白酒活血化瘀、舒筋活絡(luò)的功效，可以相當(dāng)于健身前的熱身活動(dòng)。對于能喝白酒的人來一小杯（通常情況下的小杯）白酒，可以舒筋活絡(luò)，活血化瘀，提神醒腦，這相當(dāng)于是做健身前的準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后的飲食運(yùn)動(dòng)后的一小時(shí)是進(jìn)食的比較好的時(shí)間，我們建議在運(yùn)動(dòng)后一小時(shí)可以進(jìn)食一些高纖維的食物，可以進(jìn)食一些低能量的谷物，可以喝奶，可以吃一些比較對身體比較好的水果，但是建議水果的糖分最好要低一些。
1、運(yùn)動(dòng)完多久以后可以喝酒？
運(yùn)動(dòng)后不建議喝酒，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)以后，大量的飲用酒精尤其啤酒會(huì)增加痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。一般我們進(jìn)行長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，以及劇烈的運(yùn)動(dòng)以后，身體的體液大量丟失，那么這個(gè)時(shí)候我們身體的所有成分都是處于一種濃縮的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候如果進(jìn)行大量的飲酒，尤其是啤酒會(huì)導(dǎo)致血尿酸的驟然升高而誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作的因素之一就是尿酸的幅度波動(dòng)，
如果您經(jīng)常在健身房運(yùn)動(dòng)的話，就會(huì)有這樣的感悟，很多有高尿酸血癥的人在劇烈運(yùn)動(dòng)以后，發(fā)作的幾率特別高。運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)以內(nèi)更是不建議飲酒大家都知道一句老話，叫酒是糧食精，所有的酒精都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是營養(yǎng)成分少，但是熱量特別高，我們在劇烈運(yùn)動(dòng)以后，尤其是一些有氧運(yùn)動(dòng)以后，大量的出汗，體液丟失明顯。所以我們運(yùn)動(dòng)的之后的半小時(shí)到一小時(shí)之內(nèi)，最好的補(bǔ)充其實(shí)就是清淡的水或能量飲料，
而且這時(shí)，往往是我們身體吸收能量最旺盛的時(shí)候。所以在運(yùn)動(dòng)的半小時(shí)之內(nèi)大量的飲酒的話，非常容易導(dǎo)致肥胖，而且會(huì)導(dǎo)致我們運(yùn)動(dòng)的所有效果前功盡棄，運(yùn)動(dòng)后的飲食運(yùn)動(dòng)后的一小時(shí)是進(jìn)食的比較好的時(shí)間，我們建議在運(yùn)動(dòng)后一小時(shí)可以進(jìn)食一些高纖維的食物，可以進(jìn)食一些低能量的谷物，可以喝奶，可以吃一些比較對身體比較好的水果，但是建議水果的糖分最好要低一些。
學(xué)會(huì)科學(xué)合理的飲食，也是運(yùn)動(dòng)的一部，總結(jié)所以建議您在運(yùn)動(dòng)以后還是盡量少喝酒或不喝酒，即使要飲酒的話也建議在運(yùn)動(dòng)結(jié)束的一小時(shí)以后。運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)，運(yùn)動(dòng)可以很好的促進(jìn)我們的身體健康，使我們的壽命過得更長、更有質(zhì)量，但是也請遠(yuǎn)離那些不健康的生活習(xí)慣，比如飲酒吸煙，我是堅(jiān)持用簡單語言解釋復(fù)雜疾病知識(shí)的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點(diǎn)請幫忙點(diǎn)個(gè)關(guān)注或點(diǎn)個(gè)贊，謝謝！。
2、喝一小杯白酒后多久才能健身？
多謝朋友相邀，因人而異的事，還是先分清情況再說吧！對于能喝白酒的人來說，一小杯（通常情況下的小杯）白酒，可以舒筋活絡(luò)，活血化瘀，提神醒腦，這相當(dāng)于是做健身前的準(zhǔn)備活動(dòng)。就象我們平時(shí)做運(yùn)動(dòng)，跑步，打球，舉重，練器械，都要先活動(dòng)活動(dòng)胳膊腿，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子彎彎腰一樣，要先熱熱身，白酒活血化瘀、舒筋活絡(luò)的功效，可以相當(dāng)于健身前的熱身活動(dòng)。
3、天天喝酒的人是不是經(jīng)常鍛煉就可以減輕對身體的傷害？
只要天天喝，肯定有傷害，我有一位領(lǐng)導(dǎo)，團(tuán)參謀長轉(zhuǎn)業(yè)，身高1米8多，體重180，當(dāng)時(shí)在單位每天下午一場藍(lán)球，早上起來跑步，那個(gè)時(shí)候他將近50歲了。他在部隊(duì)提干，是因?yàn)橛羞\(yùn)動(dòng)天賦，藍(lán)球打得好，所以他基本上一直是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的，但是他還有項(xiàng)特長，就是能喝酒。酒量也大，有應(yīng)酬在外無論怎么喝，從未見他醉過，如果沒有酒局，自己回家也必須喝點(diǎn)，一瓶酒分三天喝完。
如此這般，在旁人眼中，喝酒并沒有影響健康，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)看起來也有效果，但是，意外還是發(fā)生了，有一天他在浴室洗澡，洗完后穿褲子，坐在登子上，腿往褲腿里伸，重心不穩(wěn)，仰頭倒下了，就這么一下，頸椎斷了。整個(gè)下半身失去知覺，高位截癱了，一個(gè)強(qiáng)壯如牛的男人在床上躺了一年不到就離開人世了。在大家扼腕嘆息的時(shí)候，人們會(huì)有疑問，這么堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人怎么會(huì)這么不堪一擊，
醫(yī)生說他的頸椎骨質(zhì)疏松了，一摔就碎了，而這一切就是長期喝酒造成的。所以不管你運(yùn)不運(yùn)動(dòng)，喝酒的危害是不能改變的，常識(shí)告訴我們，運(yùn)動(dòng)對心肺功能有好處，而長期喝酒對肝腎有損害，在此，我不去解釋喝酒有什么危害，適量喝酒對人體也有益處，但長期大量欣酒肯定對身體有傷害，那些以為通過堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就可以沒事，這是錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。