男性吃什么能更持久，吃什么能讓男子堅(jiān)持時(shí)間久

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吃出健康在現(xiàn)實(shí)生活中的意義越來(lái)越大，食物療法已被廣泛用于疾病的治療和預(yù)防保健，很多食物能增強(qiáng)男性的性功能。以下是生活中常見(jiàn)能增強(qiáng)性功能的10種食物　　1、韭菜，又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、蘆菜等，不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)豐富，除含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素外，還含有較多的膳食纖維，能培加胃腸蠕動(dòng)，對(duì)習(xí)慣性便秘有益，對(duì)預(yù)防腸癌有重要意義。韭菜含有揮發(fā)油及含硫化合物，能促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統(tǒng)中藥，有“起陽(yáng)草”之名。韭菜有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾病患者?！　?、紫菜：含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸。性溫，有溫腎固精益氣補(bǔ)慮之功效，適用于男性性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、疲勞、消渴等癥。男性常食用可強(qiáng)壯身體，增強(qiáng)體質(zhì)和性功能?！　?、荔枝：有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，又可用于是治療腎虧夢(mèng)遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，對(duì)遺精，陽(yáng)痿，早泄，有輔助治療作用。　　4、枸杞子：有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)澡、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功能，是提高男女性功能的健康良藥，可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌?、遺精陽(yáng)痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、促進(jìn)細(xì)胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及提高性功能?！　?、松子：松子是重要的壯陽(yáng)食品，有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便等功能。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤(rùn)膚美容、吉強(qiáng)性功能等作用。對(duì)食欲不振、易疲勞、遺精、盜汗、多夢(mèng)失眠、缺乏勃起力度者有較好療效?！　?、蝦：蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高，中醫(yī)認(rèn)為，蝦味甘、咸、性溫、有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)清、通乳之功。有常食蝦，有強(qiáng)身健體的效果?！　?、牡蠣：又稱(chēng)蠣蛤、蠔子，含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)及多種維生素。有滋陰潛陽(yáng)，補(bǔ)腎澀精功效。男性常食牡蠣可提高性功能及精子的制量，對(duì)遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的食療效果?！　?、泥鰍：富含豐富蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用?；祧q中含有一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男性常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。　　9、狗肉：狗肉味甘、性溫、具有益脾和胃、壯陽(yáng)補(bǔ)腎、暖腰膝、壯氣力等功效。黑豆燉狗肉，食肉飲湯，可治療聯(lián)痿、早泄。　　10、羊腎：又稱(chēng)羊腰子，含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，性溫，有生精益血，壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效。適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。

吃什么沒(méi)大作用。要身體棒。要鍛煉??強(qiáng)才更持久

許多男性都在通過(guò)努力拼搏、忘我?jiàn)^斗來(lái)獲取成功，但成功的背后是健康的透支，隨之而來(lái)的衰老便成了無(wú)法回避的現(xiàn)實(shí)。健康，無(wú)論對(duì)誰(shuí)而言都是一個(gè)重要的問(wèn)題。然而，20% 的男士從不做任何形式的體育鍛煉，35% 的男士不到萬(wàn)不得已不去看醫(yī)生，10% 的男士宣稱(chēng)他們不怕死，但卻有高達(dá)50% 的男士害怕衰老。專(zhuān)家提醒您，健康的養(yǎng)護(hù)是抗衰老的基礎(chǔ)。 1,男人20 多：保證營(yíng)養(yǎng)+養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣+性生活有度=健康男人,保證營(yíng)養(yǎng)是養(yǎng)生很重要的一點(diǎn),就是營(yíng)養(yǎng)均衡合理。現(xiàn)在市場(chǎng)上的珍饈美味數(shù)不勝數(shù)，雖可飽口福，卻容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。太多的山珍海味導(dǎo)致體內(nèi)毒素攀升，水果蔬菜攝入量少導(dǎo)致體內(nèi)抗氧化物質(zhì)缺乏，飲水過(guò)少使體內(nèi)氧自由基排泄不暢，長(zhǎng)期嗜酒引起肝臟損害。所以，在享受美味的同時(shí)也要顧及營(yíng)養(yǎng)，還要做到規(guī)律飲食，養(yǎng)護(hù)好腸胃。 2,養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣：生命在于運(yùn)動(dòng)。鍛煉可以使機(jī)體貯備的機(jī)能得以充分發(fā)揮，增強(qiáng)機(jī)體的活力。許多人年輕時(shí)都有自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，但是工作一忙，年紀(jì)一大，就鮮有長(zhǎng)期堅(jiān)持下去的。鍛煉是一種健康的習(xí)慣，不但可以減慢衰老過(guò)程，還能使肌肉變得強(qiáng)壯，身體代謝率升高，保持身體的健康和年輕態(tài)。 3,性生活有度：研究發(fā)現(xiàn)，歷代皇帝雖然生活優(yōu)越，但鮮有長(zhǎng)壽者，縱欲過(guò)度是其重要原因。年輕人雖然精力旺盛，但對(duì)待性生活還是要做到適度而不縱欲，以免機(jī)體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能減退，上了年紀(jì)后容易出現(xiàn)思維遲鈍、兩目無(wú)光、頭暈耳鳴、健忘乏力的癥狀。 4,男人30 多：補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)+充分睡眠+規(guī)律性生活=健康男人,補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)是維持人體生命活動(dòng)必不可少的有機(jī)物質(zhì)，而礦物質(zhì)是構(gòu)成機(jī)體組織和維持正常生理功能所必需的無(wú)機(jī)物質(zhì)。自由基是引發(fā)衰老的主要誘因之一，抗氧化的維生素A、C 、E 及β- 胡蘿卜素和礦物質(zhì)硒能幫助人們清除體內(nèi)自由基，使體力和腦力隨時(shí)保持最佳狀態(tài)。對(duì)于30 出頭正在為事業(yè)奔波的男人來(lái)講，要有這樣的保健意識(shí)：開(kāi)始規(guī)律補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，為自己的身體奠定一個(gè)好的基礎(chǔ)。每天補(bǔ)充多種維生素這個(gè)小小的動(dòng)作會(huì)在身體養(yǎng)護(hù)方面起到事半功倍的效果。 5,充分睡眠：30 歲的男性由于事業(yè)剛剛起步，體力和精力的消耗超負(fù)荷，往往缺乏睡眠,生活不規(guī)律，生物鐘紊亂，也因此精神萎靡，面色灰暗，眼袋、眼皺加重。所以，睡好覺(jué)是保證身體健康乃至延緩衰老的前提條件，特別是夜間12 點(diǎn)到翌日凌晨3點(diǎn)這段時(shí)間，皮膚細(xì)胞代謝快，其新陳代謝的速度是清醒狀態(tài)下的8 倍多，因此切不可熬夜，以免錯(cuò)過(guò)這段最佳的睡眠時(shí)間。 6,規(guī)律性生活：規(guī)律而適度的性生活可以提高人體免疫力，使身心和諧，于身心健康大有裨益。醫(yī)學(xué)研究表明：18~65 歲的男性每月有4~10 次的性生活是較為合適的，同時(shí)也對(duì)健康十分有利，可以延緩衰老。 7,男人40 多： 吃點(diǎn)補(bǔ)藥+給大腦新信息+ 醫(yī)學(xué)美容=健康男人,吃點(diǎn)補(bǔ)藥：人到中年，合理服用一些補(bǔ)藥，以防止中、老年疾病的出現(xiàn)是必要的。國(guó)外專(zhuān)家認(rèn)為，吃補(bǔ)藥就像飲食一樣要終身服用。雖然我們并不推薦這樣做，但也不能盲目樂(lè)觀，認(rèn)為自己身體好，既不適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)也不上醫(yī)院。其實(shí)，為了預(yù)防疾病的到來(lái)，適當(dāng)服用補(bǔ)藥是明智之舉。中年人的健康問(wèn)題多集中在心腦血管疾病、高代謝病(高血糖、高血脂)、骨質(zhì)疏松、前列腺、禿頂、陽(yáng)痿等問(wèn)題上，因此可以有針對(duì)性地選擇深海魚(yú)油、海藻、鈣片、鋅元素、首烏黑發(fā)膠囊、腎寶等。 8,給大腦新信息：我們常說(shuō)40 不惑。40 多歲的男人無(wú)論在事業(yè)上還是生活上都逐漸進(jìn)入一個(gè)穩(wěn)定狀態(tài)。這時(shí)候也非常容易產(chǎn)生倦怠心理，對(duì)萬(wàn)事表現(xiàn)出淡漠與不關(guān)心。而保持主動(dòng)和積極的思維狀態(tài)對(duì)于這個(gè)年紀(jì)的人來(lái)講也是保持年輕的法寶。飲食上要控制油脂類(lèi)食物，勿食動(dòng)物內(nèi)臟，要戒煙酒，糖鹽勿過(guò)量。只有身心都獲得適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，才能常保青春。 9,醫(yī)學(xué)美容：如果因?yàn)槊嫒菟ダ隙プ孕牛环磷鲆恍┬〉拿娌空?，比如祛眼袋，以恢?fù)年輕態(tài)，找回自信！當(dāng)然醫(yī)學(xué)美容中最安全有效的治療方法還是荷爾蒙基因療法。據(jù)調(diào)查，75% 的男性不反對(duì)通過(guò)補(bǔ)充荷爾蒙基因來(lái)修飾自己的面容， 其中5% 的男性已經(jīng)有過(guò)嘗試。這部分體驗(yàn)過(guò)荷爾蒙基因療法的男性均感覺(jué)自己像重新回到了20歲的年輕活力狀態(tài)。

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