藥材磨成粉，每次泡腳時候取一種藥材10—15g，用熱水滾開后放涼到42℃左右，然后泡腳不超過15分鐘。題目中提到怎么泡腳祛濕氣，我是學西醫(yī)，對于泡腳包治百病，我認為不管你是信中醫(yī)還是信西醫(yī)，都不要聽信這些謠言，很多人把泡腳養(yǎng)生真的吹得太離譜了，大家應該正確看待。
1、怎樣泡腳去濕氣？
泡腳祛濕等這些泡腳養(yǎng)生觀念完全來源于中醫(yī)經絡學理論。中醫(yī)認為人體大多數(shù)重要的經脈都來源于我們的足底部，然后延至人體一直往上升，與我們大家很多功能臟器器官一一相對應，比如所謂:的足少陰脾經、足少陰神經以及足厥陰肝經等等，認為泡腳關鍵作用就是經絡的調節(jié)作用！但事實上，中醫(yī)的經絡學是沒法讓西醫(yī)驗證，不同的系統(tǒng)，
西醫(yī)主要講的是神經系統(tǒng)以及血液系統(tǒng)，對于泡腳好處，只不過就是可以改善足部的局部血液循環(huán)，因為我們四肢都是屬于循環(huán)末梢，血管非常豐富，像冬天大家就知道，只要保證手腳熱，基本上全身都可以保持一個比較暖和的狀態(tài)，暖了自然而然冬天就好睡覺一些。不過中醫(yī)講的要真正改善睡眠不好，最好泡到三陰交的高度，并不是隨便泡腳，泡到哪里哪個高度都可以，而是有要求的，根據你泡腳目的不同，浸泡高度都是有所不同的，
如沒特殊要求目的，一般泡到腳踝左右高度即可，有要求和目的泡腳，可以最高達到膝關節(jié)附近，比如剛剛講的調節(jié)睡眠，就應該泡到三陰交高度，因為三陰交和足底涌泉穴是被認為治療失眠最好的穴位。因此，題目中提到怎么泡腳祛濕氣，我是學西醫(yī)，對于泡腳包治百病，我認為不管你是信中醫(yī)還是信西醫(yī)，都不要聽信這些謠言，很多人把泡腳養(yǎng)生真的吹得太離譜了，大家應該正確看待，
我不反對傳統(tǒng)中醫(yī)，但我想讓大家正確認識真正中醫(yī)也不是讓你瞎泡腳的，它也是很有研究的，像那些被中醫(yī)診斷為體內濕氣比較重的人，我問了我們醫(yī)院專業(yè)中醫(yī)醫(yī)生，人家是建議可以在溫水泡腳中加入草薢、茯苓等藥材。泡腳步驟要求：藥材磨成粉，每次泡腳時候取一種藥材10—15g，用熱水滾開后放涼到42℃左右，然后泡腳不超過15分鐘，
2、用什么泡腳除濕氣？
用什么泡腳除濕氣？可以選擇一些有祛寒除濕或溫經散寒功效的中藥泡腳，幫助除去體內濕氣，比如艾葉、紅花、花椒、生姜等。1.艾葉：屬溫經類中藥，味辛苦、性溫，入肝、脾、腎經，具有溫經止血、止痛散寒的功效，通過艾葉泡腳，可以很好地袪除體內的寒氣，通過泡腳使身體微微出汗，也能將濕邪排出。2.紅花：味辛，性溫，歸心、肝經，有活血通經，祛瘀止痛功效，艾葉同時配伍紅花一起泡腳，能夠加強溫經散寒袪濕的功效，
3.生姜：味辛，性微溫，歸肺、脾、胃經，具有發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳的功效，通過堅持生姜片泡腳，可以很好地袪除體內的寒濕之邪。4花椒：味辛，性溫，歸脾、胃、腎經，具有溫中止痛、殺蟲止癢的功效，既能溫胃散寒以止痛，又能溫脾燥濕以止瀉，堅持用花椒泡腳，也可以起到很好的祛濕效果，每晚睡前堅持用以上中藥泡腳二十分鐘左右，除了祛寒除濕，也能起到一定的安眠效果。
3、怎樣才能徹底去濕氣？
生姜是濕氣的“死對頭”，補氣排毒，再配上這些東西，祛濕效果翻倍，日常生活中，我們經常會有身體不舒服的情況，短期的身體不適可能是因為生病引起，但是如果沒有生病卻還是沒精神，那么就要考慮是否是因為體內濕氣過重。濕氣一般是由體外進入體內產生，主要是由于不良的生活習慣和飲食習慣，這個時候如果體內濕氣不及時排出，就會導致很多疾病，
如何判斷體內濕氣重？1.看精神每天11點前入睡，睡足8個小時。第二天起來仍感困乏，那可以斷定是體內濕氣重了，2.腫早上剛睡醒，如果眼睛腫，身體也莫名腫脹，看起來仿佛一下胖了十來斤，其實水腫、浮腫是脾虛導致體內的水不能被成功轉化為體液，無法及時被排除體外所致。3.油頭這個看似很平常的現(xiàn)象，被很多人所忽略。
