不是讓大家要戒酒，畢竟這個社會喝酒的場合太多了，但一定要對自己有個控制，不要過量酗酒，能少喝就少喝，能不喝就不喝，多選擇度數(shù)更低的酒來喝，給肝臟減小負擔(dān)。所謂的“適量飲酒”到底怎么樣才算適量，當(dāng)然在家里，可以控制，說不喝就不喝，但如果是每天喝一大杯白酒，超量飲酒了，那么堅持一段時間之后可能會出現(xiàn)啤酒肚，在堅持一段時間，高血壓、高血脂、高血糖可能都會送上門來了。
1、每天晚上喝二兩白酒對身體好嗎？
謝邀！每天晚上喝二兩白酒對身體好嗎？這個問題的答案不能一概而論，一要因人而異，二要因酒而異，三要因身體而異。先講因人而異，如果您酒量大，二兩不在話下，如果您酒量小，一兩也多。這就要看喝酒人的感覺，微醺即可，這個微醺是指，微微有點酒意，不要有醉意的感覺，要盡量控制自己喝酒的量，我這個人也有酒癮，在家里一個人喝酒，每天午餐、晚餐必喝一杯。
我用的是二兩的杯子，不倒?jié)M，大概是一兩半左右，倒了第一下，絕不倒第二下，就這樣控制著自己的酒癮，在酒場上同朋友喝酒，就控制在半斤左右，絕不大醉，因為我知道大醉嘔吐對身體傷害是很大的。到了我們這個年紀(jì)，只要自己能控制住，勸酒的人也不會過分勸酒，再講因酒而異。如果是好酒，是純糧酒，口味又適合自己，可稍微多喝一點，但也最好不要超過自己控制的量，
在酒場上喝酒也控制在有點醉意的范圍，千萬不要大醉，尤其是上了年紀(jì)的人，醉后的傷身是很難復(fù)原的。如果自己知道是酒精勾兌酒，盡量別喝，當(dāng)然在家里，可以控制，說不喝就不喝。但在酒場上，不好弗朋友的意，就盡量借故推托少喝點，第三講因身體而異。如果身體正常，肝臟，脾胃等身體器官沒什么毛病，每晚或每餐（除早餐外）按正常的量喝點白酒是有好處的，
2、晚上睡眠質(zhì)量差，喝什么白酒好？
您好，晚上睡眠質(zhì)量差，應(yīng)該喝杯牛奶安神，而不是靠喝酒助眠。一、長期飲酒危害身體健康一來是因為想要靠著喝酒助眠，必須得把自己喝暈才行，這意味著您每晚都要喝不少酒，長此以往對身體健康極為不利，尤其是對您的肝臟健康極為不利。到時候，睡眠差的毛病沒治好，還可能引發(fā)新的疾病，我公公就是長期大量飲酒，喝成了肝硬化。
這不是危言聳聽，忠言逆耳，有太多的例子擺在眼前，還望您三思，二、喝酒雖然可以快速入眠但影響睡眠質(zhì)量二來即使您靠著喝酒的微醺狀態(tài)快速入眠了。但是酒精會使大腦處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致您的睡眠只停留在淺層，無法進入深度睡眠，反倒影響睡眠質(zhì)量，如果您經(jīng)常喝酒，就應(yīng)該能感覺到，當(dāng)您醉酒睡了一整夜后，第二天仍然會感到頭暈乏力，感覺比沒睡還累。
我自己也曾有過這樣的經(jīng)歷，當(dāng)然我的經(jīng)歷不足以說明什么。但這是被科學(xué)研究證明過的，喝酒真的會讓睡眠變差，三、能夠讓您快速入睡的好方法雖然喝酒不能幫助睡眠，但我有幾個可以幫助睡眠的好方法推薦給您。1.睡前泡個熱水腳用溫?zé)崴菽_能夠緩解疲勞，讓腿部神經(jīng)放松，使人進入一個較為舒適的狀態(tài)，有助于睡眠，2.睡前喝杯熱牛奶牛奶中含有能讓人快速入眠的安定因子，不但能夠補充人體營養(yǎng)，還能夠幫助睡眠。
3、每天喝一杯白酒，堅持喝30天，身體會發(fā)生哪些變化？
感謝邀請，雖然不推薦大家養(yǎng)成每日都必須要喝酒的習(xí)慣，但其實只要是適量地喝酒，每天喝一些白酒可能對身體也不會有什么較大的影響，可能會對肝臟造成一些加班工作，不過對總體健康的影響不明顯，身體也不會有明顯變化。但如果是每天喝一大杯白酒，超量飲酒了，那么堅持一段時間之后可能會出現(xiàn)啤酒肚，在堅持一段時間，高血壓、高血脂、高血糖可能都會送上門來了，
那么所謂的“適量飲酒”到底怎么樣才算適量？膳食指南推薦成年人，男性每日酒精攝入量在25g以內(nèi)，女性在15g以內(nèi)。25g酒精如果換做是白酒的話，大概就是1~2兩左右，看度數(shù)高低，所以如果這個杯子能小到盛1~2兩酒的分量，那么喝這么一杯不會對身體有太大影響，酒精一定量的攝入能促進交感神經(jīng)興奮，提高血流量，增加表面排汗，讓情緒激動亢奮，所以也有暖胃暖身，促進血液循環(huán)的效果，說不定還是一件好事。