對(duì)于能喝白酒的人來(lái)一小杯（通常情況下的小杯）白酒，可以舒筋活絡(luò)，活血化瘀，提神醒腦，這相當(dāng)于是做健身前的準(zhǔn)備活動(dòng)。白酒活血化瘀、舒筋活絡(luò)的功效，可以相當(dāng)于健身前的熱身活動(dòng)，普及一下喝酒對(duì)健身的影響（一）喝酒會(huì)造成脫水，因人而異的事，還是先分清情況再說(shuō)吧。
1、喝一小杯白酒后多久才能健身？
多謝朋友相邀。因人而異的事，還是先分清情況再說(shuō)吧！對(duì)于能喝白酒的人來(lái)說(shuō)，一小杯（通常情況下的小杯）白酒，可以舒筋活絡(luò)，活血化瘀，提神醒腦，這相當(dāng)于是做健身前的準(zhǔn)備活動(dòng)，就象我們平時(shí)做運(yùn)動(dòng)，跑步，打球，舉重，練器械，都要先活動(dòng)活動(dòng)胳膊腿，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子彎彎腰一樣，要先熱熱身。白酒活血化瘀、舒筋活絡(luò)的功效，可以相當(dāng)于健身前的熱身活動(dòng)，
2、健身過(guò)程中因?yàn)楣ぷ髟虿坏貌缓染?，但是有時(shí)間會(huì)盡量去運(yùn)動(dòng)，這樣能成功嗎？
你好，很高興回答你這個(gè)問(wèn)題。長(zhǎng)期喝酒能夠健身成功嗎？我覺(jué)得是可以的，因?yàn)樽鋈魏问虑橄胍晒Χ嫉每磕阕约旱膱?jiān)持，我認(rèn)為一周安排4-5次訓(xùn)練（力量訓(xùn)練 有氧訓(xùn)練），每次訓(xùn)練90分鐘（60分鐘器械訓(xùn)練 30分鐘有氧訓(xùn)練），并且合理規(guī)劃你的飲食結(jié)構(gòu)你是完全可以成功的，不論你是增肌還是減脂。普及一下喝酒對(duì)健身的影響（一）喝酒會(huì)造成脫水，
因?yàn)榫凭颍阅愫鹊迷蕉嗌蠋念l率也就越高，就越容易脫水。情形嚴(yán)重時(shí)，過(guò)度飲酒可導(dǎo)致重度脫水以及電解質(zhì)不平衡，（二）在你醉酒的第二天，你身體內(nèi)的睪酮水平會(huì)降低23%，并且在36個(gè)小時(shí)之后才能恢復(fù)正常水平，（三）飲酒也會(huì)抑制瘦素的分泌，什么是瘦素？瘦素就是抑制你食欲的激素，當(dāng)你的瘦素分泌降低，那么你就很可能吃更多，所以對(duì)于想要減肥的小伙伴來(lái)說(shuō)是一個(gè)天大的噩耗。