芒果的功效與作用，首先來談?wù)劽⒐缓木S生素C。雖然芒果富含維生素，食用芒果也有很大的功效和作用，但是所有的水果都不能多吃的道理都是一樣的，所有對于芒果，我們要適量，不可多吃，適當(dāng)吃一些芒果對身體有哪些好處呢，芒果每年1月開花，5、6月成熟，有“熱帶果王”之稱。
1、芒果有什么營養(yǎng)價(jià)值呢？
芒果在水果中的地位不容小覷，素有“熱帶果王”的稱號(hào)，形狀為橢圓狀，它的口味獨(dú)特，在芒果醇的作用下，味道更是棒，對喜愛吃芒果的人來說，芒果干、芒果汁都是不容錯(cuò)過的美食。芒果屬于高纖維，低脂肪的水果，每100g有35千卡的熱量，富含維生素A、維生素C、維生素E、礦物質(zhì)、果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)以及脂肪等營養(yǎng)素。
此外，芒果還富含煙酸、鎂、鉀、磷、鈉、鋅、硒等必需的微量元素，其中維生素A含量豐富，胡蘿卜素的含量更是驚人，每100g芒果中的胡蘿卜素高達(dá)約900微克。胡蘿卜素也叫維生素A原，可以在人體的小腸和肝細(xì)胞內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，為人體必需的營養(yǎng)成分，那么，適當(dāng)吃一些芒果對身體有哪些好處呢？1、維生素A的補(bǔ)充，有利于維持正常視力；有利于維持皮膚的健康，這也是為什么很多女性喜歡芒果的原因所在；維生素A還有一個(gè)稱號(hào)，叫做抗感染維生素，有抗氧化的作用，能夠抑制腫瘤生長。
2、芒果水分含量高，能夠促進(jìn)排尿，生津止渴，3、多吃芒果能夠降低血液中膽固醇的含量，進(jìn)而起到保護(hù)心腦血管的作用。4、芒果中還含有芒果苷物質(zhì)，其具有抗脂質(zhì)、過氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用，能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能，芒果雖好，但吃的時(shí)候也需留神，因?yàn)槊⒐ぶ械娜┧岬任镔|(zhì)可能會(huì)引起過敏反應(yīng)：1、引起皮膚的過敏，例如面部腫脹，腹瀉腹痛。
2、芒果的功效與作用都有哪些？
喜歡吃芒果的大家都知道，芒果所含有比一般水果都高的維生素C，而且許多水果在高溫處理后都會(huì)流失大部分的營養(yǎng)成分，但芒果卻不會(huì)，無論是經(jīng)過高溫處理還是直接生吃，都不會(huì)流失任何一點(diǎn)營養(yǎng)成份，這是屬于芒果的一個(gè)特殊性質(zhì)。芒果的功效與作用，首先來談?wù)劽⒐缓木S生素C，所以食用一定量的芒果可以補(bǔ)充身體所消耗的維生素C和滿足身體的維生素C的需求。
另外芒果還可以起到降低膽固醇，緩解血脂高的作用，有利于預(yù)防和治療心血管疾病，另外，芒果除了富含維生素C，它還含有大量的維生素A，所以食用芒果也有利于補(bǔ)充體內(nèi)的維生素A，也對預(yù)防癌癥起到一定的效果，因?yàn)槿鄙倬S生素A的人，比其他人得癌癥的概率要高出兩倍。芒果富含的維生素，除了能補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的維生素，還有對皮膚也起到了很好的效果，如促使皮膚的新陳代謝、減少皺紋、淡化斑點(diǎn)、使皮膚煥發(fā)活力，變得更加有彈性和保護(hù)皮膚表皮層，
但是需要注意的是，芒果本身是沒有殺菌的功能的，但是芒果的提取物卻可以預(yù)防大腸桿菌等多種病菌和有效抑制流感病毒。雖然芒果富含維生素，食用芒果也有很大的功效和作用，但是所有的水果都不能多吃的道理都是一樣的，所有對于芒果，我們要適量，不可多吃，指導(dǎo)專家：蘇玉鳳，副主任醫(yī)師，滁州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科。擅長中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)科常見病，如：脾胃疾病、高血壓、糖尿病等，以及慢性病的膳食指導(dǎo)，
3、芒果泡酒還要加什么藥材？
芒果每年1月開花，5、6月成熟，有“熱帶果王”之稱。芒果肉質(zhì)細(xì)膩，氣味香甜，含有豐富的營養(yǎng)，其維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，維生素c也不低芒果泡酒配方配方：熟芒果400克，黃冰糖100克，42度谷養(yǎng)康無添加泡酒用酒1000毫升，無鉛玻璃泡酒罐1個(gè)，制法：芒果去皮去核，切塊，盡量小塊；將切好的芒果放入玻璃泡酒罐中，倒入黃冰糖，加入谷養(yǎng)康無添加泡果酒用酒；密封存放于陰涼處，一個(gè)月后即可飲用。