泡腳扶陽總之，治療體寒不是一朝一夕，更是一個漫長的過程，同時要持之以恒方能見效，重點(diǎn)要改變不良的生活方式，標(biāo)本兼治，改善體寒之體一定會成功的。體寒非一日而成，一般體寒都有不正確的生活習(xí)慣，首先體寒不能進(jìn)食過量，不吃陰性食物，不食冰箱產(chǎn)品，會出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷、怕風(fēng)、肚皮冷、腹脹、腹瀉、痛經(jīng)、夜間尿頻等癥狀，至于治療要分清標(biāo)本虛實(shí)，方能達(dá)到根本治療。
1、治療體寒的方法有什么？
十女九寒俗話說“十病九寒”，又有“萬惡淫為首，百病寒為先”之說，體寒是中醫(yī)的說法，按中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說屬于陽虛體質(zhì)，寒，身體之天敵，正氣之虛，邪氣必然盤踞，陰成形，（陽化氣，陰成形）表現(xiàn)為腫瘤，癌變，膨脹，疼痛（正氣沖擊寒氣）。還會出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷、怕風(fēng)、肚皮冷、腹脹、腹瀉、痛經(jīng)、夜間尿頻等癥狀，至于治療要分清標(biāo)本虛實(shí)，方能達(dá)到根本治療，
你有體寒，一測便知：*手、腳長期冰冷或怕冷，*經(jīng)常腹痛或腹瀉，*面色蒼白、或發(fā)青、或發(fā)黑，*反復(fù)的口腔潰瘍，*口臭時舌苔白，*咳嗽時痰是稀白的，*常常流清鼻涕，*臉上長痘或斑，*腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。首先要查體寒的原因，一個人體寒（陽虛），一是因為父母遺傳的先天元?dú)?、真陽不夠，即先天稟賦不足，比如父母晚年得子或母體妊娠調(diào)養(yǎng)失當(dāng)?shù)?；二是因為后天失調(diào)，如飲食不當(dāng)、勞倦內(nèi)傷、房事不節(jié)、穿衣不避風(fēng)寒等，使寒氣侵體或陽氣內(nèi)傷，導(dǎo)致陽虛體寒，
其他有①熬出內(nèi)寒，②穿出內(nèi)寒，③吃出內(nèi)寒，④虛生內(nèi)寒，⑤懶生內(nèi)寒等等之說（詳見本人科普怕冷誰偷走我們的陽氣？），更說明多種致病因素都會導(dǎo)致體寒。體寒又稱虛寒體質(zhì)其次如何健康正確去“寒”很關(guān)鍵！首先去寒，寒去元?dú)庾曰?，元?dú)獗槐扔鳛辇?，龍要回巢是身體自然的現(xiàn)象，去寒當(dāng)用熱藥，
如四逆湯去腎寒，附子理中湯去脾之寒，小青龍湯去肺寒，烏梅丸，當(dāng)歸四逆湯去肝臟之寒，桂枝干姜湯，白通湯，去心腎之寒，具體依個人情況辨證論治，不能對號入座。再者不做以下?lián)p傷陽氣、耗散陽氣的事，才是最有效的根本！1.熬夜，總是超過晚上11點(diǎn)才睡覺；2.冷飲和涼茶是日常飲品，喜歡吃生冷寒涼食物；3.習(xí)慣光腳不穿鞋，天氣較涼時還愛穿涼鞋、拖鞋，天冷時露著膝蓋穿短裙；4.過度節(jié)食，營養(yǎng)不良；5.長期在陰暗濕冷的環(huán)境中工作、生活；6.長期、大量用抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒中藥等；7.長期過量運(yùn)動，或喜歡桑拿，出汗過度；8.大汗淋漓后喜歡吹風(fēng)，甚至洗涼水澡，
最后良好的生活起居適量運(yùn)動鍛煉合理的飲食調(diào)理（一）環(huán)境起居調(diào)攝：保暖最重要：冬避寒就溫，春夏培補(bǔ)陽氣，多日光浴，注重足下、背部及丹田部位的保暖。（二）體育鍛煉：動則生陽，體育鍛煉天天1至2次，宜舒緩柔和，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦等。（三）精神調(diào)適：這類人常情緒不佳，善恐、善悲，應(yīng)保持沉靜內(nèi)斂，消除不良情緒。
（四）飲食調(diào)理：吃飯的目的就是攝取熱量，所以首先應(yīng)重視飲食品種的調(diào)整，以便給陽虛火力差者加上一把火，在日常生活中要認(rèn)真對待每一餐飯，尤其應(yīng)重視早餐。宜食溫陽食品如羊肉、狗肉、雞肉、蝦米、核桃仁、辣椒、姜蔥等,少、不吃西瓜等生冷食物，（五）中醫(yī)特色療法除了內(nèi)服外，外治也是中醫(yī)一個特色，而且效果不錯。
除三伏貼和三九貼外，還有針灸、熱療、推拿、走罐、足浴、中藥熏蒸等多項中醫(yī)治療，具有溫陽散寒、整體調(diào)節(jié)、扶正祛邪、增強(qiáng)免疫力的功效，既可保健養(yǎng)生、又可防治疾病的作用，泡腳扶陽總之，治療體寒不是一朝一夕，更是一個漫長的過程，同時要持之以恒方能見效，重點(diǎn)要改變不良的生活方式，標(biāo)本兼治，改善體寒之體一定會成功的！如果您認(rèn)為我的觀點(diǎn)不錯，請關(guān)注點(diǎn)贊或收藏，了解更多健康知識。
2、體寒的人吃什么比較好？
我們都知道，中醫(yī)理論中有四氣五味的概念，四氣指的是溫、熱、寒、涼，人的體質(zhì)也有寒和熱的差別，一般體寒的人群大多會有臉色蒼白、手腳冰涼、怕冷、易感冒，大便稀，容易腹瀉，小便色淡，食欲較差等表現(xiàn)，根據(jù)中醫(yī)辯證理論，熱者寒之，寒者熱之，體寒的人可選擇吃一些熱性的食物以及一些熱性的中藥。平時我們最多聽到的食用注意事項無非是忌食生冷食品，那所謂的生冷食品有哪些呢，其實(shí)它包含了很多我們平時愛吃的食品中，譬如說冰淇淋、一些寒涼水果，以及某些人群普遍愛吃的生食如生魚片、刺身等。