如何喝白酒不傷肝腎，喝酒不傷肝的方式有哪幾種

??八個小技巧讓你喝酒不傷肝：1、盡可能飲熱酒不管是白酒、黃酒，加溫后飲用：一是芳香適口;二是可揮發(fā)掉一些沸點低的醛類有害物質(zhì)，減少有害成分。喝酒難以避免。適量喝酒，有益于健康，酗酒傷身。2、空腹時不要飲酒一面飲酒，一面進(jìn)食，酒在胃內(nèi)停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。如果連干幾杯或空腹飲酒，一瞬間體內(nèi)血液中的酒精濃度就會升得很高，令自己進(jìn)入危險的麻痹狀態(tài)。所以，這種飲酒法要盡量避免。飲酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纖的燕麥片先喝下，因為根據(jù)研究，要減少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪來得有效，甚至如果來不及吃東西，可以先喝代餐，代餐中有纖維，會使您的胃立即有飽脹感，減少酒精的攝取量。3、不要大口猛喝要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。4、喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用。5、最好的醒酒物不是茶水更不是雪碧與可樂，而是果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒。6、不要多種酒混合飲因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。7、不要用藥酒作宴會用酒某些藥物成分可能跟食物中一些成分發(fā)生矛盾，或者起化學(xué)變化，喝了后會令人惡心、嘔吐和不適。8、白酒、啤酒應(yīng)注意喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。溫馨提示：很多人都喜歡喝酒助興，但是酒精不僅會損傷身體，大量的飲酒更是會影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致大腦反應(yīng)遲鈍。??

一杯酒，就可以測出人們的“臉色”，有人千杯不醉，面不改色，有人一杯倒，滿臉通紅，還有的人臉色鐵青。通過喝酒呈現(xiàn)出不同的臉色，分別暗示了什么呢？ 酒在人體內(nèi)的代謝過程是，酒精經(jīng)乙醇脫氫酶催化，成了乙醛，接下來，乙醛經(jīng)過乙醛脫氫酶的作用，又轉(zhuǎn)化成了乙酸。 到了這一步，酒就被代謝的差不多了，最后 乙酸會通過人體內(nèi)的多個代謝渠道變成二氧化碳和水 排出體外。 喝酒臉紅的人，是乙醛代謝能力差 ，這種情況下， 容易引起肝臟和心血管疾病 ，尤其是那些沾酒就臉紅的人，因為喝酒而對身體造成危害的風(fēng)險非常大。所以一喝酒就臉紅， 最好就是別喝或者少喝酒 。 而 喝酒后臉色變青 的人，往往還 伴隨著頭痛、惡心、嘔吐、出汗、口渴、視力模糊以及神志紊亂 等癥狀。這是乙醇代謝過程中，乙醛水平過度升高造成的，在臨床上被稱為 乙醛綜合征 ，出現(xiàn)這種情況就得戒酒了。 無論喝酒后的臉色變成什么，綜合來說都是身體對于酒在體內(nèi)的代謝出了某種問題。若是頻繁發(fā)生喝酒后臉色變了的情況，就需要提高警惕，不能再隨意的喝了。 雖說有的人喝酒已經(jīng)出現(xiàn)了某些身體癥狀，可是在喝酒文化的主導(dǎo)下，很多人每天晚上都還是在酒桌上度過的。即便一時戒酒不成，那么如何在有限度的范圍內(nèi)，盡量減少酒精對肝臟的傷害呢？ 第一，就是要控制好酒精的攝入量。世衛(wèi)組織的建議是， 每天的純酒精攝入量不能超過20克 。而我國的建議是，酒精的日攝入量不超過15克， 女性的攝入量還應(yīng)該減少 。 一般來說， 低度酒不要超過2兩，中度酒不超過1兩，而高度酒最好不要超過25毫升 。一旦過量，就會給肝臟、胃等器官的運(yùn)行帶來負(fù)擔(dān)。 第二， 盡量選擇低度酒 。在相同的劑量上，高度酒對肝臟器官的損害遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于低度酒，因此上了酒桌，盡量喝低度酒，肝臟遭受的損害會相對小一些。 第三， 溫著喝傷害更小 。古代人有燙酒喝的習(xí)慣，現(xiàn)代人這種習(xí)慣基本絕跡了。事實上，白酒和黃酒在加熱的過程中， 甲醇、醛和醚，會隨著溫度的升高而揮發(fā) ，乙醇也會有一定的揮發(fā)，酒精的底數(shù)降低了，對身體的傷害就能減輕許多。 第四，很多人上了酒桌就分不清東南西北了，往往喝的昏天黑地，然后第二天卻一個人獨(dú)自面對宿醉的痛苦。 事實上， 喝酒的過程中多喝一些白開水 ，有助于增加排尿量，從而減少酒精在體內(nèi)的停留時間，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。此外，也可以多吃一些 西瓜或者多喝一些西瓜汁 ，這都有利尿的作用，可以在一定程度上通過排尿?qū)⒕凭懦鲶w外。 第五，醉酒之后，可以適當(dāng) 喝一些蜂蜜水、果汁或者蔬菜汁緩解 一下癥狀。如果實在忍受不了酒醉的癥狀，也可以馬上催吐，吐出一部分的酒精，對身體的傷害就會小一些。 總的來說，這些辦法應(yīng)對的都是喝酒的具體過程，這只能減少傷害，并不能夠完全消除酒精對身體的傷害。所以如果想要保護(hù)自己的身體，最好的辦法還是限酒和戒酒。 不要等到自己的肝臟徹底損壞和發(fā)生病變之后再來考慮戒酒，到那個時候就遲了。再者，如果身體出現(xiàn)了某些明顯的癥狀，更應(yīng)該馬上戒酒及時就醫(yī)。#女性疾病的真相##真相來了##39 健康 超能團(tuán)#

炎熱的夏季很多人都會選擇喝點冰啤酒來解暑，但是啤酒飲入過量，體內(nèi)酒精含量就會增加，會加重肝臟的負(fù)擔(dān)并直接損害肝臟組織。那么，夏季喝酒對肝會造成哪些影響？如何喝酒才不會傷肝呢？接下來一起來了解一下吧。 一、喝酒為什么會傷肝 “喝酒傷肝”指的是酒精性肝病，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。其中，酒精性脂肪肝是引起其他酒精性肝病的源頭。酒精性脂肪肝并非指酒中含有脂肪，或者喝了酒長脂肪造成的。酒精進(jìn)入人體后，主要在肝臟進(jìn)行分解代謝，長期攝入大量酒精，會引起肝細(xì)胞代謝障礙，導(dǎo)致肝細(xì)胞的脂肪變性、堆積。同時，酒精可使人食欲下降，也就是為何酒喝多了就不想吃飯的原因。不僅如此，攝入過多酒精還會影響碳水化合物等的能量代謝、抑制蛋白質(zhì)的合成，從而影響幾乎所有營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和轉(zhuǎn)運(yùn)，使人體營養(yǎng)嚴(yán)重匱乏。而長期的營養(yǎng)不良又會導(dǎo)致肝臟對酒精及其他毒素更加敏感，從而形成惡性循環(huán)。 二、喝多少酒才不會傷肝 很多愛酒人士關(guān)心到底喝多少酒既能享受美酒又不會傷肝。建議男性一天攝入的純酒精量不超過25克，女性不超過15克。當(dāng)然，并不是說喝酒就一定會得酒精性脂肪肝，而且每個人存在個體差異，對酒精的耐受度也各不相同。而且這種疾病在早中期并沒有明顯癥狀，正因如此，很多人是在不知道自己已經(jīng)出現(xiàn)問題的情況下繼續(xù)飲酒，等到出現(xiàn)明顯不適再去醫(yī)院就診，往往都已發(fā)展到酒精性肝炎，甚至肝硬化了。 三、夏季喝酒對肝會產(chǎn)生哪些不好的影響 1、增加肝臟的代謝負(fù)擔(dān) 酒雖然無毒，但是對于肝臟而言，同樣會被當(dāng)做毒物來對待，因為酒精最終要通過肝臟給代謝掉的。所以，當(dāng)人們攝入大量的酒以后，肝臟的工作量也就會增多，這無異于增加了肝臟的負(fù)擔(dān)。 2、導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)酒精肝 當(dāng)肝臟承受能力達(dá)到極限以后，一些肝細(xì)胞就可能會徹底崩塌，那么這些細(xì)胞就會慢慢被酒精所吞噬，時間久了以后，原本正常的肝臟也會形成酒精肝，從而影響肝臟的正常代謝。當(dāng)然，最后的結(jié)局就是出現(xiàn)肝臟硬化，由此導(dǎo)致肝臟患癌的幾率大大增加。 3、導(dǎo)致肝臟致癌物增加 對于肝臟好的人群來說，稍微喝幾杯，可能還能夠應(yīng)付，但是對于酒精過敏的人群來說，過多的酒精不會被肝臟代謝，反而會在身體里面不斷積累，最后導(dǎo)致身體因為酒精積累而中毒。另外，還有一些人肝臟缺乏對酒精進(jìn)行分解的酶，導(dǎo)致一些酒精被代謝成中間產(chǎn)物以后，不能繼續(xù)代謝，這些中間產(chǎn)物也會對肝臟產(chǎn)生致癌的風(fēng)險。 3、影響肝臟的正常代謝 肝臟除了排毒以外，對于身體發(fā)揮著其他的重要作用，比如身體一些重要的酶，也需要經(jīng)過肝臟合成。如果長期酗酒，導(dǎo)致肝細(xì)胞被破壞所剩無幾，那么這些重要的物質(zhì)就會被減少，所以身體的代謝也會跟著發(fā)生變化，直至出現(xiàn)混亂為止。 四、夏季如何喝酒不傷肝 1、喝酒前先喝一杯牛奶 在喝酒之前可以先喝一杯牛奶，因為這樣可以讓牛奶在胃里面形成一層保護(hù)膜，讓酒精不會全都被血液吸收，使酒精進(jìn)入到肝臟的量減少，從而降低酒精傷害肝臟。 2、吃些高纖維的食物 為什么在喝酒之前吃些高纖維可以保護(hù)肝臟呢？因為高纖維遇到水的時候就會變得膨脹起來，從而釋放出很多的陽離子，這些陽離子可以把酒精全部包裹著，不會經(jīng)過消化循環(huán)，而是直接排除體外，這樣就使酒精進(jìn)入肝臟的量減少，進(jìn)而達(dá)到降低肝臟受傷害的程度了。 3、不要空腹喝酒 空腹喝酒會使血液吸收酒速度加倍，還會刺激到胃粘膜，這樣不僅會引發(fā)胃潰瘍，還會讓肝臟吸入過度的酒精，導(dǎo)致酒精肝中毒。 4、喝酒時要多喝水喝湯 大家都知道如果水跟湯喝多的話就會一直想要上廁所，所以可以通過在喝酒的時候多喝水，然后把酒精通過排尿的方式把酒精從體內(nèi)排出，讓酒精在體內(nèi)的逗留時間變短，進(jìn)而保護(hù)肝臟。 夏季喝酒對肝的傷害是非常大的，所以在生活中最好控制飲酒，保護(hù)自己的肝 健康 。對于肝已經(jīng)出現(xiàn)問題的人群，一定要嚴(yán)格戒酒，以免病情越來越嚴(yán)重。