增強(qiáng)免疫力，其實(shí)無外乎多動(dòng)吃對(duì)?？梢院劝拙坪吞岣呙庖吡Γ瑒e說八竿子，八百竿子也打不著，每天吃飯喝點(diǎn)白酒，能提高身體的免疫力嗎，每天堅(jiān)持20分鐘左右的慢跑，以周身微微出汗為度，可以很好的改善肺活量、增強(qiáng)免疫力，對(duì)于有慢性鼻炎、咳嗽等癥狀患者，也可以很好的改善臨床癥狀。
1、人參配什么泡酒好？
人生本身就是大補(bǔ)的藥材，它的陽(yáng)性是非常強(qiáng)的。泡酒喝的話，那么最好選用糧食酒，這個(gè)酒也很關(guān)鍵，我不建議大家隨便的用人參和其他中藥材配合泡酒喝。讓自己的體質(zhì)是什么樣子的，如果配好了，那么對(duì)身體有益處，如果配的不好，那么有可能身體會(huì)造成很大的損傷，反而適得其反，所以說大家泡酒一定要有一個(gè)度。不能隨隨便便的就泡酒喝，
2、怎樣增強(qiáng)免疫力最快最有效？
增強(qiáng)免疫力，其實(shí)無外乎多動(dòng)吃對(duì)。動(dòng)，就是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，個(gè)人經(jīng)驗(yàn)認(rèn)為最有效且最簡(jiǎn)易的增強(qiáng)免疫力的運(yùn)動(dòng)方式就是——跑步。跑步，可以沒有時(shí)間、場(chǎng)地的限制，甚至對(duì)運(yùn)動(dòng)者的服裝也沒有嚴(yán)格要求，每天堅(jiān)持20分鐘左右的慢跑，以周身微微出汗為度，可以很好的改善肺活量、增強(qiáng)免疫力，對(duì)于有慢性鼻炎、咳嗽等癥狀患者，也可以很好的改善臨床癥狀。
其他運(yùn)動(dòng)，如游泳、打球、跳廣場(chǎng)舞等，固然也是很好的鍛煉方式，但還是得因人而異、因地制宜，不過，對(duì)于體重超標(biāo)人群而言，首先推薦的就不是跑步，而是游泳了。跑步，在沒有專業(yè)指導(dǎo)的情況下，對(duì)于這類人群可能因?yàn)轶w重過大，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的磨損，而膝關(guān)節(jié)的磨損很多程度上是難以逆轉(zhuǎn)的，吃，就是正確的營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食。其中，優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入是非常重要的，如奶、蛋、肉，
優(yōu)質(zhì)蛋白對(duì)于人體來說，相當(dāng)于建筑用的磚，房子有磚才能蓋得牢固，才能抵抗風(fēng)吹雨打。很多老人，總是擔(dān)心“發(fā)物”，不敢吃這種肉，不敢吃那種肉，其實(shí)，中醫(yī)理論上的“發(fā)物”，并不是某些固定的食物，而是不同疾患有不同的、可能誘發(fā)病情反復(fù)甚至加重的食物。比如，痛風(fēng)的病人，不能吃高嘌呤飲食，但是像一些魚肉，嘌呤含量比較低，是可以吃的；雞蛋也是低嘌呤食物，也不用擔(dān)心；非急性發(fā)作期，可以適當(dāng)進(jìn)食如豬肉、牛肉之類的紅肉，
再有，肉類食物中的蛋白質(zhì)，其實(shí)說簡(jiǎn)單了，是肉，而且是不能溶解于水中的。也就是說，燉湯燉湯，其實(shí)是通過燉煮的方式讓肉食更容易消化、更美味的方法，但是真正的營(yíng)養(yǎng)成分其實(shí)還是各種肉，對(duì)于痛風(fēng)患者來說，湯更是不能喝，那就是一碗碗的嘌呤，@頭條健康@湖南醫(yī)聊我是戴醫(yī)生，說醫(yī)院故事，道醫(yī)學(xué)常識(shí)，你想知道的都能有。
3、免疫力差吃什么補(bǔ)得快？
大家好，我是一名從業(yè)多年的腎內(nèi)科醫(yī)師，關(guān)于怎么提升免疫力，應(yīng)該多吃哪些食物是患者經(jīng)常問到我的一個(gè)問題，因?yàn)橄裣到y(tǒng)性紅斑狼瘡、ANCA相關(guān)性血管炎、干燥綜合征、皮肌炎、系統(tǒng)性硬化癥等等自身免疫性疾病及結(jié)締組織病常常會(huì)累及到腎臟，所以這都是我們科的常見病種，然而在治療方面很多患者都要用到潑尼松、甲強(qiáng)龍等激素以及環(huán)孢素、環(huán)磷酰胺、嗎替麥考酚酯等免疫抑制劑/細(xì)胞毒性藥物。
然而在免疫抑制的同時(shí)如果稍不注意，就可能出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥，甚至因此喪失生命，那么該怎么提升病人免疫力呢，該吃哪些補(bǔ)的快呢？下面我就來談?wù)勎业目捶?。為什么要重視免疫力？●很多老百姓?duì)于免疫力其實(shí)是一個(gè)模糊的概念，只知道低了不好，具體為什么那就回答不上了，在這我就簡(jiǎn)單的為大家科普一下，免疫力它是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來侵入的任何異物（如病毒、細(xì)菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。
我們現(xiàn)代免疫學(xué)認(rèn)為，免疫力是人體識(shí)別和排除“異己”的生理反應(yīng)，人體執(zhí)行這一功能的就是“免疫系統(tǒng)”，●從醫(yī)學(xué)上講，人體免疫系統(tǒng)包括免疫器官和免疫細(xì)胞，其中免疫器官自上而下包括扁桃體、胸腺、骨髓、脾臟、淋巴結(jié)、闌尾等。而這些滿意器官中又有淋巴細(xì)胞、單核細(xì)胞、中性粒細(xì)胞等免疫細(xì)胞（我們?cè)谂R床上怎么通過化驗(yàn)初步判定你的免疫情況呢？最常用的就是“淋巴細(xì)胞亞群”這個(gè)化驗(yàn)項(xiàng)目，我們用藥也要經(jīng)常參照這個(gè)化驗(yàn)來動(dòng)態(tài)調(diào)整）。