白酒喝了多久能運(yùn)動(dòng)健身，喝完酒以后馬上鍛煉身體好嗎

不好，因?yàn)楹染坪笕硌軘U(kuò)張，這個(gè)時(shí)候如果鍛煉，容易引起血壓升高，心率加快，會(huì)有危險(xiǎn)。

不好

急喝高度酒會(huì)馬上醉，可試喝下兩瓶二鍋頭看效果如何。

不好…會(huì)影響身體…及時(shí)容易得心血管疾病…

　　一般情況下，喝酒后一小時(shí)球就可以參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，但是也要看你自身的具體情況，如果喝酒過(guò)多，至少也應(yīng)該等酒醒之后才能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，如果喝酒后出現(xiàn)了頭暈乏力，至少應(yīng)該等這些狀況緩解之后才能運(yùn)動(dòng)鍛煉。喝酒后過(guò)早的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可能會(huì)因?yàn)榧∪鈴埩Σ黄胶舛斐缮眢w的損傷。

1天

病情分析： 您好：飲酒主要是會(huì)導(dǎo)致身體上的主要臟器損傷，如肝臟、大腦、胃及增加心腦血管系統(tǒng)的負(fù)荷等。 指導(dǎo)意見(jiàn)： 這種情況下一般在酒后只要感覺(jué)人清醒后就可以做些慢性運(yùn)動(dòng)、千萬(wàn)不要做什么急性運(yùn)動(dòng)先，要待酒精完全代謝完之后才適合做劇烈運(yùn)動(dòng)，還有就是在酒后建議最好不要吃酸辣及刺激性食物、及堅(jiān)硬性食物等。

一般情況下喝酒后8小時(shí)就可以健身鍛煉，但是也要看你自身的具體情況，如果喝酒過(guò)多，至少也應(yīng)該等酒醒之后才能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，如果喝酒后出現(xiàn)了頭暈乏力，至少應(yīng)該等這些狀況緩解之后才能運(yùn)動(dòng)鍛煉。喝酒后過(guò)早的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可能會(huì)因?yàn)榧∪鈴埩Σ黄胶舛斐缮眢w的損傷，再說(shuō)喝酒本身就可以造成身體的損傷的，所以要想身體健康，最好少喝酒或者不喝酒。健身注意事項(xiàng)正式健身之前一定要針對(duì)身體肌群進(jìn)行熱身訓(xùn)練，活動(dòng)關(guān)節(jié)，激活身體肌群，才能降低受傷幾率，在力量訓(xùn)練之前，我們要針對(duì)目標(biāo)肌群進(jìn)行熱身，比如：練胸的時(shí)候進(jìn)行空杠臥推或者俯臥撐訓(xùn)練激活胸肌，再進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練。不建議空腹鍛煉，健身前半小時(shí)可以補(bǔ)充一根香蕉等食物，熱量不要超過(guò)200大卡即可，你也可以選擇飯后1-2小時(shí)開(kāi)啟健身訓(xùn)練，這樣才能保持健身動(dòng)力。健身增肌的人訓(xùn)練后還要進(jìn)行加餐，補(bǔ)充身體所需的碳水跟脂肪，可以促進(jìn)肌肉的合成，而這個(gè)時(shí)候脂肪轉(zhuǎn)化率是最低的。以上內(nèi)容參考 百度百科-健身

30-60分鐘，根據(jù)人的體質(zhì)來(lái)，一次2兩酒是肝臟能夠接受的范圍，也就說(shuō)健康飲酒因?yàn)榫朴?種代謝方式，一是通過(guò)體液，也就是汗液，第二是尿液，第三財(cái)是肝臟代謝，所以一餐2兩沒(méi)什么問(wèn)題的，但是千萬(wàn)別開(kāi)車(chē)，2兩酒在血液內(nèi)的半衰期是2到5個(gè)小時(shí)，抓到你就苦逼了！

需要配合蛋白質(zhì)粉的飲用和持續(xù)不斷的鍛煉啊。這樣就一定能長(zhǎng)壯的。以你的身高和體重，你偏瘦，這樣我的建議就是健身前先飲用蛋白質(zhì)粉，要便宜的話，健身前多喝無(wú)糖豆?jié){。出來(lái)后，也是喝豆?jié){。豆?jié){含有大量的蛋白質(zhì)，那樣的話，有助你的身體長(zhǎng)肌肉

一般情況下喝酒后8小時(shí)就可以健身鍛煉，但是也要看你自身的具體情況，如果喝酒過(guò)多，至少也應(yīng)該等酒醒之后才能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，如果喝酒后出現(xiàn)了頭暈乏力，至少應(yīng)該等這些狀況緩解之后才能運(yùn)動(dòng)鍛煉。喝酒后過(guò)早的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可能會(huì)因?yàn)榧∪鈴埩Σ黄胶舛斐缮眢w的損傷，再說(shuō)喝酒本身就可以造成身體的損傷的，所以要想身體健康，最好少喝酒或者不喝酒。健身注意事項(xiàng)正式健身之前一定要針對(duì)身體肌群進(jìn)行熱身訓(xùn)練，活動(dòng)關(guān)節(jié)，激活身體肌群，才能降低受傷幾率，在力量訓(xùn)練之前，我們要針對(duì)目標(biāo)肌群進(jìn)行熱身，比如：練胸的時(shí)候進(jìn)行空杠臥推或者俯臥撐訓(xùn)練激活胸肌，再進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練。不建議空腹鍛煉，健身前半小時(shí)可以補(bǔ)充一根香蕉等食物，熱量不要超過(guò)200大卡即可，你也可以選擇飯后1-2小時(shí)開(kāi)啟健身訓(xùn)練，這樣才能保持健身動(dòng)力。健身增肌的人訓(xùn)練后還要進(jìn)行加餐，補(bǔ)充身體所需的碳水跟脂肪，可以促進(jìn)肌肉的合成，而這個(gè)時(shí)候脂肪轉(zhuǎn)化率是最低的。以上內(nèi)容參考 百度百科-健身

呵呵,剛才的問(wèn)題是不是也是你問(wèn)的?還是那句話,既然選擇健身,就要提高自律性.如果一定要飲酒,不管多少,就把健身停一下!

反倒是結(jié)婚那天都不會(huì)人思想報(bào)告人的

應(yīng)該沒(méi)有影響，看你喝多少了。但是不能太劇烈，一定要補(bǔ)充水分，加速代謝，可以快速醒酒。希望對(duì)你有幫助。

你好！會(huì)。因?yàn)殄憻捝眢w時(shí)要對(duì)心臟有一定負(fù)荷，而喝酒會(huì)加快心臟跳動(dòng)，換言之，喝酒+健身都會(huì)對(duì)心臟造成不良影響。即便三小時(shí)后。建議不要這樣，久而久之會(huì)有心臟病如果對(duì)你有幫助，望采納。

如今我們的生活條件越來(lái)越好了，健身也就成為了我們?cè)谄綍r(shí)的生活中一種不可或缺的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)閷?duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，健身可以讓我們變得更加自信和陽(yáng)剛，除此之外還可以讓我們的身體更加的健康。但是我們每一個(gè)人也并不是盲目的健身，我們也要遵循身體規(guī)律。那么喝酒之后過(guò)多長(zhǎng)時(shí)間健身較為適宜？我認(rèn)為這要視我們每一次喝酒的量的多少而決定的，如果喝下大量的酒精，至少應(yīng)該十二小時(shí)以后才能健身?！　【凭珜?duì)我們?nèi)梭w有很大的傷害，過(guò)量的喝酒和導(dǎo)致我們出現(xiàn)很多的身體健康問(wèn)題，但是并不是說(shuō)我們不能喝酒，適量的喝酒也會(huì)對(duì)我們的身體健康有一定的促進(jìn)作用，例如有一些中醫(yī)就通過(guò)泡一寫(xiě)藥酒來(lái)達(dá)到醫(yī)治病人的效果。但是我們喝了酒以后不要馬上進(jìn)行健身活動(dòng)，因?yàn)檫@會(huì)對(duì)我們的身體造成嚴(yán)重的損害?！　∪绻皇呛认律倭康木凭敲磳?duì)我們的身體危害就并不是很大的，我們完全可以休息一到兩個(gè)小時(shí)就可以健身活動(dòng)了。那么通過(guò)什么來(lái)判斷我們喝酒的量是否恰當(dāng)呢，其實(shí)這就與我們每一個(gè)人的酒量有一定的關(guān)系了。我們經(jīng)常喝酒的人群完全可以自己判斷喝酒是否適度。如果因?yàn)樘厥庠蚝认逻^(guò)量的酒精，那么一定要有總充分的休息?！　∑鋵?shí)我們每一個(gè)人追求更高的自我價(jià)值是沒(méi)有問(wèn)題的，但是一定要以我們自己的實(shí)際情況為底線，健身活動(dòng)固然是一件好事但是我們也要做到適度訓(xùn)練，每一天可以給自己規(guī)定一些任務(wù)，然后按時(shí)完成，這樣就不會(huì)導(dǎo)致訓(xùn)練量過(guò)大的問(wèn)題出現(xiàn)，如果再遇上與朋友親戚喝酒的情況，就可以休息一天，在進(jìn)行健身，不要強(qiáng)迫自己。

可以。隔了一天沒(méi)有事情。你體內(nèi)的乙醇（白酒）已經(jīng)被排出體外了，不會(huì)再對(duì)你24小時(shí)后的體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生影響

最好多休息

可以健身，酒后不要馬上健身就可以了。

不知道樓主的逗一點(diǎn)地是多少，酒精的分解速度因人而異，完全分解需要10~20小時(shí)（jc蜀黍可能會(huì)查出昨天喝酒導(dǎo)致的酒駕）。平均體重每1千克每小時(shí)會(huì)分解0.1克酒精，也就是說(shuō),體重為70千克的人，每小時(shí)能分解酒精為7克。假定休息6小時(shí)，可分解42g酒精，相當(dāng)于2兩白酒。因此，假如樓主中午喝了2兩以上白酒，到晚上樓主血液中的酒精含量不可忽略。即使要運(yùn)動(dòng)，建議進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

酒后24小時(shí)才可以跑步健身。飲酒當(dāng)天最好不要運(yùn)動(dòng)。首先，酒精影響健身效果。運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體利用肝臟里儲(chǔ)存的葡萄糖作為燃料。問(wèn)題是喝完酒后，酒精也要通過(guò)你的肝臟進(jìn)行代謝，意味著喝酒會(huì)抑制葡萄糖燃燒的效率。因此你得不到健身應(yīng)有的能量，健身效果就會(huì)大打折扣。此外，酒精讓你的身體脫水，而人體運(yùn)動(dòng)時(shí)需要更多的水分和體液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之后開(kāi)始健身，你只會(huì)更缺水。不僅危險(xiǎn)，而且也會(huì)降低你應(yīng)有的身體性能水平。最后，酒后健身還可能讓你承擔(dān)受傷的風(fēng)險(xiǎn)。原因：當(dāng)你運(yùn)動(dòng)時(shí)，你的身體處在“燃燒”的狀態(tài)，而酒精本身就是助燃劑，雙重效應(yīng)意味著你更容易受傷擴(kuò)展資料：適當(dāng)飲酒可使動(dòng)脈血管擴(kuò)張、血壓下降,有益于患輕微高血壓及血液循環(huán)不良的患者,而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白,防止心臟病發(fā)作。運(yùn)動(dòng)后喝點(diǎn)酒能夠緩解疲勞,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生大量乳酸,導(dǎo)致人體酸堿不平衡,而喝酒能夠使血管擴(kuò)張,加快乳酸代謝。需要注意的是,運(yùn)動(dòng)后喝酒要遵循“適時(shí)”“適度”“適量”的原則。酒后運(yùn)動(dòng)非但不能幫助醉酒者醒酒，還有不少安全隱患。據(jù)《健康時(shí)報(bào)》報(bào)道，人體在酒后，大量的血液會(huì)流向內(nèi)臟對(duì)酒精進(jìn)行“解毒”，分配給肌肉的血液量會(huì)減少。另一方面，心臟需要不斷地將血液輸送到相應(yīng)的器官，心臟負(fù)荷非常大，血流速度、血壓等會(huì)非常高。如果此時(shí)去運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致心臟的負(fù)荷進(jìn)一步加大。這樣導(dǎo)致的結(jié)果是：第一，心臟快速跳動(dòng)，如果血液量供應(yīng)不上，就會(huì)導(dǎo)致心源性猝死。第二，在進(jìn)行俯臥撐、杠鈴等負(fù)重的力量的鍛煉和快跑等劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致血壓的快速升高，如果身體有動(dòng)脈硬化等血管性基礎(chǔ)疾病，極易導(dǎo)致血管的破裂，危及生命。參考資料：喝醉酒后運(yùn)動(dòng)出汗能醒酒？小心酒沒(méi)有醒還傷了身--人民網(wǎng)

一般情況下，醉酒的影響不會(huì)超過(guò)24小時(shí)，絕大多數(shù)人晚上喝醉后，即便醉得比較嚴(yán)重，第二天中午也能夠基本恢復(fù)正常，因此第二天下午健身應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題的。

酒精可降低力2113量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的飲酒更會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力的降低，5261即使在中等量飲酒的第二天，這些運(yùn)動(dòng)能力仍不能4102完全恢復(fù)。啤酒中的酒精刺激腎臟產(chǎn)生尿，加速體內(nèi)1653水分的丟失而加重脫水，有研究表明飲酒后的4小時(shí)內(nèi)機(jī)體因水分丟失內(nèi)可減輕3％的體重。這對(duì)運(yùn)動(dòng)尤其耐力運(yùn)動(dòng)是極為不利的，并增加了運(yùn)動(dòng)中患心臟病的危險(xiǎn)。容最后祝你健身愉快

身體狀態(tài)不好的時(shí)候還是休息吧，健身強(qiáng)度大對(duì)體能要求比較高，別因?yàn)橐淮五憻挵焉眢w健康給傷害了

喝完酒不能運(yùn)動(dòng)原因：1、酒精影響健身效果。運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體利用肝臟里儲(chǔ)存的葡萄糖作為燃料。問(wèn)題是喝完酒后，酒精也要通過(guò)你的肝臟進(jìn)行代謝，意味著喝酒會(huì)抑制葡萄糖燃燒的效率。因此你得不到健身應(yīng)有的能量，健身效果就會(huì)大打折扣。2、酒精讓你的身體脫水，而人體運(yùn)動(dòng)時(shí)需要更多的水分和體液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之后開(kāi)始健身，你只會(huì)更缺水。不僅危險(xiǎn)，而且也會(huì)降低你應(yīng)有的身體性能水平。3、酒后健身還可能讓你承擔(dān)受傷的風(fēng)險(xiǎn)。原因：當(dāng)你運(yùn)動(dòng)時(shí)，你的身體處在“燃燒”的狀態(tài)，而酒精本身就是助燃劑，雙重效應(yīng)意味著你更容易受傷。

不能1、傷害心臟酒精具有抑制心肌收縮的作用，酒后跑步會(huì)進(jìn)一步加重心肌負(fù)擔(dān)，對(duì)心臟產(chǎn)生危害。酒精會(huì)促使肌肉產(chǎn)生疲勞，松弛和肌張力下降，肌肉會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，引起四肢酸痛等。2、傷害肝臟酒精在體內(nèi)90%以上是通過(guò)肝臟代謝的，其代謝產(chǎn)物乙醛所造成的肝細(xì)胞代謝紊亂，是引起酒精性肝損傷的主因。L-半胱氨酸能夠抱合酒精在肝臟代謝時(shí)產(chǎn)生的一級(jí)致癌物乙醛，將其最終轉(zhuǎn)化為水和二氧化碳排出體外，作用相當(dāng)于乙醛脫氫酶，進(jìn)而呵護(hù)肝臟健康。3、影響運(yùn)動(dòng)效果最新的研究顯示，運(yùn)動(dòng)后過(guò)量的喝酒會(huì)損傷肌肉重構(gòu)過(guò)程中蛋白質(zhì)的合成。酒精會(huì)抑制骨骼肌中的合成代謝反應(yīng)，從而阻礙肌肉的再生過(guò)程，所以運(yùn)動(dòng)后過(guò)量飲酒會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)效果。

不能

不太好運(yùn)動(dòng)中即便沒(méi)有喝酒，也存在一定的風(fēng)險(xiǎn)。如果喝了，這種風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大上升。運(yùn)動(dòng)與酒精的結(jié)合會(huì)帶來(lái)破壞性的后果。最顯而易見(jiàn)的后果就是受傷。即使在你只喝了一種酒的情況下，受傷的可能性也非常大，因?yàn)榫凭珪?huì)使你的運(yùn)動(dòng)技巧和判斷力變得遲鈍。因酒后運(yùn)動(dòng)造成的猝死屢見(jiàn)不鮮。因?yàn)楹染票旧砭蜁?huì)造成心跳和血液循環(huán)加快，而運(yùn)動(dòng)又增加了心肺等臟器的負(fù)擔(dān)，所以無(wú)論對(duì)於身體多麼健康的人來(lái)說(shuō)，酒后運(yùn)動(dòng)都容易引起嚴(yán)重的后果。酒精吸收到血液中，進(jìn)入腦心、肝等器官。此時(shí)運(yùn)動(dòng)將加重這些器官的負(fù)擔(dān)。同餐后運(yùn)動(dòng)相比，酒后運(yùn)動(dòng)對(duì)人體產(chǎn)生的消極影響更大但喝少量的酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有好處的。比如散散步之類的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)還對(duì)預(yù)防糖尿病有所幫助，運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)骨骼肌肉的脂代謝和糖代謝，穩(wěn)定血糖和胰島素水平。

運(yùn)動(dòng)前不要喝酒，因?yàn)榫凭珪?huì)使你的運(yùn)動(dòng)技巧和判斷力變得遲鈍，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的飲酒更會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運(yùn)動(dòng)能力仍不能完全恢復(fù)。但是，很少有人能知道，如果運(yùn)動(dòng)后少量喝點(diǎn)酒，還能起到緩解疲勞的作用。 國(guó)外醫(yī)學(xué)研究報(bào)告提出，適當(dāng)飲酒可使動(dòng)脈血管擴(kuò)張、血壓下降，有益于患輕微高血壓及血液循環(huán)不良的患者，而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心臟病發(fā)作。運(yùn)動(dòng)后喝點(diǎn)酒能夠緩解疲勞，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生大量乳酸，導(dǎo)致人體酸堿不平衡，而喝酒能夠使血管擴(kuò)張，加快乳酸代謝。 需要注意的是，運(yùn)動(dòng)后喝酒要遵循“適時(shí)”“適度”“適量”的原則?！斑m時(shí)”就是不能停止運(yùn)動(dòng)馬上飲酒，尤其是飲大量的啤酒，因?yàn)檫@樣會(huì)加重心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，損害健康，應(yīng)該選擇在進(jìn)食時(shí)；“適度”就是運(yùn)動(dòng)后飲酒度數(shù)應(yīng)是低度酒，如葡萄酒、黃酒、啤酒等，而我國(guó)傳統(tǒng)的釀酒如紹興酒、糯米酒也是自 古流傳的滋養(yǎng)補(bǔ)品；“適量”就是酒量要適當(dāng)，一般白酒每次不宜超過(guò)50毫升，啤酒不超過(guò)300毫升。 另外，喝酒時(shí)選擇理想的佐菜既可飽口福，又可補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)后營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺失，最佳佐菜當(dāng)推高蛋白和含維生素多的食物，如新鮮蔬菜、鮮魚(yú)、瘦肉、豆類、蛋類等。