(shí)間，每時(shí)每刻都做些有用的事，戒掉一切不必要的行為 每天延長(zhǎng)10分鐘的健身時(shí)間，就可以多燒掉75到100大卡的熱量。人生最大的快樂不在于占有什么，而在于追求什么的過程。當(dāng)衣褲的拉練卡住或不易拉動(dòng)時(shí)，先涂上蠟，再以乾布擦拭，就能輕松拉動(dòng)。生活的誘人的變化：它的甜蜜，它的痛苦，它的豐富，我必須要嘗一嘗。 越是巨大的冒險(xiǎn)，越是需要巨大的謹(jǐn)慎。除了時(shí)間什么也不屬于我 浪費(fèi)時(shí)間是一樁大罪過 烹調(diào)蔬菜時(shí)，加點(diǎn)菱粉類淀粉，可使湯變得稠濃，而且對(duì)維生素有保護(hù)作用。如果有過幸福。幸福只是瞬間的片斷，壹小段壹小段葉類蔬菜先用鹽水（一盆水中放半小匙鹽即可）浸泡，小蟲子很快和菜葉分開。 取新鮮桔子皮若干，分散放入冰箱內(nèi)，三天后打開冰箱，清香撲鼻，異味全無(wú)?；茧y使人聰明，但不能致富。藝術(shù)的大道上荊棘叢生，這也是好事，常人望而卻步，只有意志堅(jiān)強(qiáng)的人例外大雪梨一個(gè)去核，裝入川貝粉3克，隔水蒸熟，吃梨飲湯，對(duì)各種咳喘都有療效。美好生活是由理性來(lái)指導(dǎo)的，并且緊緊抓住崇高的理想。 當(dāng)你付出的勞動(dòng)沒有得到金錢和物質(zhì)上的回報(bào)時(shí)，一定可以得到等值的精神愉悅。研究證明，全麥面粉制作的食品，更有助于消化，且脂肪含量低、纖維含量高。要使青春之樹常綠，一要靠事業(yè)之光的照耀，二要靠愛情之水的澆灌。 體育和運(yùn)動(dòng)可以增進(jìn)人體的健康和人的樂觀情緒，而樂觀情緒卻是長(zhǎng)壽的一項(xiàng)必要條件。 聰明出于勤奮，天才在于積累好學(xué)而不勤問非真好學(xué)者。 靈感不過是“頑強(qiáng)的勞動(dòng)而獲得的獎(jiǎng)賞” －－列賓 不要問生活如何，多想想如何生活。沒有人富有得可以不要?jiǎng)e人的幫助，也沒有人窮得不能在某方面給他人幫助。黃金時(shí)代是在我們的前面，而不在我們的后面 -------------------------------------------------------------------------------------------- 靈感不過是“頑強(qiáng)的勞動(dòng)而獲得的獎(jiǎng)賞” －－列賓 生活的美妙就在于它的豐富多采，要使生活變得有趣，就要不斷地充實(shí)它。 不要為已消逝之年華嘆息，須正視欲匆匆溜走的時(shí)光 西紅柿汁富含果糖，是幫助促進(jìn)酒精分解吸收的另外一種有效飲品。通過嚴(yán)格的養(yǎng)生法，才得以保持住自已的健康。像患了了不得的疾病那樣。 除了時(shí)間什么也不屬于我 浪費(fèi)時(shí)間是一樁大罪過 只有走完平凡的路程，才能達(dá)到偉大的目標(biāo)。也許肩上越沉重，信念越是巍峨。希望在不悔的追求中。有規(guī)律的生活是健康與長(zhǎng)壽的秘訣。 環(huán)境不會(huì)改變，解決之道在于改變自己。在世上要獲得成功的方法只有兩種：通過自己的勤勉，或通過別人的無(wú)能。兔毛衫掉毛可把它裝進(jìn)塑料袋中放入冰箱內(nèi)冷藏3-4天，就可以防止它掉毛。人不僅要做好事，更要以正確的方式做好事。真正的勇敢包括兩個(gè)方面：一是迎戰(zhàn)不應(yīng)該害怕的；二是害怕應(yīng)該害怕的東西。 將曬干的殘茶葉，在衛(wèi)生間燃燒熏煙，能除去污穢處的惡臭。愉快的笑聲 ----- 這是精神健康的可靠標(biāo)記。 任何有自尊心的人都不愿違背自己的方式生活，任何稍有點(diǎn)頭腦的人都不愿無(wú)聊地生活。 行一件好事，心中泰然；行一件歹事，衾影抱愧。無(wú)所不能的人實(shí)在是一無(wú)所能，無(wú)所不專的專家實(shí)在是一無(wú)所專。取新鮮桔子皮若干，分散放入冰箱內(nèi)，三天后打開冰箱，清香撲鼻，異味全無(wú)。做一切力所能及的事，這是人；做一切想做的事，這是神。移動(dòng)電話接通瞬間釋放的電磁波較大，多以在移動(dòng)電話響鈴后一秒左右再接聽為佳。要求別人做，自己先做好；禁止別人做，自己先不做?？匆粋€(gè)人是否聰明看他的答案；看一個(gè)人是否有智慧看他的問題。空調(diào)冷凝水的PH值為中性，十分適合養(yǎng)花、養(yǎng)魚，用于盆景養(yǎng)殖還不易出堿。常常只是壹念之間，面對(duì)同樣的事情卻有極大不同的感受，昨日笑，今日哭，可能都是為了同壹件事。如果在勝利前卻步，往往只會(huì)擁抱失??；如果在困難時(shí)堅(jiān)持，常常會(huì)獲得新的成功。一個(gè)人的壽命并不取決于他已經(jīng)活了多少年，而取決于他得過多少次感冒。人們應(yīng)該多曬太陽(yáng)，補(bǔ)充體內(nèi)維生素D，這對(duì)骨骼健康大有好處。零碎的時(shí)間實(shí)在可以成就大事業(yè) 浪費(fèi)了一生就等于夭折 要是你懂得如何思索和安排你的生活，你就是完成了一項(xiàng)最偉大的工作。 世上有多少個(gè)人，就有多少條生活的道路。鷹有時(shí)候比雞飛的還低，但雞永遠(yuǎn)飛不到鷹那么高。不浪費(fèi)時(shí)間，每時(shí)每刻都做些有用的事，戒掉一切不必要的行為 價(jià)錢卷標(biāo)很難撕掉，可用吹風(fēng)機(jī)吹熱一下再撕，會(huì)很輕松的撕下來(lái)，不留一點(diǎn)痕跡。皮膚小面積擦傷可在傷口處涂些牙膏，可以止痛、止血，還可防止傷口化膿。幸福的淚由勞動(dòng)的汗水釀成；失望的淚只有用奮斗才能抹去。一般認(rèn)為幸福存在在于閑暇。為管怎么說(shuō)，我們?yōu)闋?zhēng)取閑暇而工作，為生活在和平環(huán)境而戰(zhàn)爭(zhēng)。 似此區(qū)區(qū)長(zhǎng)鮮歡。微吟罷，憑征鞍無(wú)語(yǔ)，往事千端。日光燈管使用數(shù)月后顛倒一下其兩端接觸極，壽命就可延長(zhǎng)一倍，也可提高照明度。要真正了解一個(gè)人，需在不幸中考察他。船錨是不怕埋沒自己的。當(dāng)人們看不見它的時(shí)候，正是它在為人類服務(wù)的時(shí)候。 勤勞一日，可得一夜安眠；勤勞一生，可得幸福長(zhǎng)眠。在進(jìn)餐、睡眼和運(yùn)動(dòng)等時(shí)間里能寬心無(wú)慮，滿懷高興，這是長(zhǎng)壽的妙理之一。 莫讓歲月編進(jìn)打水的竹籃，要用青春燃起事業(yè)的火炬。 改造自己，總比禁止別人來(lái)得難。人應(yīng)該學(xué)會(huì)走自己的路，但更應(yīng)該掌握手中的羅盤。常常只是壹念之間，面對(duì)同樣的事情卻有極大不同的感受，昨日笑，今日哭，可能都是為了同壹件事。日子象念珠一樣，一天接著一天滑過，串成周，串成月 為什麼我會(huì)變成壹個(gè)小丑，而不是壹個(gè)牧師，或許是因?yàn)槲冶饶翈煾袪奚瞰I(xiàn)的精神吧。 早晚空腹吃個(gè)蘋果，有利于治療中老年人便秘。煎雞蛋時(shí)忌用大火，否則會(huì)損失大量營(yíng)養(yǎng)。最好用中火。天怕烏云地怕荒，人怕疾病草怕霜。 孤館燈青，野店雞號(hào)，旅枕夢(mèng)殘。漸月華收練，晨霜耿耿，云山［扌離］錦，朝露漙漙。世路無(wú)窮，勞生有限。歲月是百代的過客，而逝去的年華也是旅客 咽喉疼痛時(shí)，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3—4次，有療效。 飲水機(jī)用久了，取新鮮檸檬切半去籽，放進(jìn)飲水機(jī)內(nèi)煮二三個(gè)小時(shí)，可去除白渣。要使青春之樹常綠，一要靠事業(yè)之光的照耀，二要靠愛情之水的澆灌。 誰(shuí)若想在困厄時(shí)得到援助，就應(yīng)在平日待人以寬。人若是把一生的光陰虛度，便是拋下黃金未買一物 不欲極饑而食，食不過飽，不欲極渴而飲，飲不過多。 煎雞蛋時(shí)忌用大火，否則會(huì)損失大量營(yíng)養(yǎng)。最好用中火。不管多高的山，只要爬上去就比山高。人生最大的幸福，莫過于連一分鐘都無(wú)法休息 當(dāng)衣褲的拉練卡住或不易拉動(dòng)時(shí)，先涂上蠟，再以乾布擦拭，就能輕松拉動(dòng)。一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。 生活既與娛樂相區(qū)別，又與娛樂是同一的。娛樂必須成為生活，生活必須成為娛樂。 春天最難過的是沒有收獲的耕耘；人生最難過的是失去信念的寂寞。蜂蜜中含有一種大多數(shù)水果中不含有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收。人們應(yīng)該多曬太陽(yáng)，補(bǔ)充體內(nèi)維生素D，這對(duì)骨骼健康大有好處。 日子象念珠一樣，一天接著一天滑過，串成周，串成月 眼淚，真的可以綿綿不絕；而天堂，怎麼也比不上你對(duì)我微微的壹笑。 通過嚴(yán)格的養(yǎng)生法，才得以保持住自已的健康。像患了了不得的疾病那樣。 不管多高的山，只要爬上去就比山高。誰(shuí)若想在困厄時(shí)得到援助，就應(yīng)在平日待人以寬。當(dāng)你付出的勞動(dòng)沒有得到金錢和物質(zhì)上的回報(bào)時(shí)，一定可以得到等值的精神愉悅。只有有耐心圓滿完成簡(jiǎn)單工作的人，才能夠輕而易舉地完成困難的事。口長(zhǎng)水泡時(shí)：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。娛樂存在于生活之中，并創(chuàng)造了生活的風(fēng)貌。 形成天才的決定因素應(yīng)該是勤奮深刻的思想就像鐵釘，一旦釘在腦子里，什么東西也無(wú)法把它拔出來(lái)。研究證明，全麥面粉制作的食品，更有助于消化，且脂肪含量低、纖維含量高。忘記今天的人將被明天忘記 你若需要時(shí)間，還得自己把他造出來(lái) 健康是智慧的條件，快樂的標(biāo)志。 在摸門把手或水龍頭之前用手摸一下墻壁，可將體內(nèi)靜電“放”出去。人少言寡語(yǔ)不一定大智大勇，談笑風(fēng)生不一定是不嚴(yán)肅。新砧板在上下兩面及周邊涂上食用油，油干后再涂三四遍，這樣處理的砧板經(jīng)久耐用人無(wú)泰然之習(xí)慣，必?zé)o健康之身體。 空調(diào)冷凝水的PH值為中性，十分適合養(yǎng)花、養(yǎng)魚，用于盆景養(yǎng)殖還不易出堿。新鮮葡萄能治酒后反胃、惡心。研究證明，全麥面粉制作的食品，更有助于消化，且脂肪含量低、纖維含量高。深刻的思想就像鐵釘，一旦釘在腦子里，什么東西也無(wú)法把它拔出來(lái)。人生，不求活得完美，但求活得實(shí)在。抓住今天，盡可能少的信賴明天 過去的事已經(jīng)一去不復(fù)返。聰明的人是考慮現(xiàn)在和未來(lái)，根本無(wú)暇去想過去的事。正如身材矮小的人可以是完美的人一樣，圈子小的生活也可以是美滿的生活。 棉質(zhì)的黑色衣服褪色時(shí)，可在水中加一點(diǎn)啤酒沖洗就可防止褪色。金首飾表面發(fā)舊，用鹿皮（或其他柔軟的皮）蘸少許牙膏輕輕擦拭，既可光亮如新。

糖尿病人能不能吃水果，這是病人和家屬十分關(guān)心的問題。水果中含有較高的果糖與葡萄糖，而且易于消化和吸收，所以吃水果后會(huì)使血糖迅速升高，對(duì)病人不利。但也不能因此一概不讓病人吃水果。要根據(jù)病人的血糖、尿糖的控制情況靈活掌握。如空腹血糖不超過11mmolh（2000毫克／dl），尿糖不超過3個(gè)加號(hào)，又無(wú)酮癥酸中毒的情況下，可以少量吃些水果，但要掌握好，不要大量吃，每天最多吃150—200克。 據(jù)測(cè)定：香蕉、桔子、蘋果、梨含糖量為中等： 甜瓜、西瓜、櫻桃含糖較少，可以首選食用； 西紅柿、黃瓜含糖很低，可以適當(dāng)多吃些以代替水果。 水果： 蘋果：由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐后血糖，對(duì)糖尿病有較好的療效。 梨：主治熱病煩渴、肺熱咳嗽、痰多、小兒風(fēng)熱、喉痛失音、眼赤腫痛、大便秘結(jié)、小便黃少等癥。 桃：適用于老年體虛及美容。用桃樹枝丫間的桃膠煎茶飲服，可治糖尿病和高血壓。 橙子：主治熱病傷津、身熱汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、納呆脘悶、酒醉口渴等癥。 柚：柚子新鮮果汁中，含有胰島素樣成分，能降低血糖，保護(hù)心血管的作用，糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食。 荔枝：主治脾虛久瀉、呃逆不止、血虛崩漏、小兒遺尿、瘰疬、疔毒、痘疹等癥。 櫻桃：因其中含有果膠，能增加胰島素的分泌量，可使血糖下降，有治療糖尿病作用。 楊梅：主治祛痰、止嘔、消信、痢疾、霍亂吐瀉、胃腸功能失調(diào)、糖尿病等癥。 五谷雜糧： 小麥：主治糖尿病、神志不安、虛煩不眠、心悸怔忡、癔病、脾虛泄瀉等癥。 燕麥：主治病后體虛糖尿病、納呆、便秘、難產(chǎn)等癥。此外還有止汗、止血的功效，或治虛汗、盜汗、出血等癥。由于其滑腸、催產(chǎn)，故孕婦禁食。 蕎麥：主治頭風(fēng)疼痛、胃腸積滯、痢疾熱瀉、瘡癤丹毒糖尿病、白濁帶下等癥；外用可清熱解毒。 小米：小米為堿性食物，因此，風(fēng)濕病、痛風(fēng)、糖尿病等血中酸度太高不能食用酸性谷物的人，食用小米不會(huì)有任何不適。 玉米：主治胃納不佳、慢性腎炎水腫、尿路結(jié)石、腹水尿少、糖尿病、高血脂癥、浮腫、黃疸等癥。 大豆：黃豆有“寬中下氣、利大便、消腫毒”的功效。常服可防治高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等病癥。 黑豆：主治腎虛消渴、不孕不育、耳聾、盜汗自汗、產(chǎn)后諸疾，中風(fēng)腳弱、血虛目暗、下血、水腫脹滿、腳氣、黃疸浮腫等癥。還可治風(fēng)痹筋攣、骨痛。 薏米：主治水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、小便短赤、筋脈攣急，肺膿腫、腸癰、闌尾炎、熱淋、石淋消渴等癥。 綠豆：主治熱痱瘡癰、各種水腫、水火燙傷、乳癰、消渴、痄腮、暑熱煩渴，降血脂及各種中毒等癥。并有抗過敏功效，可治蕁麻疹等變態(tài)反應(yīng)性疾病。 豌豆：主治小便不暢、下腹脹滿、產(chǎn)后乳汁不下、糖尿病、腳氣、癰腫等癥。 豇豆：主治食積、腹脹、小兒消化不良、噯氣、糖尿病、帶下等癥。外用可消腫解毒。 扁豆：主治暑濕雜癥、脾虛泄瀉、赤白帶下，小兒疳積等癥。 豆腐：主治目赤、消渴、便秘、咽痛、肺熱痰多、胃火口臭等癥，并解硫、碘、酒精中毒。 豆腐皮：具有清肺養(yǎng)胃之功效。主肺熱咳嗽、熱病傷津、大便干結(jié)消渴等癥。 水產(chǎn)類： 泥鰍：補(bǔ)而能清，屬虛者可用，兼有者更適宜，為肝膽疾病、糖尿病、泌尿系統(tǒng)疾病的調(diào)養(yǎng)佳品，但不宜過食，過食腹脹痛，肝病有肝昏迷傾向者忌食。 其他： 1.蜂膠：巴西蜂膠具有很好的預(yù)防和治療糖尿病的效果，可以增強(qiáng)體力，增強(qiáng)免疫力，能對(duì)抗因糖尿病引起的傷口不易愈合和潰瘍癥狀。 2.南瓜籽油：南瓜籽油有獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)和功效： 1. 含有多種不飽和脂肪酸，主要是B-Sitostesin和亞麻油酸等，能有效處理人體內(nèi)脂肪、膽固醇、對(duì)防止動(dòng)脈硬化，糖尿病有很好的療效。 糖尿病人主餐外的飲食選擇： 糖尿病人除有計(jì)劃地安排每日的熱卡、三大營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入外，還應(yīng)注意主餐外的飲食。水果水果富含維生素、礦物質(zhì)和可溶性纖維（果膠）。 果膠能降低葡萄糖吸收的速率和減少脂肪的吸收，故有降脂、降糖的作用。但由于水果含糖量比蔬菜高，例如西瓜含糖為4.2％；桃子、梨、批把約8％～1O％；蘋果、甜橙、柑桔約11％～13％；香蕉、柿子、荔枝約14％～16％；棗、甘蔗、紅果約20％。 水果的主要糖份是葡萄糖、果糖、蔗糖等單、雙糖，吸收快，易使血糖升高。糖尿病人能否進(jìn)食水果，要根據(jù)自身的情況決定。并做到以下幾點(diǎn)： 1.本人能認(rèn)真進(jìn)行糖尿病的自我管理，堅(jiān)持定期監(jiān)測(cè)血糖、尿糖，血糖已控制在相對(duì)良好和穩(wěn)定的水平； 2.盡量回避含糖高的干果，選擇含糖低的鮮果（例如西瓜、草莓等）； 3.進(jìn)食水果最好在空腹和兩餐之間，少量開始，如半個(gè)桔子或蘋果，最多不超過10Og。要從治療計(jì)劃中減去相應(yīng)主食的量，一般2OOg桔子或蘋果需減去主食25g。 甜味劑糖尿病人不宜食用含糖的甜食。滿足口感只能使用糖的代用品，即甜味劑。目前使用的有木糖醇、甜葉菊、糖精。木糖酸能產(chǎn)生一定熱量，在代謝后期才需胰島素的促進(jìn)作用。 進(jìn)食木糖醇后，對(duì)正常人和控制良好的糖尿病病人，血糖升高的幅度和速度都低于葡萄糖和蔗糖。但木糖醇在腸道的吸收率低，吃多了易引起腹瀉，還會(huì)使血甘油三酯濃度升高。 因此，木糖醇僅適用于控制較好的糖尿病病人，每日用量不超過50g。糖精和甜葉菊的甜度約為蔗糖的300～50O倍，不提供熱量，不含營(yíng)養(yǎng)素。有人曾提出精精有誘發(fā)膀胱癌的作用，但近年的研究認(rèn)為，每日用量少于SOO～1O00mg是安全的。但糖精能通過胎盤，妊娠婦女應(yīng)避免服用。 飲酒酒除提供熱量外，無(wú)任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，每克乙醇產(chǎn)生 29.3kJ（7heal）熱能。過量飲酒抑制食欲，加重營(yíng)養(yǎng)缺乏。長(zhǎng)期飲酒可能損害肝臟、胰腺、生殖系統(tǒng)、血管，升高血三酰甘油。 糖尿病病人飲酒除以上不良影響外，還打亂和干擾了飲食計(jì)劃，抑制糖異生作用，使那些正注射胰島素或服用優(yōu)降糖等磺脲類降糖藥的患者誘發(fā)低血糖，也可能誘發(fā)酮癥酸中毒。 所以糖尿病原則上不要飲酒。但適量的酒可以增進(jìn)食欲、消除疲勞。如果飲酒，必須注意以下幾點(diǎn)： 1.血糖控制良好，無(wú)其它重要臟器的慢性病和糖尿病并發(fā)癥； 2.不注射胰島素和口服磺脲類降糖藥； 3.肝功正常； 4.飲酒時(shí)要進(jìn)餐，避免發(fā)生低血糖； 5.飲酒量：葡萄酒每次不超過1O0～15Oml；啤酒不超過 350ml，不飲白酒上述酒量約相當(dāng)于主食25g，應(yīng)從飲食計(jì)劃中減去，每周飲酒不超2次。 糖尿病人的進(jìn)食方法： 宜少食多餐，一日不少于三餐，有條件上下午安排間食及睡前進(jìn)食，即保證吸收，又減輕對(duì)胰島負(fù)擔(dān)； 早餐量要少，上午肝糖原分解旺盛，易發(fā)生早餐后高血糖。如一日三餐比可為1/5、2/5、2/5；進(jìn)餐時(shí)間要規(guī)律少吃零食；嚴(yán)格執(zhí)行，長(zhǎng)期堅(jiān)持。 糖尿病病人不宜多吃鹽： 對(duì)于糖尿病的認(rèn)識(shí)，醫(yī)生們通常是把限制飲食，特別是限制進(jìn)食含糖高的食品，作為重要的防治方法來(lái)指導(dǎo)患者。但是，對(duì)限制鹽的攝入量則很少引起注意?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，過多的鹽，具有增強(qiáng)淀粉酶活性而促進(jìn)淀粉消化，和促進(jìn)小腸吸收游離葡萄糖的作用，可引起血糖濃度增高而加重病情。因此，糖尿病病人也不宜多吃鹽。 消瘦的糖尿病患者如何飲食調(diào)理： 多數(shù)糖尿病患者體型偏胖，但也有一部分患者并不胖，甚至屬于消瘦，他們是否就不需要控制飲食呢？當(dāng)然需要控制飲食！糖尿病不分胖瘦，不控制飲食都會(huì)導(dǎo)致血糖失控。當(dāng)然對(duì)于消瘦的患者，可以適當(dāng)放寬熱量的攝入，但具體飲食仍應(yīng)按照營(yíng)養(yǎng)治療黃金法則安排。可以用體重作為衡量熱能是否合適的標(biāo)準(zhǔn)。 ?要分清目前的體重是保持穩(wěn)定還是仍持續(xù)下降，因?yàn)殚L(zhǎng)期血糖控制不良或其他消耗性疾病如結(jié)核病、貧血等都會(huì)導(dǎo)致體重下降，血糖控制好以后體重就會(huì)保持穩(wěn)定。?同醫(yī)生一起檢查您的治療藥物是否合適，應(yīng)及時(shí)調(diào)整藥物。 ?確定沒有其他器質(zhì)性疾病。 營(yíng)養(yǎng)治療方案： ?在增加熱量攝入的同時(shí)，還要增加一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，熱能可以按照30～35千卡/公斤體重，蛋白質(zhì)按1.2克～1.5克/公斤體重的比例給予。適當(dāng)增加瘦肉類、雞、禽蛋、奶制品、豆制品等食物。但同時(shí)要避免攝入過多的脂肪。 ?補(bǔ)充充足的維生素和鐵質(zhì)，動(dòng)物類食品與植物類食品同時(shí)選用，可促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收利用。 ?少量多餐，保證設(shè)計(jì)的膳食量能夠充分?jǐn)z入。 ?監(jiān)測(cè)體重，一旦體重恢復(fù)至正常應(yīng)調(diào)整飲食至正常水平，不要導(dǎo)致體重超重而矯枉過正。 營(yíng)養(yǎng)食譜舉例：<含鐵30毫克，熱能2000千卡，蛋白質(zhì)90克>早餐：蒸餅50克，煮雞蛋1個(gè)，肉松(或醬肉)20克，牛奶1袋。 9:30～10:30加餐：咸面包片1片。午餐：番茄燉牛肉(牛肉100克，油10克)，肉絲炒芹菜(肉絲50克，芹菜100克，油5克)，白菜湯（白菜 50克，油2克），米飯2兩（100克）。 下午4:00：蘋果1個(gè)。晚餐：熘兩樣加配(豬肝50克，肉片50克，油菜50克，油10克)，西紅柿黃瓜拼盤 (西紅柿100克，黃瓜50克)，冬瓜湯（冬瓜100克，油2克），饅頭(2兩)。睡前半小時(shí)：牛奶1袋。

柚子，蘋果，水果都要少吃，不是不能吃，但葡萄和提子不能吃，以個(gè)葡萄的糖分相當(dāng)于一個(gè)大西瓜的。

補(bǔ)充一下 可以吃菠蘿

要素一：吃水果的“時(shí)機(jī)” 當(dāng)血糖控制比較理想，即空腹血糖能控制在140mg/dl以下，餐后2小時(shí)血糖控制在180mg/dl以下，糖化血紅蛋白控制在7.5以下，沒有經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血糖，就滿足享受水果的先決條件了。如果血糖控制不理想，可先將西紅柿、黃瓜等蔬菜當(dāng)水果吃，等病情平穩(wěn)后再選擇水果。 要素二：吃水果的“時(shí)間” 水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間（如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)）或睡前一小時(shí)吃，這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。 要素三：吃水果的“種類” 各種水果的碳水化合物含量約為6-20。應(yīng)選擇含糖量相對(duì)較低及升高血糖速度較慢的水果。后者對(duì)不同的糖尿病人可能有一定的差異，可根據(jù)自身的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)作出選擇。一般而言，西瓜、蘋果、梨、橘子、獼猴桃等含糖量較低，對(duì)糖尿病人較為合適，而香蕉、紅棗、荔枝、紅果、菠蘿、甜桔、葡萄等含糖量較高，糖尿病人不宜食用。 要素四：吃水果的“數(shù)量” 根據(jù)水果對(duì)血糖的影響，每天可食用200克左右的水果（可提供約90千卡的熱量），同時(shí)應(yīng)減少半兩（25克）的主食，這就是食物等值交換的辦法，以使每日攝入的總熱量保持不變。 按上述“要素”去做的同時(shí)，糖尿病人還應(yīng)自己摸索規(guī)律，如果能在吃水果前和吃后2小時(shí)測(cè)一下血糖及尿糖，以了解自己能不能吃這種水果，吃的是否過量會(huì)很有幫助。

彌猴桃、火龍果、番石榴、奇異果、蘋果。

不能吃。這是一個(gè)病句，應(yīng)該改為“糖尿病人不宜吃........”