喝白酒就不好說了酒精的熱量是700大卡/100克。一兩白酒的熱量是240大卡，每天喝白酒，一年胖11kg，首先要管住嘴，別白天舉著拳頭喊減肥口號，晚上找?guī)讉€哥們胡吃海塞，結果是減肥減肥越減越肥，糖分如果高，攝入糖過多，喝多了就容易胖。
1、減肥3個月健身加控制飲食瘦了30斤，昨晚推不掉聚餐喝白酒吃烤全羊了，該怎么辦？
感謝邀請。首先：不用擔心，不要給自己壓力，也不要有什么負罪感，其次，減肥最主要的是飲食控制，這個是沒錯的，但是脂肪的堆積過程是一個漫長的過程，有句俗語——一口吃不長胖子，一次性的飲食對于整體體重的影響幾乎可以忽略不計，您在減肥期間肯定也有這樣的感覺，一兩次飲食控制是不可能收獲好身材的，你現(xiàn)在控制飲食加健身所獲得的身材也是長期堅持一種飲食方式和訓練方式以后，收獲的身材，這種付出和回報是成正比的，也就是說你整體保持和之前一樣的飲食和健身生活習慣的話，這一餐多吃是沒事的，除非這種爆發(fā)性的飲食變成習慣。
2、減肥期間一周喝三次白酒，跑四次步，一個月了體重沒變，怎么辦？
減肥不是一朝一夕的事，首先要管住嘴，別白天舉著拳頭喊減肥口號，晚上找?guī)讉€哥們胡吃海塞，結果是減肥減肥越減越肥。同時要適當減少碳水化合物的攝入量，多用蔬菜水果添肚子，其次是邁開腿。要通過飲食和運動相結合的方法進行減肥，其中每天的遠動量要大于碳水化合物的攝入量，只有這樣你的體重才有可能逐步減輕，再次是運動時間要保證。
3、減肥期間喝酒了，第二天怎么吃體重才能不增加？
那要看你喝的什么酒了~~兄弟~喝啤酒體重一般不會增加一瓶350ml的啤酒內含143千卡的卡路里，等同于一個切片面包的卡路里，可以提供能量，不會儲存在身體，所以啤酒不會直接引發(fā)肥胖癥的。喝白酒就不好說了酒精的熱量是700大卡/100克，一兩白酒的熱量是240大卡，每天喝白酒，一年胖11kg。
而根據(jù)全國衛(wèi)生統(tǒng)計中心公布的一項研究結果顯示，近20%的男性和6%的女性每天僅從飲酒中得到的熱量就超過300卡，喝果酒果酒是拿白酒浸泡制作出來的，相比其他酒類，酒精度低，但也含酒精的。果酒含酒精就不說了；要命的是還含糖，在制作時大多會加冰糖，糖分如果高，攝入糖過多，喝多了就容易胖。你現(xiàn)在也已經喝了~還能怎么辦，多喝點水吧，這樣有利于沖淡胃中的酒，也更利于體內酒精的排出，減少人體對酒精的吸收，
另外，喝了酒，排尿的頻率會增加，酒精通過胃部進入到血液之后，會讓人體體溫升高，讓體內水分大量蒸發(fā)。所以多喝些水，也有利于為身體及時補充丟失的水分，大兄弟，減肥期間要管住嘴，邁開腿呀~~~想當年我也是110斤的大胖子，每天健身房，健身餐，三個月，現(xiàn)在90斤~~要堅持，堅持，堅持，重要的事情說三遍~~。
