喝多少白酒屬于少量喝酒，喝多少酒才算適量飲酒

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　　據(jù)大量的病理學(xué)檢驗(yàn)資料顯示，每日飲酒量應(yīng)以每公斤體重1克，為預(yù)防肝損害的安全上限，即60千克體重的人，理論安全高限為60度的白酒100毫升。從廣泛的人群考慮，人對(duì)酒精敏感性的個(gè)體差異較大，故安全量應(yīng)不超過(guò)每日45克對(duì)60千克體重的人，或相當(dāng)于2瓶啤酒或者80毫升52度的白酒，喝酒時(shí)應(yīng)攝取較足量的食物，使胃內(nèi)容物中的酒精濃度不超過(guò)0.5％，控制在此水平，一般不會(huì)影響健康，而且有促進(jìn)消化液分泌和增進(jìn)食欲的效果。

個(gè)人建議每天飲酒量不要超過(guò)100ml就可以了。我們都知道適量喝酒可以有利于身心愉快，可以舒緩緊張的情緒，同時(shí)對(duì)睡眠也有很好的防護(hù)作用，那么喝多少酒才算適量呢？在日常生活中，我們都會(huì)遇到各種聚餐活動(dòng)，經(jīng)常在耳邊響起的一句話就是過(guò)量飲酒有害身心健康，那么這個(gè)量怎么來(lái)衡量它呢？有飲食指南指出適量飲酒的意思，就是說(shuō)對(duì)于有喝酒習(xí)慣的成年人，應(yīng)該把喝酒的量控制在一定的范圍內(nèi)，對(duì)于本身就不喝酒的人，不要單純的為了對(duì)身體有益而去飲酒。適量飲酒的量對(duì)于不同的人來(lái)說(shuō)劃分標(biāo)準(zhǔn)，比如男性不能超過(guò)兩個(gè)飲酒單位，而女性不能超過(guò)一個(gè)飲酒單位。本身酒精就是一個(gè)比較特殊的成分，適量飲酒很有可能成為健康飲食的一部分，但如果過(guò)量飲酒的話，可能就會(huì)對(duì)身心帶來(lái)一定的影響。即使適量飲酒之后也容易增加很多危險(xiǎn)因素的發(fā)生，比如摔倒、車禍、暴力事件等，另外女性過(guò)度還會(huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，除此之外在女性懷孕的情況下，女性是不能飲酒的。同時(shí)如果身體有疾病的人是不能喝酒的，比如肝臟有問(wèn)題的人是不能喝酒的。因?yàn)榫凭珪?huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生一定的損傷作用，長(zhǎng)期飲酒的話就容易導(dǎo)致肝病，包括脂肪肝、肝炎等癥狀，所以肝臟有問(wèn)題的人最好不要喝酒，以免對(duì)身體造成不必要的傷害。如果患有高血糖、高血壓以及高血脂的人也是不能喝酒的，長(zhǎng)期喝酒很容易發(fā)生心腦血管疾病，特別是在天氣寒冷的秋冬季節(jié)，高血壓患者喝酒的話很容易引起血異常壓升高。所以有三高的人最好不要喝酒，以免對(duì)自己的身體帶來(lái)一定的傷害。