什么辦法增加持久力，如何加強持久性

你的時間很正常，實際上時間太長不利健康。 提高能力的一些有效方法：每天慢跑30分鐘，小便時分段排尿鍛煉盆底肌肉，每天跳500－1000下繩。

每天跑步

持久力即耐力和意志力，表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上則是毅力和韌性。體育鍛煉中循序漸進，不斷的練就自己的耐力和持久力。

1收肛也就是練你的PC肌， 2冷熱交替的方法刺激你的 J J 3多鍛煉身體 4做的時候轉(zhuǎn)移注意力，不要慌著抽 5間隙排尿

成分有植物的，也有麻木成分的，像植物類的萘每爾噴劑，濆上就可以比平時多做20多分鐘~

腳心部位是人體反射區(qū)是最多的位置，如果經(jīng)常搓腳心的話可以間接的按摩血脈，能起到活經(jīng)通絡(luò)，安神及補腦、益腎的作用，據(jù)統(tǒng)計很多人都反應(yīng)按摩幾天睡眠也會得到很大的改善;

七縱七擒 欲擒故縱

鍛煉身體，增加營養(yǎng)，多休息

首先，男人最大的威脅就是手淫，這個是一定要戒掉的。其次，喝酒抽煙會對男性功能造成很大的影響，包皮過長會造成龜頭敏感，容易滋生細菌感染，可以手術(shù)。正常的生活習(xí)慣和作息很重要。運動會有很大的幫助，心理方面一定要淡定啊

找一家正規(guī)的醫(yī)院去做一次全面的檢查吧，確定是疾病引起的還是心理因素。不要相信小廣告和威哥、鞭之類的偏方，如果是器官受損引起的，怎么補都沒用的?？梢钥紤]去做一下龜/頭降敏手術(shù)，敏感度降低，可以持久點！

怎么讓你或你的另一半在“壞壞”的時候更加勇猛?不是藍色小藥丸，不是印度神油，而是牙膏，想不到吧!在牙膏不止可以清潔牙齒，在性愛中還有使變得更硬和使勃起更持久的功效。并且，它便宜經(jīng)濟還隱蔽，真是廣大兄弟的福音。所有朋友都希望獲得安全的增加硬度和延長時間的方法，所以市場涌現(xiàn)大批的內(nèi)服藥物和外用藥物。無論內(nèi)服藥物或外用藥物，大家都存在安全問題、毒副作用的擔心。 這里提供一個簡易的外用方法：使用牙膏來清洗龜頭。大家也許知道，所有的外用藥物，主要作用就是：1、麻痹神經(jīng)。2、刺激神經(jīng)。刺激提高勃起，麻痹神經(jīng)是延緩。根據(jù)這個原理，建儀使用大家性愛前用牙膏來清洗龜頭。牙膏主要成分是滑石粉、香精和薄荷、胺葉等，對龜頭起到作用的就是里面的薄荷或胺葉等。牙膏是最安全的外用品，不會產(chǎn)生副作用，而且也是比較好的清潔劑。清洗干凈后，無論帶套或不帶套，對女性沒有任何刺激或影響。 因為，你用剛刷過牙的嘴去親吻女性，估計女性從來就沒有感覺牙膏殘余會有刺激。 使用注重事項： 1、直接用牙膏和水清洗龜頭，避免液體進入尿道，會引發(fā)刺激疼痛。 2、數(shù)秒鐘即可感覺龜頭部分火燒感，但很快消失，用水清洗。可以重復(fù)幾次，直龜頭敏感下降，但還有感覺(千萬不要搞的沒有感覺)。 3、對于勃起困難者，建議在刺激龜頭勃起后，就可以清洗，進入性愛。如勃起狀況良好者，可以數(shù)次，以降低敏感度。 以上方法僅供參考，但不一定適用所有群體。 這個方法還有如下優(yōu)點： 1、經(jīng)濟實惠： 牙膏便宜，而且量又足。 2、隨處可得： 只要是洗澡的地方就有牙膏，避免隨身攜帶某些藥瓶。 3、隱蔽性強： 使用前后不易被發(fā)現(xiàn)，避免給對方知道，影響男士形象。當你的性伙伴驚奇地說你今天怎么這么硬或這么持久，你就會有一種自豪感。 4、美容強身： 假如你使用含有珍珠粉類的牙膏，也許會增加你龜頭的滑膩程度;或者使用什么之類的牙膏，也許會增加的血液循環(huán)——當然這是牙膏廣告，或許可以借鑒使用。

做一件事情假如自己不喜歡，你可以把它分階段，按照你自己的情況，分的細一點粗一點隨便，每達到一個目標就可以小小的獎勵自己一下，這樣你就會發(fā)現(xiàn)事情很快就可以完成，并且不是那么討厭。長跑運動員經(jīng)常這樣做

做一些自己一直有偏見的事（當然不能使壞事），比如說你不喜歡看某種類型的節(jié)目，你可以試著靜下心來去看看，找出自己不喜歡的真正原因，或許是自己錯了，這樣做雖然不一定會讓你喜歡上它，但至少可以使自己變得更加理智和辯證，這也就是老子說的“味無味”。你所說的堅持不下去就是因為你對自己所做的事，還沒有建立興趣，也可以說是沒有真正了解徹底，所以容易半途而廢，按我的方法試下看看，應(yīng)該對你有幫助。

.....不放懸賞的后果其實我感覺你這個問題很好回答但是你卻不一定能做到因為你在提問的時候最先想到的是有關(guān)懸賞的問題順其自然....不想做某件事只能說明你的愛好不在那里....去找別的事做才是你應(yīng)有的選擇不想換來換去只好自己去發(fā)覺你對它的興趣才可以

我認為親愛的樓主 很高興為您分析 你的問題我曾經(jīng)也遇到過 下面是本人的回答 希望能給樓主帶來幫助 愛,主要是看你怎麼去對待它了， 我認為：平平淡淡的愛才是真， 在愛上一個人的時候，就不要去計較愛情的浪漫和很多種的愛情方式， 每個人去愛的方式不同，不要不知足，太貪心了，會失去難得的真愛， 有人說愛情是不會長久的，我認為是錯誤的， 愛情有長久的時候，因為沒有做到保護真愛的時候， 才會導(dǎo)致愛情是短暫的，認為愛情不會長久!! . 愛一個人:要互相信任愛一個人要互相理解. 愛一個人:要多多用心去包容 愛一個人:要心胸寬闊 愛一個人:要尊重對方的思想和主見 愛一個人:要背後多多支持他（她），而不是阻攔 愛一個人:要面對他（她）不能陪伴你的時候，不要有埋怨，要用笑臉對他（她）說我很好，很開心 愛一個人:要把自己內(nèi)心的脆弱和委屈收藏起來，不要讓他（她）知道 愛一個人:.....太多太多的愛.. . 也許很難,做不到吧?其實並不難 最重要的一點就是: 愛要無私無悔，愛要清潔純淨，沒有一絲的雜質(zhì)，甘心情願為他（她）做任何事情， 當你愛上的時候，就要讓他（她）幸福， 只要他（她）開心快樂，才是最重要的??！ 再加一句：愛是要互相體諒對方；了解對方；處處為對方而著想。 記住哦?。?！ 歡迎樓主繼續(xù)追問 如果本人的回答 有不準確的地方請見諒~！ 期待您的采納~?。。?！

你可以想象一下 你最喜歡的那個人, 心里想著這是為他(她)而做的 讓這股力量幫助你一下!也許很有用的 算是一種激勵吧!