喝白酒就不好說(shuō)了酒精的熱量是700大卡/100克。一兩白酒的熱量是240大卡，每天喝白酒，一年胖11kg，首先要管住嘴，別白天舉著拳頭喊減肥口號(hào)，晚上找?guī)讉€(gè)哥們胡吃海塞，結(jié)果是減肥減肥越減越肥，糖分如果高，攝入糖過(guò)多，喝多了就容易胖。
1、減肥3個(gè)月健身加控制飲食瘦了30斤，昨晚推不掉聚餐喝白酒吃烤全羊了，該怎么辦？
感謝邀請(qǐng)。首先：不用擔(dān)心，不要給自己壓力，也不要有什么負(fù)罪感，其次，減肥最主要的是飲食控制，這個(gè)是沒(méi)錯(cuò)的，但是脂肪的堆積過(guò)程是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，有句俗語(yǔ)——一口吃不長(zhǎng)胖子，一次性的飲食對(duì)于整體體重的影響幾乎可以忽略不計(jì)，您在減肥期間肯定也有這樣的感覺(jué)，一兩次飲食控制是不可能收獲好身材的，你現(xiàn)在控制飲食加健身所獲得的身材也是長(zhǎng)期堅(jiān)持一種飲食方式和訓(xùn)練方式以后，收獲的身材，這種付出和回報(bào)是成正比的，也就是說(shuō)你整體保持和之前一樣的飲食和健身生活習(xí)慣的話(huà)，這一餐多吃是沒(méi)事的，除非這種爆發(fā)性的飲食變成習(xí)慣。
2、減肥期間一周喝三次白酒，跑四次步，一個(gè)月了體重沒(méi)變，怎么辦？
減肥不是一朝一夕的事，首先要管住嘴，別白天舉著拳頭喊減肥口號(hào)，晚上找?guī)讉€(gè)哥們胡吃海塞，結(jié)果是減肥減肥越減越肥。同時(shí)要適當(dāng)減少碳水化合物的攝入量，多用蔬菜水果添肚子，其次是邁開(kāi)腿。要通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法進(jìn)行減肥，其中每天的遠(yuǎn)動(dòng)量要大于碳水化合物的攝入量，只有這樣你的體重才有可能逐步減輕，再次是運(yùn)動(dòng)時(shí)間要保證。
3、減肥期間喝酒了，第二天怎么吃體重才能不增加？
那要看你喝的什么酒了~~兄弟~喝啤酒體重一般不會(huì)增加一瓶350ml的啤酒內(nèi)含143千卡的卡路里，等同于一個(gè)切片面包的卡路里，可以提供能量，不會(huì)儲(chǔ)存在身體，所以啤酒不會(huì)直接引發(fā)肥胖癥的。喝白酒就不好說(shuō)了酒精的熱量是700大卡/100克，一兩白酒的熱量是240大卡，每天喝白酒，一年胖11kg。
而根據(jù)全國(guó)衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)中心公布的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，近20%的男性和6%的女性每天僅從飲酒中得到的熱量就超過(guò)300卡，喝果酒果酒是拿白酒浸泡制作出來(lái)的，相比其他酒類(lèi)，酒精度低，但也含酒精的。果酒含酒精就不說(shuō)了；要命的是還含糖，在制作時(shí)大多會(huì)加冰糖，糖分如果高，攝入糖過(guò)多，喝多了就容易胖。你現(xiàn)在也已經(jīng)喝了~還能怎么辦，多喝點(diǎn)水吧，這樣有利于沖淡胃中的酒，也更利于體內(nèi)酒精的排出，減少人體對(duì)酒精的吸收，
另外，喝了酒，排尿的頻率會(huì)增加，酒精通過(guò)胃部進(jìn)入到血液之后，會(huì)讓人體體溫升高，讓體內(nèi)水分大量蒸發(fā)。所以多喝些水，也有利于為身體及時(shí)補(bǔ)充丟失的水分，大兄弟，減肥期間要管住嘴，邁開(kāi)腿呀~~~想當(dāng)年我也是110斤的大胖子，每天健身房，健身餐，三個(gè)月，現(xiàn)在90斤~~要堅(jiān)持，堅(jiān)持，堅(jiān)持，重要的事情說(shuō)三遍~~。
4、工作原因需要喝酒，該怎么減肥？
酒文化不知是誰(shuí)發(fā)明的，不知從什么時(shí)間開(kāi)始，能聯(lián)系人，也能得罪人，在農(nóng)耕社會(huì)，沒(méi)什么可樂(lè)的，喝點(diǎn)酒消磨打發(fā)時(shí)光何嘗不可?？墒巧罟?jié)湊加快的今天，確已成為人們的負(fù)擔(dān)，我這人，不善喝酒，煩這事，總覺(jué)得吃點(diǎn)飯不餓肚子就行，一頓飯吃?xún)尚r(shí)，不值，你說(shuō)的情況，酒辭不了，鍛練不能少，早上空腹練一小時(shí)，會(huì)二者兼得，不仿試試？。
