什么是適度飲酒？適度飲酒是一些國(guó)家制定的所謂安全飲酒限量標(biāo)準(zhǔn)。任何人都不應(yīng)該為了獲得飲酒的所謂健康益處而故意飲酒或開(kāi)始飲酒。雖然很多人經(jīng)常說(shuō)適度飲酒，但其實(shí)他們可能不知道什么是適度飲酒，包括一些科普作家。所謂適度飲酒，是指有飲酒習(xí)慣的人需要控制的飲酒劑量范圍。
喝酒有什么好處？
適量飲酒的好處，一天一瓶啤酒，啤酒可以使人心情愉悅保持活力，適量的啤酒還帶有美容效果，同時(shí)是夏秋季暑降溫解渴止汗的清涼飲料。適量飲酒還能活血，對(duì)血液循環(huán)有很大的好處。一天一瓶啤酒，啤酒可以使人心情愉悅保持活力，適量的啤酒還帶有美容效果，同時(shí)是夏秋季暑降溫解渴止汗的清涼飲料。流行病學(xué)和社區(qū)衛(wèi)生雜志上的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，喝啤酒的人比禁酒的人更少得病，自我感覺(jué)也更好。
一天兩杯黃酒，黃酒又稱(chēng)米酒，黃酒最早出現(xiàn)的發(fā)酵酒，具有著悠久的歷史。黃酒是由糯米釀造的，經(jīng)過(guò)壓榨工藝后的老酒，原本應(yīng)該是清色的，加上曲素?fù)?jù)說(shuō)是用小麥炒制的后才變?yōu)辄S酒的。。它具有開(kāi)胃活血通絡(luò)等功效，適量飲用可健身美容延年益壽葡萄酒，眾所周知，葡萄酒現(xiàn)以紅葡萄酒居多也稱(chēng)為紅酒，大體上有防衰老助消化減增食欲美容養(yǎng)顏等等。
在此就不多說(shuō)了保健酒，又稱(chēng)藥酒，顧名思義內(nèi)有酒的作用和藥物功效的雙重功效，1，可暖身2.養(yǎng)生酒可養(yǎng)顏是因?yàn)楝F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)適當(dāng)飲酒可以促進(jìn)人體新陳代謝，所以就有美容養(yǎng)顏抗皺去雀斑的功效。白酒，是各大婚慶宴會(huì)場(chǎng)合必不可少的酒。白酒具有循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生興奮效能，可暖胃壯膽。適量飲用白酒，還有通風(fēng)散寒舒筋活血有利于睡眠的作用注任何東西吃多或是過(guò)量了，都對(duì)身體有害，酒也不例外。
白酒的酒精濃度一般都比較高。所以在喝白酒時(shí)一定要控制好它的量。以白酒為例，一個(gè)人一次飲酒的量，低度酒不能超過(guò)2兩，中度酒不能超過(guò)1兩，烈性高度酒最好不要超過(guò)25毫升葡萄酒度數(shù)相對(duì)較低，低度葡萄酒應(yīng)控制在5兩以?xún)?nèi)，高度則不要超過(guò)3兩，否則會(huì)傷害肝臟市面上常見(jiàn)的啤酒為原麥汁11度，其酒精含量為3.7度。
適量飲酒對(duì)身體有好處嗎？
每天適量飲酒有沒(méi)有害？不同于大多數(shù)人的認(rèn)識(shí)，充足的證據(jù)表明，適量飲酒同樣對(duì)健康有害。很多人雖然經(jīng)常講適量飲酒，事實(shí)上他們可能并不知道什么叫適量飲酒，包括一些科普作者。什么叫適量飲酒適量飲酒是某些國(guó)家制定的所謂安全飲酒限度標(biāo)準(zhǔn)。以美國(guó)國(guó)民飲食指南的標(biāo)準(zhǔn)為例，指適飲人群，男性每天飲用任何含酒精飲料不超過(guò)2標(biāo)準(zhǔn)杯，1周不超過(guò)14標(biāo)準(zhǔn)杯女性每天不超過(guò)1標(biāo)準(zhǔn)杯，1周不超過(guò)7標(biāo)準(zhǔn)杯。
非適飲人群注意，這里指的是可以喝酒的所謂適飲人群。相對(duì)應(yīng)的就是有非適飲人群，必須滴酒不沾。不適合飲酒人群包括已經(jīng)懷孕和打算懷孕的育齡女性，正在服用與酒精同時(shí)服用可能會(huì)導(dǎo)致有害的反應(yīng)的處方藥或非處方藥者，年齡小于21周歲者，有酒精中毒史或者不能控制飲酒量者，存在飲酒可能會(huì)加重痛苦和損害疾病的患者開(kāi)車(chē)或?qū)⒁_(kāi)車(chē)者，參加需要技巧和協(xié)調(diào)性以及要求警覺(jué)的任何活動(dòng)者。
標(biāo)準(zhǔn)杯這里的標(biāo)準(zhǔn)杯并不是指某種具體杯子，而是指特定的酒精劑量。按照美國(guó)國(guó)家酒精濫用及酗酒問(wèn)題研究所NIAAA規(guī)定，1個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯指含有0.6液體盎司約合18毫升，或14克純酒精的任何含酒精飲料。對(duì)應(yīng)于各種常見(jiàn)的酒分別為每天適量飲酒到底有沒(méi)有害？多數(shù)人說(shuō)適量飲酒有益健康而無(wú)害。他們的理由是權(quán)威機(jī)構(gòu)就是那樣推薦的。
比如美國(guó)國(guó)家膳食指南建議成年人可以適量飲酒。然而，指南也指出，沒(méi)有確切的證據(jù)證明適度飲酒對(duì)健康有益。所謂適度飲酒，是指有飲酒習(xí)慣的人需要控制的飲酒劑量范圍。任何人都不應(yīng)該為了獲得飲酒的所謂健康益處而故意飲酒或開(kāi)始飲酒。近年來(lái)，新的研究證據(jù)表明，飲酒沒(méi)有安全劑量標(biāo)準(zhǔn)，即不存在所謂的適度飲酒。對(duì)于長(zhǎng)期飲酒者來(lái)說(shuō)，即使每天少量也會(huì)帶來(lái)一些健康危害。