泡腳祛濕等這些泡腳養(yǎng)生觀念完全來源于中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)理論。藥材磨成粉，每次泡腳時候取一種藥材10—15g，用熱水滾開后放涼到42℃左右，然后泡腳不超過15分鐘，通過艾葉泡腳，可以很好地袪除體內(nèi)的寒氣，通過泡腳使身體微微出汗，也能將濕邪排出，題目中提到怎么泡腳祛濕氣，我是學(xué)西醫(yī)，對于泡腳包治百病，我認(rèn)為不管你是信中醫(yī)還是信西醫(yī)，都不要聽信這些謠言，很多人把泡腳養(yǎng)生真的吹得太離譜了，大家應(yīng)該正確看待。
1、干姜艾葉白酒泡腳，有什么好處？
干姜艾葉白酒泡腳有什么好處？姜有這么幾種，生姜，干姜，炮姜，炭姜，每一種的功效都是不一樣的。如果你是泡腳，就應(yīng)該選擇生姜，因?yàn)樯邪l(fā)散作用，而泡腳的目的就為了發(fā)散腳腿部的風(fēng)寒或者風(fēng)濕或者其他原因引起的瘀滯，而干姜沒有發(fā)散作用。艾葉白酒都是溫性物品，三種物品都具有溫通作用，熱水也具有溫通作用，他們的聯(lián)合作用就是，活血祛瘀，舒筋活絡(luò)，促進(jìn)代謝，發(fā)散風(fēng)濕，風(fēng)寒，使腳腿部的血液流通暢快。
2、怎樣泡腳去濕氣？
泡腳祛濕等這些泡腳養(yǎng)生觀念完全來源于中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)理論，中醫(yī)認(rèn)為人體大多數(shù)重要的經(jīng)脈都來源于我們的足底部，然后延至人體一直往上升，與我們大家很多功能臟器器官一一相對應(yīng)，比如所謂:的足少陰脾經(jīng)、足少陰神經(jīng)以及足厥陰肝經(jīng)等等，認(rèn)為泡腳關(guān)鍵作用就是經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)作用！但事實(shí)上，中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)是沒法讓西醫(yī)驗(yàn)證，不同的系統(tǒng)。
西醫(yī)主要講的是神經(jīng)系統(tǒng)以及血液系統(tǒng)，對于泡腳好處，只不過就是可以改善足部的局部血液循環(huán)，因?yàn)槲覀兯闹际菍儆谘h(huán)末梢，血管非常豐富，像冬天大家就知道，只要保證手腳熱，基本上全身都可以保持一個比較暖和的狀態(tài)，暖了自然而然冬天就好睡覺一些，不過中醫(yī)講的要真正改善睡眠不好，最好泡到三陰交的高度，并不是隨便泡腳，泡到哪里哪個高度都可以，而是有要求的，根據(jù)你泡腳目的不同，浸泡高度都是有所不同的。
如沒特殊要求目的，一般泡到腳踝左右高度即可，有要求和目的泡腳，可以最高達(dá)到膝關(guān)節(jié)附近，比如剛剛講的調(diào)節(jié)睡眠，就應(yīng)該泡到三陰交高度，因?yàn)槿幗缓妥愕子咳ㄊ潜徽J(rèn)為治療失眠最好的穴位，因此，題目中提到怎么泡腳祛濕氣，我是學(xué)西醫(yī)，對于泡腳包治百病，我認(rèn)為不管你是信中醫(yī)還是信西醫(yī)，都不要聽信這些謠言，很多人把泡腳養(yǎng)生真的吹得太離譜了，大家應(yīng)該正確看待。
我不反對傳統(tǒng)中醫(yī)，但我想讓大家正確認(rèn)識真正中醫(yī)也不是讓你瞎泡腳的，它也是很有研究的，像那些被中醫(yī)診斷為體內(nèi)濕氣比較重的人，我問了我們醫(yī)院專業(yè)中醫(yī)醫(yī)生，人家是建議可以在溫水泡腳中加入草薢、茯苓等藥材，泡腳步驟要求：藥材磨成粉，每次泡腳時候取一種藥材10—15g，用熱水滾開后放涼到42℃左右，然后泡腳不超過15分鐘。
3、用什么泡腳除濕氣？
用什么泡腳除濕氣？可以選擇一些有祛寒除濕或溫經(jīng)散寒功效的中藥泡腳，幫助除去體內(nèi)濕氣，比如艾葉、紅花、花椒、生姜等，1.艾葉：屬溫經(jīng)類中藥，味辛苦、性溫，入肝、脾、腎經(jīng)，具有溫經(jīng)止血、止痛散寒的功效。通過艾葉泡腳，可以很好地袪除體內(nèi)的寒氣，通過泡腳使身體微微出汗，也能將濕邪排出，2.紅花：味辛，性溫，歸心、肝經(jīng)，有活血通經(jīng)，祛瘀止痛功效，艾葉同時配伍紅花一起泡腳，能夠加強(qiáng)溫經(jīng)散寒袪濕的功效。
3.生姜：味辛，性微溫，歸肺、脾、胃經(jīng)，具有發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳的功效，通過堅(jiān)持生姜片泡腳，可以很好地袪除體內(nèi)的寒濕之邪，4花椒：味辛，性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)，具有溫中止痛、殺蟲止癢的功效，既能溫胃散寒以止痛，又能溫脾燥濕以止瀉，堅(jiān)持用花椒泡腳，也可以起到很好的祛濕效果。每晚睡前堅(jiān)持用以上中藥泡腳二十分鐘左右，除了祛寒除濕，也能起到一定的安眠效果。