男性吃什么能更持久，吃什么能讓男子堅持時間久

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這種不要亂吃東西，最好還是去醫(yī)院看看，心態(tài)問題，…

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吃出健康在現(xiàn)實生活中的意義越來越大，食物療法已被廣泛用于疾病的治療和預防保健，很多食物能增強男性的性功能。以下是生活中常見能增強性功能的10種食物　　1、韭菜，又叫起陽草、懶人菜、長生韭、蘆菜等，不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)豐富，除含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素外，還含有較多的膳食纖維，能培加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益，對預防腸癌有重要意義。韭菜含有揮發(fā)油及含硫化合物，能促進食欲、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統(tǒng)中藥，有“起陽草”之名。韭菜有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾病患者?！　?、紫菜：含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸。性溫，有溫腎固精益氣補慮之功效，適用于男性性功能障礙、遺精、陽痿、疲勞、消渴等癥。男性常食用可強壯身體，增強體質(zhì)和性功能?！　?、荔枝：有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，又可用于是治療腎虧夢遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，對遺精，陽痿，早泄，有輔助治療作用。　　4、枸杞子：有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功能，是提高男女性功能的健康良藥，可用于治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子有增強機體免疫功能、促進細胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及提高性功能?！　?、松子：松子是重要的壯陽食品，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功能。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、吉強性功能等作用。對食欲不振、易疲勞、遺精、盜汗、多夢失眠、缺乏勃起力度者有較好療效。　　6、蝦：蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高，中醫(yī)認為，蝦味甘、咸、性溫、有壯陽益腎、補清、通乳之功。有常食蝦，有強身健體的效果?！　?、牡蠣：又稱蠣蛤、蠔子，含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類及多種維生素。有滋陰潛陽，補腎澀精功效。男性常食牡蠣可提高性功能及精子的制量，對遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的食療效果。　　8、泥鰍：富含豐富蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。混鰍中含有一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男性常食泥鰍可滋補強身?！　?、狗肉：狗肉味甘、性溫、具有益脾和胃、壯陽補腎、暖腰膝、壯氣力等功效。黑豆燉狗肉，食肉飲湯，可治療聯(lián)痿、早泄?！　?0、羊腎：又稱羊腰子，含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素C、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，性溫，有生精益血，壯陽補腎功效。適用于腎虛陽痿者食用。

吃什么沒大作用。要身體棒。要鍛煉??強才更持久

許多男性都在通過努力拼搏、忘我奮斗來獲取成功，但成功的背后是健康的透支，隨之而來的衰老便成了無法回避的現(xiàn)實。健康，無論對誰而言都是一個重要的問題。然而，20% 的男士從不做任何形式的體育鍛煉，35% 的男士不到萬不得已不去看醫(yī)生，10% 的男士宣稱他們不怕死，但卻有高達50% 的男士害怕衰老。專家提醒您，健康的養(yǎng)護是抗衰老的基礎。 1,男人20 多：保證營養(yǎng)+養(yǎng)成運動的習慣+性生活有度=健康男人,保證營養(yǎng)是養(yǎng)生很重要的一點,就是營養(yǎng)均衡合理?，F(xiàn)在市場上的珍饈美味數(shù)不勝數(shù)，雖可飽口福，卻容易導致營養(yǎng)不均衡。太多的山珍海味導致體內(nèi)毒素攀升，水果蔬菜攝入量少導致體內(nèi)抗氧化物質(zhì)缺乏，飲水過少使體內(nèi)氧自由基排泄不暢，長期嗜酒引起肝臟損害。所以，在享受美味的同時也要顧及營養(yǎng)，還要做到規(guī)律飲食，養(yǎng)護好腸胃。 2,養(yǎng)成運動的習慣：生命在于運動。鍛煉可以使機體貯備的機能得以充分發(fā)揮，增強機體的活力。許多人年輕時都有自己喜歡的運動，但是工作一忙，年紀一大，就鮮有長期堅持下去的。鍛煉是一種健康的習慣，不但可以減慢衰老過程，還能使肌肉變得強壯，身體代謝率升高，保持身體的健康和年輕態(tài)。 3,性生活有度：研究發(fā)現(xiàn)，歷代皇帝雖然生活優(yōu)越，但鮮有長壽者，縱欲過度是其重要原因。年輕人雖然精力旺盛，但對待性生活還是要做到適度而不縱欲，以免機體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能減退，上了年紀后容易出現(xiàn)思維遲鈍、兩目無光、頭暈耳鳴、健忘乏力的癥狀。 4,男人30 多：補充多種維生素和礦物質(zhì)+充分睡眠+規(guī)律性生活=健康男人,補充多種維生素和礦物質(zhì)是維持人體生命活動必不可少的有機物質(zhì)，而礦物質(zhì)是構(gòu)成機體組織和維持正常生理功能所必需的無機物質(zhì)。自由基是引發(fā)衰老的主要誘因之一，抗氧化的維生素A、C 、E 及β- 胡蘿卜素和礦物質(zhì)硒能幫助人們清除體內(nèi)自由基，使體力和腦力隨時保持最佳狀態(tài)。對于30 出頭正在為事業(yè)奔波的男人來講，要有這樣的保健意識：開始規(guī)律補充多種維生素和礦物質(zhì)，為自己的身體奠定一個好的基礎。每天補充多種維生素這個小小的動作會在身體養(yǎng)護方面起到事半功倍的效果。 5,充分睡眠：30 歲的男性由于事業(yè)剛剛起步，體力和精力的消耗超負荷，往往缺乏睡眠,生活不規(guī)律，生物鐘紊亂，也因此精神萎靡，面色灰暗，眼袋、眼皺加重。所以，睡好覺是保證身體健康乃至延緩衰老的前提條件，特別是夜間12 點到翌日凌晨3點這段時間，皮膚細胞代謝快，其新陳代謝的速度是清醒狀態(tài)下的8 倍多，因此切不可熬夜，以免錯過這段最佳的睡眠時間。 6,規(guī)律性生活：規(guī)律而適度的性生活可以提高人體免疫力，使身心和諧，于身心健康大有裨益。醫(yī)學研究表明：18~65 歲的男性每月有4~10 次的性生活是較為合適的，同時也對健康十分有利，可以延緩衰老。 7,男人40 多： 吃點補藥+給大腦新信息+ 醫(yī)學美容=健康男人,吃點補藥：人到中年，合理服用一些補藥，以防止中、老年疾病的出現(xiàn)是必要的。國外專家認為，吃補藥就像飲食一樣要終身服用。雖然我們并不推薦這樣做，但也不能盲目樂觀，認為自己身體好，既不適當進補也不上醫(yī)院。其實，為了預防疾病的到來，適當服用補藥是明智之舉。中年人的健康問題多集中在心腦血管疾病、高代謝病(高血糖、高血脂)、骨質(zhì)疏松、前列腺、禿頂、陽痿等問題上，因此可以有針對性地選擇深海魚油、海藻、鈣片、鋅元素、首烏黑發(fā)膠囊、腎寶等。 8,給大腦新信息：我們常說40 不惑。40 多歲的男人無論在事業(yè)上還是生活上都逐漸進入一個穩(wěn)定狀態(tài)。這時候也非常容易產(chǎn)生倦怠心理，對萬事表現(xiàn)出淡漠與不關(guān)心。而保持主動和積極的思維狀態(tài)對于這個年紀的人來講也是保持年輕的法寶。飲食上要控制油脂類食物，勿食動物內(nèi)臟，要戒煙酒，糖鹽勿過量。只有身心都獲得適當?shù)恼{(diào)整，才能常保青春。 9,醫(yī)學美容：如果因為面容衰老而失去自信，不妨做一些小的面部整容，比如祛眼袋，以恢復年輕態(tài)，找回自信！當然醫(yī)學美容中最安全有效的治療方法還是荷爾蒙基因療法。據(jù)調(diào)查，75% 的男性不反對通過補充荷爾蒙基因來修飾自己的面容， 其中5% 的男性已經(jīng)有過嘗試。這部分體驗過荷爾蒙基因療法的男性均感覺自己像重新回到了20歲的年輕活力狀態(tài)。

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