吃什么補(bǔ)腎立馬見效，什么東西補(bǔ)腎見效快

豬腰子..

我覺得黑豆煮排骨湯，或鴨湯不錯啊，又好吃有可以補(bǔ)腎，我腰酸痛吃了就改善了

牛肉，核桃，黃鱔，豬腰。

你好腎是生命之本.生命的衰退與腎有直接的關(guān)系,中年人尤其應(yīng)注意腎的保健.吃什么補(bǔ)腎?俗話說,是藥三分毒,補(bǔ)腎的藥對脾胃不好的人傷害比較大,硬要補(bǔ),身體不但吸收不了,反而有副作用.盡量采用食療的方式,我們常吃的食品中很多就有補(bǔ)腎的功能,比如,豬腰花,牡蠣,核桃.豬腰花和牡蠣含有大量的鋅,對補(bǔ)腎很有好處,核桃還有潤肺的作用,生食或者用1兩核桃仁配1斤白酒浸泡1個月,每晚少量飲用,也能達(dá)到補(bǔ)腎的效果.最好到醫(yī)院檢查一下.

養(yǎng)腎食物 中醫(yī)認(rèn)為:“腎為先天之本”“腎藏精,主生長,發(fā)育,生殖”,“腎主骨,生髓,通腦”,“腎主納氣,腎主水液”“腎開竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等。總之腎臟的健康說明人體生長,發(fā)育,生殖系統(tǒng)的活力。 　　如果腎虛了,就會出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。 　　山藥——性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。 　　飲食指南:現(xiàn)季山藥怎么吃才健康 　　干貝——又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。 　　鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。 　　栗子——性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。 　　枸杞子——性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。 　　何首烏——有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。 　　忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

日常吃什么補(bǔ)腎效果最好　　腎屬水，色黑(含深藍(lán))，喜溫潤?！　『谏硎称酚校汉谀径?、黑米、黑豆、黑芝麻、香菇、蝦、貝類、黑棗等。　　黑米：滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣、增智補(bǔ)腦，強(qiáng)化新陳代謝?！　『诙梗貉a(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨、暖腸胃、明目、活力、利水解毒?！　『谥ヂ椋吼B(yǎng)腎、健腦潤肺、養(yǎng)血烏發(fā)、防衰老?！　『跅棧涸鰪?qiáng)體內(nèi)免疫力?！　『谀径呵迥c滌胃、增強(qiáng)機(jī)體免疫力。　　黑色素：①有提高與腎、膀胱、骨骼關(guān)系密切的新陳代謝，和增強(qiáng)生殖系統(tǒng)功能、有益于腎和膀胱。②清除體內(nèi)自由基。③抗氧化、降血脂。④美容養(yǎng)顏。⑤對腎功能有促進(jìn)作用。⑥補(bǔ)腎、烏發(fā)。所以補(bǔ)腎應(yīng)多吃黑色食品?！　『谏称愤€有：紫菜、海帶、烏骨雞、發(fā)菜、黑醋栗(黑加侖)、海參、黑豆豉、黑桑葚、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、黑螞蟻菜、黑魚、甲魚、黑蕎麥、黑扁豆、黑麥、黑榖子、松花蛋、泥鰍、烏賊、菱等。

雞尾蝦對腎陰陽雙補(bǔ)，多吃點。還可以把枸杞當(dāng)葡萄干吃，也補(bǔ)腎。另外，黑色食品入腎，黑米、黑豆、黑木耳等。

第一款：韭菜粥；韭菜是秋季常見的食用蔬菜之一，同時它也是秋季食療補(bǔ)腎的一款良品。用韭菜做成粥可復(fù)以起來很好的補(bǔ)腎養(yǎng)生作用。配料：韭菜20克，大米⑨0克。制法：大米煮成粥，將熟時放入韭菜，溫?zé)峥崭故持?。第二款：枸杞葉粥；關(guān)于枸杞的功效與作用，枸杞葉同樣有很好的補(bǔ)腎滋陽的功效，秋季在家里熬一點枸杞葉粥有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)生的作用。配料：鮮枸杞葉250克，大米適量。吃牡蠣。快速補(bǔ)充體制力，牡蠣是天然高能量生物，可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞，恢復(fù)精力，對腎虛腎虧、身體乏力的男性有顯著功效。值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良添加劑；2看平臺，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機(jī)制，售后有保障。

補(bǔ)腎效果比較好的話，可以吃一些枸杞，核桃，韭菜等含鐵以及高蛋白的食物

枸脊泡茶生吃煲湯都可以而且是溫補(bǔ)型的。