一般來說，白酒不超過兩兩，啤酒不超過一聽，紅酒不超過100ml最好。說到這里，你可能覺得能喝多少才合適。雖然二兩白酒，一瓶啤酒，在很多朋友眼里似乎不算什么，但我想當(dāng)年和兄弟們在大排檔的時候，我是一個個把酒全喝光了。每天喝這種酒有問題嗎？
一天喝半斤白酒，對身體有益嗎？
如果我說每天半斤白酒有害身體健康，肯定會有朋友跳出來說沒有的事，我認(rèn)識的某個人每天一斤，現(xiàn)在身體特別好。其實(shí)您可能提出某些案例說明喝酒沒有身體損傷，但是對于大多數(shù)人來說飲酒一定是有害健康的。不說別的，我們身邊因?yàn)轱嬀崎L壽的人有幾個？估計(jì)不是極端案例是列舉不出來幾個的。其實(shí)關(guān)于飲酒量這個問題已經(jīng)有了明確的說法。
美國膳食指南中就明確指出, 適量飲酒指女性平均每日飲酒不超過1個單位飲酒量, 男性不超過2個單位, 即每天酒精飲用量不超過24g , 大致相當(dāng)于340 m l的啤酒 , 約114m l的葡萄酒, 約28m l的白酒(酒精含量50 m l /L左右) 。同時應(yīng)于進(jìn)餐時飲用以降低酒精的吸收。澳大利亞酒精使用指南中規(guī)定, 男性平均每日飲酒不超過4個單位飲酒量, 并且在1 天內(nèi)飲酒不能超過6個單位;女性平均每日飲酒不超過2個單位飲酒量, 并且在1 天內(nèi)飲酒不能超過4個單位, 即每天酒精飲用量不超過30g, 并建議不論男性女性, 每周有1 2 d不飲酒 。
由于各個國家單位飲酒量的不同, 目前無統(tǒng)一的適量飲酒標(biāo)準(zhǔn)。臨床個案報道和薈萃分析等大量研究發(fā)現(xiàn), 飲酒量與總死亡率呈U型曲線關(guān)系, 即每天適量飲酒15 30 g酒精能顯著降低因心血管病死亡的危險, 每天攝入40g酒精或以上, 死亡危險明顯提高。說了這么多大家可能覺得到底能喝多少合適啊？通俗的講，白酒不要超過二兩，啤酒不要超過一聽，紅酒不要超過100ml為最佳。
這里這位朋友問的每天半斤肯定是明顯超標(biāo)了，還是建議他減少飲酒量，為了自己也為了家人。張之瀛大夫系頭條號悟空問答簽約作者，本文為原創(chuàng)文章，首發(fā)于今日頭條。圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，不做商業(yè)用途。更多健康知識，請點(diǎn)擊張之瀛大夫頭像，然后點(diǎn)擊紅色標(biāo)識關(guān)注。關(guān)注健康，關(guān)注頭條號張之瀛大夫。健康提示本文內(nèi)容僅供參考，不做診斷用藥和使用的根據(jù)，不能替代醫(yī)生和其他醫(yī)務(wù)人員的診斷治療及建議，如有需要，請及時就醫(yī)。
是每天喝二兩白酒好，還是每天喝一瓶啤酒好？
感謝邀請。 不管是二兩白酒還是一瓶啤酒，天天喝酒并不是一件好事，建議偶爾小酌就好。雖然二兩白酒，一瓶啤酒在很多朋友眼里看起來一點(diǎn)都不多，想那時和兄弟們大排檔的時候酒可都是一件一件喝的啊，每天喝這點(diǎn)酒就有問題了嗎？當(dāng)然有問題，每天喝二兩白酒的朋友可有不少在堅(jiān)持了十年之后查出脂肪肝的，其中也就包括重度脂肪肝患者。
根據(jù)《膳食指南》的酒精推薦量，我們每天的酒精攝入量是男性25g，女性15g。如果把這25g的酒精換成酒，你只能喝二兩白酒，但是如果把女人換成酒，你一分錢都拿不到。如果把25g酒精換成啤酒，可以喝一瓶紅酒，但是我們平時最好避免攝入高度酒精。喝點(diǎn)紅酒，和朋友喝杯啤酒就夠了。很多朋友可能會問，喝酒怎么了？為什么不能天天喝？沒有多少人提到我的家人很自豪的說我爺爺喝酒后90歲還健在，我奶奶愛喝酒沒有健康問題，我身邊的同事和男生也愛喝酒，但好像也沒什么不好。這些表面現(xiàn)象并不能代表喝酒的好處。除了喝酒，三餐的飲食習(xí)慣，生活環(huán)境，自身的基因表達(dá)體質(zhì)都是影響健康或壽命的因素。90歲還每天喝酒的老人確實(shí)存在，但不排除不喝的話可能會長壽。不排除有些朋友天生酒量很強(qiáng)。只要控制飲酒可能比普通人造成的健康威脅小，不排除大部分人如果每天都喝酒，壽命可能會更短，而這些只是少數(shù)成為炫耀性飲酒者的人。你身邊那個喝酒的小伙子二三十歲。如果再用10年，每個人都可以保證自己不會患心腦血管疾病。
