對(duì)付痔瘡最好的兩個(gè)辦法就是預(yù)防和治療，我們先來(lái)看一下如何治痔瘡。我們明白了這些原因之后，就要預(yù)防和治療痔瘡了，既然知道痔瘡發(fā)作的病因、誘因，那就在平常生活中一個(gè)個(gè)針對(duì)性預(yù)防，痔瘡不僅要治，更加要防，依靠好的習(xí)慣進(jìn)行預(yù)防，往往能起到更好的作用。
1、痔瘡反復(fù)該怎么緩解？怎么防止痔瘡反復(fù)發(fā)作？
謝謝邀請(qǐng)！每天做腸鏡也經(jīng)常碰到痔瘡患者。做痔瘡手術(shù)前也需要做個(gè)腸鏡來(lái)排除一下是否是腸道疾病出血，痔瘡定義比較復(fù)雜，按專業(yè)術(shù)語(yǔ)說(shuō)起來(lái)一般人不好理解，痔瘡在我國(guó)是最常見(jiàn)的肛腸疾病。俗話都說(shuō)“十人九痔”就可以看出痔瘡發(fā)病率之高，痔瘡發(fā)作可以通俗的理解為位于肛門（菊花）內(nèi)外（附近）的血管充血水腫。痔瘡發(fā)作可以理解為這些充血水腫的血管爆炸破裂然后出血了，
在肛門里面的血管破裂出血稱為內(nèi)痔發(fā)作，肛門外面血管破裂出血稱之為外痔，內(nèi)外血管都破了就稱為混合痔發(fā)作。其實(shí)痔瘡可以說(shuō)是人體進(jìn)化過(guò)程中一個(gè)副作用的產(chǎn)物，作為猩猩和猴子是很少有痔瘡發(fā)作的，人直立起來(lái)行走后因?yàn)橹亓Φ淖饔脤?dǎo)致肛門部位血液充盈久而久之血管就充血水腫。痔瘡發(fā)病的誘因很多，其中最常見(jiàn)就是1.久坐、2.便秘、3.排便久蹲、4.長(zhǎng)期飲酒、5.進(jìn)食大量刺激性食物等都會(huì)肛門部位血液充盈水腫，
。既然知道痔瘡發(fā)作的病因、誘因，那就在平常生活中一個(gè)個(gè)針對(duì)性預(yù)防，如何預(yù)防大致如下：1.首先第一個(gè)久坐：長(zhǎng)期坐在那里全身的力量都?jí)涸谕尾扛亻T上，使得肛門處的血液無(wú)法循環(huán)，久而久之就形成肛門周圍的血管淤血擴(kuò)張，越擴(kuò)張血管壁就越薄，如果這時(shí)候有很硬的大便通過(guò)肛門就會(huì)把肛門周圍擴(kuò)張到很薄的血管磨破導(dǎo)致出血。
所以平常不要久坐，差不多坐半小時(shí)到一小時(shí)就要起來(lái)走走運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，2.便秘、大便干結(jié)：如前所述，如果你只是肛門周圍血管擴(kuò)張沒(méi)出血也還好，奈何又遇到便秘，便秘的人大便都比較干結(jié)比較硬，從肛門排出時(shí)候總會(huì)跟肛門口擴(kuò)張的血管摩擦導(dǎo)致破裂出血，所以要保持大便松軟，預(yù)防大便干結(jié)、預(yù)防便秘。3.要養(yǎng)成一種良好的排便習(xí)慣，規(guī)律生活，每天定時(shí)排便，爭(zhēng)取在最短時(shí)間將大便排盡，不要在排便時(shí)候看報(bào)紙、玩手機(jī)，特別是玩游戲一排便就排個(gè)半小時(shí)有的甚至一小時(shí)才出來(lái)，
4.長(zhǎng)期飲酒：經(jīng)常飲酒應(yīng)酬的人都是在晚上，酒桌飲酒應(yīng)酬常常一坐就是幾個(gè)小時(shí)也相當(dāng)于久坐，喝酒又會(huì)引起血管擴(kuò)張導(dǎo)致肛門周圍血管擴(kuò)張更厲害，就更容易出血，所以當(dāng)痔瘡發(fā)作時(shí)候就不要大量應(yīng)酬飲酒了。5.進(jìn)食大量刺激性食物：刺激性食物刺激痔瘡血管擴(kuò)張充血，也容易導(dǎo)致出血，所以當(dāng)痔瘡發(fā)作時(shí)候也不要大量吃辛辣刺激的食物，特別是無(wú)辣不歡的人如果痔瘡發(fā)作一定要適當(dāng)控制一下。
當(dāng)然還有一些改善生活及飲食習(xí)慣：比如多運(yùn)動(dòng)，多打籃球，踢足球，打羽毛球，打太極拳、廣場(chǎng)舞的，多吃水果及新鮮蔬菜，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣；不要穿太緊身的褲子，保持肛門周圍清潔；也可以多做提肛運(yùn)動(dòng)（不懂提肛運(yùn)動(dòng)的可以百度個(gè)視頻看一下）；還有就是游泳很好，游泳是一項(xiàng)橫向運(yùn)動(dòng)，大部分時(shí)間是趴著游泳，可以讓肛門充血的血管回流回去，所以游泳隊(duì)預(yù)防痔瘡也是很好的一種運(yùn)動(dòng)，
2、人們常說(shuō)十人九痔，該怎么預(yù)防呢？
謝邀.現(xiàn)實(shí)生活中，不管是誰(shuí)，都有可能會(huì)發(fā)生痔瘡，但從臨床統(tǒng)計(jì)來(lái)看，痔瘡喜歡光顧有排便不良習(xí)慣的人，長(zhǎng)期站立或者久坐的人群、經(jīng)常便秘的人、孕婦、更年期女性.所以預(yù)防從以下入手:1、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉:經(jīng)常參加各種體育活動(dòng)，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善盆腔充血，防止大便干結(jié).另外可以有意識(shí)的自主進(jìn)行向上做收縮肛門訓(xùn)練，可以早晚各做一回，每一回做30次左右，可以鍛煉肛門括約肌，可以改善痔靜脈回流，對(duì)痔瘡不僅有預(yù)防作用，而且有治療作用2、合理搭配飲食日常生活應(yīng)多吃蔬菜、瓜果、豆類等富含維生素或者纖維素豐富的粗糧，多飲水，使大便保持通暢和濕潤(rùn)，少吃如辣椒、大蒜、大蔥、芥末等辛辣刺激的食物3、養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣，盡量戒掉排便時(shí)的不良習(xí)慣如有便意時(shí)不要忍著不去大便，因?yàn)榫萌炭梢砸种粕矸瓷?，逐漸養(yǎng)成習(xí)慣性便秘，應(yīng)糾正排便時(shí)蹲廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng):要么玩手機(jī)、看報(bào)紙，或者排便時(shí)用力過(guò)猛.4、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣:健康的人直腸內(nèi)通常無(wú)大便，但隨早晨起床引起直立反射，吃早餐后造成胃、結(jié)腸反應(yīng)，可以將糞便推入直腸，而當(dāng)直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量的時(shí)候，便產(chǎn)生便意，所以每天養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，有很好的預(yù)防痔瘡發(fā)生的作用.5、注意保持肛門周圍干凈清潔大便中含有許多細(xì)菌，肛門很容易受到這些細(xì)菌的污染，而誘發(fā)痔瘡。