啤酒作為一個糧食釀造的一種飲料，它實際上它的熱量，也是有很高的熱量的，因此如果是喝少量的啤酒，可能沒有什么影響，但是如果喝大量的啤酒，特別是夏天每次喝，都喝500毫升的啤酒，喝五六瓶，幾瓶以上，而且經(jīng)常這么喝，它肯定會增加肥胖的，第二個就是喝啤酒的時候，往往都是和食物，進食量也比較多，這樣無形當中也增加了，熱量的攝入，這兩種情況在一塊，就會大大的增加熱量的這種攝入，就會以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，導致肥胖。
1、減肥期間晚上喝啤酒，當天的鍛煉還有用嗎？
首先去看個人的體質(zhì)，每個人的身體狀況都不一樣，可能有些吸收不好或者基礎(chǔ)代謝高的人，喝酒可能不會對當天鍛煉造成太大的影響。另外一個因素就看量，比如晚上喝的很少，大概一瓶左右的量，你每天的訓練強度又很大，自身新陳代謝又高，也不會造成太大的影響，但是大部分人，晚上喝酒多少是會影響到當天鍛煉的，來個假設(shè)，先按照一瓶來算，啤酒的熱量大概是每一百克43左右的大卡，瓶裝啤酒一般在450毫升到600毫升之間，取個中間值按照一斤來算，大概是215大卡，也就是需要慢跑20-30分鐘。
如果你的鍛煉只是慢跑，那估計就白跑了，還有一個也是很多人容易忽略的問題，喝酒吃飯也是很容易積累熱量的，尤其還是晚上，就點小菜，花生米，燒烤等等，那個時候酒就顯的不突出了，真正熱量在于那些吃的東西，比如過油，過咸，熱量高的食物，如果再喝多點酒，你的消化系統(tǒng)和新陳代謝，就會亂掉，那積累的熱量，可能是你未來幾天鍛煉都不會那么快的消耗掉，或者要花成倍的時間去鍛煉，關(guān)鍵你有那么多時間和精力去鍛煉么，除非短時間高強度的有氧加上適量的力量訓練，可是這些也是一般人不容易做下來的。
2、下午運動完，晚上喝二兩白酒，是不是白鍛煉了？
本人的最好方法是必須鍛煉身體，采用時間的選擇，目前的身體胖了，減肥的最好方法是鍛煉身體，飲食方面清淡食物，下面先從鍛煉身體的時間的佳能，早上5，55分鐘起床，6，σo出來廣場鍛煉身體，減肥了！健康了，先散步2000米一5000米左右，2，中步走550米左右，3，大步走即50OO米左右，4，正步走是全身體運動的最好健康方法，精神好，運動中享受快樂的治療效果！第二，在飲食物以五谷雜糧調(diào)理是中老人健康，長命的最好方法！黑芝麻，黑豆，黑小米，以粥，芥菜絲，白菜，黑木耳，等。
3、為什么喝酒的人容易長胖，特別是晚上喝酒？
喝酒容易長胖有很多方面的原因，晚上喝酒肯定要準備幾個下酒菜，稍微一葷素搭配，控住不住就吃多了。一天下班到家想除去一天的疲勞，很多人都選擇喝點酒解解乏，夏天一般都會選擇喝點冰的啤酒。啤酒作為一個糧食釀造的一種飲料，它實際上它的熱量，也是有很高的熱量的，因此如果是喝少量的啤酒，可能沒有什么影響，但是如果喝大量的啤酒，特別是夏天每次喝，都喝500毫升的啤酒，喝五六瓶，幾瓶以上，而且經(jīng)常這么喝，它肯定會增加肥胖的，第二個就是喝啤酒的時候，往往都是和食物，進食量也比較多，這樣無形當中也增加了，熱量的攝入，這兩種情況在一塊，就會大大的增加熱量的這種攝入，就會以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，導致肥胖，
一般喝完酒之后都是選擇躺在沙發(fā)上休息，看看手機或者電視，根本不去運動熱量消耗不了，隨之轉(zhuǎn)變成脂肪無形之中增加了體重，運動量下降肌肉也隨之降低，脂肪含量越來越高。吃的越來越多，活動量越來越低，就進入了一個惡性循環(huán)，越來越胖，現(xiàn)在正常的工作時間太長，幾乎沒有自己的個人空間，每天緩解壓力喝酒幾乎成了唯一的選擇。
下班想去籃球場活動一下，球場幾乎都被跳廣場舞的大媽占領(lǐng)了，前幾年有一段時間選擇夜跑，圍著小區(qū)的公園跑上幾圈，現(xiàn)在小道上被一群玩滑板的小孩占有了，活動空間逐步被壓縮，就把跑步結(jié)束了。平常應(yīng)酬幾乎每次都得喝的酩酊大醉，酒量不好每次都是控制不住，幸好自己酒品較好沒出過啥亂子，最近體重直線上升去醫(yī)院檢查身體，有點脂肪肝從上個月開始把酒戒了。
