香蕉的作用與功效，香蕉的功效與作用

　　香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的水果，下面我們就來了解一下關(guān)于香蕉的功效與作用吧，歡迎大家閱讀。 　　香蕉的功效與作用 　　1、身心：體力充沛，精神煥發(fā) 　　香蕉以鉀元素含量較高而著稱，對提供、恢復(fù)能量有奇效。兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。 　　香蕉中有色氨酸，能有效治療抑郁癥狀。當(dāng)人體吸收色氨酸后，它會轉(zhuǎn)化為血清素，血清素能令人放松和快樂。 　　2、消化道：腸胃改善，排便順暢 　　吃香蕉能緩解便秘，香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。 　　另外，胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有許多天然抗酸元素，可緩解胃灼熱和胃酸反流等;其松軟的組織有助于覆蓋胃粘膜，避免受腐蝕酸等物質(zhì)刺激。胃不舒服的癥狀，吃香蕉后很可能會消失。 　　3、心血管：降低血壓，增強心臟 　　香蕉有助于降低體內(nèi)的鈉元素(來自于過量攝入的.食鹽等飲食)水平，調(diào)節(jié)高血壓。 　　另外香蕉中富含的鉀元素有助于增強心臟，能預(yù)防心臟病與中風(fēng)等嚴(yán)重后果。 　　4、營養(yǎng)與免疫：緩解貧血，避免感冒 　　香蕉富含多種營養(yǎng)素，其中關(guān)鍵的一種是膳食鐵元素，通過補鐵能促進(jìn)血紅細(xì)胞和血紅蛋白的產(chǎn)生，加強供血，緩解貧血，并且促進(jìn)營養(yǎng)輸送到全身。 　　另外，吃香蕉還有助于調(diào)節(jié)體溫，無論秋冬發(fā)熱、發(fā)燒，或者夏季氣溫炎熱，吃它都有裨益。 　　5、神經(jīng)系統(tǒng)：強化神經(jīng)，經(jīng)期調(diào)節(jié) 　　吃香蕉能夠維持血糖正常，從而緩和神經(jīng)系統(tǒng)，有鎮(zhèn)定意識、放松身體的功效。這歸功于香蕉中的維生素B族，因此，通過神經(jīng)系統(tǒng)強化和放松，它也能改善情緒和減低壓力。女性吃香蕉另有好處，就是能緩解“經(jīng)前癥候群”。

1、預(yù)防心血管疾病當(dāng)體內(nèi)缺鉀時，會發(fā)生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況時香蕉的功效就開始發(fā)揮了，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。2、防治低血鉀癥運動后，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導(dǎo)致四肢乏力;大量吐瀉后或長期使用排鉀利尿劑，都會導(dǎo)致血鉀濃度降低，此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物，可有效地防治低血鉀癥。3、防癡呆吃香蕉有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥。4、防治抑郁癥香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥。5、防治胃及十二指腸潰瘍香蕉中含有一種5-羥色氨的化學(xué)物質(zhì)，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進(jìn)黏膜細(xì)胞的生長繁殖，從而修復(fù)各種潰瘍病損，預(yù)防胃潰瘍。以上就是香蕉的功效，男人們?yōu)榱俗约旱慕】狄欢ㄒm當(dāng)?shù)某渣c香蕉。記住，是適度的吃。不可盲目吃的過多，香蕉的糖分是很高的，人體不宜多吃，特別是患有糖尿病的人更是要少吃香蕉或者是不吃。

甜水果的主要成分是果糖、葡萄糖和淀粉。果糖和葡萄糖是結(jié)構(gòu)最簡單的糖，越成熟的水果含葡萄糖、果糖越多。糖尿病人血糖控制得不好時，不宜多吃水果。病情穩(wěn)定、血糖控制較好時，可以適量吃水果。但是，水果應(yīng)計入主食量內(nèi)。中等大小的蘋果、梨、橘子、10個葡萄、中等長的一根香蕉、一小塊西瓜和25克糧食供給的熱量近似。

香蕉的功效與作用有哪些 　　香蕉的功效與作用有哪些，香蕉中含有大量的纖維素，可以促進(jìn)排便，是很多人都喜歡吃的一種水果。香蕉可以直接生吃，也可以做成香蕉片吃，或者榨汁喝。 那么香蕉的功效與作用有哪些？ 　　香蕉的功效與作用有哪些1 　　 1、補充能量 　　運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。 　　 2、保護(hù)胃黏膜 　　香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。 　　 3、降血壓 　　鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。 　　 4、潤腸道 　　香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機能。 　　 5、有助于睡眠 　　香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。 　　如果是經(jīng)常的食用香蕉泥的話還可以很好的去改善自己的睡眠質(zhì)量的，不會讓自己再次出現(xiàn)失眠的情況，這主要就是由于香蕉里面就含有很豐富的蛋白質(zhì)，還有氨基酸的，這些營養(yǎng)物質(zhì)就能夠讓我們本身的神經(jīng)系統(tǒng)得到一個很好的去改善作用，所以在睡之前的時候吃一些香蕉泥是有鎮(zhèn)靜效果的。 　　 香蕉汁的功效與作用 　　 1、通便 　　香蕉里面本身就含有大量的纖維素，具有通便的功效。經(jīng)過物理壓榨后做成的香蕉汁，里面的纖維素并不會因此而消失，依然是存在的，所以，香蕉汁也具有通便的功效，可以幫助加速倡導(dǎo)的蠕動，便秘人士非常適合喝，小一點的孩子也可以喝香蕉汁來通便。 　　 2、美容 　　香蕉里面含有大量的維生素，而維生素對皮膚的新陳代謝有促進(jìn)作用，可以加速將皮膚里面的毒素排出，起到美容養(yǎng)顏的功效。將香蕉放到榨汁機里面榨汁，其中的維生素成分也不會因此流失，所以，香蕉汁依然是富含維生素，依然具有美容的功效。 　　 3、減肥 　　香蕉汁不僅可以潤腸通便、美容養(yǎng)顏，還可以減肥瘦身。因為香蕉汁里面韓鷗的脂肪非常少，且其中的糖分雖然多，但是，都是不會轉(zhuǎn)化為脂肪的糖類，能夠給身體補充能量。所以，在減肥的時候，不吃別的東西，光喝香蕉汁就可以補充能量，還不會吸收脂肪。 　　 4、增強腦力 　　香蕉汁對記憶力有提升的作用，因為它富含鉀元素，可以使注意力提高，增強記憶力，還可以起到健腦的功效。小孩子多喝香蕉汁，還可以使他們的認(rèn)知能力得到提升。同時，香蕉汁還能夠幫助控制情緒的波動，運動者可以多喝。 　　 1、南洋紅香蕉能補充營養(yǎng) 　　南洋紅香蕉是一種營養(yǎng)價值很高的水果，它含有糖份，氨基酸和多種維生素與一些礦物質(zhì)，這些物質(zhì)是人們代謝時必須的營養(yǎng)，因此平時食用南洋紅香蕉可以促進(jìn)身體正常代謝，提高身體健康水平。 　　 2、南洋紅香蕉能防癌抗癌 　　南洋紅香蕉還是一種可以抗癌防癌的特色水果，這種水果中有一些天然的果膠和膳食纖維，還有一些碳水化合物，這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后可以清除人體內(nèi)的多種毒素，能減少病毒對人體組織細(xì)胞的傷害，避免癌細(xì)胞生成，從而也就起了良好的防癌抗癌作用。 　　 3、南洋紅香蕉能治療腸炎 　　南洋紅香蕉對人類的腸炎也有很好的治療功效，這種水果中的含有一些果肉甲醇，這種物質(zhì)是天然的消炎成分，能消除人體腸道內(nèi)的多種病菌，可以讓人們的腸炎癥狀很快好轉(zhuǎn)。 　　香蕉的功效與作用有哪些2 　　 忌多吃 　　1、香蕉味道甘甜，但性味寒涼，不宜多吃，否則會加重身體內(nèi)部的寒氣，導(dǎo)致身體不適；另外香蕉富含糖分，食用較多的.糖對人體健康不利，加上香蕉中還含有豐富的鎂、鉀等營養(yǎng)元素，這些元素若短時間內(nèi)攝入過多，會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，容易對健康產(chǎn)生危害。 　　 忌未熟食用 　　2、熟的香蕉氣味芳香，味道甜糯，生的香蕉口感又硬又澀，比較難吃，而且其中含有較多的鞣酸等物質(zhì)，具有收斂的作用，若生吃可刺激腸胃、口腔等出現(xiàn)不適，尤其是正處于便秘期間的人群，如果吃了生的香蕉，反而會加重病情，更難排便。 　　 脾胃虛寒者忌食 　　3、脾胃虛寒人群多表現(xiàn)為：納呆腹脹、脘腹痛而喜溫喜按，伴胃部寒涼感、大便稀溏等癥狀，這類人群應(yīng)多吃些性溫?zé)岬氖澄铮哉{(diào)理身體，不宜吃香蕉這類性寒的食物，否則對病情不利，反而影響身體康復(fù)。 　　 腹瀉忌食 　　4、香蕉性寒，具有滑利性，而且富含果膠和膳食纖維，有很好的潤腸通便作用，但對于本身處于腹瀉期間的患者來說是不能吃的，食用后很可能會刺激腸胃，加重腹瀉。 　　 血糖偏高的人群忌食 　　5、香蕉中的糖分含量較高可達(dá)20%，是屬于高糖水果，在吃進(jìn)人體后會被迅速消化吸收進(jìn)入血液中，有升高血液血糖影響，因此對于血糖本身就偏高的人群來說是不宜吃的，否則會增加血糖值，影響病情。 　　 腎病患者忌食 　　6、香蕉中含有較高的鉀、鎂營養(yǎng)物質(zhì)，對于患有急性腎炎、慢性腎炎和腎功能不佳的人來說都是不能吃的，因為這些腎病患者的腎臟濾過功能差，而鉀、鎂需要通過腎的過濾才能達(dá)到均衡，但吃香蕉后會使血液中的鉀鎂比例失調(diào)，腎臟又不能很好的過濾，有加重腎病病情的風(fēng)險。 　　 變質(zhì)忌食 　　7、香蕉含有碳水化合物、糖分等營養(yǎng)豐富，十分容易受到細(xì)菌等微生物的入侵導(dǎo)致其腐爛變質(zhì)，這樣的香蕉會帶有發(fā)酵味、軟爛流水、表皮黑爛等現(xiàn)象，如果不慎食用變質(zhì)的香蕉，很可能引起人嘔吐、腹瀉、腹痛等不適，應(yīng)盡快就醫(yī)診治。 　　 香蕉是不是太大了不好 　　8、并沒有這種說法。 　　網(wǎng)傳香蕉太大了是因為打了植物膨大激素，食用這種香蕉會導(dǎo)致人早熟，影響內(nèi)分泌。

香蕉有哪些功效與作用 　　香蕉的功效與作用有哪些， 香蕉是一種熱帶水果，一年四季在水果市場上都能買得到，香蕉不僅好吃而且營養(yǎng)非常豐富，很多朋友都很喜歡吃香蕉，下面分享香蕉有哪些功效與作用。 　　香蕉有哪些功效與作用1 　　 1、補充能量 　　運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。 　　 2、保護(hù)胃黏膜 　　香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。 　　 3、降血壓 　　鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。 　　 4、潤腸道 　　香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機能。 　　 5、有助于睡眠 　　香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。 　　 香蕉的藥用價值 　　 1、降低膽固醇血清 　　膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。 　　 2、防治胃腸潰瘍 　　胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的`化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長和繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來保護(hù)胃。 　　 3、療高血壓 　　高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。 　　 4、治療憂郁癥 　　香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6－羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗。患憂郁癥的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。 　　 5、治療皮膚瘙癢癥 　　香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。 　　 6、治療咳嗽 　　肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數(shù)日，效果佳。 　　 7、治療痔瘡及便血 　　每日空腹吃香蕉2只，或不去皮燉熟，連皮吃。可潤腸通便，減少痔瘡出血。 　　 8、減肥 　　因為香蕉中淀粉含量很高，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，因此不會產(chǎn)生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。 　　 9、美容 　　香蕉面膜做法：香蕉半只，搗泥加適量牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上。保持15～20分鐘后洗去。可使皮膚清爽潤滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。 　　 10、解酒 　　香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。 　　 香蕉的副作用和食用禁忌 　　 適宜人群 　　香蕉延年益壽，老少皆宜，是減肥者的首選。其適宜發(fā)熱、口干煩渴、喉癌、大便干燥難解【4】、痔瘡、肛裂、大便帶血、癌癥病人及放療、化療后食用；適宜上消化道潰瘍、肺結(jié)核、頑固性干咳者食用；適宜飲酒過量而酒酲未解者食用；適宜高血壓、冠心病、動脈硬化者食用；適宜脂肪痢和中毒性消化不良。 　　 不適人群 　　 第一體質(zhì)偏虛寒者 　　性寒體質(zhì)偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎、也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利于身體的健康。還有點懷孕期腳腫的患者，也最好是不要吃香蕉。 　　 第二空腹的人 　　香蕉是可以促進(jìn)胃腸道蠕動的，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉也不利于身體的健康。為什么不能空腹吃香蕉呢，因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進(jìn)血液的循環(huán)，增強心臟的負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。 　　 第三關(guān)節(jié)炎患者和糖尿病患者 　　香蕉的含糖量是比較高的，會使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積，如果關(guān)節(jié)炎和糖尿病患者不應(yīng)該吃香蕉，否則會加重病情。 　　 第四腎炎患者 　　腎炎患者也是不可以吃香蕉的，因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會使血液中的鈣鉀鎂比例失調(diào)，進(jìn)而促進(jìn)腎病的加重，所以腎病寒者做好是不要吃香蕉。 　　香蕉有哪些功效與作用2 　　 1、提高抗病能力 　　平時人們多吃一些美人香蕉能吸收豐富植物蛋白和骨酸，還能吸收一些氨基酸和礦物質(zhì)以及天然果糖，這些營養(yǎng)被人體吸收后能加快人體內(nèi)免疫球蛋白合成，并能促進(jìn)人體內(nèi)抗體產(chǎn)生，還能加快人體內(nèi)毒素代謝，它能增強人體免疫系統(tǒng)的免疫功能，也能讓人體自身抗病能力明顯提高。 　　 2、減肥瘦身 　　減肥瘦身是美人香蕉的重要功效之一，它是一種低脂低熱量的美味水果，而且還有大量的抗性淀粉與可溶性纖維，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后能加快人體代謝，并能清理身體內(nèi)的毒素，而且能抑制人體對脂肪的吸收，它能讓人類體重明顯減輕抑郁癥，身材變得越來越苗條。 　　 3、預(yù)防高血壓 　　美人香蕉是一種高鉀低鈉的美味水果，人們在吃了這種水果后，能維持身體內(nèi)部環(huán)境的鉀鈉平衡，可防止人體陰辣煙數(shù)量過高而出現(xiàn)高血壓，另外它還能抑制人體對脂肪和膽固醇的吸收和凈化血液對人類高發(fā)的高血脂與動脈硬化也有一定預(yù)防作用。 　　 4、調(diào)節(jié)情緒 　　人們食用美人香蕉以后還能吸收一些羥色胺這是一種能直接作用于人類神經(jīng)系統(tǒng)的重要成分，能讓人類神經(jīng)得到深度放松也能讓人類身心保持愉悅狀態(tài)，它能預(yù)防緩解人類的焦慮的煩躁，能防止負(fù)面情緒出現(xiàn)，生活中那些已經(jīng)出現(xiàn)抑郁癥狀的人，在多吃美人香蕉后還能讓病情好轉(zhuǎn)。

香蕉有什么功效與作用 　　香蕉有什么功效與作用，香蕉的營養(yǎng)價值是很高的，香蕉是非常營養(yǎng)價值和功效的水果，一般香蕉是涼涼的，因此媽媽為了給寶寶吃都會蒸熟，那么香蕉可以蒸熟給寶寶吃嗎?蒸香蕉的功效與作用。下面是香蕉有什么功效與作用。 　　香蕉有什么功效與作用1 　　香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓。 　　因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。 　　又因香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。 　　 香蕉作用 　　香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過多者最好不吃。 　　 香蕉不能和什么一起吃 　　香蕉是比較常見的水果，含有豐富的維生素，香蕉還有減肥的功效。吃香蕉可以使得身體的肌肉放松，讓人感到身心愉悅。但是，不是什么食物都可以和香蕉一起吃的，那么，哪些食物是不可以跟香蕉一起食用的呢? 　　 1、哈密瓜 　　由于哈密瓜和香蕉的含鉀量都很高，所以患有腎衰與關(guān)節(jié)疾病的病人千萬不要將這兩個水果一起吃，免得讓病癥更加嚴(yán)重了。 　　 2、酸奶 　　酸奶能降低膽固醇，但空腹喝酸奶會因胃內(nèi)的酸度太強，導(dǎo)致乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。若是胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進(jìn)腸道蠕動的滑腸食品香蕉，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問題。 　　 3、馬鈴薯 　　馬鈴薯是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會導(dǎo)致人們長斑。 　　 4、芋頭 　　芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。但芋頭若與蕉同食時，會引起腹脹，中毒。 　　 5、番薯 　　番薯營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。然而香蕉、甘薯同食會發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起脹肚，而且還伴有胃反酸現(xiàn)象，吃多了會造成食品長時間停留在胃里，產(chǎn)生胃堵。 　　 6、牛肉 　　牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有”肉中驕子“的美稱，吃了牛肉就不要吃香蕉，以免造成胃絞痛。 　　總之，對不宜同時食用的食品要分開進(jìn)食。食品吃完一種后，另外一種最好相隔幾個小時再吃，避免引起身體不適。香蕉雖然好處很多，但是錯誤的搭配只會影響你的身體，所以正確的了解什么食物不能喝香蕉一起吃，以后就能夠避開這些搭配，能夠有一個健康的身體。 　　 怎么吃香蕉才會健康? 　　 1、拒絕空腹吃香蕉 　　不能空腹的時候吃，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素。 　　空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用。同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時，會使血液中鉀含量高于正常濃度，會出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。 　　 2、早上10點左右可以吃香蕉 　　早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。 　　 3、下午4點的時候吃香蕉 　　下午4點的時候，人會稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助于減肥。 　　 4、飯后30分鐘-60分鐘之間食用 　　香蕉在正確的時間吃有益于排便，也可以美容養(yǎng)顏。 　　 拔絲香蕉的做法 　　說到香蕉大家一定想到關(guān)于香蕉的好多做法吧。今天就來說說拔絲香蕉，提到拔絲香蕉人們腦海中肯定在想象怎么做呢?拔絲香蕉是一道特色傳統(tǒng)魯菜，以香蕉、糖、雞蛋為主要食材，外脆里嫩，甜糯可口。色澤淺黃微亮，質(zhì)地柔軟鮮嫩，吃時蘸水拔絲，香甜可口沁心。 　　 制作食材 　　香蕉300克，雞蛋1個，面粉10克，淀粉50克，食用油500克(實耗100克)，白糖3大匙。 　　制作流程 　　1、香蕉去皮切塊，拍上少許干淀粉，將雞蛋打入碗內(nèi)，加上面粉、淀粉、水、少許油攪成糊。 　　2、鍋內(nèi)倒入油，燒熱，將香蕉逐個掛上糊后放入炸成金黃色，待香蕉浮起后，撈起瀝油。 　　3、將鍋洗凈加少許清水和白糖，炒至汁變黃起小泡時，放入炸好的香蕉翻幾次，盛在抹上油的盤子上，配上一碗涼水即可。 　　制作貼士 　　為使得香蕉外皮更脆，也可復(fù)炸一遍。略撒黑芝麻可增加香味。 　　香蕉有什么功效與作用2 　　 1、吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓 　　因為香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。 　　另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的`果汁了。 　　 2、增加免疫力，預(yù)防癌癥 　　香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。 　　 3、香蕉可以預(yù)防和緩解便秘 　　香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。 　　中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。 　　 4、飯前吃香蕉可以減肥 　　香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量,所以很多人用來當(dāng)減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來咯! 　　 5、香蕉含有微量元素硼 　　在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。 　　香蕉有什么功效與作用3 　　1、預(yù)防心血管疾?。寒?dāng)體內(nèi)缺鉀時，會發(fā)生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。 　　2、防治低血鉀癥：運動后，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導(dǎo)致四肢乏力;大量吐瀉后或長期使用排鉀利尿劑，都會導(dǎo)致血鉀濃度降低，此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物，可有效地防治低血鉀癥。 　　3、防癡呆：吃香蕉有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥。 　　4、防治抑郁癥：香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥。 　　5、防治胃及十二指腸潰瘍：香蕉中含有一種5-羥色氨的化學(xué)物質(zhì)，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進(jìn)黏膜細(xì)胞的生長繁殖，從而修復(fù)各種潰瘍病損，預(yù)防胃潰瘍。 　　6、防便秘：香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進(jìn)腸蠕動，使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。中醫(yī)認(rèn)為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱。 　　味甘能潤腸通便，較適用于腸胃積熱所致的熱秘，癥見大便干結(jié)，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口干口臭?？捎陲埡?～2小時進(jìn)食香蕉，每日1～2根為宜。 　　7、預(yù)防痛風(fēng)：食用富含鉀的香蕉，有助于減少尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)中，幫助人體排泄尿酸。 　　8、緩解眼睛不適：當(dāng)人體攝入鹽分過多，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。香蕉含大量的胡蘿卜素，可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。 　　9、消除瘙癢：香蕉皮中含有抑制細(xì)菌生長繁殖的蕉皮素，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥都可用香蕉皮貼敷患處，消除瘙癢。 　　10、治久咳：民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳。 　　11、防癌：日本癌癥學(xué)會在幾年前發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì);此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養(yǎng)素，真可說是“神奇的水果”。 　　12、降低尿糖：糖尿病患者進(jìn)食香蕉可使尿糖相對降低，故對緩解病情大有益處。 　　值得一提的是，香蕉性寒，體質(zhì)偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。

香蕉功效和作用 　　香蕉功效和作用，在生活中很多人都特別喜歡吃香蕉，香蕉是我國南方的一種水果，但現(xiàn)在北方地區(qū)有很多地方都有銷售，香蕉的營養(yǎng)價值是特別高的，那么香蕉功效和作用是什么？ 　　香蕉功效和作用1 　　 香蕉的功效與作用 　　香蕉含有豐富的營養(yǎng)，香蕉在古代稱它為甘蕉。它的果肉軟糯，美味可口。香蕉是一種常見的水果，富含豐富的維生素和微量元素，人體食用香蕉之后可以使得全身肌肉放松，讓人可以感到身心愉悅，并具有一定的減肥功效。那么香蕉有哪些功效和作用呢?我們一起來看看。 　　 香蕉的功效 　　香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。 　　 香蕉作用 　　香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過多者最好不吃。 　　 香蕉不能和什么一起吃 　　香蕉是比較常見的水果，含有豐富的維生素，香蕉還有減肥的功效。吃香蕉可以使得身體的肌肉放松，讓人感到身心愉悅。但是，不是什么食物都可以和香蕉一起吃的，那么，哪些食物是不可以跟香蕉一起食用的呢? 　　 1、哈密瓜 　　由于哈密瓜和香蕉的含鉀量都很高，所以患有腎衰與關(guān)節(jié)疾病的病人千萬不要將這兩個水果一起吃，免得讓病癥更加嚴(yán)重了。 　　 2、酸奶 　　酸奶能降低膽固醇，但空腹喝酸奶會因胃內(nèi)的酸度太強，導(dǎo)致乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。若是胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進(jìn)腸道蠕動的滑腸食品香蕉，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問題。 　　 3、馬鈴薯 　　馬鈴薯是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，如果兩樣食物一起食用或食用的`時間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會導(dǎo)致人們長斑。 　　 4、芋頭 　　芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。但芋頭若與蕉同食時，會引起腹脹，中毒。 　　 5、番薯 　　番薯營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。然而香蕉、甘薯同食會發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起脹肚，而且還伴有胃反酸現(xiàn)象，吃多了會造成食品長時間停留在胃里，產(chǎn)生胃堵。 　　 6、牛肉 　　牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有”肉中驕子“的美稱，吃了牛肉就不要吃香蕉，以免造成胃絞痛。 　　總之，對不宜同時食用的食品要分開進(jìn)食。食品吃完一種后，另外一種最好相隔幾個小時再吃，避免引起身體不適。香蕉雖然好處很多，但是錯誤的搭配只會影響你的身體，所以正確的了解什么食物不能喝香蕉一起吃，以后就能夠避開這些搭配，能夠有一個健康的身體。 　　 怎么吃香蕉才會健康? 　　 1、拒絕空腹吃香蕉 　　不能空腹的時候吃，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用。同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時，會使血液中鉀含量高于正常濃度，會出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。 　　 2、早上10點左右可以吃香蕉 　　早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。 　　 3、下午4點的時候吃香蕉 　　下午4點的時候，人會稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助于減肥。 　　 4、飯后30分鐘-60分鐘之間食用 　　香蕉在正確的時間吃有益于排便，也可以美容養(yǎng)顏。 　　 拔絲香蕉的做法 　　說到香蕉大家一定想到關(guān)于香蕉的好多做法吧。今天就來說說拔絲香蕉，提到拔絲香蕉人們腦海中肯定在想象怎么做呢?拔絲香蕉是一道特色傳統(tǒng)魯菜，以香蕉、糖、雞蛋為主要食材，外脆里嫩，甜糯可口。色澤淺黃微亮，質(zhì)地柔軟鮮嫩，吃時蘸水拔絲，香甜可口沁心。 　　 制作食材 　　香蕉300克，雞蛋1個，面粉10克，淀粉50克，食用油500克(實耗100克)，白糖3大匙。 　　 制作流程 　　1、香蕉去皮切塊，拍上少許干淀粉，將雞蛋打入碗內(nèi)，加上面粉、淀粉、水、少許油攪成糊。 　　2、鍋內(nèi)倒入油，燒熱，將香蕉逐個掛上糊后放入炸成金黃色，待香蕉浮起后，撈起瀝油。 　　3、將鍋洗凈加少許清水和白糖，炒至汁變黃起小泡時，放入炸好的香蕉翻幾次，盛在抹上油的盤子上，配上一碗涼水即可。 　　香蕉功效和作用2 　　 香蕉可以幫助緩解的一些病癥 　　1、便秘：緩解這一不可為外人所道的痛苦，可能是香蕉最為人所知的效用。付金如解釋說，這是因為香蕉所含的食物纖維很多，可以幫助刺激腸蠕動，特別對老人來說更是大有裨益。 　　2、高血壓和中風(fēng)：香蕉含大量的鉀，但鹽分比較低，而且有抑制血管緊張的作用，是最理想的降壓和預(yù)防中風(fēng)的食物之一。美國科學(xué)家研究證實：連續(xù)一周每天吃兩根香蕉，可使血壓降低10%；發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》的研究也曾指出，如果平時多吃點香蕉，中風(fēng)死亡的幾率會降低40%。 　　3、免疫力低下：付金如說，由于含有豐富的維生素，香蕉的抗氧化能力很強，這就增強了“香蕉族”自身的免疫力，特別是在容易感冒的冬季，每天吃點香蕉，肯定能為你的身體保駕護(hù)航。 　　4、抑郁癥等心理疾病：香蕉素來有“快樂水果”之稱，荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為：最符合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁，令人快樂開心。而且，睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。 　　5、貧血：應(yīng)對這一女性朋友的常見病，香蕉也能大顯身手。付金如認(rèn)為，香蕉的含鐵量很高，且富含胡蘿卜素，因此能刺激血液內(nèi)血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于減輕貧血癥狀。 　　胃灼熱：香蕉能保護(hù)人的胃黏膜，減少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶爾吃一兩根頗有好處。但香蕉屬于寒性食品，因此切忌過量。 　　6、皮膚病：香蕉富含維生素A，能有效維護(hù)皮膚毛發(fā)的健康，對手足皮膚裂口十分有效，而且還能令皮膚光潤細(xì)滑。特別是將香蕉皮貼敷在皮膚之上，有止痛、消除潰瘍的作用。 　　“不過，香蕉雖好，過猶不及，每天吃1—2根就可以了。特別是因為香蕉含有很高的糖分和鉀（會通過腎小管排出），血糖高者和腎功能不全者一定要少吃?！? 　　香蕉功效和作用3 　　 香蕉的功效與作用： 　　 1、補充能量 　　運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。 　　 2、保護(hù)胃黏膜 　　香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。 　　 3、降血壓 　　鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。 　　 4、潤腸道 　　香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機能。 　　 5、有助于睡眠 　　香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。 　　 6、提高免疫力 　　香蕉中含有能夠抗癌的物質(zhì)，食用之后能夠被免疫系統(tǒng)吸收。增強人體白細(xì)胞的作用，提升免疫系統(tǒng)功能。 　　 7、靜氣安神 　　香蕉進(jìn)入人體后悔產(chǎn)生一種叫做血清素的化學(xué)物質(zhì)，這種元素可以調(diào)節(jié)情緒撫平煩悶的情緒。 　　 8、養(yǎng)氣補血 　　香蕉有豐富的鐵元素和胡蘿卜素，經(jīng)常食用可以補充血紅蛋白，減輕貧血的癥狀。 　　 9、潤腸通便 　　香蕉能夠有潤腸防便秘主要是因為它含有膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動。所以如果經(jīng)常有便秘消化不良癥狀的朋友，可以飯后1小時吃一根香蕉。 　　 10、美容瘦身 　　香蕉含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動減少脂肪的堆積。它還含有豐富的維生素，能夠補充皮膚需要的營養(yǎng)，給你一副好氣色。 　　 香蕉的營養(yǎng)價值： 　　1、香蕉的含水量較高約70%，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。 　　2、香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維素。 　　以上就是關(guān)于香蕉的功效與作用及營養(yǎng)價值的相關(guān)介紹了，希望可以幫助到大家更深入的了解香蕉的好處;平時喜歡吃香蕉的朋友們不妨多吃點補充身體營養(yǎng)、養(yǎng)氣補血、潤腸通便等。