“能喝酒”并不代表“能解毒”，不論酒量大小，酒精對肝臟的損傷都是一致的。飲酒后應(yīng)該怎么做才能減少酒精的代謝損傷首先需要多飲水，促進(jìn)酒精的吸收代謝，多吃新鮮的水果蔬菜，必要的時候可以喝果汁，富含維生素c的食物，這種維生素c的食物對酒精有稀釋作用，另一方面也可以加速酒精的排泄。
1、喜歡喝酒怎么辦？有什么方法可以減少酒對肝的損傷？
酒精對肝影響主要是刺激性以及過多的熱量會轉(zhuǎn)化成脂肪，給肝臟帶來一定的負(fù)擔(dān)，若要想減少酒精帶給肝臟的負(fù)擔(dān)，則可從以下兩方面入手，第一是減少酒精停留在體內(nèi)的時間，第二是在酒精經(jīng)過的組織做好防護(hù)作用。減少酒精在體內(nèi)停留時間的方法：飲酒前攝入高纖維的食物或者喝充足的水份，因?yàn)樯攀忱w維有吸附水分的作用，它吸附水分的同時會釋放出陽離子，而陽離子就會把乙醇（酒精）攔截，不給酒精進(jìn)入消化道中，直接和這些纖維一起排出體外，減少酒精在體內(nèi)停留時間，從而減少酒精對身體的傷害喝酒后食用維生素C以及B族維生素，因?yàn)樗鼈兛梢越档途凭臐舛龋屗M可能以低濃度融入血液里。
做好組織的防護(hù)：在餐前攝入足夠的蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)可以促使胃壁上形成一個保護(hù)膜，再等酒精進(jìn)入時，減少對胃的刺激性，同時那些富含半胱氨酸的蛋白質(zhì)食物，可以能解乙醛的毒（酒精的最終代謝產(chǎn)物是乙醛和乙酸），當(dāng)酒精攝入后，就會發(fā)生結(jié)合，以便瞬速排出體外，關(guān)于這個話題，我的頭條文章里寫的比較詳細(xì)，若是需要的朋友，可以關(guān)注我，查看相關(guān)文章。
2、如何降低酒精對肝臟的危害？
最好的辦法當(dāng)然是戒酒不過一口酒都不喝的可能性的確很小，那么，我覺得下面幾點(diǎn)建議還是有意義的:1、獨(dú)自一個人不喝酒是防止酒精成癮的好辦法。我們可以把酒當(dāng)做一種交際、娛樂的工具，但不要為喝酒而喝酒，不要自己一個人沒事干就去喝，這是最容易成癮的，一個人一旦對酒精有了心理依賴甚至生理依賴，將來出現(xiàn)酒精性肝病的幾率就會明顯升高。
在我的臨床工作中，常見很多酒精性肝硬化病人，已經(jīng)多次因?yàn)楦顾?、上消化道出血住院治療，但仍然無法戒酒；而他們的飲酒史里面都有天天獨(dú)自喝酒這種習(xí)慣，2、不要短期大量飲酒。在酒精性肝病指南里面就明確指出，如果在2周內(nèi)飲酒量超過1200克（折合每天80克），就有患酒精性肝炎的風(fēng)險(xiǎn)，因此，在春節(jié)這種節(jié)假日期間，還是應(yīng)該有節(jié)制的飲酒。
3、“能喝酒”并不代表“能解毒”，不論酒量大小，酒精對肝臟的損傷都是一致的，因此，酒量大的人也不能經(jīng)常喝。很多人認(rèn)為只要喝酒不醉就說明自己的肝臟對酒精的解毒能力強(qiáng)，肝臟就不容易受傷害，這種認(rèn)識是錯誤的，因?yàn)榫凭珜Ω闻K的損傷是建立在酒精在肝細(xì)胞內(nèi)線粒體氧化過程中，氧自由基的產(chǎn)生和對肝臟細(xì)胞內(nèi)線粒體膜的氧化規(guī)程中的。
3、飲酒是怎么傷肝的？飲酒后該怎么做可以有效減輕傷害？
酒精是怎么傷肝的呢？隨著人的生活質(zhì)量和生活方式的改善，現(xiàn)在很多人都忙于工作壓力大，忙于應(yīng)酬，一定條件下可能會出現(xiàn)大量飲酒的病史，但是飲酒以后這種情況長期飲酒可能會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，大量飲酒對肝臟的損傷可能會形成酒精性肝病，繼而可以發(fā)展成為酒精性肝炎，酒精性纖維化，酒精性肝硬化，嚴(yán)重酗酒的時候可能誘發(fā)肝細(xì)胞壞死，導(dǎo)致肝衰竭，所以說這種疾病嚴(yán)重威脅著人類的健康，一定要有所認(rèn)識，戒煙限酒，
1.過度飲酒乙醇主要在小腸的吸收，其中90%以上的是經(jīng)過肝臟的代謝乙醇經(jīng)過乙醇脫氫酶的作用，雪在乙醇比較低的濃度中主要通過乙醇脫脫氫酶轉(zhuǎn)化為乙醛，乙醛再濃度比較高的時候就可以誘發(fā)乙酸對肝損傷。2.乙醇對肝臟的損傷主要是通過乙醇代謝耗氧過程中，導(dǎo)致肝臟小葉的中央?yún)^(qū)缺氧，肝臟微循環(huán)障礙和低氧血癥，長期大量飲酒患者血液中酒精濃度過高，會出現(xiàn)肝內(nèi)的血管收縮，血流減少，血流動力學(xué)穩(wěn)定缺氧，以致出現(xiàn)酒精代謝，耗氧量增加進(jìn)一步會加重低氧血癥，導(dǎo)致肝功能惡化。