白酒泡什么治療睡眠，我泡了一瓶酸棗酒酸棗酒治睡眠嗎

能有助于睡眠，但不能治療失眠。

蜂蜜牛奶有助睡眠再看看別人怎么說的。

只知道榮新奇教授用中西醫(yī)結(jié)合+催眠療法，失眠治療蠻靠譜，睡眠障礙好多了

女性朋友建意你每天晚上少喝點紅酒，軟化血管，對睡眠也有好處

1、紅酒能夠有效幫助對抗肌膚老化，很好的美容養(yǎng)顏。2、黃酒有補(bǔ)氣血的功效

喝紅酒對于改善睡眠效果還是非常有用的。睡前喝點紅酒對身體有定的好處，但要控制用量，一般喝幾口，還是對睡眠有一定的幫助的！除了紅酒之外，每天晚上睡前兩小時開始喝薰衣草泡的茶，薰衣草對睡眠很有幫助，這個茶記得不要泡濃了，自己控制劑量，最好是第一杯水泡完40s后倒掉，喝第二杯茶，還有提隔夜茶一定不能喝。

喝醉了倒頭就睡，確實睡得好

亂性喝酒會使皮膚松弛容易衰老。且還上癮。喝高了容易被人壞事。我勸人。練瑜珈比什么都好

這位朋友酒精就是一個興奮劑這個只要是正常人都逃不過酒精的興奮的睡前不要喝酒。指導(dǎo)意見：只能從生活的習(xí)慣上來改變才能有所變化，藥物或是別的都不能改變什么的養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣最重要。

酒后失眠怎么治療 很多人喝過酒過后都會失眠，由于酒精對這些人的神經(jīng)元產(chǎn)生了抑制作用；而有的人喝了酒之后，酒精會刺激大腦、損傷神經(jīng)元，令人精神興奮，難以入眠。酒精能使人昏昏欲睡，達(dá)到加快入睡的效果，所以表面上似乎對睡眠有益，但實際上卻會使睡眠變淺、中途覺醒次數(shù)增多、使睡眠失去連貫性，是不利于睡眠的。那么酒后失眠怎么治療呢？ 　　 　　酒后失眠怎么治療？長期大量飲酒對人們的身心健康造成嚴(yán)重的影響，尤其對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響更大。長期嗜酒導(dǎo)致酒精所致精神障礙患者有所增加。酒精所致精神障礙臨床類型表1中酒精所致精神障礙中幻覺癥和妄想癥為多見，二者占84.11%。臨床癥狀主要表現(xiàn)意識障礙，幻聽、幻視，被害妄想和嫉妒妄想及行為紊亂。上述各種癥狀常合并存在。 　　 　　酒后失眠怎么治療？酒精對肝的損害通常是一個慢性和反復(fù)刺激所導(dǎo)致的病變過程，從而引起肝細(xì)胞脂肪變性，肝細(xì)胞基本結(jié)構(gòu)破壞。由于體內(nèi)脂代謝改變，脂肪在肝內(nèi)堆積，可以導(dǎo)致發(fā)生肝腫大，肝硬化。酒精對腦部組織的親和力較大，因此對中樞神經(jīng)的影響甚大。

遠(yuǎn)離第一杯酒“如果你不喝第一杯酒，就不會醉。”“一杯太多了，但二十杯也不夠。”當(dāng)我們從一般性喝的多發(fā)展為嗜酒時，經(jīng)常的醉酒嚴(yán)重干擾了生活和工作，于是我們減少飲酒次數(shù)，或試圖把酒量控制在一到兩杯，或從高度酒換成啤酒或葡萄酒，好讓自己不要醉得太厲害。也許我們可以保持一段時間滴酒不沾，然后遇到機(jī)會（一些特別慶典、個人困惑或根本沒有特別的事），我們又會開始喝酒，開始我們想只喝一杯吧，由于一杯酒并未導(dǎo)致什么嚴(yán)重后果，我們覺得再喝一杯也是安全的。但事實證明那只是個陷阱——當(dāng)我們喝了兩三杯，感覺不錯，然后覺得以我們的酒量再喝一兩杯也不會有什么問題。結(jié)果我們控制不住的喝得太多，回到了原來爛醉如泥的狀況。專門研究酒依賴問題的醫(yī)生告訴我們——正是第一杯酒觸發(fā)了潛在的飲酒欲望，進(jìn)而使我們失控。這種重復(fù)的經(jīng)歷使我們得出結(jié)論：試圖控制酒量計劃如何不喝醉是不可能的，而避免那關(guān)鍵的一杯酒——“永遠(yuǎn)不端第一杯”才能使我們保持長期清醒。 酒依賴是一種對于酒精的成癮行為。酒精作為一種軟性毒品與任何其它成癮物質(zhì)一樣，我們?nèi)绻氡３挚祻?fù)狀態(tài)，只有遠(yuǎn)離第一劑導(dǎo)致我們所成癮的那種麻醉劑?！?、 使用“24小時”計劃在酗酒的日子里，我們經(jīng)常會在非常難受的時候很嚴(yán)肅的發(fā)誓“再也不喝了?！薄蔽野l(fā)誓要一年不喝?！?從心里說，我們真的是不想再喝醉了。當(dāng)然有些人會有所保留：說這個誓言只是針對于“烈酒”，而不是啤酒。其實啤酒與葡萄酒也會讓我們喝醉，只是需要喝更多的量來達(dá)到與白酒一樣的效果。我們喝啤酒與葡萄酒醉酒所受的傷害同我們喝烈酒一樣。然而，過一段時間，誓言和痛苦的記憶都會被拋之腦后。我們在某個時刻又開始喝酒了。我們的“永遠(yuǎn)”總是不能持久。 當(dāng)然其中一些人確實信守諾言戒了很久，2個月、半年、或者一年，直到時間到了，我們覺得應(yīng)該可以自由的、控制性的喝酒……我們又復(fù)飲了，很快落入原來的麻煩中，同時帶著新的內(nèi)疚與悔恨。 酒依賴是一種永久的、不可逆的疾病，我們大家的經(jīng)驗告訴我們，對于保持清醒不要發(fā)長期的誓言。更實際、更有效地說法是：“我只是今天不喝酒”。 也許我們昨天喝酒了，但可以決定今天不喝。無論遇到什么誘惑和憤怒，我們盡我所能努力避免今天喝第一杯酒。 如果飲酒的愿望過于強(qiáng)烈，那就把24小時分成更小的單元——至少一小時——我們可以忍受這種暫時的停酒引起的不舒服，那再多一小時！再一小時！再繼續(xù)下去。我們今天成功了，我們就有理由相信我們明天也能做到?！?4小時”計劃是很隨意的。我們可以在任何時間重新開始，無論我們在哪兒。在家，在工作時，在醫(yī)院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我們可以決定從任何時候開始在未來的24小時或5分鐘內(nèi)不去沾酒。我們只是嘗試著過好今天（現(xiàn)在），僅僅為了保持清醒－－它的確奏效。一旦這種思維方式成了我們思想中的一部分，我們發(fā)現(xiàn)以24小時為一階段的生活對于處理其它的一些事情同樣有效和令人滿意。

喝酒后安排點醒酒湯

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喝酒會傷害身體健康

喝多了就會睡覺了 酒比藥管用多了

美酒如毒蛇 越美的酒就容易使人醉。無大礙

那要看是什么原因?qū)е碌乃卟缓?。最近?jīng)常有人咨詢失眠或睡眠不好的問題，在這里分享一下：1 對于失眠或睡眠質(zhì)量不好，吃藥絕不是最好的選擇！最好先別吃藥，副作用和依賴性你懂的。2 每個人睡眠不好的原因各不相同?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體是一臺生物計算機(jī)，硬件是軀體，軟件是思想和心理、情緒等。治療睡眠問題需要結(jié)合生物醫(yī)學(xué)模式+心理醫(yī)學(xué)模式+社會醫(yī)學(xué)模式，尤其是頑固失眠。3 每個人睡眠不好的原因不一樣，如果是身體缺少某種物質(zhì)元素，吃保健品或食療是有用的；如果是頸椎病或慢性胃腸疾病影響睡眠不好，吃再多保健品也沒用，這種情況需要先治愈頸椎病和慢性胃腸疾病；如果是自己有想不通的心事導(dǎo)致失眠，心病還需心藥醫(yī)??！4 普通睡眠障礙可以通過食療或調(diào)整生活習(xí)慣來解決，比如,睡前喝溫?zé)岬呐Ｄ逃兄谒?，但不能空腹喝牛奶，晚餐要吃溫?zé)岬娜菀紫氖澄?，還有，一般的酒都能導(dǎo)致人想睡覺，但要適量，如果睡眠障礙很嚴(yán)重，通過保健品和食療沒用的話，嘗試一下?lián)Q一個安靜溫暖的環(huán)境效果怎樣，而且睡前不要吃太飽也不要太餓。5 榮新奇教授用中西醫(yī)結(jié)合、內(nèi)外科結(jié)合+心理咨詢和催眠療法，治療失眠真的很靠譜，很多患者的睡眠障礙都好了。大多數(shù)人睡不好是因為自己有想不通的心事，真的需要專業(yè)的心理咨詢催眠治療才能解決。

12種家常食物幫助睡眠 　 1.食醋催眠：有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會入睡。 2.糖水催眠：若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進(jìn)入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。 3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。 4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。 5.面包催眠：當(dāng)你失眠的時候，吃一點面包，能使你平靜下來，催你入眠。 6.小米催眠：小米除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效?？芍窝撌?。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。 8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質(zhì)、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養(yǎng)血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。 9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神等功效。近年來，生物學(xué)家經(jīng)過試驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用；食用后可促進(jìn)胰腺分泌胰島素，進(jìn)而可增加5 羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。 10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質(zhì)、維生素c、有機(jī)酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等，有補(bǔ)脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助于入眠。 11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期后取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調(diào)和后，于睡前30分鐘飲用。 12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮(zhèn)靜作用，且沒有毒性，最適宜神經(jīng)衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效

酒精的最初反應(yīng)是誘導(dǎo)睡眠，然而隨之而來的是頻繁的覺醒和睡眠的斷斷續(xù)續(xù)。盡管喝酒后可以較早入睡，但帶來的卻是糟透了的睡眠。調(diào)查顯示，10個慢性失眠者中，有1個是酒精惹的禍。喝酒有一定的催眠作用，不少人喜歡在睡前喝點酒，以為有助于睡眠，有的失眠者還以此作為治療失眠的手段。南京龍蟠醫(yī)院專家指出，其實這是一種誤解。 　 睡眠實驗研究表明，睡前喝酒雖能縮短入睡時間，但使睡眠變淺，淺睡眠時間延長，中途醒轉(zhuǎn)次數(shù)也增多，使睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)?？梢钥闯觯凭淖饔檬窍仁谷嘶璩劣?，表面上似乎對睡眠有益，實際上卻可能干擾睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐漸消失后，就會引起失眠與多夢，使總的睡眠質(zhì)量下降。所以睡前喝酒并不能增加總的睡眠時間，反而有可能使睡眠變淺，不利于睡眠。此外，酒精被分解后產(chǎn)生乙醛，這是一種有害無益的毒素。如果醉酒后即刻入睡，乙醛在體內(nèi)循環(huán)會導(dǎo)致一定程度的脫水?？诟缮嘣?，導(dǎo)致醒來，此后會難以入睡。 　 對酒精的承受力和反應(yīng)，有個體差異，有些人只需喝一點便可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，收安眠之效;但有些人卻喝很多才有反應(yīng)。借酒來醫(yī)治失眠，只能收一時之效，絕不是長遠(yuǎn)的辦法，如果因此養(yǎng)成嗜酒的習(xí)慣，更是得不償失。那些睡眠不良者，在上床前4～6小時內(nèi)不宜飲酒。當(dāng)然，睡眠正常的人，用餐時的一杯雞尾酒或一杯葡萄酒在體內(nèi)持續(xù)時間不會太長，不一定會對睡眠產(chǎn)生不利影響。

有 對神經(jīng)中樞有抑制作用 但是不好~

無論什么酒，萬變不離其宗，那就是含有酒精（乙醇），酒精進(jìn)入體內(nèi)，很快被胃腸道吸收入血，并隨血循環(huán)流遍全身，其中最重要的內(nèi)臟是肝和腦。飲酒過度，不僅傷肝，而且傷腦。 飲酒量不同，對睡眠的影響也是不同的。準(zhǔn)確地說，飲酒量不同，對大腦的作用是不同的。與其說過度飲酒致人昏昏欲睡，不如說是酒精中毒對大腦產(chǎn)生了嚴(yán)重的抑制作用。 1、低劑量的酒精會對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮作用，許多不善言辭的人，少量飲酒后往往變的能言善變，少量飲酒會使人失眠。 2、如果繼續(xù)喝下去，神經(jīng)系統(tǒng)就會有進(jìn)一步的變化，一是小腦功能失控，這進(jìn)飲酒者，說話不清，端杯不穩(wěn)，走路搖晃，醫(yī)院上稱為共濟(jì)失調(diào)；二是大腦功能異常，喝酒者會變得脾氣暴躁，酒后肇事往往在這個時候，如斗毆、車禍等。 3、再喝下去大腦就挺不住了，會進(jìn)入抑制期，人會昏昏沉沉進(jìn)入夢鄉(xiāng)，嚴(yán)重者還會昏迷不醒，這是很危險的。

喝酒短期內(nèi)確實有效果 但長此以往 神經(jīng)中樞形成耐受 就必需增加酒量才能達(dá)到催眠的效果 否則失眠程度更深 所以不要采取喝酒催眠 還是改喝牛奶好的多

有人認(rèn)為，睡前飲酒可助入眠。醫(yī)生認(rèn)為，“飲酒助眠”實不可取，因為飲酒雖可暫時抑制大腦中樞活動，使人加快入眠，然而酒后引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大腦活動并未休息，甚至比不睡時還要活躍得多。因而在酒后醒來的人們，常會感到頭昏、腦脹、頭痛等不適癥狀。 經(jīng)常夜飲入睡的人，還可能導(dǎo)致酒精中毒性精神病，神經(jīng)炎及肝臟疾病等。 睡前飲酒還最易影響胃腸消化功能，還必然影響睡眠質(zhì)量，使人休息不好，致使精神不振，久而久之對人體會造成諸多危害。 酒中含有許多有害物質(zhì)，如甲醇、雜醇油、鉛等，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后，要靠肝臟的解毒功能，才能排出體外。白天人體新陳代謝較旺盛，酒中毒素相對容易被排泄，但夜晚飲酒入睡后，人體新陳代謝減慢，肝解毒功能也相應(yīng)減弱，有害物質(zhì)輕易智慧積蓄，故對健康極為不利。 所以，失眠者切莫以飲酒助眠，應(yīng)積極尋找病因，以求正確的治療。健康人在夜間入睡前，也切莫在餐桌上貪杯好飲，否則，同樣也會損害你的健康

我懇求你不要喝酒，可以嗎。我說話當(dāng)然不算什么但是。我不知道你多大歲數(shù)?？茖W(xué)證明酗酒在20年以上的。75%都有肝病，肝腹水，~~~~不要喝了。睡不著可以數(shù)羊啊。

有！不過是有前提的，要在每天睡覺前10分鐘 少量個點白酒 注意是白酒噢… 它可以促進(jìn)睡眠

幾個小方法，（1）睡前半小時和杯牛奶有助睡眠還補(bǔ)鈣 （2）睡前用熱水泡腳不時續(xù)添熱水保持水溫（可以忍受的溫度）泡腳半小時也有助睡眠，而且對其他臟器和血液循環(huán)也有好處，就算睡眠好了以后也要堅持。（3）睡前保持心態(tài)平和不去想白天的瑣事和不開心的事，不要看刺激的大片什么的，可以聽下舒緩的音樂（班得瑞什么的）瑜伽，佛教，道教，里面有類似冥想的方法，不但有助睡眠還會增強(qiáng)記憶力開發(fā)大腦提高心境呢。 這是我自己寫的有不全的地方希望大家補(bǔ)充，大家一起學(xué)習(xí)。

你睡覺是不是想著誰呀，如果你想這那個人就叫他抱著你入睡，那樣保證一覺到大天亮呵呵呵

失眠大部分是神經(jīng)衰弱造成的?，F(xiàn)代人工作壓力大很容易造成神經(jīng)衰弱。每天適當(dāng)運(yùn)動有助于提高睡眠質(zhì)量。最好學(xué)習(xí)打打太極拳。另外避免焦慮也很重要。每天睡前不要考慮不開心或者讓你有壓力的事情，明天的事明天再說。擔(dān)心睡不好就會焦慮，焦慮就更加睡不好，如此惡性循環(huán)。不要擔(dān)心，放松心情，睡前看看書，等實在困了再睡。如果真有實質(zhì)性的病變而且癥狀很明顯就需要到醫(yī)院找醫(yī)生檢查一下，病好了自然就會睡得好

你可以在睡前喝杯牛奶，因為牛奶有助于提高睡眠～ 你也可以在枕頭上噴些精油，尤其薰衣草之類的，對睡眠質(zhì)量不太好的人都很有提高～ 白天如果常感覺困，可以泡杯茶喝喝，可以提神的，如果你是女性的話，喝花茶吧，美容加提神～～ 試試哦～ 很多人睡眠不好怎，天天從閉上眼睛開始做夢，要一直到睜開眼睛，每天早上起來都好累好累，這是什么原因的？有什么辦法可以改正呢？睡眠不好怎么辦主要原因有以下幾種：第一：與環(huán)境有關(guān)，如炎熱夏天，寒冷冬天，噪音過大；第二：與軀體疾病有關(guān)，如嚴(yán)重的心肺疾病、腎炎、肝炎、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、癌癥；第三：與心理因素有關(guān)，如家庭糾紛、過度疲勞(腦力、體力)；第四：與精神不好有關(guān)，如抑郁癥、神經(jīng)衰弱、精神分裂癥皆可導(dǎo)致嚴(yán)重的失眠；第五：單純性失眠，這是醫(yī)學(xué)心理咨詢中最常見的失眠形式，有的長達(dá)數(shù)十年，原因不明，一般除外其他疾病可下此診斷。雖然可能引起睡眠不好的外界原因不少，但是環(huán)境因素是很重要的一種。房間過于明亮、有噪聲，或是冬天燒暖氣，室內(nèi)空氣太干燥都可以影響到人的睡眠質(zhì)量。另外，更多的患者是因為工作壓力大，過于疲憊和總是考慮生活中不順心的事情而阻礙良好的睡眠?？朔卟缓靡獜倪@幾方面入手。第一，給自己一個舒適的睡眠空間，床要舒服，臥室內(nèi)最好懸掛遮光效果好的窗簾，同時把門窗密封工作做好，省得外面的噪聲吵到您的休息。第二，冬天氣候干燥，在臥室里放一個加濕器會對睡眠起到好的作用。床頭邊放上一杯水，萬一夜里渴了也不用起來找水喝，免得困意全消。第三，睡前不要服用讓中樞神經(jīng)興奮的藥物，咖啡、濃茶、巧克力都是睡前不該選擇的食物。有人認(rèn)為，喝點酒可以幫助睡眠，其實不然，不少人酒醉睡醒之后感到自己渾身無力、頭也昏沉沉的，正是酒精使睡眠質(zhì)量下降了。顧大夫介紹，在門診中，真正屬于神經(jīng)衰弱而失眠的病人并不多。相反，很多人由于抑郁或焦慮把自己歸入神經(jīng)衰弱。這些病人只要找到失眠的真正原因，對癥下藥，服用一些抗抑郁劑、抗焦慮藥，再配合心理療法是完全能把自己從失眠中解脫出來的。醫(yī)生提醒，想睡得好，就要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，按時有規(guī)律地睡眠。也可以試試以下幾中食療方法：鮮百合50克，用清水浸一晝夜。取生熟棗仁各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。也可用鮮百合60～90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服。常食具有清心安神的作用，能治神經(jīng)衰弱和更年期綜合征?！裆徸樱ㄉ徯模?0個，水煎，加鹽少許，每晚睡前服，可安神補(bǔ)氣。也可用蓮子青芯1～2克，開水沖泡代茶飲。●桂圓肉15～30克，加白糖適量，煎后飲服，可以補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神?！翊蠹t棗20枚，蔥的心煩不寐。白七根，加水煎服，可治虛勞不眠。或用大紅棗30克，淮小麥30克，炙甘草10克，水煎，飲湯吃棗?？芍斡汕橹疽钟艋蛩紤]過度，心脾受損引起

一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。 三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。 四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。 五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。 六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒樱部煞磸?fù)計數(shù)等，有時稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。 另外，對于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。