燒心，因為胃內(nèi)里酸性物反流，對食管黏膜的刺激，造成胸骨后的灼熱感常胃反酸，胃反酸、燒心的人可以通過飲食來進行癥狀的改善。緩解返流性食管炎的問題，要從飲食和生活習(xí)慣上著手，一些胃不好的人，會經(jīng)常出現(xiàn)胃發(fā)酸，燒心的情況，燒心其實并不是心臟出了問題，而是食道出了問題，如果食道出現(xiàn)損傷，比如飲食吃的過趟而灼傷食道黏膜，或因為吃了寒涼，甜膩的食物造成胃與食道黏膜之間的LES括約肌松弛，引發(fā)胃酸反流灼傷食道，就會出現(xiàn)燒心的癥狀，到你燒心的不僅僅是這些因素，如果平時的飲食吃的過多，過撐，或者是吃飯時腰帶勒的過緊，也會造成胃酸反流灼傷食道，而一旦食道被灼傷，再吃刺激性的食物，就會引發(fā)燒心了。
1、燒心反酸怎么緩解？
一些胃不好的人，會經(jīng)常出現(xiàn)胃發(fā)酸，燒心的情況。胃反酸，因為胃內(nèi)里酸性物反流原因,大多由于胃酸分泌較多造成，燒心，因為胃內(nèi)里酸性物反流，對食管黏膜的刺激，造成胸骨后的灼熱感常胃反酸，胃反酸、燒心的人可以通過飲食來進行癥狀的改善。1、經(jīng)常吃堿性食物，比如：蘇打餅干、菠菜、卷心菜、紅茶，要盡量不吃酸性食物，如：豆類、醋等。
2、胃酸過多的人，可用生姜加普洱茶湯來飲用煮，3、飲食要注意溫度適中，喝茶、湯等之類不要過熱。注意，也不要去吃冰凍食物、飲料，4、不宜食用過多香料、辣的食物。飲食要清淡，不要貪味重易刺激胃酸分泌，如：蒜、洋蔥、柑桔、西紅柿等都不宜過多食用會刺激胃。5、不宜飲酒、咖啡，易導(dǎo)致胃刺激過大，潰瘍加重。6、飲食需規(guī)律，少食多餐，
2、喝酒燒心怎么辦？
燒心其實并不是心臟出了問題，而是食道出了問題，如果食道出現(xiàn)損傷，比如飲食吃的過趟而灼傷食道黏膜，或因為吃了寒涼，甜膩的食物造成胃與食道黏膜之間的LES括約肌松弛，引發(fā)胃酸反流灼傷食道，就會出現(xiàn)燒心的癥狀，到你燒心的不僅僅是這些因素，如果平時的飲食吃的過多，過撐，或者是吃飯時腰帶勒的過緊，也會造成胃酸反流灼傷食道，而一旦食道被灼傷，再吃刺激性的食物，就會引發(fā)燒心了。
而酒本身就具有強烈的刺激，它本身就會讓LES括約肌痙攣，引發(fā)胃酸反流，造成食道的說上，而食道灼傷后，又喝酒則燒心的問題會加重，所以如果出現(xiàn)了燒心的問題建議先戒酒，調(diào)整食道的問題，否則長期的反流性食管炎如果不控制，會大大增加食道癌的風(fēng)險，無論是多么愛喝酒，畢竟健康是最重要的，在這期間還是建議先戒酒，調(diào)整好以后再少量喝。
那么緩解返流性食管炎的問題，要從飲食和生活習(xí)慣上著手：1.每餐七八分飽，不要吃的過撐，盡量少食多餐，2.少吃刺激性的食物，包括，辛辣，寒涼，甜膩等等，尤其是不要空腹吃。3.晚上不要吃飯?zhí)?，吃完晚飯不要馬上就躺，4.動物性的食物不要吃的過多，以免刺激胃酸分泌，5.不要空腹吃水果，6.飲食粗細搭配，少吃精細糧食。