健身時候就是健身了，多吃點高蛋白的東西，要少量多餐，同時健身時候也不能喝帶汽的飲料，這些都是常識。健身時候不喝酒，喝酒時候不健身，但健完身后絕對不能喝啤酒，飲料可以喝了，也要合理的注意休息，建議大部份人還是喝啤酒比較好，對于白酒有偏好的朋友來體內(nèi)酒精分解酶足，能及時把酒精分解成二氧化碳和水，不妨喝點白酒也可以，不要求你絕對喝啤酒。
1、晚上喝啤酒是不是比白天更容易胖？健身可以喝酒嗎？
健身時候不喝酒，喝酒時候不健身。這句話永遠(yuǎn)記著，健身時候就是健身了，多吃點高蛋白的東西，要少量多餐，同時健身時候也不能喝帶汽的飲料，這些都是常識。我一般健身時候，都是一天十幾個雞蛋，只吃蛋白，牛肉啥的使勁吃，這樣增肌快，也可以適量的吃點增肌粉，效果更佳，但健完身后絕對不能喝啤酒，飲料可以喝了，也要合理的注意休息。
2、健身的人如果有應(yīng)酬一定要喝酒，是喝啤酒好還是白酒好？
健身的人，應(yīng)該遠(yuǎn)離煙酒，但人在社會上混，不能一味地拒絕，要給別人留個面子，所以不得已要喝酒，怎么辦？是喝啤酒還是喝白酒，這個問題問得好，一般來說，啤酒的酒精度數(shù)是在8%~12%，而普通醬香型白酒的酒精度數(shù)會達(dá)到52%左右。一瓶啤酒的熱量是在130~150大卡，而一瓶1斤裝的白酒熱量是1300~1500大卡，很顯然，白酒的熱量太大，不宜健身者飲用，
所以建議大部份人還是喝啤酒比較好。當(dāng)然，對于白酒有偏好的朋友來說，體內(nèi)酒精分解酶足，能及時把酒精分解成二氧化碳和水，不妨喝點白酒也可以，不要求你絕對喝啤酒，這是一。第二，不管是喝啤酒，還是白酒，一定要控制好量，啤酒最好1瓶，白酒不超2兩。要記住，自己是在健身鍛煉，切不可貪杯，如果對方勸酒厲害，不得已，也只能再加一點點，同時要減少菜口數(shù)量，防止能量過多地攝入。
3、一年多沒有喝酒，喝了四瓶啤酒后去健身，會對身體有影響嗎？
人體在酒后，大量的血液會流向內(nèi)臟，尤其是肝臟、腎臟內(nèi)，進(jìn)行酒精的“解毒”，肌肉中分配的血液量是很少的，另外，此時心臟需要不斷的將血液輸送到相應(yīng)的器官，負(fù)荷非常大，而且血流速度、血壓等會非常高。如果這個時候去運動，肌肉同樣需要大量血液，會導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)進(jìn)一步加重，這樣會導(dǎo)致的結(jié)果是：心臟快速跳動，本身血液量需要急劇增加，如果供應(yīng)不上的話，就會直接導(dǎo)致心源性猝死。
運動，尤其是俯臥撐、杠鈴等負(fù)重鍛煉和快跑等劇烈運動，會導(dǎo)致血壓快速升高，如果有動脈硬化等血管疾病，極易導(dǎo)致血管破裂，而引發(fā)生命危險，如蒸桑拿等導(dǎo)致血液大量流行皮膚的活動也要盡量的避免，因為這樣會大大的增加了心臟的負(fù)荷，很可能引起心臟“不堪重負(fù)”。酒后只能進(jìn)行散步、慢走等負(fù)荷很輕的運動，頭條搜索“傳成酒械T”點關(guān)注，一起探討更多有趣話題！。