喝酒助睡眠本就是個誤區(qū)，更遑論喝什么白酒能助睡眠了。睡眠不好，建議健康體檢，找到睡眠不好的原因，晚上睡前喝一點葡萄酒確實有助于睡眠，但如果睡眠不好，靠酒精來催眠，這樣反倒對身體不一定好，品質(zhì)好的白酒，以曲類、酒母為糖化發(fā)酵劑，利用淀粉質(zhì)（糖質(zhì)）原料，經(jīng)蒸煮、糖化、發(fā)酵、蒸餾、陳釀和勾兌而釀制而成，還有許多白酒其實就是用食用酒精和食用香料勾兌而成的，無論哪種白酒，所含的營養(yǎng)素微乎其微，可以忽略不計。
1、喝什么白酒有助于睡眠？
喝酒助睡眠本就是個誤區(qū)，更遑論喝什么白酒能助睡眠了。失眠是現(xiàn)代人的通病，很多人喜歡在睡前喝點酒，認為能幫助睡眠，但事實并不是這樣。研究證明，酒精會使人昏昏欲睡，縮短入睡的時間，但也會使得睡眠變淺，中途醒轉(zhuǎn)次數(shù)增多，讓睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)，等到了后半夜，酒精的作用逐漸消失，就會引起失眠和多夢，降低總體的睡眠質(zhì)量。
所以說，靠飲酒來治失眠，其實是人們的誤區(qū)，長期睡前飲酒還會對身體造成危害，它會引起腦細胞受損，導致腦供血不足，引起腦缺氧。所以在喝完酒入睡后，第二天人往往表現(xiàn)為頭暈、頭痛、沒精神，長期在睡前喝酒，還容易造成酒精依賴，過量飲酒則會損害人體的多個器官，大大升高慢病的發(fā)生幾率。而酒精在人體內(nèi)代謝的產(chǎn)物乙醛，已經(jīng)被證實是致癌物，
如果過分依賴酒精，還會引起人的情緒變化，讓人感覺不喝酒就難受，難受了就更想喝，最終陷入慢性失眠的惡性循環(huán)中。長此以往，還容易誘發(fā)抑郁癥、焦慮癥、躁狂癥等精神疾病，總結(jié)就是，靠喝酒來幫助失眠，只能收一時之效，絕不是長遠的辦法。喝酒不僅治不了失眠，還會因此引起酒精依賴，導致其他疾病，對健康造成更大的危害，
2、白酒啤酒紅酒哪一個對身體有好處？
【2019年2月11日本題文字：469劉筱慧】不論什么酒，要說對身體的好處，實在是乏善可陳，因為酒精對身體多多少少都有一定的傷害，而相對來說，白酒最容易傷身。這得從兩個方面來說，一是白酒的酒精度數(shù)相對較高。最低度的白酒也比啤酒和葡萄酒的度數(shù)高，最低度數(shù)的白酒也差不多超過三十度，而啤酒、葡萄酒一般的度數(shù)都在十度上下，
恰恰就是這酒精最害人，急性傷害是肝損傷，長期慢性危害還會累及心臟和血管系統(tǒng)，所以，從這個方面說，白酒相對于其他兩種酒更傷身體。二是白酒幾乎不含營養(yǎng)素，品質(zhì)好的白酒，以曲類、酒母為糖化發(fā)酵劑，利用淀粉質(zhì)（糖質(zhì)）原料，經(jīng)蒸煮、糖化、發(fā)酵、蒸餾、陳釀和勾兌而釀制而成，還有許多白酒其實就是用食用酒精和食用香料勾兌而成的，無論哪種白酒，所含的營養(yǎng)素微乎其微，可以忽略不計。
相對而言，啤酒則含較多的糖類和少量B族維生素、礦物質(zhì)，葡萄酒，尤其是紅葡萄酒的成分比較復雜，不但含氨基酸、糖類、B族維生素和礦物質(zhì)，還含有白藜蘆醇、原花青素等植物化學成分，既有一定的營養(yǎng)價值，又有一些保健作用，但是千萬不要因為啤酒、葡萄酒傷害比較小就敞開了喝，喝大了，一樣受傷很深。無論什么酒，都要少喝為好，
3、睡眠不好，想睡前喝點紅酒，什么牌子好？推薦一款300元內(nèi)的？
我是@芙蘭一醉的芙蘭哥，非常榮幸回答您的問題，我來說一說我的看法：300元以內(nèi)的品牌葡萄酒坦白的講，300元以內(nèi)的這個價位段，您可以選擇的葡萄酒非常多，不論是品牌的是非品牌的。這個價位段的葡萄酒基本上品質(zhì)都是不錯的，（但要謹慎的是以次充好，賣高價的酒品。）我給您推薦一些品牌的葡萄酒，供您選擇參考：澳洲：奔富系列：奔富不用說了，這應(yīng)該是國內(nèi)最有知名度的葡萄酒了，每年在中國撈金無數(shù)，您可以選擇：bin311、max‘s、bin8、bin28等；夏迪系列：夏迪hardys是澳洲的品牌葡萄酒，全球前50大品牌的，品質(zhì)還不錯，高中低端的酒性價比都可以，
你可以根據(jù)您的預算進行酌情購買。智利：干露系列：干露是智利非常牛的葡萄酒酒廠之一，他的紅魔鬼系列性價比比較好，建議選擇；高端一些在300元以內(nèi)的話，干露的侯爵還是不錯的選擇，伊拉蘇系列：errazuriz伊拉蘇系列高中低端酒款都有，選擇也比較多，高端的位列十八羅漢，作為智利的品牌酒也是可以選擇參考的。