建議您每天飲用咖啡不要超過兩杯，并且盡量選擇現(xiàn)磨咖啡，避免不良情況的發(fā)生。有運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)家稱，運(yùn)動(dòng)前喝咖啡，可以讓人運(yùn)動(dòng)更長時(shí)間、運(yùn)動(dòng)時(shí)迸發(fā)出更多的力量；2.有研究顯示，健身前飲用咖啡，可以減緩肌肉疼痛感，首先我很喜歡咖啡的香味，一小口一小口的喝著咖啡，同時(shí)聞著咖啡的香氣，會(huì)讓怎個(gè)人都充滿了愉悅感，心情會(huì)變得非常美妙。
1、咖啡喝多了有什么好處和壞處？
咖啡，曾經(jīng)是生活品質(zhì)的象征。而如今，飲用咖啡則更為實(shí)際一些，有些人也特別喜歡咖啡的味道，工作或休閑時(shí)也喜歡泡上一杯咖啡。經(jīng)常喝咖啡，對(duì)身體會(huì)帶來哪些影響？工作尤其是熬夜的時(shí)候，很多人會(huì)喝上一杯咖啡來提神，這也是大眾對(duì)于咖啡的主要印象，這要?dú)w功于咖啡因，咖啡因不僅可以提神醒腦，其實(shí)還有著一些不為人知的功效。
咖啡中含有的咖啡因在進(jìn)入人體會(huì)后，隨著血液進(jìn)入大腦，阻止大腦接受抑制神經(jīng)的腺苷酸，促進(jìn)腎上腺素和多巴胺的產(chǎn)生從而提神醒腦，提高記憶能力，如果您經(jīng)常喝一杯不添加糖或植脂末的咖啡，咖啡因能夠加速您身體的新陳代謝，促進(jìn)胃腸道消化功能，減少糞便在腸道內(nèi)停留的時(shí)間，排出毒素，從而起到美容養(yǎng)顏的作用?？Х戎胁粌H含有咖啡因，也含有一些不利于身體健康的物質(zhì)，
比如雙萜烯類化合物和丙烯酰胺。雙萜烯類化合物會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，從24個(gè)國家獲得的食品中丙烯酰胺檢測數(shù)據(jù)表明（2002－2004年），咖啡及其制品是丙烯酰胺含量最高的三類食品之一，而大劑量的丙烯酰胺在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中顯示了致癌的可能。鈣是身體不可缺少的礦物質(zhì)，對(duì)于骨骼健康有著重要的作用，咖啡不但影響鈣的吸收，還會(huì)增加鈣通過尿液的排泄。
有研究發(fā)現(xiàn)，相比不飲用含咖啡因飲品的女性，每天喝2杯以上咖啡的女性，她們發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)要高于同齡人，既然喝咖啡有利也有弊，如何喝咖啡才能減少對(duì)于人體的傷害？如果您每天過量飲用咖啡，自然而然就會(huì)導(dǎo)致咖啡因攝入過量從而引起咖啡因上癮的情況發(fā)生，比如失眠、惡心、心率不齊等等。建議您每天飲用咖啡不要超過兩杯，并且盡量選擇現(xiàn)磨咖啡，避免不良情況的發(fā)生，
2、健身可以喝咖啡嗎？有什么影響？
對(duì)于咖啡的研究，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠全面和充分，所以，以下說法，請(qǐng)根據(jù)自己的實(shí)踐酌情參考。1.有運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)家稱，運(yùn)動(dòng)前喝咖啡，可以讓人運(yùn)動(dòng)更長時(shí)間、運(yùn)動(dòng)時(shí)迸發(fā)出更多的力量；2.有研究顯示，健身前飲用咖啡，可以減緩肌肉疼痛感，再加上咖啡特有的提神、醒腦作用，能幫助你克服運(yùn)動(dòng)帶來的疲勞感，讓你更享受運(yùn)動(dòng)而不是產(chǎn)生畏難情緒。
3、你喜歡喝咖啡嗎？您認(rèn)為經(jīng)常喝咖啡對(duì)身體有哪些好處？
我非常喜歡喝咖啡，首先我很喜歡咖啡的香味，一小口一小口的喝著咖啡，同時(shí)聞著咖啡的香氣，會(huì)讓怎個(gè)人都充滿了愉悅感，心情會(huì)變得非常美妙?，F(xiàn)在沒天下午我都會(huì)喝一杯咖啡，其次，咖啡可以醒神，讓人一天都充滿了精神和活力，充滿了元?dú)?，讓我的工作效率得到了提高，最后，咖啡不宜多喝，每天一小杯足已，如咖啡喝多了，可能?huì)出現(xiàn)心悸，胃部不適。