1，如何讓男人堅(jiān)持長(zhǎng)一些
你早泄慣了無所為了
2，吃什么能讓男子堅(jiān)持時(shí)間久
不吃藥，去做個(gè)增長(zhǎng)手術(shù)，或者帶上鎖精環(huán)
偉滒??！
3，怎樣才能讓男人更持久
在 ML 時(shí)能夠讓男人更加持久的秘訣就是：雙方在 ML 時(shí)，不要太強(qiáng)調(diào)、太看重最后的那一下子、那一哆嗦，而是需要雙方都注重整個(gè) ML 的過程的開心愉快、心理上的愉悅！慢慢做足前戲、慢慢逗弄你的伴侶，這樣子男人肯定能夠更加持久的。真誠(chéng)地盼望你的采納。
4，男性提高性能力的方法都有哪些呢
采用綜合治療方法的同時(shí)，還應(yīng)注意飲食調(diào)理。具體應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)。1、多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動(dòng)物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提供人產(chǎn)生精子所需要的各種氨基酸。一些動(dòng)物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性俗及精液、精子的生成。2、適當(dāng)攝入脂肪。調(diào)理表明，長(zhǎng)期素食的女性，月經(jīng)初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。3、補(bǔ)充維生素和微量元素。研究證明，維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們?cè)诖龠M(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對(duì)性功能的恢復(fù)也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。祖國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)重視從飲食上調(diào)理這類疾病，認(rèn)為麻雀、核桃、狗肉、蝦具有扶陽(yáng)補(bǔ)腎固精之功效，性功能障礙患者不妨多食用這類食物。另外，中醫(yī)還認(rèn)為對(duì)損精傷陽(yáng)、不利于性功能的食物應(yīng)慎用，如粗棉籽油、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。
5，清水健持久力訓(xùn)練法的技巧有哪些
清水健持久力訓(xùn)練法的技巧有提肛法、控制終端排尿、注意鍛煉時(shí)間和鍛煉強(qiáng)度等，具體技巧如下：1、提肛法具體說就是在吸氣時(shí)提肛并保持copy幾秒，每組做30下，每下幾秒鐘，2113每天做五組，這可以根據(jù)個(gè)人承受情況調(diào)整。一個(gè)星期以后將每次提肛的時(shí)間稍微延長(zhǎng)點(diǎn)，時(shí)間也可以加長(zhǎng)，一個(gè)月后時(shí)間還可以加長(zhǎng)。2、控制終端排尿就像自我控制中斷排尿一樣，逐漸收緊PC肌5秒鐘，然后，放松PC肌5秒鐘，這樣就完成了一組練習(xí)。練習(xí)是，從10組開始，逐漸增加到50組，這就叫1回合。3、鍛5261煉時(shí)間PC肌練習(xí)什么時(shí)候都可以做，因?yàn)槟侵皇鞘站o-放松，別人看不見的肌肉運(yùn)動(dòng)，所以在汽車?yán)?，在閑暇時(shí)，都可以練習(xí)。以周來增加4102練習(xí)的組數(shù)。比如，開始時(shí)以10組為一個(gè)回合，一周后，增加到20組一個(gè)回合，4周后，就增加到了50組一個(gè)回合。4、鍛煉強(qiáng)度鍛煉強(qiáng)度應(yīng)該根據(jù)自己身體的承受能力來練習(xí)，不可急于1653求成。注意事項(xiàng)：1、PC肌鍛煉僅為清水健持久力訓(xùn)練法其中一部分內(nèi)容，應(yīng)該進(jìn)行系統(tǒng)的完整版訓(xùn)練法進(jìn)行訓(xùn)練。2、鍛煉需要持之以恒，不能半途而廢。
男人腎虛的話，不僅會(huì)影響自身的健康，還會(huì)對(duì)工作、性生活質(zhì)量等造成一定的負(fù)面影響。所以，一旦出現(xiàn)了腎虛的情況，男性朋友就應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)腎。
清水健持久力訓(xùn)練法圍脖 有分享的 再看看別人怎么說的。
6，男人如何增強(qiáng)持久
人體三大性愛肌群腹部、腰部、大腿部位的肌群，只要稍加規(guī)律練習(xí)，能夠全面提升男性性能力，提高性生活質(zhì)量。具體練習(xí)方法如下： 1、腹肌 腹肌在性愛過程中起著重要的、原動(dòng)力的作用，經(jīng)常的訓(xùn)練腹肌對(duì)性能力的提高有很大的幫助。在腹肌訓(xùn)練時(shí)，要采用慢動(dòng)作的靜力練習(xí)，特別是在動(dòng)作還原的過程中。腹部是身體中最容易堆積脂肪的區(qū)域，在訓(xùn)練時(shí)可采用上腹、下腹和側(cè)腹的分化訓(xùn)練效果更佳?！ ? 2、腰部 “腰為腎之府”，腰不好則腎不好。硬拉是訓(xùn)練腰部的最佳動(dòng)作，然而由于硬拉難度較大，初期可以練習(xí)山羊挺身動(dòng)作?！ ? 3、腿部肌群 大腿肌群由大腿前、后側(cè)肌肉和臀大肌三部分組成，練好腿部肌群有固精的作用，會(huì)延長(zhǎng)射精時(shí)間。深蹲是練習(xí)腿部肌群最佳的動(dòng)作，它的作用范圍幾乎涵蓋所有下肢肌群。鍛煉腿部肌群能夠促進(jìn)身體分泌雄性激素，對(duì)性能力提高有很大的幫助?！ ? 以上3個(gè)肌群每周練習(xí)2-3次，每個(gè)肌群選擇1-2個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作3-4組的練習(xí)。2個(gè)月后，性能力會(huì)有明顯改善，讓夫妻生活更加和諧。祝你早日成功，如對(duì)您有用請(qǐng)【選為滿意回答】，給個(gè)【給力】表示鼓勵(lì)。謝謝
適當(dāng)參加一些體育鍛煉。
男人要有耐心，學(xué)會(huì)控制，分散注意力。當(dāng)快要射的時(shí)候，轉(zhuǎn)移注意力，把目光投向別處，一般都能在20分鐘左右吧，如果剛開始不會(huì)控制，建議自己kanAV,邊看邊做,快要到的時(shí)候馬上轉(zhuǎn)移思想,停止.反復(fù)十次左右便會(huì)有很好的控制力,當(dāng)然不是一天.經(jīng)過一個(gè)月的練習(xí)你既學(xué)了技巧又增加了時(shí)間,如果剛開始還沒有練成就要跟女友過性生活,告訴你個(gè)絕招,帶兩只套,一只套到龜頭下處,另一只則正常套,一晚上你就翻天覆地吧,最少也一個(gè)鐘頭,.希望對(duì)你有幫助,還有一定要做,愛撫,KJ啦,要充分挑逗女方,那樣即使陰道交合時(shí)間短,女方也會(huì)很爽.