一般來(lái)這3件事不宜去做，如果做了，就等于是在“折壽”。三、飲酒后劇烈運(yùn)動(dòng)很多人飲酒后喜歡去健身或是進(jìn)行其他的劇烈運(yùn)動(dòng)，但這樣做同樣很危險(xiǎn)，如果本身就有心腦血管疾病，這么做，容易引起急性心腦血管缺血缺氧，從而導(dǎo)致猝死，即便你沒(méi)有什么疾病，這么做也容易誘發(fā)急性心腦血管疾病。
1、喝完酒之后最不能做的事是什么？
一般來(lái)說(shuō)，這3件事不宜去做，如果做了，就等于是在“折壽”。1.酒后立即洗澡喝完酒了以后，身體會(huì)非常的燥熱，所以很多人想著要去沖個(gè)澡，其實(shí)，之所以會(huì)有這樣的感覺(jué)，是因?yàn)楹攘司埔院?，因?yàn)榫凭珪?huì)加速我們身體的血液循環(huán)，所以我們?cè)诤攘司浦?，就?huì)覺(jué)得身體特別的熱，而且這個(gè)時(shí)候心跳也很快。那么，這個(gè)時(shí)候能不能洗澡呢？答案是不能，
為什么？因?yàn)楸緛?lái)身體的血管已經(jīng)受到刺激，這個(gè)時(shí)候如果繼續(xù)洗澡，尤其是沖冷水澡，那么對(duì)于人體的心血管，會(huì)帶來(lái)更負(fù)面的影響，尤其是對(duì)于一些血管本來(lái)就存在問(wèn)題的人群，更是不宜酒后立即沖澡。2.酒后立即運(yùn)動(dòng)酒中的酒精成分主要通過(guò)肝臟的代謝，最后轉(zhuǎn)化為無(wú)毒的水、二氧化碳等排出體外，由于喝酒了之后，身體的代謝會(huì)提速，這個(gè)時(shí)候血管會(huì)處于擴(kuò)張狀態(tài)，所以如果在酒后繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，尤其是從事一些比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，那么無(wú)疑是在給自己的心臟繼續(xù)“提速”，這樣會(huì)導(dǎo)致心臟受不了。
所以，對(duì)于一些心臟本來(lái)就不怎么好的人群，不建議酒后運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該，好好的休息一下，這樣才能夠讓身體好好恢復(fù)，3.酒后立即同房有些夫妻喜歡借著酒興，在喝了酒以后然后繼續(xù)享受“幸福”，其實(shí)這樣做對(duì)身體的傷害也很大，尤其是酒量本來(lái)就不行的夫妻，因?yàn)?，所以這個(gè)時(shí)候如果繼續(xù)行房，一是會(huì)影響“幸?！钡男Ч菚?huì)影響身體的代謝，尤其是會(huì)給心血管，帶來(lái)負(fù)面的影響，所以不宜酒后立即同房。
2、健身后能喝白酒嗎？
首先，酒精有熱量嗎？有，酒精是除了碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪之外另一種可以提供能量的物質(zhì)，1克酒精含有7大卡熱量，酒精的熱量非常高！僅次于脂肪的9大卡/克那如何計(jì)算酒的熱量呢？酒的熱量和酒的度數(shù)有關(guān)。比如，我們?nèi)ゾ蹠?huì)喝白酒，度數(shù)是50°，代表的就是一瓶酒的酒精含量，即每100毫升會(huì)有50毫升的酒精，剩下的其實(shí)就是水，
所以熱量是50X7=350大卡。也就是說(shuō)，2兩白酒其實(shí)含有350大卡熱量，這相當(dāng)于約一份麥當(dāng)勞大薯?xiàng)l的熱量啦！挺嚇人的！酒精的作用1.酒精是反營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，2.酒精的單位熱量接近脂肪，屬于純熱量食品。3.酒精有溶解肌纖維的作用，酒對(duì)健身的影響一是對(duì)肝臟的傷害，大重量的訓(xùn)練其實(shí)是破壞人體免疫力的、如果在修復(fù)的時(shí)候再來(lái)點(diǎn)酒精，后果將不堪設(shè)想。
二是酒精會(huì)讓體內(nèi)雄性激素降低，而提高雌激素水平，酒精對(duì)身體的影響酒本身是無(wú)法識(shí)別我們的身體的，如果喝酒就會(huì)帶走肌肉的話，那不單單是我們訓(xùn)練增長(zhǎng)的那些骨骼肌，像心肌、平滑肌這樣的內(nèi)臟肌也會(huì)被帶走，那每一個(gè)酗酒的人秒秒鐘可能就掛了。這顯然是不現(xiàn)實(shí)的，但雖然酒精不會(huì)直接帶走我們的肌肉，間接的也會(huì)產(chǎn)生類似的效果，
人體的肌肉本身無(wú)時(shí)無(wú)刻都是在更新的，所以不是你練出了這些肌肉之后它就會(huì)一直存在，會(huì)一直有分解代謝的過(guò)程。我們之所以訓(xùn)練后會(huì)增加肌肉是因?yàn)楹铣傻募∪獬^(guò)了分解的肌肉，這也是為什么一段時(shí)間不訓(xùn)練后肌肉量會(huì)減少的原因，飲酒對(duì)于肌肉形成的負(fù)面影響1.酒精及其代謝產(chǎn)物，都算肌肉毒素，對(duì)肌細(xì)胞有破壞作用，會(huì)加速肌肉的代謝分解;2.攝入酒精對(duì)訓(xùn)練后肌纖維生長(zhǎng)有直接影響;3.當(dāng)攝入酒精后，訓(xùn)練后的肌原纖維合成速率明顯變慢，兩者相加就會(huì)給肌肉增長(zhǎng)帶來(lái)致命影響。
3、酒后常做“四件事”，會(huì)引起猝死，還有三種酒不能喝，具體指什么？
酒后不能做的“四件事”一、酒后立即平躺休息很多人飲酒后會(huì)選擇直接平躺著休息，他們認(rèn)為睡一覺(jué)后就能醒酒，但是飲酒后，平躺著休息實(shí)在不是一種正確的方式，這是因?yàn)榫坪蠛苋菀渍T發(fā)嘔吐反應(yīng)，在出現(xiàn)嘔吐的時(shí)候還平躺著，嘔吐物很容易堵塞氣道引起窒息，喝酒喝得越多，引起窒息的可能性越大。所以飲酒后，最好看看電視，和家人、朋友說(shuō)說(shuō)話，不要立刻躺下去休息，實(shí)在醉的比較厲害，身邊一定要有人照顧，及時(shí)把飲酒者的體位從平臥位改成側(cè)臥位，如果發(fā)現(xiàn)飲酒者口里有嘔吐物，還應(yīng)該及時(shí)清除。
