健身時(shí)候就是健身了，多吃點(diǎn)高蛋白的東西，要少量多餐，同時(shí)健身時(shí)候也不能喝帶汽的飲料，這些都是常識(shí)。健身時(shí)候不喝酒，喝酒時(shí)候不健身，建議大部份人還是喝啤酒比較好，喝啤酒還是喝白酒，這個(gè)問(wèn)題問(wèn)得好，要記住，自己是在健身鍛煉，切不可貪杯，不管是喝啤酒，還是白酒，一定要控制好量。
1、晚上喝啤酒是不是比白天更容易胖？健身可以喝酒嗎？
健身時(shí)候不喝酒，喝酒時(shí)候不健身。這句話永遠(yuǎn)記著，健身時(shí)候就是健身了，多吃點(diǎn)高蛋白的東西，要少量多餐，同時(shí)健身時(shí)候也不能喝帶汽的飲料，這些都是常識(shí)。我一般健身時(shí)候，都是一天十幾個(gè)雞蛋，只吃蛋白，牛肉啥的使勁吃，這樣增肌快，也可以適量的吃點(diǎn)增肌粉，效果更佳，但健完身后絕對(duì)不能喝啤酒，飲料可以喝了，也要合理的注意休息。
2、一年多沒(méi)有喝酒，喝了四瓶啤酒后去健身，會(huì)對(duì)身體有影響嗎？
人體在酒后，大量的血液會(huì)流向內(nèi)臟，尤其是肝臟、腎臟內(nèi)，進(jìn)行酒精的“解毒”，肌肉中分配的血液量是很少的，另外，此時(shí)心臟需要不斷的將血液輸送到相應(yīng)的器官，負(fù)荷非常大，而且血流速度、血壓等會(huì)非常高。如果這個(gè)時(shí)候去運(yùn)動(dòng)，肌肉同樣需要大量血液，會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)進(jìn)一步加重，這樣會(huì)導(dǎo)致的結(jié)果是：心臟快速跳動(dòng)，本身血液量需要急劇增加，如果供應(yīng)不上的話，就會(huì)直接導(dǎo)致心源性猝死。
運(yùn)動(dòng)，尤其是俯臥撐、杠鈴等負(fù)重鍛煉和快跑等劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致血壓快速升高，如果有動(dòng)脈硬化等血管疾病，極易導(dǎo)致血管破裂，而引發(fā)生命危險(xiǎn)，如蒸桑拿等導(dǎo)致血液大量流行皮膚的活動(dòng)也要盡量的避免，因?yàn)檫@樣會(huì)大大的增加了心臟的負(fù)荷，很可能引起心臟“不堪重負(fù)”。酒后只能進(jìn)行散步、慢走等負(fù)荷很輕的運(yùn)動(dòng)，頭條搜索“傳成酒械T”點(diǎn)關(guān)注，一起探討更多有趣話題！。
3、健身的人如果有應(yīng)酬一定要喝酒，是喝啤酒好還是白酒好？
健身的人，應(yīng)該遠(yuǎn)離煙酒，但人在社會(huì)上混，不能一味地拒絕，要給別人留個(gè)面子，所以不得已要喝酒，怎么辦？是喝啤酒還是喝白酒，這個(gè)問(wèn)題問(wèn)得好，一般來(lái)說(shuō)，啤酒的酒精度數(shù)是在8%~12%，而普通醬香型白酒的酒精度數(shù)會(huì)達(dá)到52%左右。一瓶啤酒的熱量是在130~150大卡，而一瓶1斤裝的白酒熱量是1300~1500大卡，很顯然，白酒的熱量太大，不宜健身者飲用，
所以建議大部份人還是喝啤酒比較好。當(dāng)然，對(duì)于白酒有偏好的朋友來(lái)說(shuō)，體內(nèi)酒精分解酶足，能及時(shí)把酒精分解成二氧化碳和水，不妨喝點(diǎn)白酒也可以，不要求你絕對(duì)喝啤酒，這是一。第二，不管是喝啤酒，還是白酒，一定要控制好量，啤酒最好1瓶，白酒不超2兩。要記住，自己是在健身鍛煉，切不可貪杯，如果對(duì)方勸酒厲害，不得已，也只能再加一點(diǎn)點(diǎn)，同時(shí)要減少菜口數(shù)量，防止能量過(guò)多地?cái)z入。
4、喝酒后適合鍛煉身體嗎？
今天要運(yùn)動(dòng)啊..就喝一杯..?喝酒運(yùn)動(dòng)沒(méi)問(wèn)題嗎？好不容易聚在一起的同學(xué)或者同事肯定要聚餐喝一杯才行，但是..剛好今天要運(yùn)動(dòng)..先說(shuō)結(jié)論，如果喝得不多的話，做簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)沒(méi)什么問(wèn)題，但肌肉運(yùn)動(dòng)等激烈的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)有害于身體，所以醒酒后做運(yùn)動(dòng)比較好。喝了酒的話，肝臟需要分解酒精，此時(shí)會(huì)累積疲勞物質(zhì)，而運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量也出自于肝臟，所以給肝臟帶來(lái)很大的壓力，
另外，肌肉大部分是以水分來(lái)構(gòu)成的，而喝酒時(shí)我們身體的水分優(yōu)先使用在酒精解毒上，這時(shí)做運(yùn)動(dòng)，肌肉恢復(fù)就會(huì)變緩慢，而次日早該恢復(fù)的肌肉也需要更長(zhǎng)的時(shí)間進(jìn)行修復(fù)。還有喝酒時(shí)狀況判斷能力也會(huì)降低，如果本人都無(wú)法確認(rèn)是否喝醉的狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)的話，很有可能會(huì)受傷，只是喝酒后做伸展運(yùn)動(dòng)和簡(jiǎn)單的慢跑等較為輕松的有氧運(yùn)動(dòng)的話對(duì)排出酒精還是有幫助的。