去西藏帶多少克的白酒，大花紅景天如何服用最佳

益氣活血，通脈平喘。用于氣虛血瘀，胸痹心痛，中風(fēng)偏癱，倦怠氣喘，　3-6g。紅景天可以泡水喝，不過(guò)這樣紅景天中的有效成分不能夠充分的溶解到水中。相比之下，煎煮會(huì)好些，一般先將紅景天浸泡3到4個(gè)小時(shí)，然后用小火煎煮40分鐘，讓紅景天中的有效成分能夠溶解出來(lái)。

食用方法：1、一般用法：（切片）直接開(kāi)水浸泡，每日2-3次，每次5克；2、酒劑：白酒500毫升，紅景天20克，浸泡2周后服用，常飲。3、藥膳（燉豬肉）均可。

是大花紅景天好 因?yàn)楹０卧礁呒t景天苷含量越多,效果也就越好 而大花紅景天則為生長(zhǎng)海拔最高的紅景天。

不知道你去西藏了沒(méi)，沒(méi)去的話，建議你帶上奧默攜氧片，唯一一種速效的抗高原反應(yīng)保健品。效果好，起效快，安全。

不知道你是準(zhǔn)備飛上去還是坐火車(chē)上去呢？如果是飛上去的話，2個(gè)星期5-6000足夠你花了，如果是坐火車(chē)的話，估計(jì)還可以省下2000塊左右！建議你坐火車(chē)吧！最少上去的時(shí)候坐火車(chē)！可以讓你慢慢適應(yīng)高原。還有，莫非你2個(gè)星期只是呆在拉薩哪里也不去？如果是這樣的話建議你至少把納木措去了，那里真的很美！費(fèi)用也不貴，和人拼車(chē)的話，大概每人就300-400左右吧！住宿的話能住的話選擇青旅，背包客多，找伴拼車(chē)也方便，容易認(rèn)識(shí)朋友！反正你在拉薩時(shí)間長(zhǎng)，有空的時(shí)候可以去瑪吉阿米或者倉(cāng)姑寺甜茶館喝一下午甜茶！經(jīng)濟(jì)實(shí)惠！祝你旅途愉快！

2個(gè)禮拜6000足夠 去了找差不多的房子大約100一天 拉薩物價(jià)很高 一碗面12 最低 ，布宮現(xiàn)在是300每位，大小昭寺門(mén)票100以內(nèi)。其實(shí)拉薩市立沒(méi)什么意思 要去藏區(qū)看看 日客則 納木錯(cuò)之類(lèi)的 抱團(tuán)去 別買(mǎi)東西 全是假的，綠松石批發(fā)按斤買(mǎi)的 但是他們按克賣(mài)，坑死納木錯(cuò)200 賓館 豪華大巴都有 到拉薩一般不需要備抗高反的藥 去納木錯(cuò)就要了 日客則 也要 不然晚上頭疼 睡不著，高原安 或者紅景天 提前2天池 一盒大概50員左右 別喝酥油茶 超級(jí)惡心 坐公交你聞見(jiàn)的藏人身上的味道就是酥油 拉薩治安很好 不必?fù)?dān)心這個(gè) 大半夜外面跑也沒(méi)事 嘿嘿

從廣州到拉薩有直達(dá)的火車(chē)，來(lái)回1000塊夠用了（硬座）。拉薩是海拔三千以上，最好帶一些高反的藥品，還有防曬的，早晚溫差比較大，帶些厚點(diǎn)的衣服，10月應(yīng)該很冷了。拉薩的消費(fèi)水平比較高，住宿還好，客棧基本就30-50一天，特別是各大寺廟，本人建議去幾個(gè)比較有代表性的寺廟就行（可以逃票），剩下的都差不多。一天的消費(fèi)就在40-50塊左右，如果去酒吧消費(fèi)比較高，拉薩的甜茶不錯(cuò)，10塊一壺就可以坐一下午。

五六千不包括路費(fèi)那是綽綽有余，你住青旅或家庭旅館一張床位那種很便宜而且能結(jié)識(shí)很多驢友，你們可以一起去逛拼車(chē)什么的還能省錢(qián)。吃飯如果吃西藏特色那么一頓飯至少要30，建議和其他人一起去點(diǎn)的菜也多分擔(dān)的錢(qián)也少，拉薩的四川館子遍地都是你若是隨便吃飯而已那么就不必?fù)?dān)心了跟內(nèi)地一碗蓋飯的錢(qián)一樣。拉薩的景點(diǎn)門(mén)票幾百塊就能搞定，布達(dá)拉宮的票最好提前幾天買(mǎi)，現(xiàn)在緊張買(mǎi)不到可以托旅行社，其實(shí)你光在拉薩轉(zhuǎn)三四天足矣。兩個(gè)禮拜的時(shí)間建議你散客抱團(tuán)或找驢友拼車(chē)去納木錯(cuò)啊日喀則啊什么的轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，畢竟西藏那么大，光在拉薩你是無(wú)法體會(huì)到西藏所有的人文風(fēng)情的，希望對(duì)你有所幫助！

在我國(guó)新疆境內(nèi)的天山山脈，雪線下生長(zhǎng)著聞名的中藥新秀——天山雪蓮。天山雪蓮又名大苞雪蓮，雪荷花，當(dāng)?shù)鼐S吾爾語(yǔ)稱其為“塔格依力斯”。 屬菊科鳳毛菊屬多年生草本植物，靠種子繁育，生命力極強(qiáng)，但生長(zhǎng)速度緩慢，從種子發(fā)芽到開(kāi)花結(jié)籽，需3至5年時(shí)間。它是新疆特有的珍奇名貴中草藥，生長(zhǎng)于天山山脈海拔4000米左右的懸崖陡壁之上、冰漬巖縫之中；那里氣候奇寒、終年積雪不化，一般植物根本無(wú)法生存，而雪蓮卻能在零下幾十度的嚴(yán)寒中和空氣稀薄的缺氧環(huán)境中傲霜斗雪、頑強(qiáng)生長(zhǎng)。這種獨(dú)有的生存習(xí)性和獨(dú)特的生長(zhǎng)環(huán)境使其天然而稀有，并造就了它獨(dú)特的藥理作用和神奇的藥用價(jià)值，人們奉雪蓮為“百草之王”、“藥中極品”。 藏雪蓮是來(lái)自青藏高原3000米以上的雪線附近。雪蓮花是一種稀有的名貴藥材，具有除寒、祛風(fēng)濕、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、陽(yáng)萎、咳嗽、外出血、腰膝疼痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、婦女經(jīng)期保健等。 用法：泡酒、燉雞、鴨、魚(yú)、羊、煎服。 用量：每日3－5朵，孕婦忌服，用量過(guò)大可導(dǎo)致大漢淋漓 藏雪蓮，產(chǎn)于青藏高原海拔3000——6000米，高寒缺氧，高海拔，無(wú)污染，天然純凈，為青藏高原名貴特產(chǎn)。 具有很高的藥用和食用價(jià)值。雪蓮花除產(chǎn)西藏外，在我國(guó)的新疆、青海、四川、云南也有分布。各地民間將雪蓮花全草入藥，主治牙痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、陽(yáng)萎、月經(jīng)不調(diào)、紅崩、白帶等癥。印度民間還雪蓮花來(lái)治療許多慢性病患者。如胃潰瘍、痔瘡、支氣管炎、心臟病、鼻出血和蛇咬傷等癥。 在藏醫(yī)藏藥上雪蓮花作為藥物已有悠久的歷史。藏醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)《月王藥珍》和《四部醫(yī)典》上都有記載;性味歸經(jīng)：溫、甘、苦、微澀、歸腎、肝、脾經(jīng). 功能主治：清熱解毒、祛風(fēng)濕、消腫、止痛、壯陽(yáng)、補(bǔ)血養(yǎng)顏和溫暖子宮之功能。用于頭部創(chuàng)傷、婦科病、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、中風(fēng)、腎虛、腰痛、高山反應(yīng)、外敷消腫等癥。 藏雪蓮使用方法及食譜： 【藥用方法】 藏雪蓮6克，浸入1000克白酒或黃酒中，密封30日后服用。每次飲30-40毫升。 [功效]補(bǔ)腎陽(yáng)、強(qiáng)筋骨。 【美容用方法】 雪蓮美容敷面膏：可加速皮膚的新陳代謝，減少皺紋，使皮膚保持光澤、豐滿。延緩衰老。并且對(duì)面部雀斑、肝斑等有良好的療效。 具體配方是：25g雪蓮粉（一朵），20mL蘆薈鮮汁，30mL黃瓜汁，生雞蛋1只，面粉10g左右，砂糖5g，香精少許。調(diào)勻，置于冰箱中可延長(zhǎng)使用期。經(jīng)此膏敷面，經(jīng)40~45分鐘，敷面膏就會(huì)干燥，結(jié)膜。這時(shí)以清水輕輕地將膏體洗掉，每周堅(jiān)持1次，幾次后即感到皮膚明顯光滑，富有彈性。只要做1個(gè)月，就會(huì)顯出相當(dāng)好的效果，堅(jiān)持下去會(huì)使皮膚白嫩、紅潤(rùn)，而且對(duì)雀斑、黑斑有明顯療效，還能使凍瘡或留有疤痕的皮膚復(fù)原。 對(duì)黃褐斑，可用藏雪蓮粉30g、綠豆粉15g，用少許雞蛋白調(diào)勻，每天涂斑3次，經(jīng)過(guò)一個(gè)月，黃褐斑、肝斑等可逐漸淡化。 【食用方法】 1、雪蓮烏雞煲 功能：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，調(diào)經(jīng)補(bǔ)血，適用調(diào)理腸胃，平衡內(nèi)分泌，自然除火祛斑，能改善身體狀態(tài)，以補(bǔ)體，調(diào)節(jié)，增強(qiáng)體質(zhì). 2、雪蓮乳鴿煲 功能：補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、抗衰老. 3、雪蓮甲魚(yú)湯 功能：滋陰補(bǔ)陽(yáng)，生津益氣，適用于男子補(bǔ)陽(yáng) 選自: http://bbs.bioon.com/dispbbs.asp?boardID=31&ID=166158&page=1

天山雪蓮花------又名雪荷花，為新疆特有名貴中草藥，生長(zhǎng)于天山山脈，海拔3000米左右的雪山石逢中，是唯一能在雪線上生長(zhǎng)的草本植物，為自然界御寒之精品。雪蓮花從種子萌發(fā)到抽苔開(kāi)花需要6----8年的時(shí)間，特有的生長(zhǎng)環(huán)境使其天然而稀有，并造就其獨(dú)特神奇的藥理作用，尤其對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、婦女月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)，男子腰膝酸軟、通絡(luò)活血、壯陽(yáng)有顯著之功效。 雪蓮種類(lèi)繁多,如水母雪蓮.毛頭雪蓮.綿頭雪蓮.西藏雪蓮等.新疆雪蓮,在<>的記載中被視為正品.以天池一帶的博格達(dá)峰所產(chǎn)者,質(zhì)量最佳,并且有神秘色彩.過(guò)去高山牧民在行路途中遇到雪蓮時(shí),被認(rèn)為有吉祥如意的征兆,并以圣潔之物相待.據(jù)傳,這雪中之蓮花,是瑤池王母到天池洗澡時(shí)由仙女們?nèi)鱿聛?lái)的,對(duì)面海拔五千多米的雪峰則是一面漂亮的鏡子.雪蓮被視為神物.飲過(guò)苞葉上的露珠水滴,則認(rèn)為可以驅(qū)邪除病,延年益壽. 雪蓮種子在零攝氏度發(fā)芽,三到五攝氏度生長(zhǎng),幼苗能經(jīng)受零下二十一攝氏度的嚴(yán)寒.在生長(zhǎng)期不到兩個(gè)月的環(huán)境里,高度卻能超過(guò)其他植物的五到七倍,它雖然要五年才能開(kāi)花,但實(shí)際生長(zhǎng)天數(shù)只有八個(gè)月.這在生物學(xué)上也是相當(dāng)獨(dú)特的. 雪蓮形態(tài)嬌艷,這也許是風(fēng)云多變的復(fù)雜氣候的結(jié)晶吧!它根黑.葉綠,苞白.花紅,恰似神話中紅盔素鎧.綠甲皂靴.手持利劍的白娘子,屹立于冰峰懸崖.狂風(fēng)暴雪之處,構(gòu)成一幅雪涌金山寺的絕妙畫(huà). 營(yíng)養(yǎng)成分: 現(xiàn)代科學(xué)研究證明，天山雪蓮含有多種對(duì)人體機(jī)能的有益成份，它能對(duì)人體起到極好 的調(diào)理和保健作用： 一、性大熱。對(duì)風(fēng)濕類(lèi)風(fēng)濕及腎虛引起的腰膝酸痛，性功能衰退，婦女月經(jīng)不調(diào)，痛 經(jīng)，崩漏均有很好的療效。 二、含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，可有交地調(diào)節(jié)人體酸堿度，增強(qiáng)人體免疫力及抗疲 勞，抗衰老作用。 雪蓮：強(qiáng)筋壯陽(yáng)、通經(jīng)活血、暖經(jīng)祛瘀、散寒除濕，主治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，男性陽(yáng)痿諸 癥、女性宮寒腹痛、月經(jīng)不調(diào)等疾病。 三、含有天然雪蓮黃硐類(lèi)蘆5，雪蓮內(nèi)脂、雪蓮多糖等。其防曬系數(shù)高達(dá)22DSE。因 此，可有效地保護(hù)皮膚受紫外線侵害，改善皮膚色素沉著，延緩人體衰老，使人常葆青春。 使用方法: 一、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、婦女小腹冷痛、閉經(jīng)，胎衣不下，雪蓮15克水煎服，每日二次， 連服數(shù)日；雪蓮15克，黃酒或白酒200克，浸泡7天，口服2次每次20毫升。 二、婦女崩漏，雪蓮6克，黨參12克，燉雞服。 三、男子陽(yáng)萎，雪蓮6克，當(dāng)歸、枸杞各3克，水煎服；雪蓮15克，冬蟲(chóng)夏草6克，白酒 200毫升，泡一月，口服二次，每次20毫升。 四、肩肘炎、腰腿病，雪蓮50克，腹蛇一條，白酒1000毫升，泡一個(gè)月，每次10毫 升，每日二次。 五、雪蓮花6克，浸入1000克白酒或黃酒中，密封浸泡30日后服用。每次飲30-40毫 升。有補(bǔ)腎陽(yáng)、強(qiáng)筋骨之功效。 六、雪蓮花6克，裝入紗布袋內(nèi)扎口，老母雞一只，加水文火燉1.5小時(shí)，濾出藥液約 100克，每飲30-40毫升。調(diào)筋補(bǔ)血、滋陰補(bǔ)腎。 七、雪蓮花5克，黨參15克，蓯蓉10克，紅花5克，雞肉1000克。上藥洗凈，同裝入紗 布袋內(nèi)扎口將雞肉與藥袋同下鍋，文火燉2-3小時(shí)，濾出藥液約1500克，每次適量。溫 腎壯陽(yáng)、補(bǔ)中益氣。 八、外傷出血，雪蓮適量敷患處。 注：天山雪蓮具有促進(jìn)子宮收縮作用，故孕婦忌服.

冰山雪蓮的做法詳細(xì)介紹 菜系及功效：甜品/點(diǎn)心 延緩衰老食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 健脾開(kāi)胃食譜 腎炎食譜 口味：甜味 工藝：清蒸冰山雪蓮的制作材料： 主料：山藥750克輔料：蓮子40克,櫻桃60克,紅綠絲30克,全脂牛奶粉120克調(diào)料：白砂糖180克冰山雪蓮的特色： 此食品潔白如雪，形似冰峰，細(xì)嫩香甜，清涼適口。教您冰山雪蓮怎么做，如何做冰山雪蓮才好吃 1.將山藥洗凈，上屜蒸熟，去皮，用刀壓成泥狀。2.將蓮子洗凈，去心泡軟，上屜用旺火蒸爛。3.用櫻桃、青絲做成若干朵"雪蓮花"。4.將鍋內(nèi)倒入適量水，燒沸后放入60克糖，熬稠成糖汁，晾涼。5.將剩余的糖、奶粉放入盆內(nèi)，加入山藥泥，攪勻，放在盤(pán)中，做成層見(jiàn)疊出的"冰山"造型，再把雪蓮花點(diǎn)綴在冰山上，把蓮子撒在冰山周?chē)?，將糖汁均勻地澆在冰山上，即可食用? 小帖士-食物相克：山藥：山藥與甘遂不要一同食用；也不可與堿性藥物同服。全脂牛奶粉：牛奶不宜與果汁、醋、白酒、米湯、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前后1小時(shí)左右，不宜吃橘子；牛奶與生魚(yú)同食會(huì)中毒；喝牛奶時(shí)不要吃巧克力，因?yàn)榍煽肆χ械牟菟釙?huì)與牛奶中的鈣結(jié)合成草酸鈣，使鈣無(wú)法被充分利用。

營(yíng)養(yǎng)成分: 現(xiàn)代科學(xué)研究證明，天山雪蓮含有多種對(duì)人體機(jī)能的有益成份，它能對(duì)人體起到極好 的調(diào)理和保健作用： 一、性大熱。對(duì)風(fēng)濕類(lèi)風(fēng)濕及腎虛引起的腰膝酸痛，性功能衰退，婦女月經(jīng)不調(diào)，痛 經(jīng)，崩漏均有很好的療效。 二、含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，可有交地調(diào)節(jié)人體酸堿度，增強(qiáng)人體免疫力及抗疲 勞，抗衰老作用。 雪蓮：強(qiáng)筋壯陽(yáng)、通經(jīng)活血、暖經(jīng)祛瘀、散寒除濕，主治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，男性陽(yáng)痿諸 癥、女性宮寒腹痛、月經(jīng)不調(diào)等疾病。 三、含有天然雪蓮黃硐類(lèi)蘆5，雪蓮內(nèi)脂、雪蓮多糖等。其防曬系數(shù)高達(dá)22DSE。因 此，可有效地保護(hù)皮膚受紫外線侵害，改善皮膚色素沉著，延緩人體衰老，使人常葆青春。 --------------------------------------------------------------------------------------- 使用方法: 一、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、婦女小腹冷痛、閉經(jīng)，胎衣不下，雪蓮15克水煎服，每日二次， 連服數(shù)日；雪蓮15克，黃酒或白酒200克，浸泡7天，口服2次每次20毫升。 二、婦女崩漏，雪蓮6克，黨參12克，燉雞服。 三、男子陽(yáng)萎，雪蓮6克，當(dāng)歸、枸杞各3克，水煎服；雪蓮15克，冬蟲(chóng)夏草6克，白酒 200毫升，泡一月，口服二次，每次20毫升。 四、肩肘炎、腰腿病，雪蓮50克，腹蛇一條，白酒1000毫升，泡一個(gè)月，每次10毫 升，每日二次。 五、雪蓮花6克，浸入1000克白酒或黃酒中，密封浸泡30日后服用。每次飲30-40毫 升。有補(bǔ)腎陽(yáng)、強(qiáng)筋骨之功效。 六、雪蓮花6克，裝入紗布袋內(nèi)扎口，老母雞一只，加水文火燉1.5小時(shí)，濾出藥液約 100克，每飲30-40毫升。調(diào)筋補(bǔ)血、滋陰補(bǔ)腎。 七、雪蓮花5克，黨參15克，蓯蓉10克，紅花5克，雞肉1000克。上藥洗凈，同裝入紗 布袋內(nèi)扎口將雞肉與藥袋同下鍋，文火燉2-3小時(shí)，濾出藥液約1500克，每次適量。溫 腎壯陽(yáng)、補(bǔ)中益氣。

天山雪蓮花維語(yǔ)稱為“塔格萊力斯”，意為百草之王。僅分布在我國(guó)新疆境內(nèi)的天山和阿爾泰山，生長(zhǎng)在海拔2000---4200米的雪線附近，從扎根到開(kāi)花需要5-7年的時(shí)間?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為天山雪蓮花具有消炎鎮(zhèn)痛、消腫、活血化瘀的功效，主要用于急、慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及骨關(guān)節(jié)炎引起的關(guān)節(jié)疼痛等癥。天山雪蓮花在民間應(yīng)用廣泛，歷史悠久，千百年來(lái)天山雪蓮花的神奇療效和獨(dú)特的藥用價(jià)值已為新疆的維、哈等民族的醫(yī)療實(shí)踐所證實(shí)，并傳頌至今。

雪蓮有很多 林 芝、昌 都等地都有 但是天山上沒(méi)見(jiàn)過(guò)

咳咳，小說(shuō)里面的那種沒(méi)有，但是有真的沒(méi)小說(shuō)里的效果好

新疆雪蓮,別名雪荷花.主要生長(zhǎng)于天山南北坡.阿爾泰山及昆侖山雪線附近的高旱冰磧地帶的懸崖峭壁之上。 雪蓮是新疆的著名特產(chǎn).早在清代,趙學(xué)敏著的;本草綱目拾遺;藝術(shù)中就有"大寒之地積雪,春夏不散,雪間有草,類(lèi)荷花獨(dú)莖,婷婷雪間可愛(ài)"和"其地有天山,冬夏積雪,雪中有蓮,以天山峰頂者為第一"的記載.關(guān)于雪蓮的形態(tài)和生境,賈樹(shù)模一九三六年在;新疆雜記;中就有這樣的描述:" 雪蓮為菊科草本......生雪山深處,產(chǎn)拜城.哈密山中." 雪蓮,在醫(yī)藥上應(yīng)用以有數(shù)百年的歷史.漢族人民多視為治療風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎之珍品;維吾爾.哈薩克族則當(dāng)作婦科良藥. 雪蓮種類(lèi)繁多,如水母雪蓮.毛頭雪蓮.綿頭雪蓮.西藏雪蓮等. 新疆雪蓮,在;本草綱目拾遺;的記載中被視為正品.以天池一帶的博格達(dá)峰所產(chǎn)者,質(zhì)量最佳,并且有神秘色彩.過(guò)去高山牧民在行路途中遇到雪蓮時(shí),被認(rèn)為有吉祥如意的征兆,并以圣潔之物相待.據(jù)傳,這雪中之蓮花,是瑤池王母到天池洗澡時(shí)由仙女們?nèi)鱿聛?lái)的,對(duì)面海拔五千多米的雪峰則是一面漂亮的鏡子.雪蓮被視為神物.飲過(guò)苞葉上的露珠水滴,則認(rèn)為可以驅(qū)邪除病,延年益壽. 雪蓮種子在零攝氏度發(fā)芽,三到五攝氏度生長(zhǎng),幼苗能經(jīng)受零下二十一攝氏度的嚴(yán)寒.在生長(zhǎng)期不到兩個(gè)月的環(huán)境里,高度卻能超過(guò)其他植物的五到七倍,它雖然要五年才能開(kāi)花,但實(shí)際生長(zhǎng)天數(shù)只有八個(gè)月.這在生物學(xué)上也是相當(dāng)獨(dú)特的. 雪蓮形態(tài)嬌艷,這也許是風(fēng)云多變的復(fù)雜氣候的結(jié)晶吧!它根黑.葉綠,苞白.花紅,恰似神話中紅盔素鎧.綠甲皂靴.手持利劍的白娘子,屹立于冰峰懸崖.狂風(fēng)暴雪之處,構(gòu)成一幅雪涌金山寺的絕妙畫(huà)圖。

1每天少抽，逐漸減少煙量?；蛟摓榛旌闲拖銦煛? 2每天忙些，閑下來(lái)時(shí)候憋著不抽。 3人對(duì)煙中的煙堿有依賴，所以要多吃堿性食物。 4借助些戒煙藥物。藥店有賣(mài)。 主要還是靠意志~~~

你還是意志不夠堅(jiān)定

堅(jiān)持，靠自己。

用其他東西轉(zhuǎn)移注意力

找一個(gè)買(mǎi)不到煙的地方 住上半年就可以了 我去了西藏 也有想抽煙的時(shí)候可是買(mǎi)不到煙 我熬了補(bǔ)到半年 知道現(xiàn)在 看著煙 稍微克制下 就不想抽了 只有這個(gè)辦法！

心理治療 　　心理治療能幫助您從意志方面堅(jiān)持戒煙。首先是想辦法讓自己對(duì)香煙產(chǎn)生厭惡，您可以買(mǎi)幾包不想抽的煙，在最不想抽的時(shí)候，強(qiáng)迫自己抽，直到對(duì)抽煙感到惡心為止，在患感冒或消化道疾病時(shí)對(duì)香煙常產(chǎn)生一種生理上的自然厭惡，此時(shí)這樣做效果最好；其次，多讀一些關(guān)于吸煙有害的書(shū)籍，聽(tīng)些這方面的廣播，使自己對(duì)吸煙的后果產(chǎn)生恐懼，增強(qiáng)在心理和情緒上戒煙的動(dòng)力；再次是當(dāng)您想抽煙時(shí)，可用別的東西代替，轉(zhuǎn)移興趣的方向，如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等；另外，剛開(kāi)始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。 　　特別是當(dāng)您在戒煙過(guò)程中產(chǎn)生戒煙反應(yīng)時(shí)，可用以下方法減輕不適感覺(jué)：頭暈時(shí)洗臉、淋??；嘴里難受時(shí)漱口；焦慮、胸悶時(shí)做深呼吸；感到無(wú)聊時(shí)聽(tīng)音樂(lè)；失眠時(shí)喝牛奶、放松身體；參加宴會(huì)時(shí)避免和抽煙的人攀談。 　　加強(qiáng)晨間體育鍛煉 　　許多吸煙者都有早晨起床后吸煙的習(xí)慣，因此早晨定時(shí)參加體育鍛煉就會(huì)使您顧不上吸煙了。另外，您還可以經(jīng)常進(jìn)行游泳、踢球和洗蒸氣浴等，這些都會(huì)提高情緒，沖淡煙癮。 　　藥物戒煙 　　戒煙湯：魚(yú)腥草30g，地龍、遠(yuǎn)志各15g，藿香、薄荷、甘草各10g，人參5g，水煎服，每日1劑，分5次飲服。 　　戒煙茶：魚(yú)腥草25g，水煎當(dāng)茶飲，每日早晚各煎1劑服用。 　　戒煙糖：藿香60g，薄荷、甘草各30g，研粉過(guò)120目篩，調(diào)入葡萄糖粉20g，白砂糖15g，混勻備用，有煙癮時(shí)吃15g即可。 　　戒煙貼藥：食用味精、肉桂、丁香各等份研細(xì)，每次取0.5g 　　醫(yī)用凡士林調(diào)成膏狀，或加少許酒做成藥餅，貼敷于合谷穴、戒煙穴(列缺穴與陽(yáng)溪穴連線之中點(diǎn))，外用膠布固定，24小時(shí)后取下，連貼2～3次。 　　戒煙嗅藥：取檳榔1枚，鉆一個(gè)小洞，滴入少許煙袋油，用開(kāi)水將其浸泡2小時(shí)，然后裝到小瓶子或小盒子里，隨身攜帶，想吸煙時(shí)就放到鼻子上嗅一嗅。 　　戒煙含漱液：用0.2%的硝酸銀溶液，隨時(shí)配制，每次含漱一口，每天3次。在含漱后，立即吸煙，就會(huì)覺(jué)得香煙有一種特別發(fā)苦的味道，這種味道可使人產(chǎn)生一種厭惡感。此方法至少要連續(xù)應(yīng)用3～4天。 　　耳穴戒煙 　　取耳部的肺穴和氣管炎穴，隔日治療1次，1個(gè)療程5～10次。 　　飲水戒煙 　　當(dāng)您的煙癮發(fā)作時(shí)，可用喝水來(lái)控制?？梢悦刻煸绯刻崆?0分鐘起床，慢慢喝上1杯水。每天喝5次，每次喝1杯，喝每杯水用5分鐘時(shí)間。在每次就餐之間，如果感到空腹或想吸煙時(shí)，您就應(yīng)該先慢慢地喝1杯水。 　　煙酒要同時(shí)戒 　　此外，加拿大科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)：尼古丁和酒精均可導(dǎo)致機(jī)體釋放多巴胺。它是一種可使人感到舒適的大腦化學(xué)物質(zhì)。尼古丁會(huì)增加人對(duì)酒精的需要，而酒精也會(huì)增加人對(duì)煙的依賴，這兩種嗜好相輔相成。因此，科學(xué)家建議，戒煙與戒酒要同時(shí)進(jìn)行. 一切戒煙例子可能都十分動(dòng)聽(tīng)，對(duì)您卻沒(méi)有多大作用。 　　您需要的是一套方法能夠幫助您戒煙。 　　請(qǐng)勿將愿意戒煙當(dāng)作決心，除了愿意戒煙以外，最重要的是運(yùn)用見(jiàn)諸實(shí)際行動(dòng)的決心。我們認(rèn)為最好的戒煙方法就是立即不吸煙--不是用漸進(jìn)的方法。理由是寧愿不舒服幾天，不要把它拖長(zhǎng)到數(shù)星期或是幾個(gè)月。慢慢受折磨真沒(méi)有意思。您可以戒得干凈俐落比您所想像的更容易。我們目的是幫助您盡快打消吸煙的欲望--事實(shí)上只要五天而已。 　　戒煙以后，最難受的是頭三天，但經(jīng)過(guò)五天以后，大多數(shù)的人發(fā)現(xiàn)他們對(duì)吸煙的需求量的減少甚至沒(méi)有了，再繼續(xù)十天您就成功了！要對(duì)自己說(shuō)："我決不吸煙。"從早上睜開(kāi)眼睛起，直到晚上睡覺(jué)為止。當(dāng)你背這句話時(shí)，真的要有決心！它可能使你產(chǎn)生一種積極性的力量，抵抗肉體方面對(duì)香煙的欲望。 　　下列建議的戒煙方法若能遵守，你將發(fā)現(xiàn)它會(huì)使你比較容易渡過(guò)戒煙的最重要時(shí)刻，它使你生理上排除對(duì)煙草的依賴，并保存你的精力，克服想吸煙的欲望。 一、用的水 　　兩餐之間喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易將尼古丁濾出體外。水份對(duì)人體、體內(nèi)的正常作用是很重要的，因?yàn)轶w中大約六十五%是水份，血液中大約九十一%的水份，您若要將體內(nèi)及血液中的尼古丁盡快排除只有靠多喝水。產(chǎn)生煙癮的尼古丁

凍瘡是冬天的常見(jiàn)病，據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年有兩億人受到凍瘡的困擾，其中主要是兒童、婦女及老年人。凍瘡一旦發(fā)生，在寒冷季節(jié)里常較難快速治愈，要等天氣轉(zhuǎn)暖后才會(huì)逐漸愈合，欲減少凍瘡的發(fā)生，關(guān)鍵在于入冬前就應(yīng)開(kāi)始預(yù)防。 眾所周知，手腳和耳廓是人體血液循環(huán)的末梢部分，亦是凍瘡的好發(fā)部位。深秋以后，氣溫突然降低，末梢血管內(nèi)的血流也隨即變得緩慢。當(dāng)溫度低于10攝氏度時(shí)，上述部位的皮下小動(dòng)脈遇冷收縮，靜脈回流不暢，從而發(fā)生凍瘡。也有部分患者是因?yàn)檠芟忍煨宰儺?、血管狹窄導(dǎo)致血流不暢而誘發(fā)凍瘡的。因此，預(yù)防凍瘡應(yīng)針對(duì)其發(fā)病機(jī)理，提前采取措施，往往有事半功倍之效。 體育鍛煉法 加強(qiáng)適合自身?xiàng)l件的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等活動(dòng)，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進(jìn)血液循環(huán)，消除微循環(huán)障礙，達(dá)到“流通血脈”的目的。 溫差水泡法 取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然后再浸泡于高溫水中，如此每天乾地3次，可以鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張功能，減少凍瘡的發(fā)生。 服、擦藥物法 有凍瘡體質(zhì)者，可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質(zhì)的食入，可口服煙酰胺片0.1克，日3次，鈣片0.5克，日3次，以提高機(jī)體耐寒力。也可在凍瘡好發(fā)部位涂擦辣椒酊(取干辣椒20克，密閉浸泡于75%酒精500毫升中，7天后可用)，每日擦2-3次。也可取中藥三七、紅花、赤芍、雞血藤等各適量，水煎取液，局部擦洗。 凍瘡是冬季常見(jiàn)的皮膚病，若能在夏季提前預(yù)防，冬季就可免卻凍瘡之苦，現(xiàn)介紹幾則凍瘡夏治方，供選用。 1. 鮮芝麻葉適量，放在生過(guò)凍瘡的部位，用手來(lái)回揉搓20分鐘左右，讓汁液留在皮膚上，1小時(shí)后再洗去，每日1次，連續(xù)1周。 2. 吃西瓜時(shí)，將西瓜皮適當(dāng)留得厚一些，形成白中稍帶紅的樣子，用它輕輕揉搓生過(guò)凍瘡的部位，每次3分鐘，每日1次，連續(xù)1周。 3. 紅辣椒10克，去子切碎，放入白酒60毫升中浸泡7天，再加樟腦3克搖勻，使用時(shí)用消毒棉簽沾藥液外搽生過(guò)凍瘡的部位，每日2次，連續(xù)1周。 4. 生姜60克，搗爛，加入白酒100毫升，浸泡3天即成。使用時(shí)用消毒棉簽沾藥液外搽生過(guò)凍瘡的部位，每日2次，連續(xù)1周。 5. 白茄根60克，花椒10克，水煎熏洗易患凍瘡處，每日1次，每次10-30分鐘，1日1劑，連續(xù)1周。 上述幾法，任選1種，連續(xù)5-7天，即可有效地預(yù)防凍瘡發(fā)生。 辣椒 將辣椒放入白酒中密封浸泡一星期后，涂?jī)霪徎继幠芟?、?zhèn)痛、去癢。 生姜 用新鮮的生姜片涂搽常發(fā)凍瘡的皮膚，連搽數(shù)天，可防止凍瘡再生；若凍瘡已生，可用鮮姜汁加熱熬成糊狀，待涼后涂?jī)霪徎继帲咳諆纱?，連涂三天，就會(huì)見(jiàn)效。 蘿卜 將蘿卜切片，用電爐或 炭火等熱源烘軟，貼在凍瘡患處，繼續(xù)烘烤，距離與熱度感覺(jué)舒適為度，過(guò)不了幾分鐘凍瘡處有發(fā)癢的感覺(jué)直至腫消失。 白菜 白菜、茄子根等量洗凈后煎濃湯，趁熱洗患處，每日早晚各一次。 山楂 將山楂1枚置于火爐上燒熟變軟，稍冷后搓成泥狀涂患處，同時(shí)將患肢置于火爐上方烘烤，邊涂邊輕揉患處皮膚，直到楂泥變干，洗去楂泥即可，每日治療3－5次。 治凍瘡的良方哦 1．用熱鹽水浸泡患處15分鐘，連續(xù)1周。 2．“十滴水”外擦凍瘡局部，每天6～10次，對(duì)于凍瘡未潰者療效較好；若局部皮膚破潰糜爛，可先用紅霉素軟膏涂擦，待炎癥消散后再使用十滴水。 3．凍瘡剛剛開(kāi)始時(shí)，每天晚上用電吹風(fēng)邊吹邊揉，幾天后就沒(méi)有了。 4．用傷濕止痛膏貼敷局部治療皮膚紅腫、自覺(jué)熱癢或灼痛的一度凍瘡，取得良好效果。方法是先用溫水將患處洗凈，擦干后將藥膏緊貼在患處皮膚上，一般貼24小時(shí)可痊愈，如未愈可再換貼幾次。皮膚破潰或過(guò)敏則不宜貼敷。 5．治凍瘡的方法很多，但往往時(shí)間長(zhǎng)，見(jiàn)效慢，而用云南白藥治療有良效。其方法是：凍瘡未潰破者，用白酒將云南白藥藥粉調(diào)成糊狀外敷，并注意保溫。凍瘡已潰破者，將患處洗凈后，直接撒云南白藥藥粉于創(chuàng)面，用消毒紗布包扎，數(shù)日內(nèi)可愈。 6．傷濕止痛膏的妙用治凍瘡：傷濕止痛膏可用于未破潰的凍瘡引起的皮膚紅腫、癢痛，先用熱水洗凈局部擦干，然后貼上膏藥，每天1次，2－3次即奏效。 7．正骨水還有它的新用途，對(duì)凍瘡有特效，每天擦3－4次，擦了三次能把出現(xiàn)的皰塊消除了，半月有余治好了凍瘡。凍瘡患者不妨一試。 8．風(fēng)油精治療凍瘡：將患處洗凈，取本品少許涂搽患處，接著用手輕輕地揉搓，直至局部發(fā)熱，每日3次，連續(xù)3周，適用于凍瘡初起，局部紅腫硬痛者，但凍瘡破潰者不宜使用。在冬季來(lái)臨時(shí)，每日取本品少許外搽患處，可預(yù)防凍瘡。此外，用正骨水等亦可。 9．夏秋吃黃瓜時(shí)，用瓜蒂反復(fù)擦常發(fā)生凍瘡的部位，只要堅(jiān)持經(jīng)常，保證不再?gòu)?fù)發(fā)。 10．香蕉：每晚用熱水洗患處后，取香蕉去皮，用香蕉肉擦涂皸裂處，涂擦后不要洗患處，每日1-2次，數(shù)天即愈。 11.凍瘡初起時(shí)，用熱醋涂抹, 醋干后, 再行涂抹, 一日數(shù)次, 可見(jiàn)效。 12.冬季如有人生凍瘡、可在溫水中加入少量啤酒，浸泡20分鐘，即可馬上緩解凍瘡帶來(lái)的痛苦。這是因?yàn)槠【浦芯S生B1、B6有抗神經(jīng)炎、皮膚炎和促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的功效。冬天堅(jiān)持用加有啤酒的水浸泡洗用，可防止和治療凍瘡、腳氣等。

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