在家戒酒的方法，戒酒的方法

試著培養(yǎng)他的另外的興趣，轉(zhuǎn)移酒癮。 比如堅(jiān)持散步，這個(gè)容易堅(jiān)持，還能減肥，屬于有氧運(yùn)動(dòng)。 人類行為一旦重復(fù)21次就會(huì)形成習(xí)慣，一定要堅(jiān)持。喝酒最容易至肝癌，你不妨試試圖片教育法，說的不合適了，請(qǐng)諒解，祝好運(yùn)。健康是人第一位的財(cái)富。

遠(yuǎn)離酒友，家里不備酒！

堅(jiān)持就是勝利~

以后不買

控制自己的行為，不斷提醒自己正在戒酒，堅(jiān)持7天就會(huì)變成習(xí)慣，28天后會(huì)收到意想不到的效果。1、列出飲酒的危害，每天看一遍2、培養(yǎng)其他的興趣愛好3、多了解對(duì)喝酒危害的方面知識(shí)

要徹底戒酒，最好多吃富含b族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習(xí)慣，不妨在早上喝點(diǎn)燕麥粥，因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點(diǎn)燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲望；同時(shí)，粥類還能夠保護(hù)胃黏膜。需要注意的是，b族維生素不會(huì)貯藏于體內(nèi)，多余的會(huì)完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補(bǔ)充b族維生素。

對(duì)于酒精上癮的患者，應(yīng)選擇慢慢減量法，切忌一次戒掉,以免出現(xiàn)成癮癥狀?？梢酝ㄟ^一些藥物輔助戒酒，現(xiàn)在市場(chǎng)上有很多藥物都能有效的戒酒，雖然療效不能完全根治，但也是比較有效果的。也可以去戒酒中心進(jìn)行集體解酒。戒酒給身體帶來很多好處，可以改善肝功能，還可以改善大腦。戒酒者要從心理上暗示自己，戒酒是對(duì)身體健康有益，在心理上戰(zhàn)勝酒癮。1、先是西藥醫(yī)治：醫(yī)生多采用戒酒硫、鎮(zhèn)靜安眠藥物等進(jìn)行輔助治療。但是需要提醒的是：由于西藥副作用大，使用時(shí)必須在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，而且患者自身應(yīng)該主動(dòng)配合，否則會(huì)耽誤酒依賴的治療，更易形成藥物依賴。2、然后是個(gè)人強(qiáng)制醫(yī)治：主要靠個(gè)人意志戒酒。要想成功戒除酒疾，此法需患者有極強(qiáng)意志力，而且患者本人愿意配合戒酒，前提是飲酒史一般不超過三年，每日酒精攝入量<200ml(但借酒消愁，精神郁悶，有嚴(yán)重并發(fā)癥，已出現(xiàn)酒中毒性精神障礙者靠此法多無效）。3、住院封閉醫(yī)治：多采用長(zhǎng)期封閉住院治療，醫(yī)護(hù)人員強(qiáng)制控制。但缺點(diǎn)是：出院后即飲，治療費(fèi)用高，易新形成精神障礙。4、回憶法：很多人喝酒是因?yàn)橐恍┩庠谝蛩兀械臅r(shí)候并不是自愿喝酒的，如因?yàn)槭聵I(yè)、感情失意，借酒澆愁。這時(shí)要多回憶自己的輝煌過去，找出自己的長(zhǎng)處，回憶戀愛、婚姻、朋友之間的美好故事等等，就能擺脫抑郁情緒。5、鼓勵(lì)法：心態(tài)一定要端正，態(tài)度一定要堅(jiān)決!哪怕是值班員，打掃衛(wèi)生，也要相信自己是打掃衛(wèi)生里最能干的，做事做好了，一樣受人尊敬。有了自信，才有毅力。6、轉(zhuǎn)移法：找到自己的愛好，善于學(xué)習(xí)。以前喝酒的時(shí)間，現(xiàn)在都變成去看書、在家練字，從這些愛好中，找到了一份精神寄托，逐漸就會(huì)擺脫對(duì)酒的依賴。7、個(gè)人強(qiáng)制性治療，主要是依靠個(gè)人意志力的戒酒，不過這個(gè)辦法一般是求的對(duì)象飲酒歷史不超過三年的患者。8、藥物進(jìn)行治療，患者都聽從專業(yè)人士的意見，使用服藥等綜合辦法進(jìn)行有效的治療。預(yù)防方法在日常生活中，在飲酒之前一定要先食用一部分的食品，同時(shí)在飲酒的時(shí)候做到少量和慢慢的飲酒；在每次飲酒的時(shí)候，要多喝水，因?yàn)轱嬀茣?huì)導(dǎo)致人體細(xì)胞脫水，所以飲水補(bǔ)充；平時(shí)要多補(bǔ)充維生素含量；多食用些氨基酸的藥物，減少機(jī)體的損害；飲食要均衡，少食油炸類食物；自身要知道飲酒對(duì)于身體的危害性！

戒酒是一個(gè)持續(xù)緩慢的過程，戒酒者首先應(yīng)該明確飲酒對(duì)身體和社會(huì)帶來的危害，從思想上形成戒斷酒癮的意志力和堅(jiān)定的決心，制定相對(duì)較寬松的家庭環(huán)境，同時(shí)給予患者足夠的鼓勵(lì)；再次，少量服用戒酒藥物，目的是讓酒癮的患者少飲酒，逐漸減少其對(duì)酒精的依賴性。

戒酒只有一種方法 就是頑強(qiáng)的毅力 有毅力能堅(jiān)持 戒酒肯定沒問題 如果沒有那么頑強(qiáng)的毅力 就每天減量飲酒 每天都比前一天少喝一點(diǎn) 循序漸進(jìn) 逐漸讓身體減少對(duì)酒精的依賴 也可以讓自己忙起來 培養(yǎng)一些運(yùn)動(dòng)愛好 分散注意力 不要閑著 不要讓自己有閑心想酒的事情 多看看自己喝醉以后別人給自己拍的表情包 笑話笑話自己 想想自己喝酒出了多少糗事 耽誤了多少正事 家人為你操了多少心 祝你早日戒酒 家庭和睦

對(duì)于吸煙成癮的人,戒煙是件很困難的事。當(dāng)一個(gè)吸煙者決心戒煙時(shí),一定要深思熟慮,切忌在心理準(zhǔn)備尚不充分的情況下戒煙。否則,強(qiáng)烈的生理反應(yīng)和心理依賴會(huì)使你難以忍受。一陣痛苦、猶豫之后,你可能重新吸煙,并得出“我這輩子是戒不掉煙的”結(jié)論。這也是有的人多次戒煙、多次失敗的原因。要充分估計(jì)到戒煙的困難,做好相應(yīng)的準(zhǔn)備工作,通過戒煙磨練自己的意志力,使戒煙成為現(xiàn)實(shí)。 選擇適當(dāng)?shù)哪繕?biāo): 由于吸煙已成為一種習(xí)慣和嗜好,所以戒煙者一開始就完全戒煙是不明智的,那樣,強(qiáng)烈的生理反應(yīng)和心理依賴會(huì)使你焦慮不安、異常痛苦,一旦吸煙的欲望戰(zhàn)勝了戒煙的決心,戒煙就不會(huì)成功。選擇適當(dāng)?shù)慕錈熌繕?biāo),采取逐步戒煙的方法,會(huì)大大減輕戒煙所帶來的痛苦。第一步是將無意識(shí)吸煙變成有意識(shí)吸煙、因?yàn)槟悴蛔杂X地去吸煙,這是一個(gè)習(xí)慣性動(dòng)作,吸煙的數(shù)量是控制不住的。你應(yīng)該清楚地意識(shí)到自己吸的每一支煙,計(jì)劃一下自己每天吸煙的支數(shù)、吸煙的時(shí)間和場(chǎng)合,這樣你吸煙的數(shù)量就會(huì)得到控制。第二步是為自己制定比較可行的戒煙計(jì)劃,如一天減一支或是二天減一支。戒煙期間多進(jìn)行些文體活動(dòng),如看場(chǎng)電影,和朋友們打場(chǎng)籃球等,以緩解戒煙帶來的焦慮與不安。但有一點(diǎn)必須注意,一旦制定了計(jì)劃,就要堅(jiān)決的執(zhí)行。改變吸煙的環(huán)境戒煙者要反省自己在何種環(huán)境下易吸煙,那么就盡量回避這種環(huán)境。如一個(gè)人獨(dú)處時(shí)易吸煙,那么就要盡量避免一人獨(dú)處,而多和朋友、家人在一起。如與朋友聊天時(shí)易吸煙,那么聊天時(shí)你就少帶煙,或是帶瓜子、糖果之類的東西代替吸煙。并盡可能找不吸煙的朋友聊天。吸煙受環(huán)境影響極大,所以戒煙首先要控制好環(huán)境。家中由妻子、孩子來監(jiān)督;對(duì)于陌生人,則說自己不吸煙;對(duì)熟悉的朋友,則 說自己戒煙了。只要態(tài)度誠(chéng)懇,他們是會(huì)支持的。現(xiàn)在禁煙的場(chǎng)所越來越多,這是好事,明令禁煙,從外部抑制了吸煙的動(dòng)機(jī),這樣的地方越多,吸煙的行為就越少。 快速吸煙法: 快速吸煙法是較有效的戒煙方法,它是通過使吸煙者對(duì)吸煙本身產(chǎn)生厭惡感來達(dá)到戒煙的目的。其方法是首先要求吸煙者以每秒一口的速度深呼吸地將煙吸入肺部。由于尼古丁在短時(shí)間內(nèi)被大量地吸入,吸煙者產(chǎn)生強(qiáng)烈的生理反應(yīng),如頭暈、惡心、心跳過速等,這時(shí)吸煙的行為成為痛苦的根源,成了負(fù)性刺激。當(dāng)事人認(rèn)真體驗(yàn)這種不良的感覺,再到空氣新鮮的環(huán)境,體驗(yàn)一下無煙環(huán)境的清新與舒暢。然后回到室內(nèi)再快速吸煙,直到不想吸為止。如此快速、高強(qiáng)度地吸煙,使吸煙者對(duì)香煙產(chǎn)生厭惡,見了香煙就惡心甚至連看一眼的勇氣都沒有。一般認(rèn)為此種方法只要連續(xù)進(jìn)行二三次,都能達(dá)到徹底戒煙的目的。有一點(diǎn)要注意:短時(shí)間內(nèi)大量吸入尼古丁會(huì)對(duì)身體造成暫時(shí)的傷害,這種傷害對(duì)健康的人來說不太緊要,但對(duì)有下述疾病的戒煙者來說,則是危險(xiǎn)的,不能采用此種方法。這些疾病是:心臟病、高血壓、支氣管炎、肺氣腫等。美國(guó)有一份資料表明。3.5萬名參加快速吸煙法戒煙者都沒有明顯的副作用,而且此種方法的成功率很高,戒煙后重新吸煙的人數(shù)也較低。 吸煙控制法 (l)香煙控制。計(jì)劃好一包香煙吸的天數(shù),每天吸幾支也有規(guī)定,不許以任何理由違反。在家中則把香煙鎖在抽屜里,鑰匙由家人保管。(2)時(shí)間控制。每天什么時(shí)間吸煙,要有規(guī)定,如上午2支,飯后1支等。(3)地點(diǎn)控制。戒煙者在一些場(chǎng)所禁止自己吸煙,如在孩子面前不吸煙,客廳、臥室不吸煙,要吸就得到陽臺(tái)、廁所去吸。這樣就會(huì)使吸煙次數(shù)逐漸減少,最后達(dá)到戒煙的目的。 戒酒的方法 1.認(rèn)知療法:通過影視、廣播、圖片、實(shí)物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對(duì)酒的態(tài)度,正確認(rèn)識(shí)舶酒的危害,從思想上堅(jiān)持糾正飲酒的成癮行為。社會(huì)上輿論干預(yù)和強(qiáng)制的行政手段,對(duì)戒酒有絕對(duì)的效果,但應(yīng)提倡主動(dòng)戒酒。 2.漸漸減量法:要有計(jì)劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現(xiàn)成癮癥狀。 3.借助藥物:由于飲酒是一種成癮行為,需要相當(dāng)努力才能把這種習(xí)慣的不良行為改正過來。有時(shí)候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。 4.反惡療法:這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時(shí)不但得不到欣快感覺,相反產(chǎn)生令人痛苦的體驗(yàn),形成負(fù)性條件反射。常用藥物配合。 5.輔助方法:為了達(dá)到糾正不良習(xí)慣的目的,常常結(jié)合生物反饋、系統(tǒng)脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助。 6.家庭治療:舶酒往往給家庭帶來不幸,但對(duì)其進(jìn)行制約的最好環(huán)境也是家庭。因此,家庭成員應(yīng)幫助患者,讓其了解酒精中毒的危害,及樹立起戒酒的決心和信心,并與患者簽好協(xié)約,定時(shí)限量給予酒喝,循序漸進(jìn)地戒除酒癮。同時(shí)創(chuàng)造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理癥結(jié),使之感受到家庭的溫暖。 7.集體療法:患者成立各種戒酒協(xié)會(huì),進(jìn)行自我教育及互相約束與幫助,達(dá)到戒酒目的。 為了徹底戒掉飲酒習(xí)慣,最重要的是主觀認(rèn)識(shí),只有認(rèn)識(shí)明確才有堅(jiān)定信念,方可糾正習(xí)慣性飲酒行為。 戒酒小偏方(一) 取白酒一斤浸泡活黃鱔三條,四天后早晚各服用一兩,連服五天即不想喝酒. 戒酒小偏方(二) 活鰻魚一條泡入250毫升白酒中,一天后取出鰻魚.分?jǐn)?shù)次把酒喝光即可戒酒 . 俄羅斯專家發(fā)明戒酒新方法 新華網(wǎng)6月14日電 俄羅斯圣彼得堡心理神經(jīng)科研所的專家說,很多嗜酒者體內(nèi)的乙醇脫氫活動(dòng)異常活躍,在這種異常作用下,嗜酒者的體內(nèi) 會(huì)生成一種與嗎啡相類似的化合物,使貪杯者在生理上和心理上對(duì)酒精產(chǎn)生依賴性。在戒酒一年半至兩年后,嗜酒者體內(nèi)的乙醇脫氫依然十分活躍,因此,戒煙者仍有可能重新嗜酒。 根據(jù)對(duì)上述嗜酒者難以戒酒的原因的認(rèn)識(shí),俄羅斯專家找到了一種戒酒的新方法,即在一定 的溫度條件下,將少量吐根堿制劑注射到嗜酒者的肌肉中。這種物質(zhì)可迅速抑制乙醇脫氫的活動(dòng),從而減少嗜酒者體內(nèi)嗎啡類化合物的含量。測(cè)試結(jié)果顯示,定期注射吐根堿并配以其它的戒酒方法,可使50%以上的嗜酒者成功戒酒。

1、宣布法戒酒之初，一定要對(duì)所有認(rèn)識(shí)的人鄭重宣布：我戒酒了!這種方法首先給自己信心，還可通過輿論壓力監(jiān)督自己。2、脫離法脫離酒友圈子，盡量和喝酒的人減少來往，在一段時(shí)間內(nèi)不參加任何飯局、酒席。3、回憶法很多人選擇喝酒都是因?yàn)槭聵I(yè)、感情失意，以酒來消愁。這時(shí)要多回憶自己美好的過去，找出自身的長(zhǎng)處，回想戀愛、朋友之間的美好故事等，這樣就能擺脫抑郁的情緒。4、鼓勵(lì)法心態(tài)一定要端正，態(tài)度一定要堅(jiān)決!哪怕是值班員，打掃衛(wèi)生，也要相信自己是打掃衛(wèi)生里最能干的，做事做好了，一樣受人尊敬。有了自信，才有毅力。5、轉(zhuǎn)移法找到自己的愛好，善于學(xué)習(xí)。以前喝酒的時(shí)間，現(xiàn)在都變成去書店看書、在家練字，從這些愛好中，找到了一份精神寄托，逐漸就會(huì)擺脫對(duì)酒的依賴。

強(qiáng)制戒酒就是強(qiáng)行的把喝酒上癮者關(guān)起來，使其不能接受到酒，最終使其擺脫掉酒癮的戒酒治療措施。強(qiáng)制戒酒的期限一般定為3個(gè)月至6個(gè)月，為什么強(qiáng)制戒酒措施的戒酒時(shí)間一般比較長(zhǎng)呢？這是因?yàn)榫凭哂心褪苄?，飲后?huì)產(chǎn)生身體依賴性和精神依賴性。上海有一個(gè)叫新科醫(yī)院的戒癮科還可以。強(qiáng)制戒酒時(shí)間定為3個(gè)月至6個(gè)月是有原因的，這是因?yàn)榫凭哂心褪苄?，飲用后?huì)產(chǎn)生身體依賴性和精神依賴性。突然戒斷飲酒，會(huì)使戒酒者感到十分痛苦。因此，對(duì)戒酒者首先要進(jìn)行藥物治療，利用戒酒藥物減輕戒斷癥狀，逐漸使他們脫癮，其次要進(jìn)行心理治療。單純的藥物戒酒治療是不夠的，在強(qiáng)制戒酒藥物治療后再進(jìn)行一段時(shí)間的康復(fù)治療，可使他們消除精神依賴性。對(duì)戒酒者進(jìn)行藥物強(qiáng)制戒酒治療后，再經(jīng)過一段時(shí)間的康復(fù)治療，戒酒癮的成功率比未進(jìn)行康復(fù)治療的要高5倍以上。再次是要進(jìn)行步入社會(huì)的輔導(dǎo)。對(duì)戒酒者進(jìn)行法制教育、道德教育，使他們認(rèn)識(shí)到飲酒的危害，幫助他們找出飲酒的根源和原因，斷絕舊環(huán)境舊關(guān)系的影響，從而為徹底戒酒除癮打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。所以，一般選用強(qiáng)制戒酒法的患者的治療和教育過程需要3個(gè)月。喝酒時(shí)間長(zhǎng)，酒癮大的則需要更長(zhǎng)的時(shí)間。